Sizin də ilanlardan qəribə bir qorxunuz varmı? (Ofidiofobiya) Gəlin bu barədə danışaq!

İlandan bəhs etmək bədəninizi keyləşdirirmi? Yoxsa ilan şəklini görəndə və ya kiminsə ilan haqqında danışdığını eşidəndə böyük bir yük və narahatlıq hiss edirsiniz? Bir çox insanın ilanlardan bir az qorxması normaldır. Lakin bəziləri üçün bu qorxu idarəolunmaz dərəcədə güclü ola bilər. Tibbi olaraq ilanlardan belə həddindən artıq, idarə olunması çətin olan qorxuya (ofidiofobiya) deyirik. Dəqiq desək, bu, yalnız bir konkret şeyə, yəni (spesifik fobiyaya) görə yaranan həddindən artıq qorxudur. Bu da bir növ narahatlıq pozğunluğudur .

(Ofidiofobiya) tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, Ophidiofobiya ilanlara qarşı həddindən artıq, idarəolunmaz və qeyri-adi bir qorxudur. Bu, sadəcə bir ilanı görəndə bir az qorxmaqdan daha artıqdır. Bəzən Ophidiofobiya sürünənlərə qarşı ümumi bir qorxu olan Herpetofobiya ilə də əlaqəli ola bilər.

İnsanların əksəriyyəti müəyyən dərəcədə ilanlardan qorxur. Lakin, ofidiofobiyası olan bir insan üçün bu qorxu o qədər şiddətlidir ki, onların normal həyatına, gündəlik fəaliyyətlərinə, zehni rifahına və təhlükəsizlik hissinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.

Tibbi olaraq ofidiofobiya adlandırdığımız ofidiofobiyalı bir insanın aşağıdakı kimi hərəkətlər etməsi ehtimalı var:

• Bu qorxu cəmiyyətdə, məktəbdə və ya işdə qəribə davranışlara səbəb ola bilər. Təsəvvür edin, əgər dostunuzun evində ilan saxlanılırsa, ora ümumiyyətlə getməyə bilərsiniz.
• Dostlarınızın evləri, ev heyvanları mağazaları və zooparklar kimi ilanların ola biləcəyi yerlərdən qaçınmaq olar.
• İlan ola biləcəyini düşündüyünüz bir şey görmək (məsələn, yerə düşən ipi görmək) və ya ilan səsinə bənzər bir səs eşitmək qəfil panik ataka səbəb ola bilər.
• Hətta sadəcə bir ilan haqqında danışmaq belə dözülməz narahatlığa səbəb ola bilər.
• İnsanlar hətta ilanlardan qaçmaq üçün həddindən artıq tədbirlər görə bilərlər. Məsələn, yaşamaq üçün bir yer seçərkən, ilanların gəlmədiyi və çölə çıxmadığı bir yer axtarırlar.

Ofidiofobiyası olan bir insan qorxusunun həddindən artıq olduğunu anlaya bilər, lakin onu idarə edə bilmir .

İlanlardan bu qədər güclü qorxu nə dərəcədə yaygındır?

İlanlar əslində insanlar üçün zərərli ola biləcək bir heyvan növüdür. Həmçinin, bir çox hekayə və filmlərdə ilanlar çox təhlükəli və təhdid edici şəkildə göstərilir. Beləliklə, ilanlardan ümumi qorxu çox yaygındır. Sorğulara görə, Amerikada hər on yetkindən biri və hər beş azyaşlı uşaqdan biri həyatlarının müəyyən bir mərhələsində müəyyən bir fobiya ilə qarşılaşmalı olacaq. Bunlardan ən çox yayılmış spesifik fobiyalardan biri də ofidiofobiyadır.

Bu vəziyyət uşaqlıqdan yetkinliyə qədər istənilən yaşda hər kəsdə baş verə bilər.

Ophidiofobiya ilə əlaqəli başqa qorxular varmı?

İlanlardan qorxan insanların bununla əlaqəli digər fobiyaları da ola bilər. Məsələn:

• Herpetofobiya: Bu, ümumiyyətlə sürünənlərdən qorxmaqdır.
• (Tanatofobiya): Bu, ölüm qorxusudur. Bəzi insanlar ilan sancmasını ölümlə əlaqələndirə bilərlər və buna görə də bu qorxu yaranır.

İlanlardan qorxmağın səbəbləri nələrdir?

