Təcavüz Travması Sindromu: Tək deyilsən, gəlin bu barədə danışaq!

Belə həssas bir mövzu haqqında danışmağın nə qədər çətin olduğunu bilirəm. Lakin bu məqaləni oxuyursunuz, çünki siz və ya tanıdığınız biri cinsi təcavüzün qurbanı olmusunuz və bununla bağlı emosional və fiziki travma ilə mübarizə aparırsınız. Bu, çox acı və ağrılı bir təcrübədir. Amma ən əsası tək olmadığınızı və bu vəziyyətdən çıxmağınıza kömək edəcək köməyin mövcud olduğunu bilməkdir.

Təcavüz Travması Sindromu nədir?

Sadə dillə desək, Təcavüz Travması Sindromu, təcavüzün və ya digər ağır cinsi təcavüzün zehni, emosional, fiziki və davranış təsirlərinə verilən addır. Əslində, bu, cinsi təcavüzdən qaynaqlanan Post-Travmatik Stress Pozuntusu (TTSP) adlanan spesifik bir ruhi pozğunluq növüdür.

Unutmayın ki, hər kəs eyni reaksiya vermir. Özünüzü son dərəcə qəzəbli, çaşqın və ya xəyanət olunmuş hiss edə bilərsiniz. Bəzən bunu inkar etməyə çalışaraq "Bu, mənim başıma gəlməyib" deyə bilərsiniz. Yaxud adətən etdiyiniz bir işi, məsələn, paltarları qatlayarkən və ya dişlərinizi fırçalayarkən qəfildən qəzəb və kədər içində qışqıra bilərsiniz.

Bu kimi travmatik bir təcrübədən keçdiyiniz zaman, bu, fiziki sağlamlığınızla yanaşı, zehni sağlamlığınıza da təsir edir. Hiss etdiyiniz şeylər başqalarının hiss etdiyi ilə eyni ola bilər və ya olmaya bilər. Amma hiss etdiyiniz hər bir hiss gerçəkdir. Başınıza gələnlər gerçəkdir. Buna görə heç bir məsuliyyət daşımırsınız. Bu işdə sizə kömək edə biləcək həkimlər və zehni sağlamlıq məsləhətçiləri var.

"Korrupsiya" nədir?

Təcavüz cinsi təcavüzün bir formasıdır. Bu, kiminsə sizi razılığınız olmadan iradənizə zidd olaraq cinsi fəaliyyətə (məsələn, vaginal, anal və ya oral seks) məcbur etməsidir. Əksər hallarda kimsə fiziki güc tətbiq etməklə təcavüz edir. Lakin bəzən zorakılıqla hədələməklə, psixoloji təzyiq göstərməklə və ya manipulyasiya etməklə kimisə cinsi fəaliyyətə məcbur etmək də təcavüz hesab olunur.

Bütün korrupsiya səhv və qanunsuzdur. Başqasının etdiyinə görə heç vaxt məsuliyyət daşımamalısınız.

Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Təcavüz və cinsi təcavüz halları bütün dünyada qeydə alınır. Amerika Birləşmiş Ştatlarının məlumatlarına görə, hər il 12 yaşdan yuxarı 433.000-dən çox insan təcavüzə və ya cinsi təcavüzə məruz qalır. Bu vəziyyət istənilən yaşda və cinsdə olan hər kəsə təsir edə bilər:

• Hər 6 qadından biri həyatı boyu təcavüzə cəhd və ya real təcavüzlə qarşılaşır.
• Hər 33 kişidən biri həyatı boyu təcavüzə cəhd və ya real təcavüzlə qarşılaşır.
• Hər il təxminən 60.000 uşaq cinsi istismara məruz qalır.

Təcavüz və ya cinsi təcavüz çox vaxt bildirilmədiyi və qurbanlar tez-tez tibbi yardım almadığı üçün Təcavüz Travması Sindromunun nə qədər yaygın olduğunu dəqiq demək çətindir. Bununla belə, qadınların 94%-nin cinsi travma yaşadıqdan sonra iki həftə ərzində TSSB simptomları ilə qarşılaşdığı təxmin edilir.

Təcavüz Travması Sindromunun mərhələləri hansılardır?

