Hamiləlik dövründə bəzən oynaqlarınızın bir az boşaldığını, yoxsa gəzərkən bir az qeyri-sabit olduğunu hiss edirsiniz? Yoxsa əyilib kiçik işləri əvvəlkindən daha asan görə biləcəyinizi hiss edirsiniz? Bütün bunların arxasında duran şəxs "relaxin" adlanan hormondur. Adından da göründüyü kimi, onun əsas işi bədəni "rahatlatmaq", yəni boşaltmaqdır. Bu gün gəlin bu dostumuz, onun nə etdiyi və bizə necə qulluq etməsi haqqında danışaq.
Sadə dillə desək, Relaxin nədir?
Relaksin, xüsusilə hamiləlik dövründə reproduktiv sistemimizdə çox vacib rol oynayan bir hormondur. Onun əsas işi bədənimizdəki bağları və əzələləri rahatlatmaq, onların uzanmasına və daha elastik olmasına kömək etməkdir.
Bu hormon, relaksin, hamilə olmadığınız zaman, yəni normal menstrual dövrünüzdə belə bədəninizdə istehsal olunur. Bu müddət ərzində onun işi aşağıdakılardır:
- Uterusun rahatlaması.
- Embrionun implantasiyası üçün uşaqlıq divarının hazırlanması.
- Uterusun lazımsız şəkildə yığılmasının qarşısını alır.
Əgər hamiləlik həmin menstrual sikl ərzində baş verməzsə, relaksin səviyyəsi yenidən azalacaq. Lakin, hamiləlik baş verərsə, relaksin səviyyəsi yüksək qalacaq və hamiləliyin ilk trimestri boyunca artmağa davam edəcək. Bu müddət ərzində bədəninizin bətninizdə böyüyən körpəni qəbul etmək üçün dartılmasına kömək edən məhz bu hormondur.
Hamiləlik dövründə istirahət etmək üçün inanılmaz şeylər
Relaxin hamiləlik dövründə superqəhrəman kimidir. Bədəninizi inanılmaz şəkildə doğuşa hazırlayır. Gəlin onun əsas fəaliyyətlərinə nəzər salaq.
| Relaksin hormonunun funksiyası | Sadəcə izah edildi |
|---|---|
| Uterusun hazırlanması | Döllənmiş embrion uşaqlığa çatır və uşaqlıq divarında implantasiya üçün uyğun bir mühit yaradır. |
| Plasentanın inkişafına kömək edir | Embrion implantasiya edildikdən sonra plasenta körpənin inkişafına kömək edir, ona lazım olan qida və oksigeni təmin edir. |
| Vaxtından əvvəl sancıların qarşısının alınması | Uşaqlıq əzələlərini rahatlaşdırır və vaxtından əvvəl doğumun qarşısını alır. |
| Bədənin elastik olması | Körpə böyüdükcə çanaq və qarın bağları və əzələləri rahatlaşır və bu da uşaqlığın böyüməsinə imkan verir. |
| Qan damarlarını rahatlatmaq | Hamiləlik dövründə bədənin qan həcmi artır. Qan damarları artan qan həcmini ödəmək üçün boşalır. |
| Doğuşa kömək | