Yeni doğulmuş körpə ailəyə sevinc bəxş edən bir əlavədir. Lakin yeni ana olanda bu sevinclə yanaşı, çoxlu stress, narahatlıq və bəlkə də izaholunmaz kədər hiss edə bilərsiniz. Bəzən "Niyə bu mənim başıma gəlir? Hamı xoşbəxt olduğu halda niyə təkcə mən kədərliyəm?" deyə düşünə bilərsiniz. Özünüzü tək hiss etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bu, tək başınıza gələn bir şey deyil. Bu gün bu hissləri anlamağımıza kömək edəcək çox vacib bir şey haqqında danışacağıq.
Edinburq Doğuşdan Sonrakı Depressiya Şkalası (EPDS) nədir?
Sadə dillə desək, Edinburq Doğuşdan Sonrakı Depressiya Şkalası (EPDS) özünüz doldura biləcəyiniz çox sadə bir anketdir. Əsasən hamiləlik dövründə və uşaq doğulduqdan sonrakı ilk il ərzində depressiya əlamətlərinin olub-olmadığını araşdırır. Daha dəqiq desək, bu, özünüz tətbiq edən bir üsuldur.
Bu anketdə 10 sual var. Hər sualda son bir həftə ərzində özünüzü necə hiss etdiyiniz soruşulur. Bu suallar doğuşdan sonrakı depressiya zamanı ən çox rast gəlinən hisslər, məsələn, günahkarlıq, narahatlıq və hər şeyin öhdəsindən gəlmək üçün çox çətin olduğunu hiss etmək kimi hisslər haqqında soruşulur.
Adını ilk dəfə hazırlandığı Şotlandiyanın Edinburq şəhərindən almışdır. Bu gün EPDS, dünyada doğuşdan sonrakı depressiyanın diaqnozu üçün istifadə edilən ən populyar və dəqiq metoddur.
Mütəxəssislərin fikrincə, bu test adətən hamiləlik dövründə bir neçə dəfə, doğuşdan sonrakı 6 həftəlik müayinədə, daha sonra 6 ay və bir il sonra edilir. Bu, sizə zehni vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşməyə kömək edə bilər.
Bu bal, perinatal depressiya riski altında olub-olmadığınızı və müalicəyə ehtiyacınız olub-olmadığını anlamağınıza kömək edə bilər. Bu, həmçinin partnyorunuzun zehni sağlamlığını yoxlamaq üçün yaxşı bir vasitədir.
Doğuşdan sonrakı depressiya nədir?
Bu, körpə doğulduqdan sonra yaranan ruhi xəstəlikdir. Yeni anaların təxminən 13%-ni təsir edir. Dözülməz kədər, narahatlıq və əvvəllər xoş olan şeylərə marağın itirilməsi ilə xarakterizə olunur. Çox vaxt körpə doğulduqdan sonrakı ilk üç həftə ərzində başlayır. Lakin, ilk ilin istənilən vaxtında baş verə bilər.
Bir çox insan bunun üçün müalicə axtarmır. Bu, utanc və ya "başqalarının nə düşünəcəyi" qorxusundan qaynaqlana bilər. Lakin müalicə olunmazsa, özünüzə və körpənizə qulluq etməyinizi çətinləşdirə bilər. Bu, körpənizlə olan bağınıza və hətta ana südü ilə qidalandırma qabiliyyətinizə təsir göstərə bilər. Buna görə də bundan xəbərdar olmaq vacibdir.
Sizdə də bu simptomlar varmı? Onda EPDS sınayın.
Körpə doğulduqdan sonra bir az kədərli, əsəbi və əhval-ruhiyyəsiz hiss etmək normaldır. Biz buna "körpə bluesi" də deyirik. Lakin bu hisslər iki həftədən çox davam edərsə, bu, doğuşdan sonrakı depressiya ola bilər.
Aşağıdakı cədvələ baxın və bu xüsusiyyətlərdən hər hansı birinin sizdə olub olmadığını düşünün.
| Simptom | Təsvir |
|---|---|
| Dözülməz kədər | Həmişə özümü boş, kədərli və ümidsiz hiss edirəm. Boş yerə ağlayıram. |
| Hər şeyə marağın itirilməsi | Artıq əvvəllər xoşladığım şeyləri etmək (televizora baxmaq, dostlarımla söhbət etmək) istəmirəm. |
| Yuxu dəyişiklikləri | Həmişə yatıram, ya da heç yatmıram. Körpəm yatanda belə yatmaq istəmirəm. |
| Şiddətli narahatlıq | Ürəyimdə böyük bir yük, lazımsız bir qorxu və narahatlıq hissi hiss edirəm. |
| Pəhrizdə dəyişikliklər | İştahınızı itirə və ya çox yeyə bilərsiniz ki, bu da çəki itkisinə və ya artmasına səbəb ola bilər. |
| Günahkar hisslər | "Mən yaxşı ana deyiləm" və "Mən uğursuzam" kimi hisslər tez-tez ağla gəlir. |
| Diqqət və yaddaş | Bir şeyi unutmaq, bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkmək. |
| Körpə ilə bağlılıq | Körpəyə qulluq etmək və onunla ünsiyyət qurmaq çətin olduğu hiss olunur. |
| Təhlükəli düşüncələr | Özünüzə və ya körpəyə zərər vermək barədə düşüncələr. |
Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, xüsusən də özünüzə və ya körpənizə zərər vermək barədə düşünürsünüzsə, dərhal həkimə müraciət edin. Bunu gizlətmək olmaz. Sizə kömək lazımdır.