Bu sindromun üç əsas mərhələsini ayırd etmək olar:

1. Kəskin və ya dərhal baş verən faza: Bu, şokdan dərhal sonra və qısa müddət sonra baş verən fazadır. Bu fazada beyninizin dumanlı və bədəniniz keyləşmiş kimi hiss edə bilərsiniz. Sanki dəlisiniz. Bu fazada olan insanlar tez-tez həddindən artıq emosiyalara qapılır, növbəti addımlarını anlaya bilmir və gündəlik işləri yerinə yetirə bilmirlər. Narahatlıq, əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi və çaşqınlıq bu fazanın ümumi simptomlarıdır.

2. Yeraltı mərhələ: Bu, travmatik təcrübədən uzaqlaşmağa çalışdığınız zamandır. Bu mərhələdə olan insanlar hadisəni yaddaşlarından silməyə, "bu, mənim başıma gəlməyib" kimi davranmağa və ya şiddətini minimuma endirməyə çalışa bilərlər. Bu mərhələ aylarla, illərlə davam edə bilər.

3. Yenidən təşkil və ya həll mərhələsi: Bu mərhələ yaşadığınız travmanı tanıdığınız və ona uyğunlaşmaq üçün addımlar atdığınız zaman baş verir. Bu mərhələdə siz "qurban"dan "sağ qalan"a çevrilirsiniz. Travmanızla üzləşməli və tetikleyici amillərlə mübarizə aparmalı ola bilərsiniz. Bu, çox çətin və stresli ola bilər. Amma travmanı idarə etməyi və onunla yaşamağı öyrənirsiniz.

Bu mərhələlərin hər birinin özünəməxsus simptomları var və onlar insandan insana dəyişə bilər. Bu mərhələlərdən mütləq ardıcıllıqla keçmək lazım deyil - hətta mərhələləri təkrarlaya bilərsiniz. Unutmayın ki, travmaya cavab verməyin "tək" və ya "düzgün" yolu yoxdur. Tədqiqatçılar bu mərhələləri bir çox insanda oxşar təcrübələrin müşahidələrinə əsasən adlandırıb və kateqoriyalara ayırıblar.

Bunun simptomları hansılardır?

Təcavüz Travması Sindromunun simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• Daimi narahatlıq.
• Çaşqınlıq və ya oriyentasiyanın pozulması.
• Depressiya.
• Bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik.
• Fleşbeklər (hadisəni xəyal kimi təkrar-təkrar xatırlamaq).
• Müxtəlif vaxtlarda fərqli emosiyaların olması ("əhval dəyişkənliyi".
• Kabuslar və yuxusuzluq.

Bu siyahı tam deyil və bu və ya digər simptomları istənilən mərhələdə hiss edə bilərsiniz. Bu simptomlar gündəlik həyatınızda fəaliyyət göstərmə qabiliyyətinizə mane ola bilər. Hər kəs eyni simptomları yaşamayacaq.

Həmçinin, bu kimi travmatik bir təcrübədən sonra fiziki olaraq özünüzü pis hiss etmək normaldır:

• Xroniki ağrı.
• Başgicəllənmə və ya huşunu itirmə.
• Mədə-bağırsaq problemləri (məsələn, mədə iltihabı, şişkinlik).
• Baş ağrısı.
• İştahsızlıq.
• Əzələ sərtliyi.
• Cinsi disfunksiya.

Təcavüz Travması Sindromu necə hiss olunur?

Bu travma ilə qarşılaşarkən çox güclü emosiyalar yaşaya bilərsiniz. Məsələn:

• Qəzəb
• Özünü alçaldılmış hiss etmək ("Deqradasiya")
• İnamsızlıq
• Qorxu
• Günahkarlıq hissi (`Günah`)
• Ümidsizlik
• Özünü alçaldılmış hiss etmək ("Alçaldılma")
• Kədər
• Utanc
• Şok
• Dəyərsizlik hissi

Bu hisslər sizi bürüyə bilər. Bəzən xəbərdarlıq edilmədən qəfildən ("tetikleyici") yarana bilər. Bu hisslər bir gecədə keçib getmir və ömür boyu onlarla yaşamalı ola bilərsiniz. Bu hisslərdən bəziləri əvvəlcə müalicə almağınızı çətinləşdirə bilər. Hissləriniz həqiqi olsa belə, onların sizə kömək və ya tibbi müalicə almağınıza mane olmasına imkan verməyin.

