Gəlin yuxuda gəzməyin və yemək yeməyin qəribə vəziyyəti (Yuxu ilə əlaqəli yemək pozğunluğu) haqqında məlumat əldə edək.

Səhər yuxudan oyanıb mətbəxə girəndə hər yerə mürəbbə və ya yağ səpələnmiş, qab-qacaq isə lavabonun içində yığılmış vəziyyətdə görmüsünüzmü? Yoxsa evdə kimsə sizə "Gecələr oyanıb soyuducunu açıb yemək yemisən" deyibmi? Amma bunu xatırlamırsınız. Bu, yuxu kimi görünsə də, əslində müalicə tələb edən tibbi vəziyyət ola bilər.

Sadə dillə desək, yuxu məhdudiyyətli qidalanma (SRED) nədir?

Tibbi olaraq buna Yuxu ilə Bağlı Qidalanma Pozuntusu (SRED) deyirik. Sadə dillə desək, bu, yuxu zamanı baş verən anormal bir davranışdır. Həkimlər bu cür vəziyyətləri "(Parazomniya)" adlandırırlar. SRED-li bir insan gecənin bir yarısı oyanır, yemək hazırlayır, yeyir və bəzən hətta içir. Amma ən qəribəsi odur ki, səhər oyandıqda bunların heç birini xatırlamırlar. Həkiminiz bunu "(Gecə Yuxu ilə Bağlı Qidalanma Pozuntusu - NS-RED)" də adlandıra bilər.

Bunu qəribə bir vərdiş kimi qəbul etmək yaxşı fikir deyil. Çünki bu, həqiqətən təhlükəli ola bilər. Yuxuda sobanı yandıranda özünüzü yandırma ehtimalınızın və ya bıçaqla tərəvəz doğrayarkən əlinizi kəsmə ehtimalınızın nə qədər olduğunu düşünün. Bəzi insanlar hətta yeməyə yararsız, hətta zəhərli şeylər də yeyə bilərlər. Buna görə də bu barədə həkiminizlə danışmaq çox vacibdir .

Bu vəziyyətin simptomları hansılardır?

Əgər sizdə bu xəstəliyin olub-olmadığını düşünürsünüzsə, bu simptomlara nəzər salın. Bunu aydın şəkildə başa düşmək üçün bu cədvələ nəzər salaq.

Bunlar necə baş verir?

Bu yuxu yeməyi hər gecə və ya ara-sıra baş verə bilər. Bəzi insanlarda isə bu, hətta eyni gecədə bir neçə dəfə baş verir.

Bu, adətən yuxuya getdikdən sonrakı ilk bir neçə saatda, dərin yuxu (NREM - sürətli olmayan göz hərəkəti yuxusu) zamanı baş verir. Yuxuda yeyən birini oyatmaq çox çətindir. Onlar dəyişmiş şüur ​​vəziyyətindədirlər. Ən yaxşısı onu yumşaq bir şəkildə yatağa qaytarmaqdır.

Niyə bu baş verir? Səbəbləri nə ola bilər?

Bunun baş verməsinin dəqiq səbəbi tapılmasa da, tədqiqatlar buna təsir edə biləcək bir neçə amil aşkar edib.

• Digər əsas tibbi vəziyyətlər: Bəzi tibbi vəziyyətlər (məsələn, 'Ensefalit' - beynin iltihabı, 'Hepatit' - qaraciyərin iltihabı) buna səbəb ola bilər.
• Psixi sağlamlıq problemləri: Həddindən artıq stress , narahatlıq , depressiya , digər yemək pozğunluqları və maddə istifadəsi pozğunluqları kimi şeylər təsir göstərə bilər.
• Həyat tərzi dəyişiklikləri: Təsəvvür edin ki, siqaret çəkirsinizsə, bu vəziyyət qəfildən siqareti tərgitsəniz və ya pəhriz saxlamağa başlasanız baş verə bilər.
• Müəyyən dərmanların yan təsirləri: Buna müəyyən dərmanlar, xüsusən də sedativ-hipnotiklər, benzodiazepinlər və ruhi xəstəliklər üçün bəzi dərmanlar səbəb ola bilər.

SRED ilə əlaqəli digər yuxu problemləri

Bəzən SRED başqa bir yuxu probleminin nəticəsi olaraq ortaya çıxır.

• Sirkadian ritm yuxu pozğunluqları (bədənin təbii yuxu rejiminin pozulması)
• Narkolepsiya (həddindən artıq gündüz yuxululuq)
• 'Dövri ətraf hərəkəti pozğunluğu' (yuxu zamanı ətrafların qeyri-iradi sarsılması)
• Narahat ayaqlar sindromu (yuxuya gedərkən ayaqlarda narahatlıq)
• Yuxu apnesi (yuxu zamanı nəfəs almanın dayanması)
• `Yuxuda gəzinti`

Bu yuxu problemləri ailələrdə də ola bilər. Bu o deməkdir ki, ailənizdə kimdəsə bu tip yuxu problemləri varsa, sizdə də SRED inkişaf riski var.

