Uşağınızın indi 18 yaşı varmı? Gəlin bu tibbi müayinə (Well-Child Visit: 18 Years) haqqında məlumat əldə edək!

18 yaş həyatda çox vacib bir mərhələdir, elə deyilmi? Bu, məktəb həyatının son yarısıdır və bəlkə də ali təhsil və ya iş üçün təməl qoyulduğu bir dövrdür. Buna görə də bu yaşda uşağın fiziki və zehni sağlamlığına xüsusi diqqət yetirməliyik. Buna görə də 18 yaşında tibbi müayinə (Well-Child Visit) çox vacibdir. Gəlin görək bu müddət ərzində nələr baş verir və nələri bilməliyik?

Bu həkim qəbulu zamanı nə baş verir?

Bu müayinə zamanı uşağınızı müayinə edən həkim və ya tibb bacısı aşağıdakıları edəcək:

1. Uşağınızın çəkisi və boyu ölçülür, bədən kütlə indeksi (BKİ) hesablanır və göstəricilər böyümə qrafikində qeyd olunur. Bu, uşağınızın düzgün böyüdüyünü görməyə kömək edir.

2. Qan təzyiqi yoxlanılacaq. Eşitmə testi də edilə bilər.

3. Depressiya əlamətlərinin olub-olmadığını yoxlamaq üçün skrininq testi aparılacaq. Bu yaşda zehni sağlamlığa diqqət yetirmək çox vacibdir. Çünki imtahanlar və gələcək planlarla bağlı bir az təzyiq hiss etmək normal olsa da, depressiyaya doğru irəliləyib-irəliləmədiyini yoxlamaq vacibdir.

4. Daha sonra həkim sizə və uşağınıza suallar verəcək, yaşadığınız problemlər barədə danışacaq və aşağıdakılarla bağlı məsləhət verəcək:

Gəlin Yemək Haqqında Danışaq!

Bu yaşda olan kiçik bir uşaq gündə üç əsas yemək yeməlidir. Bu yeməklərə yağsız protein (məsələn, balıq, toyuq, yumurta, noxud və lobya), ən azı 5 porsiya meyvə və tərəvəz, tam taxıl (məsələn, qəhvəyi düyü, qəhvəyi düyü, yulaf və arpa) və 3 porsiya süd məhsulları (və ya kalsium əlavə edilmiş soya südü) daxil olmalıdır. Yağ, duz, şəkər və şəkərli içkilərlə zəngin olan fast food mümkün qədər məhdudlaşdırılmalıdır. Qidalı pəhriz sağlam həyat üçün yaxşı bir təməlidir.

Yuxu necədir?

Bu yaşda olan kiçik bir uşağın gündə təxminən 7-9 saat yaxşı yuxuya ehtiyacı var. Kifayət qədər yuxu almamaq uşağınızın diqqətini cəmləşdirməsini çətinləşdirə və məktəb işlərinə və ya işə mane ola bilər. İmtahanlara hazırlaşmaq üçün gecə boyu yatmaq uzun müddət üçün yaxşı deyil. Kitab oxumaq kimi rahat bir yatmazdan əvvəl gündəlik iş və yatmazdan ən azı bir saat əvvəl smartfon və kompüter kimi elektron cihazları kənara qoymaq daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər.

İdman üçün vaxt ayırmaq

Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta səviyyəli fiziki fəaliyyət (məsələn, sürətli gəzinti və ya velosiped sürmə) və ya 75 dəqiqə intensiv fəaliyyət.(Qaçış, üzgüçülük, idmanla məşğul olmaq kimi) Bir şey etmək üçün bir məqsəd qoymalısınız. Aktiv həyat sürmək həm fiziki, həm də zehni sağlamlığınız üçün çox faydalıdır. Dostlarınızla idmanla məşğul olmaq da yaxşı bir fikirdir.

18 yaşında böyümə və inkişaf

18 yaşına çatdıqda, gənc bir insanın aşağıdakı kimi simptomlar göstərməsi adi haldır:

• Onlar özlərinə dəyər və özünə hörmət hissi inkişaf etdirirlər. Onlar öz kimliklərini formalaşdırırlar.
• Dərin fərdi münasibətlər həmyaşıd qruplarından daha çox dəyərləndirilir.
• Onlar tədricən valideynlərindən daha müstəqil olmağa və öz qərarlarını verməyə çalışırlar.
• Problemləri həll etmək üçün mücərrəd düşünməyə başlayırsınız, bu da görünməz şeyləri və mürəkkəb ideyaları anlaya biləcəyiniz deməkdir.
• Gələcəyə dair uzunmüddətli planlar qurmaq. Ali təhsil və məşğulluq kimi şeylər haqqında düşünmək.