Dostlarınız və ailəniz nələrdən keçdiyinizi anlamaqda çətinlik çəkə bilər. Onlar yalnız hisslərinizi görüb onlara reaksiya verə bilərlər. Travmadan sonra başqaları ilə münasibətləriniz gərginləşə bilər. Bu, travmatik təcrübəni yenidən yaşamaq və onu heç kimə təsvir etmək istəməməyinizlə bağlı ola bilər. Təcrübələriniz özünüzə məxsusdur və özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, onları başqaları ilə bölüşməyə ehtiyacınız yoxdur.

Həkim və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə işləyərkən, hazır olduğunuz zaman keçmiş təcrübələriniz haqqında danışa bilərsiniz. Amma kömək istəmək heç vaxt gec deyil.

Buna səbəb nədir?

Təcavüz Travması Sindromu cinsi travma yaşamaqdan qaynaqlanır. Buraya iradənizə zidd olaraq edilən hər hansı bir cinsi akt və ya davranış daxildir. Məsələn:

• Korrupsiya cəhdi.
• Təcavüz (cinsi nüfuz).
• Məcburi cinsi əlaqə.
• Məcburi cinsi əlaqə.

Cinsi istismar hər kəsin başına gələ bilər, istənilən şəxsdən. Bu, yaxşı tanıdığınız birindən (ər, arvad, dost) və ya tanımadığınız birindən ola bilər. Seks hüquq deyil. Bu, başqasına borc verməli olduğunuz bir şey deyil.

Unutmayın ki, başınıza gələnlərə görə məsuliyyət daşımırsınız. Bu, sizin günahınız deyil. Təcavüz və digər cinsi təcavüz formaları cinayətdir.

Bu vəziyyətin ağırlaşmaları hansılardır?

Təcavüz və cinsi təcavüzün təsirləri zehni rifahınıza və təhlükəsizlik hissinizə dərin təsir göstərə bilər. Təcavüz Travması Sindromunu yaşayan bir çox insan aşağıdakıları da yaşaya bilər:

• Maddə istifadəsi pozğunluğu.
• İntihar düşüncəsi.
• Özünə zərər.
• İntihar.

Özünüzə zərər vermək istəyirsinizsə və ya intihar düşüncələriniz varsa, zəhmət olmasa, etibarlı bir yetkinə, ailə üzvünə, dosta məlumat verin və ya dərhal həkimə və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə müraciət edin. Şri-Lankada ən yaxın polis bölməsinə (təcili yardım nömrəsi 119) və ya xəstəxanaya gedə bilərsiniz. Həmçinin Sumedha, CCC Line 1333 kimi ruhi sağlamlıq qaynar xətlərinə zəng edib kömək ala bilərsiniz.

Təcavüz Travması Sindromu necə diaqnoz qoyulur?

Əgər cinsi təcavüzə məruz qalmısınızsa, simptomlarınızın tibbi vəziyyətlə uyğun gəldiyini bilməsəniz belə, təcavüz travması sindromunun əlamətləri ola bilər.

Təcavüz Travması Sindromu, xüsusən də psixoloq və ya psixiatr kimi ruhi sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən diaqnoz qoyulur. Onlar diaqnoz qoymazdan əvvəl simptomlarınız və travma ilə bağlı təcrübəniz haqqında daha çox məlumat əldə edəcəklər.

Həkiminiz hansı simptomları yaşadığınızı, nə dərəcədə ağır olduğunu və zamanla necə dəyişdiyini müəyyən etmək üçün müxtəlif qiymətləndirmə vasitələrindən istifadə edə bilər. Bu qiymətləndirmələr zehni rifahınızla bağlı bir çox sual doğurur.

