Karantin gününü darıxırsınız? Gəlin bu "Karantin Nostalgiyası" haqqında danışaq!

Bəzən birdən bütün ölkənin səssiz, hamımızın evdə olduğumuz Korona karantini dövrünü xatırlayırsınızmı? Küçələr boş idi və hər yerdə qorxunc bir sükut hökm sürürdü. O dövrdə mövcud olan qorxu və qeyri-müəyyənliklə yanaşı, bəzi insanların da o günlərlə bağlı inanılmaz dərəcədə gözəl və xoş xatirələri var. Bəlkə də siz də eyni hissləri keçirirsiniz. "O vaxtlar hər şey çox sadə idi və ailədəki hər kəs bir yerdə idi." Niyə bu qədər ziddiyyətli hisslər keçiririk? Buna "Karantin Nostalgiyası" deyirik. Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.

"Nostalji" pis bir şeydirmi?

İnsanlar "nostalji" dedikdə, bir çox insan bunun keçmişdə yaşayan və indiki ilə üzləşə bilməyənlərin zəifliyi olduğunu düşünür. Amma əslində belə deyil. Xüsusilə hamımızın birlikdə üzləşdiyi koronavirus pandemiyası kimi böyük bir travmatik hadisədən sonra keçmişi düşünmək zehni rifahımız üçün çox faydalı ola bilər.

Psixoloqlar qeyd edirlər ki, bu cür nostalji zehnimizə bir çox müsbət şeylər qatır. Məsələn:

• Empatiya və şəfqət kimi keyfiyyətlər inkişaf edir.
• Başqaları ilə sosial əlaqə güclənir.
• Narahatlığı azaltmağa kömək edir.
• Bu, hətta həyat haqqında müsbət düşünməyə kömək edir.

Sadə dillə desək, nostalji keçmişdə ilişib qalmaqla bağlı deyil. Bu, daha çox zehnimizin həm kədəri, həm də xoşbəxtliyi qarışdıraraq travmatik təcrübələrdən qurtulmaq üçün istifadə etdiyi bir vasitə kimidir.

Karantin dövrü ilə bağlı niyə bu qədər qarışıq hisslər var?

Karantin dövründə necə olduğunu təsəvvür edin. Bir tərəfdən qorxulu, digər tərəfdən isə təəccüblü dərəcədə sadədir. Bir çox insan bunu yaşayıb. Vəziyyəti daha yaxşı başa düşmək üçün bu cədvələ nəzər salaq.

İndi başa düşdünüz, elə deyilmi? Yaddaşımız həm yaxşı, həm də pisi birləşdirərək o dövrə nəzər salır. Buna görə də bu, "acı-şirin" bir təcrübədir. Bu gün qarşılaşdığımız təzyiqlərlə (məsələn, iqtisadi problemlər, iş stressi) müqayisə etdikdə, keçmişin o "sadəliyi" yenidən bizə cəlbedici görünür.

Yaddaş dəyişə bilən bir şeydir.

Ən əsası odur ki, yaddaşımız daş üzərində qoyulmuş bir şey deyil. O, çox çevikdir . Hazırkı zehni vəziyyətimizdən və emosiyalarımızdan asılı olaraq, hətta keçmiş xatirələr belə dəyişə və bizim üçün daha gözəl ola bilər. Yəni, əslində o dövrün ciddiliyini bir az unuduruq və yalnız yaxşı şeylər diqqətimizi çəkir.

Sosial Media və Nostalji

İndiki vaxtda sosial media bu nostaljinin daha da artmasının əsas səbəbinə çevrilib. Facebook-da "Xatirələr"i, o dövrdən TikTok-da çəkilmiş videoları görəndə yenidən o günləri xatırlayırıq. Yəqin ki, "O vaxtlar TikTok necə də yaxşı idi, gecəyə qədər dostlarımızla video zənglərdə idik, düşünəcək bir şey yox idi" kimi şeyləri görmüsünüz. Bu, yalnız o xatirələri daha da gücləndirir.

Bu hissdən utanmalısan?

Qətiyyən yox. Bəzi insanlar sosial mediada "Karantin dövrünü xatırladığım üçün özümdən utanıram" kimi sözlər deyirlər. Amma utanmaq və ya günahkar olmaq üçün əslində heç bir səbəb yoxdur.

Psixoloqlar deyirlər ki, çətinliklə üzləşəndə ​​bu, çox stresli bir təcrübə ola bilər. Amma bundan sağ çıxıb qalib gəldikdən sonra həmin vaxta sevgi ilə baxırsınız. Çətinliklərə görə yox, onların öhdəsindən gəldiyiniz hissi ilə.

Koronavirus pandemiyası hələ tam başa çatmayıb. Buna görə də, onu qeyd etmək və ya ondan ölənləri kollektiv şəkildə xatırlamaq üçün hələlik konkret bir yolumuz yoxdur. Buna görə də bu xatirələr çox vaxt yalnız şəxsi səviyyəmizdə ortaya çıxır.

Beləliklə, əgər siz də karantin dövründə etdiyiniz işləri, ailənizlə keçirdiyiniz vaxtı və heç bir narahatlıq keçirmədən evdə qaldığınızı xatırlayarkən xoşbəxtlik və kədər qarışığı hiss edirsinizsə, bu çox normaldır. Bu o deməkdir ki, siz həmin çətinliklə üzləşmiş və ondan çıxmış güclü bir insansınız. Bu, sadəcə zehninizin həmin təcrübəni emal etmə yoludur.

Əgər bu hissləri idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya gündəlik fəaliyyətlərinizə mane olacaq qədər stressli hiss edirsinizsə, etibarlı bir dostunuz, ailə üzvünüzlə danışmaq və ya peşəkar kömək üçün həkiminizə müraciət etmək vacibdir.