Siz də 8 rəqəmindən qeyri-adi dərəcədə qorxursunuz? Gəlin oktofobiyadan danışaq!

Heç bəzi insanların müəyyən şeylərdən, məsələn, müəyyən rəqəmlərdən digərlərindən daha çox qorxduğunu görmüsünüzmü? Bəlkə də siz də belə bir təcrübə yaşamısınız. Bu gün biz belə bir spesifik qorxudan danışacağıq. Bu, səkkiz (8) rəqəminin qorxusu və ya tibbi terminologiyada "oktofobiya" adlanan bir vəziyyətdir.

Oktofobiya nədir? Gəlin bunu sadə şəkildə başa düşək!

Sadə dillə desək, oktofobiya səkkiz (8) rəqəminə qarşı həddindən artıq, anormal və irrasional bir qorxudur. Əslində, spesifik bir şeydən qorxmaq olan "spesifik fobiya" kateqoriyasına aiddir. Bu, narahatlıqla əlaqəli tibbi vəziyyət olan "narahatlıq pozğunluğudur".

Təsəvvür edin, 8 rəqəmini görəndə, onun haqqında düşünəndə və ya 8 rəqəmi ilə əlaqəli bir şey eşidəndə böyük bir qorxu və narahatlıq hissi keçirirsiniz. Bu qorxu adi qorxudan kənar bir şeydir. Yəni, bilinçaltı zehniniz 8 rəqəminin sizə zərər vermə ehtimalının çox az olduğunu və ya heç zərər vermədiyini bilər. Amma bu qorxunu idarə etməkdə çətinlik çəkirsiniz.

Bu cür qorxusu olan bir insanın 8 rəqəmindən qaçmaq üçün edəcəyi heç bir şey yoxdur. Budur bir neçə nümunə:

• Ev ünvanında və ya küçə adında 8 rəqəminin olduğu yerlərə getmək istəməyə bilərsiniz. Təsəvvür edin ki, ən yaxşı dostunuz 8 rəqəminin olduğu bir küçədə yaşayırsa, həmin dostunuzu ziyarət etmək barədə iki dəfə düşünərdiniz.
• Mağazaya gedib bir şey aldığınız zaman, aldığınız ümumi hesabın, restorandakı hesabın və ya bank hesabınızdakı rəqəmin 8 rəqəmini ehtiva edib-etmədiyi barədə daim narahat olursunuz. Əgər belədirsə, bu, çox stressə səbəb ola bilər.
• Onlar səkkiz (8) əşya saxlamağı sevmirlər. Məsələn, 8 köynək və ya 8 kitab kimi əşyalar saxlamırlar. Səkkizincisini alanda qorxa bilərlər.

Rəqəmlər hər yerdə olduğundan, oktofobiya adlanan bu vəziyyət gündəlik həyata əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Bəzən hətta fiziki simptomlara da səbəb ola bilər. Bu qorxu irrasional olsa da, ən çətin tərəfi onu idarə edə bilməməkdir. Bu, şəxsi münasibətlərə, işə və gündəlik işlərə (məsələn, hesabları ödəmək, vaxtı izləmək) mane ola bilər.

8 rəqəmindən qorxmaq nə qədər yaygındır?

Oktofobiya kimi spesifik bir fobiyaya sahib olan insanların sayını dəqiq bilmək çətindir. Lakin, araşdırmalar göstərir ki, hər 10 amerikalı yetkindən biri (hər 10-dan 1-i) və hər 5 azyaşlı uşaqdan biri (hər 5-dən 1-i) həyatlarının müəyyən bir mərhələsində spesifik bir fobiya pozğunluğu ilə qarşılaşır. Beləliklə, bu, düşündüyünüz qədər qeyri-adi deyil.

Oktofobiya kimi digər rəqəmlərdən qorxmaq mümkündürmü?