EPDS testindən nə gözləmək olar?
Bu çox sadədir. Bu anketi onlayn tapa və ya həkiminizdən soruşa bilərsiniz. Doldurulması təxminən 5 dəqiqə çəkəcək.
10 sualın hər biri üçün son 7 gün ərzində hisslərinizi ən yaxşı təsvir edən cavabı seçməlisiniz. Məsələn, bu kimi suallar ola bilər:
- Sual: Mən xoşbəxt və nikbin olmağı bacardım.
- [+0] Mən bunu demək olar ki, hər gün edə bilirdim.
- [+1] Əvvəlkindən bir az az
- [+2] Əvvəlkindən xeyli az
- [+3] Qətiyyən mümkün deyil.
- Sual: Heç bir səbəb olmadan özümü narahat və ya qorxmuş hiss edirdim.
- [+0] Xeyr, qətiyyən yox.
- [+1] Çox nadir hallarda
- [+2] Bəli, bəzən.
- [+3] Bəli, əksər vaxt.
- Sual: Özümə zərər vermək barədə fikirlərim olub.
- [+0] Heç vaxt.
- [+1] Çox nadir hallarda
- [+2] Bəzən
- [+3] Bəli, əksər vaxt.
Bu son sual çox vacibdir. Əgər bu kimi ən kiçik bir düşüncəniz varsa, tərəddüd etmədən həkiminizlə danışmalısınız.
EPDS balı və onun mənası
Hər cavab 0-dan 3-ə qədər balla qiymətləndirilir. Əldə edə biləcəyiniz maksimum bal sayı 30-dur. Bu ballara əsasən, vəziyyətinizi təxminən aşağıdakı kimi bölmək olar.
| Hesab diapazonu | Mənası (təxminən) |
|---|---|
| 0 - 6 | Depressiv simptomlar yoxdur və ya çox minimaldır. |
| 7 - 13 | Yüngül depressiv simptomlar göstərir (10-dan çox bal əlavə diqqət tələb edir). |
| 14 - 19 | Orta dərəcədə depressiv simptomlar. |
| 19 - 30 | Əhəmiyyətli depressiv simptomlar. |
Həkimlər adətən 10 və ya 13 balını son hədd hesab edirlər. Bu o deməkdir ki, balınız bundan yüksəkdirsə, əlavə müayinə və köməyə ehtiyacınız ola bilər.
Amma bunu nəzərə alın: EPDS diaqnostik vasitə deyil. Yəni, yalnız ballarınıza əsasən doğuşdan sonrakı depressiyanız olub-olmadığını 100% dəqiq deyə bilməz. Yalnız risk altında olanları müəyyən edir. Dəqiq diaqnoz üçün mütləq psixiatr kimi ixtisaslı bir həkimə müraciət etməlisiniz.
Kömək necə alınır?
Əgər balınız 10-dan yuxarıdırsa və ya balınız aşağı olsa belə, yenə də "mənimlə bağlı bir problem var" kimi hiss edirsinizsə, xahiş edirəm bunu görməzdən gəlməyin. Yeni doğulmuş körpəyə qulluq edərkən bu cür stresslə mübarizə aparmaq çox çətindir.
Tam müayinə üçün mama-ginekoloqunuza (OB/GYN) və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisinizə müraciət edin.
Həkiminiz bu nəticələri sizinlə müzakirə edəcək, sizə daha bir neçə sual verəcək və növbəti addımı necə edəcəyinizi deyəcək. O, həmçinin təxminən iki həftə ərzində yenidən test etməyinizi istəyə bilər.
Müalicə variantlarına danışıq terapiyası və antidepresanlar daxildir. Bu vəziyyət üçün Zuranolone (Zurzuvae) adlı həb də təsdiqlənib. Bu dərmanı qəbul edərkən ana südü ilə qidalandırmanın təhlükəsiz olub-olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Yaxşı dəstəyə sahib olmaq da vacibdir. Qoşula biləcəyiniz dəstək qrupları barədə həkiminizdən soruşun.
Evə Aparmaq Mesajı
- EPDS, körpə doğulduqdan sonra depressiya əlamətlərinin olub olmadığını yoxlamaq üçün istifadə edilən sadə bir anketdir.
- Bu, yalnız risk altında olanları müəyyən etmək üçündür. Bu , diaqnoz deyil.
- Əgər balınız 10-dan çoxdursa və ya özünüzü zehni olaraq narahat hiss edirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin.
- Doğuşdan sonrakı depressiyada utanılacaq bir şey yoxdur. Bunun üçün təsirli müalicə üsulları mövcuddur. Kömək istəməkdən çəkinməyin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න