Bel və omba ağrılarınızın səbəbi budurmu? Gəlin Psoas sindromundan danışaq!

Bəzən belinizdə, belinizdə və ya qasıq nahiyənizdə qəribə bir ağrı hiss edirsinizmi? Bəlkə də bu ağrı ayaq üstə durduğunuzda və ya gəzdiyiniz zaman artır. Bir çox insan bunun normal bir bel ağrısı və ya sıxılmış sinir olduğunu düşünür. Lakin bəzən bunun səbəbi bədənimizdəki çox danışmadığımız çox vacib bir əzələdə problem ola bilər. Bu vəziyyət düzgün diaqnoz qoyulmazsa, sizi uzun müddət narahat edə bilər. Bu gün danışdığımız budur.

Psoas sindromu tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, Psoas Sindromu bədənimizdəki psoas əzələlərindən birində və ya hər ikisində zədələnmə və ya həddindən artıq təzyiq nəticəsində yaranan ağrılı bir vəziyyətdir. Bəzən həkimlər buna "İliopsoas sindromu" da deyirlər.

İndi psoas əzələsinin nə olduğunu düşünə bilərsiniz. Bunu belimizin aşağı hissəsini və omba sümüklərimizin yuxarı hissəsini birləşdirən uzun bir körpü kimi düşünün. Bu iki əzələ onurğamızın hər iki tərəfində yerləşir. Bu əzələ sistemi ayağa qalxdığımızda, yeridiyimizdə, qaçdığımızda, ayaqlarımızı qaldırdığımızda və irəli əyildiyimiz zaman bizə çox kömək edir. Beləliklə, belə vacib bir əzələnin kiçik bir zədələnməsi belə çox ağrıya səbəb ola və gündəlik fəaliyyətimizə mane ola bilər.

Lakin bu, çox yaygın bir vəziyyət deyil. Bu, bir qədər nadir haldır. Çox vaxt bu xəstəliyi olan insanlar həkimə müraciət etməzdən əvvəl simptomları keçdiyinə görə diaqnoz qoyulmurlar. Həmçinin, simptomlar bel ağrısı və yırtıq kimi digər xəstəliklərə çox oxşardır, buna görə də bəzən səhv diaqnoz qoyula bilər. Amma yaxşı xəbər budur ki, Psoas sindromu tez-tez digər oxşar xəstəliklərlə eyni müalicələrlə müalicə edilə bilər.

Bunun simptomları hansılardır?

Psoas sindromunun əsas və ən çox yayılmış simptomu ağrıdır. Bu ağrını müxtəlif yerlərdə və müxtəlif yollarla hiss edə bilərsiniz. Gəlin bunun nə olduğunu nəzərdən keçirək.

Bu ağrı bəzən etdiyiniz hərəkətlərlə daha da şiddətlənə bilər. Məsələn, uzun müddət oturduqdan sonra ayağa qalxdıqda , gəzdikdə , qaçdıqda və ya düz durmağa çalışdıqda ağrı daha da şiddətlənə bilər. Bəzi insanlar ağrının ayağından aşağıya doğru yayıldığını hiss edə bilərlər. Ağrı şiddətli olduqda, bəzi insanlar gəzərkən bir az axsaya və ya ayağını yerə qoymaq çətin olduğu üçün ayağı yerə sürünə bilər.

Psoas sindromuna səbəb olan nədir?

Bunun əsas səbəbi omba nahiyəmizdəki əzələlərə həddindən artıq gərginlikdir. Bu vəziyyət, xüsusilə idmanla məşğul olanlarda daha çox rast gəlinə bilər.

• İdman və məşq: Təkrarlanan hərəkətləri əhatə edən idman növləri ilə məşğul olmaq bunun əsas səbəbidir. Təsəvvür edin ki, qaçışçı və ya rəqqassınız. Belə vaxtlarda omba nahiyəsi daim təzyiq altında olur.
• Rəqs
• Qaçış
• Atletika (xüsusilə hündürlüyə tullanma, maneələr)
• Xokkey

• Böyüyən uşaqlar: Bu risk xüsusilə idmanla məşğul olan kiçik uşaqlar üçün yüksəkdir, çünki bədənləri sürətlə böyüyür və bu da onları əzələ zədələnməsinə daha çox həssas edir.

• Cərrahiyyə: Bu vəziyyət bu yaxınlarda kalça əməliyyatı (xüsusən də kalça protezi əməliyyatı) keçirmiş insanlarda müvəqqəti yan təsir kimi baş verə bilər.

• Digər səbəblər:Bəzən bu vəziyyət heç bir səbəb olmadan baş verə bilər. Həmçinin, çox nadir hallarda Psoas Sindromu bədənin başqa bir yerində infeksiya və ya xərçəngin bu əzələyə yayılması nəticəsində yarana bilər. Lakin bunlar çox nadir hallarda olur.

Həkim bunu necə tapır?

