Uşağınız da özünü tənha hiss edirmi? (Tənhalıq) Gəlin görək buna necə kömək edə bilərik?

Hər bir uşağın həyatının müəyyən bir mərhələsində özünü tənha və təcrid olunmuş hiss etməsi həqiqətən normaldır. Bu, elə də böyük bir problem deyil. Amma bir ana və ya ata olaraq, uşağınıza bu tənhalığın öhdəsindən gəlməyə, başqaları ilə əlaqə qurmağa və əlaqədə qalmağa kömək edəcək bəzi vacib bacarıqlar öyrədə bilərsiniz. Biz bunları sosial əlaqə bacarıqları adlandırırıq. Bunlar uşağın zehni sağlamlığı üçün çox vacibdir.

Beləliklə, bu gün uşağınıza bu sosial bacarıqları inkişaf etdirməyə kömək edə biləcəyiniz üç yol haqqında danışacağıq. Bunlar çox sadə şeylərdir, amma nəticələr çox yüksəkdir.

1. Əvvəlcə uşağınızla yaxşı ünsiyyət qurun!

Ən vacib şey budur. Uşağınızla hər gün, ən azı bir neçə dəqiqə danışın və onunla vaxt keçirmək üçün vaxt tapın. Bir düşünün, məktəbdə çətin bir gündən sonra evə qayıdan uşaq sizdən bir az sevgi və diqqət gözləyir, elə deyilmi?

• Bu, kiçik söhbətlər ola bilər: "Bu gün məktəb necə keçdi, oğlum/qızım?" "Bu gün xüsusi nə idi?" "Bu gün ən yaxşı dostun kim idi?" Sadə suallar verin.
• Uşağınızın dediklərinə diqqətlə qulaq asın: Telefonunuza baxmaq və ya televizora baxmaq əvəzinə, uşağınıza baxın və onun dediklərini bütün diqqətinizlə dinləyin. Sanki kiçik bir insanla danışırsınızmış kimi.
• Gözlərə baxın, gülümsəyin və qucaqlayın: Bu kiçik şeylər uşağın özünü çox rahat və təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edə bilər. Sizin isti qucağınız uşağın qəlbindəki bir çox kədəri silə bilər.
• Onlara həmişə yanlarında olduğunuzu hiss etdirin: Uşağınıza "Problem nə olursa olsun, ana və ata sizinlədir" hissini verin. O zaman problemlərlə təkbaşına məşğul olmaq əvəzinə, sizə daha da yaxınlaşacaqlar.

Zamanla uşağınız öyrənəcək ki, tənhalıqla mübarizə aparmağın ən yaxşı yollarından biri artıq tanıdığı birini düşünməkdir, yəni sizin haqqınızda düşünmək və sizinlə danışmaq deməkdir. Bu, onlar üçün təhlükəsiz bir sığınacaq kimi hiss olunacaq.

Təsəvvür edin, gündə 15 dəqiqə ayırıb uşağınızla oturub onun dediklərini heç bir fasilə vermədən dinləsəniz, bu, aranızda nə qədər bağ yaradacaq? Bəlkə də uşaq həmin gün qarşılaşdığı kiçik bir problemi və ya sevinci sizinlə bölüşəcək. Bu, onun zehnini azad edəcək və sizə qarşı çoxlu etibar yaradacaq.

2. Uşağımıza sağlam dostluqlar qurmağa kömək etməliyikmi?

Dostlar uşağın həyatında böyük rol oynayır. Yaxşı dostların olması tənhalığı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Beləliklə, uşağınıza yaxşı və sağlam dostluqlar qurmağa kömək edə bilərsiniz.

• Uşağınızla dostları haqqında danışın: "Oğlunuzun/qızınızın ən sevdiyi dostu kimdir?", "Niyə onu bu qədər sevirsiniz?", "Onunla nə etməyi sevirsiniz?" kimi suallar verin və uşağınızın daxili dostlarını və bu dostluqları tanıyın.
• Mənə dost qazanmağı öyrət:
• Xeyirxah və ədalətli olun: onlara başqalarına necə kömək etməyi, oyuncaqlarını necə bölüşməyi və hər kəslə bərabər davranmağı öyrədin.
• Başqalarını oyuna daxil edin: Əgər kimisə tək görsəniz, onları oyuna qoşulmağa dəvət edin.
• Növbə ilə oynayın: Oynayarkən və danışarkən hər kəsə şans verməyi və növbəniz gələnə qədər səbirli olmağı məşq edin.
• Diqqətlə qulaq asın: Dostunuz danışanda diqqətlə qulaq asın və onu anlamağa çalışın.
• Yaxşı İdman: Qazansanız da, uduzsanız da, bunu sevinclə qəbul edin, başqalarına sizi təbrik etməyi öyrədin və onları qəzəblənmədən yenidən cəhd etməyə təşviq edin.
• Uşağınıza özü və başqaları üçün danışmağı öyrədin: Əgər kimsə səhv bir şey edirsə və ya ona qarşı haqsızlıq edilirsə, ona buna qarşı çıxmağı öyrədin və əgər başqasının haqsızlıq edildiyini görürsə, ona özünü müdafiə etməyi öyrədin. Bu, onun özünəinamını artıracaq.

Uşaqlar özlərini bir ailənin, bir qrup dostun və ya bir icmanın bir hissəsi kimi hiss etdikdə, özlərini daha az tənha hiss edirlər. Onlar hiss edirlər ki, "Mən tək deyiləm, mənə qayğı göstərən və məni sevən insanlar var".