5. Fiziki müayinə

Daha sonra həkim körpəni müayinə edəcək. Dəriyə baxacaq, ürəyi və ağciyərləri dinləyəcək. Əgər körpə qızdırsa, zərurət yaranarsa, sizi ginekoloqa yönləndirə bilərlər. Əgər oğlandırsa, həkim şişlər, yırtıqlar və ya varikosele olub olmadığını yoxlamaq üçün xayaları müayinə edəcək . Həkim körpəyə bu testlər barədə əvvəlcədən məlumat verməli və onları onu narahat etməyəcək şəkildə etməlidir.

6. Peyvəndlər haqqında yeniləmə

Peyvəndlər yenilənir. Ciddi xəstəliklərdən qorunmaq üçün peyvənd olunmaq çox vacibdir. Buna görə də, onları vaxtında vurdurmaq vacibdir. Peyvənd cədvəlləri müxtəlif tibb mərkəzlərində bir qədər dəyişə bilər, buna görə də həkiminizlə danışın və bu barədə məlumat əldə edin.

7. Lazım gələrsə, qan analizləri

Lazım gələrsə, həkim əlavə müayinələr təyin edə bilər. Məsələn, anemiya, yüksək xolesterol, vərəm və cinsi yolla keçən xəstəliklər (CYYX) kimi xəstəlikləri yoxlamaq üçün qan analizləri və ya digər müvafiq müayinələr aparıla bilər.

Növbəti müayinəyə qədər bu işlərlə məşğul olmalıyıqmı?

İndi isə gəlin növbəti tibbi müayinəyə (yəqin ki, 19 yaşına) qədər azyaşlı uşağınızın sağlamlığı və təhlükəsizliyi üçün nə etməli olduğumuza və nələri yadda saxlamalı olduğumuza nəzər salaq.

Özünə necə qulluq etməli? (Özünə qulluq və fərdi inkişafa diqqət yetirmək)

Kiçik uşağınızı bu şeyləri etməyə təşviq edin və dəstəkləyin:

• Gələcək üçün planlar qurun. Buraya ali təhsil və ya iş daxil ola bilər. Gələcəkdə nə etmək istədiyinizi, hansı sahəni seçmək istədiyinizi düşünün. Bu barədə uşağınızla danışın.
• Hobbilərinizi və maraqlarınızı davam etdirin. Bu, incəsənət, musiqi, idman və ya ictimai xidmət proqramları ola bilər. Bunlar sizə sevinc, istirahət gətirəcək və yeni bacarıqlar inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
• Məktəb tapşırıqlarında olduğu kimi, əgər işiniz varsa, ona məsuliyyətlə yanaşın. İşinizi düzgün və vaxtında görmək gələcək üçün yaxşı vərdişlər yaradacaq.
• Özünüzü çarəsiz hiss etdiyiniz və köməyə ehtiyac duyduğunuz zaman ailənizdən, səhiyyə işçisindən və ya etibarlı bir yetkindən kömək istəyin. Bu, zəiflik deyil, güclü bir şeydir. Problemlərlə təkbaşına mübarizə aparmaq məcburiyyətində deyilsiniz.
• Stresslə mübarizə aparmağın sağlam yollarını öyrənin. Bunu idman etmək, meditasiya etmək, musiqi dinləmək və ya dostlar və ailə ilə söhbət etməklə etmək olar. Bu, xüsusilə bu günlərdə, imtahanlar, yeni işlər və gələcəyin təzyiqi ilə əlaqədar olaraq vacibdir.
• Depressiyanın simptomlarına diqqət yetirin. Bunlara əsəbilik, kədər, əvvəllər xoşladığınız şeylərə marağın itirilməsi, yuxu rejimində dəyişikliklər (çox yatmaq və ya heç yatmamaq), iştahada dəyişikliklər, akademik göstəricilərin aşağı olması, özünüzə qarşı aşağı qiymət hissi və həyatdan ümidsiz olmaq kimi hisslər daxildir. Lazım gələrsə, peşəkar yardım alın. Bu barədə həkiminizlə danışın.
• Əgər hələ etməmisinizsə, böyüklər üzrə ixtisaslaşmış bir həkimə müraciət edin. Uşağınız artıq daha böyük bir uşaqdır, ona görə də onun səhiyyə ehtiyacları dəyişə bilər.
• Dişlərinizi gündə iki dəfə flüorlu diş məcunu ilə fırçalayın və dişlərinizin arasını diş ipi ilə təmizləyin. İldə iki dəfə müayinə üçün stomatoloqa müraciət edin.