Bəli, mütləq. Oktofobiya rəqəmlərlə əlaqəli fobiyanın yalnız bir növüdür. Digər fobiyalar da var, məsələn:

• Arifmofobiya: Numerofobiya da adlanır və bu, rəqəmlərdən və ya ümumiyyətlə riyaziyyatdan qorxmaqdır.
• Triskaidekafobiya:Bu, 13 rəqəminin qorxusudur. Qərb ölkələrində bu, oktofobiyadan daha çox yayılmışdır.
• Heksakosioihexekontahexaphobia: Bu bir az uzun bir addır. Bu, 666 rəqəminin qorxusudur. Adətən şeytan və ya şər qüvvələrlə əlaqələndirilir.

8 rəqəmi niyə bu qədər qorxuludur? Səbəbləri nədir?

Həkimlər hələ də oktofobiya kimi spesifik fobiyaların dəqiq nədən qaynaqlandığını dəqiq deyə bilmirlər. Lakin onlar bunun bir neçə amilin kombinasiyası ola biləcəyinə inanırlar.

• Genetika: Əgər ailənizdə kiminsə narahatlıq və ya digər spesifik qorxuları varsa, bu tip fobiyaya tutulma ehtimalınız daha yüksək ola bilər. Bu o deməkdir ki, genetik meyl ola bilər.
• Bəzi xurafat və mədəni mənalar: Bəzi mədəniyyətlərdə 8 rəqəmi ilə əlaqəli müxtəlif hekayələr və adət-ənənələr mövcuddur. Çox vaxt bunlar güc, dini inanclar və ya tanrılarla əlaqələndirilir. Məsələn, bəzi dinlərdə 8 rəqəminin xüsusi yeri var. Hinduizm və İslam kimi dinlərdə də 8 rəqəminə müəyyən əhəmiyyət verilir. Əksinə (üfüqi) çevrildikdə, 8 rəqəmi sonsuzluğu simvolizə edir. Bu cür mədəni mənalar bəzən bilinçaltıya təsir edə və qorxuya səbəb ola bilər.
• 8 rəqəmi ilə əlaqəli travmatik təcrübələr: Ola bilsin ki, keçmişdə 8 rəqəmi ilə bağlı pis, qorxulu bir təcrübəniz olub. Məsələn, riyaziyyatdan pis qiymət aldığınız zaman 8 rəqəminə görə müəllim və ya valideyn tərəfindən şiddətli şəkildə danlanmış və ya cəzalandırılmış ola bilərsiniz. Yaxud 8 rəqəminin yerləşdiyi evdə və ya yolda qəza və ya problem yaşamış ola bilərsiniz. Oktofobiya da belə bir təcrübə səbəbindən inkişaf edə bilər.

Oktofobiyası olan bir insanın simptomları hansılardır?

Oktofobiyası olan bir insan 8 rəqəmi haqqında düşünərkən, görərkən və ya eşidərkən narahatlıq və ya panik əlamətləri yaşaya bilər. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• Başgicəllənmə
• Ağız quruluğu
• Həddindən artıq qorxu və ya dəhşət hissi
• Ürəkbulanma, qusma və ya ishal
• Bol tərləmə
• Sürətli nəfəs alma və ürək döyüntüsü
• Titrəmək və ya titrəmək
• Nəfəs darlığı

Bu fiziki simptomlara əlavə olaraq, oktofobiya da müəyyən davranış nümunələrinə səbəb ola bilər. Məsələn:

• Küçədəki əşyalara, məsələn, ad lövhələrinə, saatlara, kompüterlərə, telefonlara, kitablara, əskinaslara və ya qəbzlərə baxmaqdan çəkinin.
• Onlar 8 rəqəmini görməkdən qorxduqları üçün məktəbə getməkdən və işləməkdən çəkinirlər.
• Vəziyyət o qədər pisləşə bilər ki, insanlar qorxudan evdə qalır və hətta çölə belə çıxmırlar.