Ofidiofobiya kimi spesifik fobiyaların qəti səbəbi yoxdur. Lakin, əksər ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri bunun bir neçə faktorun kombinasiyasından qaynaqlandığına inanırlar:

• Genetika: Bəzi insanların ailəsində narahatlıq pozğunluqları və spesifik fobiyalar tarixçəsi var, buna görə də müəyyən genetik meyl ola bilər.
• Öyrənilmiş davranış: Əgər yaxın dostlarınızdan və ya qohumlarınızdan biri ilanlardan son dərəcə qorxursa, sizdə də eyni qorxunun yaranma ehtimalı daha yüksəkdir. Gənc yaşlarınızdan gördükləriniz və eşitdikləriniz sizə təsir edir.
• İnanclar və Mədəni Təfsirlər: İlanlarla bağlı bir çox hekayə, xurafatlar və mədəni inanclar bu qorxuya səbəb olur. Məsələn, Qərb mədəniyyətində ilanlar yalan, şər və cazibə ilə əlaqələndirilir. Buna misal olaraq Yunan mifologiyasında Meduza və Eden bağındakı ilanı göstərmək olar. Mədəniyyətimizdə də ilanlar haqqında müxtəlif inanclar var. Bəzən kobralar kimi ilanlar tanrı və qoruyucu hesab olunur. Eyni zamanda, ilanları şər və pis əlamətlərlə əlaqələndirən hekayələr də mövcuddur.
• İlanlarla əlaqəli travmatik təcrübələr: Ophidiofobiya, ilan tərəfindən dişləndikdən və ya ilan hücumunu əks etdirən qorxulu film izlədikdən sonra da baş verə bilər.

İlan fobiyasının simptomları hansılardır?

Ofidiofobiyası olan bir şəxs aşağıdakı vəziyyətlərdə narahatlıq və ya panik atak simptomları ilə qarşılaşa bilər:

• Həqiqətən ilan görəndə.
• İlan ola biləcəyini düşündüyünüz bir səs eşitdiyiniz zaman (məsələn, yarpaqların xışıltısının səsi).
• Kiminsə ilan haqqında danışdığını eşidəndə.
• İlan şəkli və ya hətta cizgi filmi görəndə.
• Hətta ilanlar haqqında düşünəndə belə.

Bu zaman baş verə biləcək narahatlıq və ya panik atak simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• Başgicəllənmə (vertigo)
• Ağız quruluğu
• Dözülməz qorxu və ya panik hissi
• Ürəkbulanma, qusma və ya ishal
• Həddindən artıq tərləmə
• Nəfəs alma və ürək döyüntüsünün artması
• Titrəmə
• Nəfəs almaqda çətinlik
• Qaçmaq və gizlənmək kimi hiss

Ophidiofobiyanı necə tanımaq olar?

Ofidiofobiya diaqnozu qoymaq üçün xüsusi testlər yoxdur. Həkiminiz sizinlə danışıb vəziyyəti diaqnoz edə bilər. Onlar aşağıdakıları müzakirə edəcəklər:

• Əlamətləriniz hansılardır?
• Bunlar nə qədər müddətdir ki, mövcuddur?
• Bunlar gündəlik həyatınıza təsir edirmi?

Ophidiofobiya ilan qorxusundan kənara çıxan spesifik, müəyyən edilə bilən bir vəziyyətdir . Aşağıdakı simptomlarla xarakterizə edilə bilər:

• Bir ilan haqqında düşünəndə və ya onu görəndə güclü bir narahatlıq hiss edirsən.
• Bu, əhəmiyyətli stressə səbəb olur və ya gündəlik həyatınıza təsir göstərir .
• Bu vəziyyət ən azı altı ay mövcud olmalı idi.
• Qorxu real təhlükə ilə qeyri-mütənasibdir .
• Bəzi spesifik vəziyyətlərdən (məsələn, meşə sahələrinə getmək, plantasiyalarda işləmək) qaçınılır .
• Narahatlıq fiziki simptomlara və ya panik ataklara səbəb ola bilər.

İlan qorxusunu necə aradan qaldıra bilərəm? Bunun müalicəsi varmı?

Əgər sizdə yüngül formada ofidiofobiya varsa, müalicəyə ehtiyacınız olmaya bilər. Lakin, qorxunuz sizdə fiziki simptomlara səbəb olursa, kabuslar görürsə və ya gündəlik həyatınıza təsir edirsə, müalicə almaq vacibdir. Bir neçə müalicə üsulu mövcuddur:

• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, strukturlaşdırılmış psixoterapiya formasıdır. Düşüncələrinizi və hisslərinizi anlamağa və idarə etməyə kömək edir. Bu danışıq terapiyası ilanlar haqqında düşündüyünüz zaman ağlınıza gələn mənfi düşüncələri dəyişdirməyə kömək edə bilər.
• Ekspozisiya terapiyası: Buna bəzən desensitizasiya deyilir. Bu, özünüzü tədricən qorxduğunuz şeyə, yəni ilanlara, nəzarətli bir mühitdə məruz qoymağı əhatə edir. Məsələn, sizə ilanın cizgi filmi şəkli göstərilə bilər. Sonra daha real bir şəkil. Sonra bəlkə də bir video. Tədricən, ilanlara məruz qalırsınız (amma təhlükəsiz bir mühitdə, bəlkə də şüşə qəfəsdəki bir ilan). Bu tədricən məruz qalma yolu ilə ofidiofobiyanızı idarə etməyi öyrənə bilərsiniz. Bu, çox təsirli bir müalicədir.
• Hipnoterapiya: Hipnoterapiya sizi rahat, lakin diqqətli bir düşüncə vəziyyətinə gətirə bilər. Hipnoz edildikdə, təkliflərə və dəyişikliklərə daha açıq olursunuz. Hipnoterapevt sizi ilanlardan daha az qorxduğunuza inandıra bilər.
• Dərmanlar: Müxtəlif narahatlıq əleyhinə dərmanlar narahatlığı və narahatlığın fiziki simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Bunlar bəzi hallarda ofidiofobiyası olan insanlar üçün faydalı ola bilər. Məsələn, onlar açıq havada toya gedərkən və ya uşaqlarla düşərgə qurarkən narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Lakin bunlar yalnız tibbi nəzarət altında istifadə edilməlidir.

Ophidiofobiya inkişaf riskini azaltmaq mümkündürmü?

İlan fobiyasının qarşısını almağın sübut olunmuş bir yolu yoxdur. Bununla belə, spesifik fobiyası olan bir çox insanda panik pozğunluğu və ya obsesif-kompulsiv pozğunluq (OKB) kimi digər narahatlıqla əlaqəli vəziyyətlər də ola bilər.

Buna görə də, daha çox narahatlıq inkişaf etməzdən əvvəl qorxunun ilk simptomlarını idarə etməyi öyrənmək çox vacibdir.

Ophidiofobiya tamamilə müalicə edilə bilərmi?

Uşaqlar və gənclər zamanla ofidiofobiyadan qurtula bilərlər. Bu o deməkdir ki, qorxu yaşlandıqca yox ola bilər. Lakin bəzi hallarda qorxu yetkinlik yaşına çatana qədər davam edə bilər.

Ofidiofobiya "müalicə edilə bilməsə də", qorxu və simptomları idarə edə bilərsiniz. Ekspozisiya terapiyası kimi müalicələr çox təsirlidir. Müalicələr öyrəndiklərini müntəzəm olaraq tətbiq edən və dərmanlarını göstərişlərə uyğun qəbul edənlər üçün əhəmiyyətli dərəcədə rahatlıq təmin edir.

İlan qorxusunun öhdəsindən necə gəlməyi öyrənə bilərsiniz?

Bir çox insan narahatlığı idarə etməyə kömək edən bu üsullarla ofidiofobiya və digər spesifik fobiyaları idarə edə bilər:

• Dərin nəfəs alma məşqləri.
• Əzələlərin rahatlaması məşqləri.
• Meditasiya.
• Yoqa.

Unutmayın ki, bir çox insan ilanlardan qorxur. Lakin ofidiofobiya, təhlükəsizlik hissinizə və gündəlik həyatınıza təsir edən həddindən artıq, nəzarətsiz ilan qorxusudur. Ofidiofobiya ümumi bir fobiya olsa da, simptomlarınızı idarə etməyə kömək etmək üçün məruz qalma terapiyası və koqnitiv davranış terapiyası (CBT) kimi müalicələr mövcuddur.

Yadda saxlamalı ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Yaxşı, gəlin danışdığımız ən vacib məqamlardan bəzilərini xatırladaq.

• İlanlardan həddindən artıq qorxma olan ofidiofobiya əsl ruhi sağlamlıq vəziyyətidir . Bu, sadəcə bir "fobiya" deyil.
• Əgər bu qorxu gündəlik həyatınıza, münasibətlərinizə və ya işinizə təsir edirsə, mütləq tibbi məsləhət alın.
• Ofidiofobiyanın idarə olunması üçün təsirli müalicə üsulları, xüsusən də məruz qalma terapiyası və koqnitiv davranış terapiyası (KDT) mövcuddur .
• Sən tək deyilsən. Bu fobiyalardan əziyyət çəkən bir çox insan var. Kömək istəməkdən heç vaxt utanma.
• Nəfəs alma məşqləri və meditasiya kimi məşqlər də narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.

Bu barədə əlavə suallarınız varsa və ya bu qorxu hiss edirsinizsə, zəhmət olmasa etibarlı bir həkimə və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə müraciət edin.Yaxşı, görüşüb danış. Bu, sənə çox rahatlıq verəcək.

Ophidiofobiya , ilan qorxusu, narahatlıq, ruhi sağlamlıq, fobiya müalicəsi, fobiya