Mümkün təhlükələr və ağırlaşmalar hansılardır?

"Yuxuda yeməyin təhlükələri nələrdir?" deyə düşünə bilərsiniz. Amma bu, əslində ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

• Fiziki təhlükələr: Yuxuda olarkən bıçaqla bir şeyi kəsib əlinizi kəsmək və ya soba yandırıb özünüzü yandırmaq riski var.
• Qida zəhərlənməsi: Çiy yemək üçün yararsız olan qidaları (çiy ət, çiy yumurta) yeməklə qida zəhərlənməsinə yoluxa bilərsiniz.
• Digər maddələrin qəbulu: Yeyilməyən maddələrin qəbulu zəhərlənməyə səbəb ola bilər.

Bununla yanaşı, baş verə biləcək başqa bir təhlükəli şey də var. Təsəvvür edin ki, yuxuda qaz sobasını yandırıb söndürməyi unutmusunuzsa və ya artıq yanan sobanın üstünə asanlıqla alovlana bilən bir şey qoysanız, yanğına səbəb olma ehtimalı nə qədərdir?

Bundan əlavə, uzun müddətdə bu vəziyyət digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

• Çəki artımı və piylənmə
• Depressiya
• Gündüz yorğunluğu və yuxululuq

Həkim bunu necə tapır?

Həkimə getdiyiniz zaman o, sizdən simptomlarınız barədə soruşacaq. Gecə baş verənləri xatırlamaya biləcəyiniz üçün evdəki kimdənsə (ailə üzvü, həyat yoldaşı) bu barədə soruşmaq istəyə bilərsiniz.

Daha sonra, səbəbin başqa bir tibbi vəziyyət və ya qəbul etdiyiniz dərman olub olmadığını müəyyən edəcəklər. Sizdən bir neçə həftə ərzində "yuxu gündəliyi" tutmağınız istənə bilər. Bu, yatdığınız vaxtı, oyandığınız vaxtı, oyandığınız zaman hiss etdiyinizi və gecə yediyinizi bildiyiniz bütün yeməkləri qeyd etmək deməkdir.

Bunu daha ətraflı araşdırmaq lazımdırsa, sizə "yuxu araşdırması" üçün yönləndirilə bilər. Bu, yatarkən bədəninizin və beyninizin izlənildiyi xüsusi bir mərkəzdə aparılır.

Necə müalicə olunur?

Müalicə üsulu SRED vəziyyətinizə səbəb olan şeydən asılıdır.

• Dərmanların dəyişdirilməsi: Əgər səbəb qəbul etdiyiniz dərmandırsa, həkiminiz dozanı dayandırmağı, dəyişdirməyi və ya azaltmağı tövsiyə edə bilər . Heç vaxt dərmanları özünüz dayandırmayın və ya dəyişdirməyin.
• Əsas xəstəliklərin müalicəsi: Əgər səbəb başqa bir tibbi vəziyyət və ya ruhi sağlamlıq problemidirsə, düzgün müalicə SRED-i idarə etməyə kömək edə bilər.
• Təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl edin: Müalicənizin nəticələrini gözləyərkən qəzalardan qaçınmaq vacibdir. Soyuducuya və yemək saxladığınız şkaflara qıfıl taxa, mətbəx qapısına və ya yataq otağınızın qapısına kiçik bir zəng asa və s. Yataqdan mətbəxə gedərkən sizi büdrədə biləcək hər hansı bir əşyanı çıxarmaq da yaxşı bir fikirdir.

Həyat tərzi dəyişiklikləri və yaxşı yuxu (Yuxu Gigiyenası)

Bəzən həyat tərzimizdə kiçik dəyişikliklər etmək yuxumuzun keyfiyyətini yaxşılaşdıra və bu vəziyyəti nəzarətdə saxlaya bilər.

• Stressi idarə edin: Yoqa və meditasiya kimi şeyləri sınayın.
• Yatmazdan əvvəl bunlardan çəkinin: qəhvə və çay kimi kofein tərkibli içkilər, telefon/planşet/televizor ekranlarına baxmaq və həddindən artıq spirtli içki qəbulu.
• Mütəmadi yuxu cədvəli qurun: Hər gün eyni vaxtda yatmağa və oyanmağa alışın.

Bəzi insanlara selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI) kimi dərmanlar verilir. Bunlar adətən depressiya üçün təyin edilir. Onlar beyində serotonin adlanan bir kimyəvi maddənin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir, əhval-ruhiyyəni və yuxu rejimini tənzimləməyə kömək edir.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Yuxuda yediyinizə dair ən kiçik bir şübhəniz varsa, gecikməyin və dərhal həkimə müraciət edin. Bu, həm sağlamlığınıza, həm də ailənizdəki digər insanların təhlükəsizliyinə təsir edən bir şeydir. Buna görə də buna yüngül yanaşmayın. Sizə kömək edə biləcək ən yaxşı insan həkiminizdir.