Bu cür davranış təhsilə, karyeraya və şəxsi münasibətlərə zərər verə bilər. Bu vəziyyət davam edərsə, depressiyaya və ya maddə asılılığına səbəb ola bilər.

Həkim oktofobiyanı necə dəqiq diaqnoz edə bilər?

8 rəqəmindən qorxmanı diaqnoz etmək üçün xüsusi testlər yoxdur. Bununla belə, həkiminiz sizinlə danışıb bu fobiyanın diaqnozunu qoya bilər. Həkim sizdən aşağıdakılar barədə soruşacaq:

• Hansı simptomları hiss edirsiniz?
• Bu simptomlar nə qədər müddətdir mövcuddur?
• Bunlar gündəlik həyatınıza necə təsir edib?

Aşağıdakı simptomlar varsa, həkim oktofobiya diaqnozu qoya bilər:

• 8 rəqəminin düşünülməsi və ya görünməsi güclü narahatlığa səbəb olur.
• Bu , ağır stressə səbəb ola bilər və ya gündəlik həyatınıza təsir göstərə bilər.
• Bu vəziyyət ən azı altı ay davam edir.
• Bu qorxu heç bir real təhlükə ilə əlaqəli deyil.
• Bu qorxuya görə müəyyən vəziyyətlərdən və ya fəaliyyətlərdən qaçınırsınız.
• Narahatlıq fiziki simptomlara və ya panik ataklara səbəb olur.

"Oktofobiya" adlanan bu vəziyyətdən necə qurtula bilərəm? Hər hansı bir müalicəsi varmı?

Bəli, mütləq. Əgər 8 rəqəmindən qorxmağınız sizə fiziki simptomlar yaradırsa və ya gündəlik həyatınıza mane olursa, həkimə müraciət etmək vacibdir. Kömək edə biləcək bir neçə müalicə üsulu var:

• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): KDT düşüncələrinizi və hisslərinizi anlamağa və idarə etməyə kömək edən bir psixoterapiya növüdür. Bu strukturlaşdırılmış danışıq terapiyası mənfi düşüncələri və davranışları dəyişdirməyə kömək edir. Sadə dillə desək, 8 rəqəmi haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirməyə kömək edir.
• Ekspozisiya Terapiyası: Buna bəzən desensitizasiya deyilir. Bu, özünüzü tədricən qorxunuza məruz qoymağı əhatə edir. Bu, nəzarətli, təhlükəsiz bir mühitdə edilir. Daha az qorxulu bir şeylə başlayırsınız. Məsələn, 8 rəqəminin şəklinə baxmaq. Daha sonra sizdən 8 rəqəmi haqqında düşünməyiniz, əlinizdə 8 rəqəmi olan bir şey tutmağınız və nəhayət 8 rəqəmini çəkməyiniz istənə bilər. Tədricən 8 rəqəminə məruz qaldıqca, spesifik qorxunuzu və onun yaratdığı simptomları idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.
• Hipnoterapiya: Hipnoterapiya sizi transa bənzər bir vəziyyətə salır, lakin burada ayıq qala bilərsiniz. Hipnoz altında olduğunuz müddətdə təkliflərə və dəyişikliklərə daha açıq olursunuz. Hipnoterapevt bilinçaltı zehninizi 8 rəqəmindən daha az qorxduğunuza inandıra bilər.
• Dərmanlar: Narahatlığı azalda bilən müxtəlif növ dərmanlar mövcuddur. Bunlar narahatlığı və onun fiziki simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Lakin, bu dərmanlar yalnız tibbi nəzarət altında istifadə olunmalıdır.

Oktofobiya inkişaf riskini azaltmaq mümkündürmü?

Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri hələ də oktofobiya və digər spesifik fobiyaların səbəblərini tam başa düşmürlər, ona görə də bunun qarşısını almağın sübut olunmuş bir yolu yoxdur.