Sadə dillə desək, dost uşağın dünyasına açılan başqa bir pəncərə kimidir. Həmin pəncərədən onlar yeni şeylər görür, öyrənir və xoşbəxt olurlar. Buna görə də həmin pəncərəni təmiz və gözəl saxlamaq sizin məsuliyyətinizdir.

3. Uşağınıza başqalarına kömək etməyi, xeyirxah olmağı və minnətdarlıq göstərməyi öyrədin.

Başqalarına kömək etmək, xeyirxah olmaq və hətta ən kiçik şeylərə görə belə minnətdarlıq bildirmək uşağa böyük sevinc və məmnunluq gətirə bilər. Bu şeylər həmçinin sosial münasibətləri gücləndirir və tənhalığı azaldır.

• Uşaqlara necə kömək edəcəyinizi göstərin:
• Evdə: Uşağınızı kiçik işlərdə sizə kömək etməyə öyrəşdirin. Məsələn, oyuncaqlarını yığışdırmaq, qabları masaya daşımasına kömək etmək və ya çiçək bitkisini sulamaq.
• Məktəbdə: Dostuna qələm və ya pozan verməyə, müəllimə kiçik bir yaxşılıq etməyə bənzər şeylər.
• Cəmiyyətdə: Küçədə itə və ya pişiyə yemək vermək və ya yaşlı bir insanın (nəzarətiniz altında) yolu keçməsinə kömək etmək kimi kiçik şeylərlə böyük bir nümunə göstərə bilərsiniz.
• Onlara xeyirxah olmağı öyrədin: Başqalarının kədər və çətinliklərində onlara kömək edin, başqalarına qarşı mehriban olmağı öyrədin. Heyvanlara qarşı mehriban olmağı öyrədin.
• Başqalarına sizə təşəkkür etməyi öyrədin: Kimsə sizə kiçik bir yaxşılıq etsə və ya hədiyyə versə belə, "təşəkkür edirəm" deməyi məşq edin. Bu, uşağınıza dəyərli minnətdarlıq keyfiyyətini öyrədəcək.
• Özünüz yaxşı nümunə olun:Uşağınız sizə kömək edəndə və ya yaxşı bir şey edəndə ona təşəkkür edin. "Mənə kömək etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm, oğlum/qızım" deyin. O zaman uşağınız bunun nə qədər yaxşı olduğunu başa düşəcək.

Uşaq başqasına kömək edəndə və onun üzündə təbəssüm görəndə özünü inanılmaz dərəcədə xoşbəxt hiss edir. Onlar "kimsə mənim sayəmdə xoşbəxtdir" kimi hiss edirlər. Bu, onların aldığı əsl hədiyyədir. Bu kimi şeylər onlara cəmiyyətlə bağlılıq hissi verir və tənhalıq tədricən onlardan yox olur. Çünki hər kəs başqalarına qarşı mehriban və yardımsevər insanları sevir və onlar özlərini daha az tənha hiss edirlər.

Uşağınızın tənhalığı bir az ciddi görünürsə, nə etməli?

Çox vaxt uşaqlar və yeniyetmələr təkbaşına, valideynlərinin və ya yaxşı dostlarının köməyi ilə tənhalıqlarının öhdəsindən yaxşı gəlirlər. Lakin, onlar kiminləsə əlaqə qurmağın, qəbul olunduğunu, başa düşüldüyünü hiss etməyin və ya bu cəmiyyətin bir hissəsi olduqlarını xatırlamağın yolunu tapdıqda, bu tənhalıq hissi tədricən yox olur.

Lakin bəzən bu tənhalıq hissi dərin ola bilər və uşağın öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. Əgər tənhalıq uzun müddət davam edirsə və ya uşağınızın daim tənha olduğunu hiss edirsinizsə , bu barədə uşağınızın həkimi ilə danışmaq vacibdir. Bəlkə də uşağınız bir terapevt və ya digər ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışaraq bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün güc və strategiyalar tapa bilər. Bu, fiziki xəstəlik üçün dərman qəbul etmək kimi utanılacaq bir şey deyil.

Unutmayın ki, uşağın zehni rifahı onun fiziki rifahı qədər vacibdir. Buna görə də, uşağınızın zehni sağlamlıq problemi yaşadığından şübhələnirsinizsə, peşəkar yardım almaqdan çəkinməyin.

Bəs bu hekayədən evə gətirdiyimiz mesaj nədir?

Bu gün danışdıqlarımızdan sizin üçün ən vacib olanı odur ki, uşağın tənhalığının ən yaxşı həlli ona sevgi, qayğı və başqaları ilə əlaqə qurmaq üçün lazım olan bacarıqları verməkdir.

• Uşağınızla güclü bir əlaqə qurun.
• Onlara yaxşı və sağlam dostluqlar qurmağa kömək edin.
• Onlara başqalarına kömək etməyi, xeyirxah olmağı və minnətdar olmağı öyrədin.

Bu sadə, gündəlik işlər sayəsində uşağınız tənhalığın öhdəsindən gələcək və xoşbəxt, sosial və zehni cəhətdən güclü bir insan kimi böyüyəcək. Bu, hər bir ana və atanın ən böyük arzusudur, elə deyilmi? Beləliklə, bu kiçik şeyləri bu gün etməyə başlayın. Həm siz, həm də uşağınız özünüzü əla hiss edəcəksiniz!

Uşaqların tənhalığı, sosial münasibətlər, əqli sağlamlıq, valideynlik məsləhətləri, dostluq, xeyirxahlıq, uşaq böyütmək