Körpə doğulduqdan sonra kədər: Bu normal "Körpə ruh düşkünlüyü" və ya doğuşdan sonrakı depressiyadırmı (PPD)?

Körpə sahibi olmaq həyatınızda böyük və gözəl bir dəyişiklikdir. Hər kəs bu dövrdə sizdən çox xoşbəxt olmağınızı gözləyir. Amma bəzən özünüzü kədərli, çaşqın, qəzəbli və ya sadəcə bir növ qeyri-adi hiss edə bilərsiniz. Bu, sizə xas deyil, bir çox yeni analar bu hissləri yaşayırlar. Buna görə də narahat olmayın.

Bəs hiss etdiyiniz bu kədərin sadəcə normal bir əhval dəyişikliyi, yoxsa bir az daha çox narahat olmalı olduğumuz bir şey olduğunu necə dəqiq bilirsiniz? Bu gün bir çox insanın yaşadığı "Körpə Mavisi" ilə daha ciddi "Doğuşdan Sonrakı Depressiya" arasındakı fərqdən danışacağıq.

"Körpə bluzu" və "Doğuşdan sonrakı depressiya" (PPD) arasındakı fərq nədir?

Sadə dillə desək, ikisi arasındakı əsas fərq bu hisslərin nə qədər davam etməsi və nə qədər şiddətli olmasıdır.

"Baby Blues" nədir?

Körpənizi dünyaya gətirdikdən sonra ilk iki-üç gündən bir-iki həftəyə qədər "Körpə əhval-ruhiyyəsi" yaşaya bilərsiniz. Körpənizi dünyaya gətirdikdən sonra bədəninizin hormon səviyyələri qəfildən kəskin şəkildə dəyişir. Bunun əsas səbəbi budur. 100 yeni anadan təxminən 80-i bu vəziyyəti yaşayır. Bu o deməkdir ki, bu, çox yaygındır.

Bəs doğuşdan sonrakı depressiya (PPD) nədir?

Amma iki həftədən çox kədərli və narahat hiss edirsinizsə və hissləriniz yaxşılaşmaq əvəzinə pisləşirsə, bu, doğuşdan sonrakı depressiya (DDDepressiya) ola bilər. Bu, "körpə blue"dan daha ciddi və uzunmüddətli bir vəziyyətdir. Bu, 100 yeni anadan təxminən 10-da müşahidə olunur. DDDepressiya sizin tərəfinizdən zəiflik deyil, müalicə tələb edən tibbi bir vəziyyətdir.

Gəlin bu ikisinin xüsusiyyətlərini aydın şəkildə ayırd edək.

PPD inkişaf riski kimlərdə daha yüksəkdir?

Hər kəs PPD inkişaf etdirə bilsə də, müəyyən amillər riski artıra bilər.

• Əgər əvvəllər depressiya və ya başqa bir ruhi xəstəlik keçirmisinizsə (məsələn, bipolyar pozğunluq).
• Əgər ailənizdə kimsə depressiyadadırsa.
• Əgər hamiləlik dövründə depressiya keçirmisinizsə (doğuşdan sonrakı depressiya).
• Körpənin sağlamlıq problemi varsa və ya ağlayan və təsəlli etmək çətin olan körpədirsə.
• Ailədən və ərdən az dəstək varsa.
• Əgər pul problemləri və ya iş problemləri kimi ağır stress altındasınızsa.
• Əgər əkizləriniz və ya üçəmləriniz varsa.
• Körpənin ana südü ilə qidalandırmaqda problemi varsa.
• 20 yaşdan kiçik olmaq və ya tək ana olmaq.
• Əgər münasibətlərdə zorakılıq və ya istismar varsa.

Necə kömək ala bilərəm? Müalicə üsulları hansılardır?

Kədərli olduğunuzu kiməsə deməkdən utanmaq və ya qorxmaq hiss edə bilərsiniz. Amma unutmayın ki, kömək istəmək zəiflik deyil, güc əlamətidir. Düzgün müalicə ilə normal həyatınıza qayıda bilərsiniz.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

• Əgər "Körpə blyuzu" simptomları iki həftədən sonra azalmazsa.
• Əgər əhvalınıza görə körpəyə qulluq etmək çətindirsə.
• Əgər hətta adi gündəlik işləri görmək belə çox çətindirsə.
• Özünüzə və ya körpənizə zərər vermək fikriniz varsa, dərhal həkimə müraciət edin və ya yaxınlarınızdan birinə xəbər verin. Lazım gələrsə, Təcili Yardım şöbəsinə (TTY) gedin.

Bir neçə müalicə üsulu var:

1. Danışıq Terapiyası / Məsləhət

Hissləriniz barədə psixiatr, psixoloq və ya məsləhətçi ilə danışmaq böyük bir rahatlama ola bilər. Onlar sizə emosiyalarınızı idarə etməyə və problemlərinizin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

2. Dərman

Həkiminiz sizə antidepresanlar təyin edə bilər.

• Ana südü verərkən dərman qəbul etməliyəmmi? Bu, bir çox ananın verdiyi sualdır. Bu dərmanlar az miqdarda ana südü ilə körpəyə keçə bilər. Lakin həkimlər adətən körpəyə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərməyən təhlükəsiz dərmanlar təyin edirlər. Bunun müsbət və mənfi cəhətlərini həkiminizlə müzakirə edin.
• Bu dərmanların təsir etməsi bir neçə həftə çəkə bilər, ona görə də səbrli olun. Təsir etmədikləri üçün onları qəfildən qəbul etməyi dayandırmayın. Həkiminizin dediyi kimi istifadə edin.
• Ən çox istifadə edilən dərman növləri “SSRI-lar”, “SNRI-lar” və “TCA-lardır”.

"Körpə Blyuzu" ilə mübarizə aparmaq üçün özünüz edə biləcəyiniz şeylər

“Körpə əhval-ruhiyyəsi” adətən öz-özünə keçən bir vəziyyətdir, lakin bunlar həmin müddət ərzində rahatlıq tapmağınıza kömək edə bilər.

• İstirahət: Körpəniz yatanda özünüz bir az mürgüləyin. Ev tapşırığı barədə düşünməyin.
• Düzgün qidalanın: Qidalı qidalanın. Bu, həm bədəninizə, həm də zehninizə enerji verəcək.
• Gəzintiyə çıxın: Mümkünsə, həyətdə 10 dəqiqəlik gəzintiyə çıxın. Təmiz hava və günəş işığı əhvalınız üçün çox yaxşıdır.
• Kömək istəyin: Kimsə kömək təklif edirsə, qəbul edin. "Mənim vecinə deyil" deyərək hər şeyi özünüz etməyə çalışmayın.
• Başqaları ilə danışın: Tək qalmayın. Bir dostunuza zəng edin, digər yeni analarla bir qrupa qoşulun. Oxşar təcrübələri olan insanlarla danışmaq tək olmadığınızı anlamağınıza kömək edəcək.
• Alkoqol və narkotik maddələrdən çəkinin: Bunlar əhvalınızı pisləşdirə bilər.