Lakin, bir spesifik qorxusu olan bir çox insanda birdən çox fobiya ola bilər. Onlar həmçinin panik pozğunluğu və ya obsesif-kompulsiv pozğunluq (OKB) kimi digər narahatlıqla əlaqəli vəziyyətlərə də sahib ola bilərlər. Buna görə də ən vacib şey ilkin narahatlıq simptomlarınızı idarə etmək üçün həkiminizlə işləməkdir. Bu, əlavə qorxuların inkişafının qarşısını almaq üçün uzun bir yol keçə bilər.

Oktofobiya tamamilə müalicə edilə bilərmi?

Oktofobiya kimi spesifik fobiyalar üçün əsl "müalicə" yoxdur. Yəni, onun tamamilə aradan qaldırıla biləcəyini demək çətindir. Lakin, tez-tez digər müalicələrlə birləşdirilən və müntəzəm olaraq edilən ekspozisiya terapiyası bir çox insanın vəziyyəti yaxşı idarə etməsinə kömək edə bilər.

8 rəqəmindən qorxmaqla yaxşı yaşamaq üçün nə etməliyəm?

Bir çox insan oktofobiyanı psixi sağlamlıq məsləhətçisi ilə işləməklə və müxtəlif narahatlıq idarəetmə üsullarını tətbiq etməklə idarə edir. Bu strategiyalardan bəziləri aşağıdakılardır:

• Nəfəs alma məşqləri: Dərin nəfəs alma və yavaş nəfəs vermə kimi sadə məşqlər zehninizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
• Əzələlərin rahatladılması məşqləri: Stress bədəndəki əzələləri gərginləşdirmək və sonra rahatlatmaqla azaldıla bilər.
• Meditasiya: Hər gün bir müddət meditasiya etmək zehni sakitləşdirməyə və düşüncələri idarə etməyə kömək edir.
• Yoqa: Yoqa məşqləri həm fiziki, həm də zehni rahatlama təmin edə bilər.

Oktofobiya 8 rəqəminə qarşı həddindən artıq, irrasional bir qorxudur. Bu, narahatlıq pozğunluğu olan spesifik bir fobiyadır. Rəqəmlər hər yerdə olduğundan, oktofobiya təhsilinizə, karyeranıza, gündəlik fəaliyyətlərinizə və şəxsi münasibətlərinizə ciddi təsir göstərə bilər. Əgər oktofobiya və ya hər hansı digər spesifik qorxunuz varsa,Həkimə müraciət etmək və müalicə variantlarını müzakirə etmək vacibdir. Narahat olmayın, bu xəstəlikləri idarə etməyə kömək edəcək yollar var.

Evə Aparmaq Mesajı

8 rəqəminin qorxusu və ya oktofobiya real və müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir.

• Bu, sadəcə normal bir qorxu deyil, həddindən artıq və irrasional bir qorxudur.
• Bu , gündəlik həyatınıza böyük təsir göstərə bilər.
• Səbəblərə genetik təsirlər, mədəni inanclar və keçmiş travmatik təcrübələr daxil ola bilər.
• Başgicəllənmə və nəfəs darlığı kimi fiziki simptomlar , eləcə də qaçınma davranışları baş verə bilər.
• Həkimə müraciət etməklə bu vəziyyəti diaqnoz edə və müvafiq müalicə (KBT, Ekspozisiya Terapiyası, dərman) ala bilərsiniz.
• Tamamilə "müalicə oluna bilməsə də", müalicə və özünə kömək üsulları ilə yaxşı idarə oluna bilər.

Əgər sizdə və ya tanıdığınız birində bu qorxu varsa, xahiş edirəm kömək istəməkdən çəkinməyin. Unutmayın ki, siz tək deyilsiniz!

oktofobiya , fobiya, narahatlıq, rəqəmlərdən qorxmaq, 8 rəqəmi, fobiya, narahatlıq, oktofobiya, ruhi sağlamlıq