Həyatımızda kədər, xoşbəxtlik və qəzəb kimi müxtəlif duyğuları yaşamaq çox normaldır. Bəzən özümüzü sadəcə kədərli və ya tənha hiss edə bilərik. Amma bu hiss bir-iki günə yox olur. Bəs bəzən hiss etdiyimiz bu kədər, boşluq və tənhalıq həftələrlə yox olmazsa necə olar? Əvvəllər zövq aldığımız bir şeyə artıq marağımız qalmasa və hər şeydən bezsək necə olar? Bəlkə də bu, adi kədərdən daha dərin bir şeydir. Bu gün danışdığımız budur. Bu, depressiya və ya "Klinik Depressiya" adlanan bir vəziyyətdir.
Sadə dillə desək, depressiya nədir?
Bir çox insan depressiyanın zəiflik, tənbəllik və ya sadəcə tənhalıq hissi əlaməti olduğunu düşünür. Amma bu, qətiyyən doğru deyil. Depressiya həm zehninizə, həm də bədəninizə təsir edən real tibbi vəziyyətdir. Diabet və ya yüksək təzyiq kimi, bu da düzgün tibbi müalicə tələb edir.
Bir düşünün, beynimizdə xoşbəxtlik, yuxu və iştaha kimi şeyləri idarə edən kimyəvi maddələr (neyrotransmitterlər) var. Bu kimyəvi maddələr nədənsə tarazlığını itirdikdə, depressiya kimi vəziyyətlər yarana bilər. Bu o deməkdir ki, bu, sizin günahınız deyil. Buna görə də bu barədə kömək istəməkdən utanmayın və ya çəkinməyin.
Sizdə də bu xüsusiyyətlər varmı? Gəlin bir az daha diqqətli olaq.
Depressiya hər kəsə eyni şəkildə təsir etmir. Lakin bəzi ümumi simptomlar var. Ən əsası odur ki, bu simptomlar yalnız bir və ya iki gün davam etmir. Bu simptomlar günün əksər hissəsində ən azı iki həftə davam edərsə, şübhəli olmalıyıq.
Aşağıdakı cədvələ baxın. Bu, özünüzü anlamağınıza kömək edəcək.
| Simptom | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Gün boyu davam edən kədərli, boş əhval-ruhiyyə | Təkcə kədər deyil, daxildən gələn dərin bir kədər, tənhalıq və ya boşluq. Bəzən heç bir səbəb olmadan ağlaya da bilərsiniz. |
| Əvvəllər zövq aldığınız şeylərə marağı itirmək | Dostlarınızla söhbət edərkən, televizora baxarkən, musiqi dinləyərkən, hətta əvvəllər sevdiyiniz şeyləri edərkən belə, artıq heç bir sevinc və ya maraq hiss etmirsiniz. |
| Bədən çəkisində əhəmiyyətli bir dəyişiklik | Xüsusilə pəhriz saxlamadığınız zaman qəfil çəki itkisi və ya artması (məsələn, bir ay ərzində çəkinin 5% dəyişməsi) |
| İştahda dəyişikliklər | Əvvəlkindən daha az yemək (iştahsızlıq) və ya əvvəlkindən daha çox yemək. |
| Yuxu problemləri | Yuxusuzluq, səhər tezdən oyanmaq və ya gün ərzində çox yatmaq (hipersomniya). |
| Gün ərzində həddindən artıq yorğunluq | Səhərlər yaxşı yatdıqdan sonra belə oyanmaq üçün çox yorğunluq hissi, gün ərzində özünü cansız hiss etmək və kiçik bir iş gördükdən sonra belə yorğunluq hissi. |
| Özünə qarşı günahkarlıq və ya dəyərsizlik hissləri | "Mən faydasızam", "Hər şey mənim günahımdır" kimi lazımsız yerə özünü günahlandırmaq. |
| Diqqəti cəmləməkdə və qərar qəbul etməkdə çətinlik | Diqqətini cəmləyə bilməmək, qəzet oxuyarkən və ya televizora baxarkən belə zehnini cəmləyə bilməmək, ən kiçik qərarları belə verə bilməmək və özünü həddindən artıq yüklənmiş hiss etmək. |
| Ölüm və ya intihar haqqında düşüncələr | "Ölməyi üstün tutduğunuz" kimi hiss etmək və özünüzə zərər vermək barədə düşüncələr , həll edilməli olan ciddi simptomlardır. |
Depressiyanı necə tanımaq olar?
İndi yəqin ki, düşünürsünüz ki, "Vay, məndə də bunlardan bir neçəsi var, məndə də depressiya varmı?" Həkimlər bu vəziyyəti diaqnoz etmək üçün müəyyən meyarlardan istifadə edirlər.
Sadə dillə desək, depressiyadan şübhələnmək üçün aşağıdakılar tələb olunur:
1. Cədvəldəki ilk iki xüsusiyyətdən ən azı biri, yəni "kədərli əhval-ruhiyyə" və ya "marağın/xoşbəxtliyin itirilməsi" mövcud olmalıdır.
2. Bundan əlavə, cədvəldə göstərilən digər dörd və ya daha çox xüsusiyyət mövcud olmalıdır.
3. Bütün bunlar iki həftədən çox davam etməlidir.
Əsas odur ki, bu, təkbaşına qərar verməli olduğunuz bir şey deyil. Bu simptomlara əsasən özünüzü mühakimə etməyin. Dəqiq diaqnoz qoymaq üçün mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
Kömək istəməkdən çəkinməyin! Müalicə var.
Depressiya ilə bağlı yaxşı xəbər odur ki , bu, demək olar ki, tamamilə müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir . Kömək istəmək zəiflik deyil, güc əlamətidir. Həkiminiz sizinlə danışacaq və sizin üçün ən yaxşı müalicəni seçəcək. İki əsas müalicə növü var:
- Dərman müalicəsi: Beyində balanssız kimyəvi maddələrin balansını bərpa etməyə kömək edə biləcək təhlükəsiz dərmanlar mövcuddur.
- Məsləhət və Psixoterapiya: Hissləriniz, düşüncələriniz və problemləriniz barədə təlim keçmiş biri ilə danışmaq və onları necə idarə edəcəyinizi öyrənmək.
Çox vaxt bu iki üsulun birlikdə istifadəsi çox yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verir.
Nə vaxt mütləq həkimə müraciət etməlisiniz?
Əgər bu simptomlar gündəlik fəaliyyətlərinizə (iş, məktəb), ailəniz və dostlarınızla münasibətlərinizə mane olursa, gecikməyin. Bu gün həkimə müraciət edin.
Xüsusilə, özünüzə zərər vermək və ya intihar etmək kimi ən kiçik bir düşüncəniz varsa, gecikməyin. Dərhal etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin. Və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (TTY) gedin. Bunu təkbaşına yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz, sizə kömək etmək üçün gözləyən bir çox insan var.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya ürəyin zəifliyi deyil, müalicəsi lazım olan əsl xəstəlikdir.
- İki həftədən çox davam edən kədər, hər hansı bir şeyə marağın itirilməsi və digər fiziki və zehni simptomlardan xəbərdar olun.
- Əgər bu simptomların sizdə olduğunu düşünürsünüzsə, qərarları təkbaşına verməyin. Mütləq ixtisaslı həkimə müraciət edin.
- Depressiya üçün çox təsirli müalicə üsulları var. Kömək istəməkdən çəkinməyin.
- Özünüzə zərər vermək barədə düşüncələriniz varsa, dərhal tibbi yardım alın və ya ən yaxın xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin. Siz tək deyilsiniz.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න