Ən əsası həkimlərinizlə dürüst və açıq olmaqdır. Həkimləriniz sizi mühakimə etmir və ya günahlandırmır. Onların məqsədi sizə kömək etməkdir, sizə zərər vermək deyil . Sizə elə gələ bilər ki, "bunun öhdəsindən gəlməyin" yeganə yolu bu çətin şeyləri görməməzlikdən gəlmək və heç vaxt olmamış kimi davranmaqdır. Bununla belə, həkimlərinizin dəstəyi ilə təhlükəsiz şəkildə sağalmaq üçün vaxta və məkana ehtiyacınız var. Onlar bütün hissləriniz və təcrübələrinizlə mübarizə aparmağınıza kömək edəcəklər.

Təcavüzə və ya cinsi təcavüzə məruz qalsam nə etməliyəm?

Əvvəlcə dərin bir nəfəs alın. Bu kimi travmatik bir təcrübədən sonra çoxlu emosiyalar hiss edə bilərsiniz. Əgər hələ də təhlükəsiz yerdə deyilsinizsə, mümkün qədər tez təhlükəsiz bir yer tapın. Təhlükəsiz bir yerə çata bilmirsinizsə, dərhal 119 nömrəli polis təcili yardım xidmətinə zəng edin və ya etibar etdiyiniz birinə deyin.

Cinsi təcavüzə məruz qalmış olsanız, tibbi yardım almaq çox vacibdir. Ən yaxın dövlət xəstəxanasının təcili yardım şöbəsinə gedin. Xəstəxanada həkim aşağıdakıları edəcək:

• Fiziki xəsarətləriniz müayinə olunacaq və müalicə olunacaq.
• Fiziki müayinə aparılacaq. Buraya cinsiyyət orqanlarınızın müayinəsi və qadınsınızsa, çanaq orqanlarının müayinəsi daxil olacaq.
• Zədələriniz fotoşəkilləri çəkiləcək və sənədləşdiriləcək.
• Qan, tüpürcək, vaginal və anal ifrazatları, geyimdəki tüklər, baş dərisindən və cinsiyyət orqanlarından tüklər və dırnaqların altından nümunələr toplanır. Bu sübutları toplamaq və qorumaq üçün xüsusi təcavüz dəsti ("Təcavüz dəsti"nə bənzər) istifadə edilə bilər. Bunlar hüquqi proseslərdə vacibdir.
• İnfeksiyanın olub olmadığını müəyyən etmək üçün qan testi aparılacaq.
• Onlar cinsi yolla keçən infeksiyaları (CYB) yoxlayacaq və sizi təcili kontrasepsiya barədə məlumatlandıracaqlar.
• Həmçinin sərxoş olub cinayəti törətmədiyinizi yoxlamaq üçün sidik nümunəsi götürə və zorlama narkotikləri üçün test edə bilərsiniz.

Cinsi təcavüzdən sonra bu tip testlərin aparılması çox stresli və narahatedici ola bilər. Sizə çoxlu suallar veriləcək və siz aydın düşünə və onlara cavab verə bilməyə bilərsiniz. Həmçinin kimsə bədəninizə toxunduqda özünüzü narahat hiss edə bilərsiniz. Həkimləriniz sizə testi izah edəcək və nə etdiklərini və niyə etdiklərini dəqiq şəkildə izah edəcəklər. Əgər vaxta, boşluğa ehtiyacınız varsa, bu barədə həkiminizə açıq şəkildə danışın. Onlar sizi qorumaq istəyirlər.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Bu müalicələrin kombinasiyası adətən Təcavüz Travması Sindromunun müalicəsində istifadə olunur:

• Psixoterapiya: Bu, danışıq terapiyasının bir formasıdır. Məsələn, Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) və ya Psixodinamik Terapiya kimi metodlardan istifadə edir.
• Dərman: Dərman narahatlıq və depressiya kimi simptomları nəzarətdə saxlamaq üçün verilir.

Həkim və ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmaq, bədəniniz və zehniniz üçün lazım olan qayğı və dəstəyi almaq üçün əla bir yoldur. Başqalarına etibar etməkdə və açıq danışmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Tibbi qrupunuz sizə təhlükəsiz bir məkan təmin edə bilər ki, gündəlik çətinliklərinizin və təcrübələrinizin öhdəsindən öz sürətinizdə, mühakimə etmədən gələ biləsiniz.