Bu simptomlarla həkimə müraciət etdiyiniz zaman, ilk edəcəyi şey sizi hərtərəfli müayinə etməkdir. Buna "fiziki müayinə" deyilir.

Həkim sizin omba, ayaq və kürəyinizi müayinə edəcək. O, sizdən özünüzü müxtəlif vəziyyətlərdə saxlamağınızı, bədəninizi hərəkət etdirməyinizi, ayaqlarınızı əyməyinizi və dartmağınızı xahiş edəcək. O, bu zaman ağrını harada və necə hiss etdiyinizi diqqətlə müşahidə edəcək. O, həmçinin sizdən "Bu ağrı nə qədər müddətdir davam edir?", "Bir şey etdikdə ağrı güclənirmi?", "Səhər, yoxsa gecə daha çox ağrıyırmı?" kimi suallar da verəcək.

Daha sonra həkim "Diferensial Diaqnoz" adlandırdığımız əməliyyatı edəcək. Bu o deməkdir ki, əvvəlcə sizinlə oxşar simptomları olan başqa xəstəliklərinizin olmadığından əmin olacaq. Polis şübhəliləri siyahıdan bir-bir silib əsl günahkarı tapdığı kimi, həkim də Psoas sindromu olduğunuzu müəyyən etməzdən əvvəl başqa xəstəliklərin olmadığından əmin olacaq.

Psoas sindromuna bənzər simptomlar göstərən bəzi digər şərtlər.

Bu kimi halların olmadığından əmin olmaq üçün həkiminiz sizdən bəzi testlər etməyinizi istəyə bilər.

• Rentgen müayinələri: Artrit kimi sümük problemlərini yoxlamaq üçün bel və ya kalçanın rentgen müayinəsi aparılır.
• Ultrasəs müayinəsi: Əzələlərin və ətraf toxumaların vəziyyətini yoxlamaq üçün ultrasəs müayinəsi aparıla bilər.
• MRT müayinəsi: Daha aydın bir şəkil əldə etmək istəyirsinizsə, "(Maqnit rezonans görüntüləmə - MRT)" müayinəsi tövsiyə edilə bilər.
• Qan testləri: Bədəndə infeksiyanı yoxlamaq üçün qan testi də edilə bilər.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Ən yaxşı tərəfi odur ki, bu vəziyyət adətən müalicə olunur. Müalicə vəziyyətin səbəbindən asılıdır.

1. İstirahət: İlk növbədə ağrıya səbəb olan fəaliyyətdən, məsələn, idman və ya məşqdən qısa bir fasilə vermək lazımdır. Əzələlərinizin sağalması üçün vaxt verməlisiniz.

2. Fizioterapiya: Bu, Psoas Sindromu üçün əsas və ən təsirli müalicədir. Fizioterapevt vəziyyətinizi müayinə edəcək və sizə müəyyən bir məşq dəsti verəcək. Bunlara həmçinin "psoas dartınmaları" və ya "psoas buraxılması" da deyilir. Bu məşqlər gərgin, daralmış psoas əzələsini tədricən uzatmaqla və onu buraxmaqla işləyir.

3. Osteopatik Manipulyativ Müalicə (OMT): Bu da ixtisaslaşmış bir müalicə metodudur. Təcrübəli bir həkim əllərindən istifadə edərək əzələləri və oynaqları düzgün hərəkət etdirir və bədəndə tarazlığı bərpa edir.

4. Dərman: Həkiminiz ağrı və iltihabı azaltmaq üçün ağrıkəsicilər və ya kortizon inyeksiyaları təyin edə bilər.

Əsas Stabilizasiya nədir?

Fizioterapevtiniz əsas stabilizasiya proqramı tövsiyə edə bilər. Bu, onurğa və çanaq arasındakı əzələlər olan əsas əzələləri gücləndirən məşqləri əhatə edir. Bu əzələlər gücləndirildikdə, psoas əzələsinə lazımsız stress azalır.

Adətən, bu müalicə ilə ağrı bir-iki ay ərzində tədricən azalır və siz normal həyatınıza və idman fəaliyyətlərinizə qayıda bilərsiniz. Lakin, həkiminizlə məsləhətləşmədən birdən-birə ağır məşqlərə başlamayın.

Həkimə verə biləcəyiniz suallar

Həkiminizə müraciət edərkən, suallarınızı verməkdən çəkinməyin. Verə biləcəyiniz bəzi suallar bunlardır:

• "Həkim, məndə həqiqətən Psoas sindromu var, yoxsa bu başqa bir problemdir?"
• "Hər hansı bir skan (görüntüləmə testi) etdirməyim lazım olacaqmı?"
• "Hansı müalicələrə ehtiyacım var? Fizioterapiyaya ehtiyacım olacaqmı?"
• "Nə qədər müddət oynamamalı və ya məşq etməməliyəm?"
• "Bu vəziyyət sağalana qədər edə biləcəyim ən təhlükəsiz məşqlər hansılardır?"