Təhlükəsizlik haqqında unutmayın! (Təhlükəsizlik həmişə öndədir!)

Kiçik uşağınıza izah edin ki, onlar da bu şeylərdən narahat olmalıdırlar:

• Nəqliyyat vasitəsində olarkən həmişə təhlükəsizlik kəmərinizi taxın. Bu, öz təhlükəsizliyiniz üçündür.
• Avtomobil idarə edərkən telefondan istifadə etməkdən və ya mesajlaşmaqdan çəkinin. Hətta bir anlıq diqqətin yayınması belə ciddi qəzaya səbəb ola bilər.
• Əgər cinsi əlaqədəsinizsə, özünüzü istənməyən hamiləlikdən və cinsi yolla keçən xəstəliklərdən (CYYX) qorumaq üçün doğum nəzarətindən və prezervativlərdən düzgün istifadə edin . Siz və uşağınız bu barədə açıq danışa bilməlisiniz.
• Zorakı, hörmətsiz və ya cinsi zorakılıq xarakterli hər hansı bir münasibətdən imtina edin. Öz xoşbəxtliyiniz və təhlükəsizliyiniz ən vacibdir. Əgər münasibətdəsinizsə, onları etibar etdikləri biri ilə bu barədə danışmağa təşviq edin.
• Çölə çıxmazdan ən azı 15 dəqiqə əvvəl SPF 30 (Günəşdən Qoruma Faktoru 30) və ya daha yüksək olan günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin .İstifadə edin. Ölkəmizdə günəş çox sərtdir, ona görə də dərinizi qorumaq vacibdir. Xüsusilə tərləyirsinizsə və ya sudasınızsa, hər iki saatdan bir təkrar çəkin.
• Solariumdan istifadə etməyin. Onlar dəri xərçəngi riskini artırır.
• Siqaret çəkməyi, veyp çəkməyi, spirtli içki qəbul etməyi və narkotik istifadəsini tamamilə dayandırın. Bunlar bədənə və zehnə böyük zərər verə bilər. Həmçinin, sizə və ya başqaları tərəfindən qəbul edilən dərmanlardan istifadə etməyin.
• Heç vaxt spirtli içkinin təsiri altında maşın sürməyin. Həmçinin, heç vaxt spirtli içki və ya narkotik istifadə edən birinin idarə etdiyi nəqliyyat vasitəsinə minməyin. Bunun əvəzinə, etibarlı sürücü (təyin olunmuş sürücü) ilə əvvəlcədən razılığa gəlin və ya evə çatmaq üçün başqa təhlükəsiz üsuldan (məsələn, taksi) istifadə edin.

Evdə odlu silah saxlamamaq həmişə ən yaxşısıdır. Əgər varsa, onu boş, kilidli və uşaqların əli çatmayan təhlükəsiz yerdə saxlayın. Sursatı ayrı saxlayın. Bu, odlu silahlardan qaynaqlanan bədbəxt hadisələrin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Yaşayış vəziyyətinizlə bağlı suallarınız varsa, məsələn , kifayət qədər qidanızın, təhlükəsiz yaşamaq üçün yerinizin və ya tibbi sığortanızın olub-olmaması kimi suallarınız varsa, bu barədə həkiminizlə danışın. Utanmayın. Həkiminiz sizi icma resurslarına yönləndirə və ya sizə kömək edə biləcək sosial işçi ilə əlaqələndirə bilər.

Nəhayət, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey (Evə aparma mesajı)

Bəli, danışdıqlarımızdan belə nəticəyə gəlmək olar ki, 18 yaşında tibbi müayinənin nə qədər vacib olduğu sizə aydın olmalıdır.

Bu yaş uşağınızın yetkinlik dünyasına qədəm qoyduğu dövrdür. Buna görə də, onların fiziki və zehni sağlamlığını tam şəkildə qorumağa kömək etmək bizim məsuliyyətimizdir.

Həkimlə açıq danışın, hər hansı bir sualınız və ya şübhəniz varsa, soruşun. Uşağınıza da eyni imkanı verin, onlara öz sağlamlıqları ilə bağlı qərarlar qəbul etməyi və məsuliyyət daşımağı öyrədin. Sağlam, xoşbəxt və özünəinamlı gənc nəsil ölkəmizin gələcəyidir. Buna görə də bu həkim müayinələrini qaçırmayın. Ümid edirik ki, hər şey yaxşı olacaq!

18 illik tibbi müayinə, gənclərin sağlamlığı qaydaları, Sinhala dilində uşaqların sağlamlığına dair məsləhət, yeniyetmələrin sağlamlığı, əqli sağlamlıq məsləhətləri, sağlam həyat tərzi, valideynlik məsləhətləri