Təcavüz Travması Sindromunu Müalicə Etmək, onu tamamilə "müalicə edib" unuda biləcəyiniz anlamına gəlmir. Əksinə, bu, təcrübələrinizlə mübarizə aparmağa, onları anlamağa və irəliləməyə kömək edir. Travma yaşadıqdan sonra həyatınız dəyişəcək, amma bu, sizi müəyyən etməli və ya həyatınızı idarə etməli deyil. Kömək var.

Təcavüz Travması Sindromu nə qədər davam edir?

Təcavüz Travması Sindromunun nə qədər davam edəcəyinə dair müəyyən bir zaman çərçivəsi yoxdur. Simptomlar gəlib keçə bilər. Həkim və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisindən kömək istəmək üçün özünüzü kifayət qədər yaxşı hiss etməyiniz bir müddət çəkə bilər. Hətta vəziyyətiniz sabitləşdikdən sonra belə, simptomlar təkrarlana bilər. Bədəninizi və zehninizi idarə etdiyiniz üçün öz sürətinizlə sağalırsınız.

Özünüzü təcavüz və cinsi təcavüzdən necə qorumalısınız?

Təcavüz istənilən vaxt hər kəsin başına gələ bilər. Təcavüzdən və ya cinsi təcavüzdən tamamilə qorunacağınıza zəmanət vermək çətindir. Bununla belə, öz təhlükəsizliyinizə diqqət yetirmək, riskli yerlərdən qaçmaq və etibarlı insanlarla harada olduğunuz barədə danışmaq çox şeyə kömək edə bilər. Amma unutmayın ki, nə olursa olsun, bu, heç vaxt qurbanın günahı deyil.

Nə vaxt tibbi məsləhət almalısınız?

Əgər cinsi təcavüzə məruz qalmısınızsa, dərhal həkimə müraciət edin və ruhi sağlamlıq üzrə məsləhətçi ilə danışın. Yaşadığınız şeylər barədə dürüst və açıq olun. Onlar sizi təhlükəsiz saxlayacaq və sağalmaq üçün lazım olan bütün resursları təmin edəcəklər.

Təcavüz və cinsi təcavüz davamlı fiziki və emosional izlər buraxa bilər, lakin onlar sizin kim olduğunuzu müəyyən etmir. Bu təcrübədən sonra dərhal qorxu, günahkarlıq və ya qəzəb hiss edə bilərsiniz. Yaxud da bu hissləri kənara qoyub gündəlik işinizə qayıtmağa çalışa bilərsiniz.

Özünüzü "yaxşı" hiss etsəniz belə, mütləq həkim və ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmalısınız. Sağalma vaxt tələb edir və bu, həmişə başa düşdüyümüz ardıcıllıqla baş vermir. Amma buna dəyər, siz də. Travmadan sağalmaq üçün fərdi və ya qrup şəklində terapiyaya gedə bilərsiniz.

Təcili yardıma ehtiyacınız varsa və ya təcili olaraq kimləsə danışmaq istəyirsinizsə, xahiş edirik əvvəllər qeyd olunan təcili yardım nömrələrinə (Polis 119, Sumedha, CCC Xətti 1333) zəng edin və ya etibar etdiyiniz birinə deyin və ya ən yaxın xəstəxanaya gedin.

Nəhayət, ən vacib şey

Belə dəhşətli bir təcrübədən keçmək heç kimin üçün asan deyil. Amma yadda saxlamalısınız ki, tək deyilsiniz və bu vəziyyətdə sizə kömək edəcək kömək mövcuddur. Başınıza gələn sizin günahınız deyil. Və bu travmanın həyatınızı əbədi olaraq idarə etməsinə imkan verməyin.

Düzgün tibbi məsləhət, psixoterapiya və sizi sevənlərin dəstəyi ilə bu çətin dövrdən keçə və həyata daha güclü şəkildə üz tuta bilərsiniz. Səssizcə əziyyət çəkməyin, kömək istəyin. Siz buna dəyərsiniz.

Təcavüz Travması Sindromu, cinsi təcavüz, TSSB, ruhi sağlamlıq, travma, sağalma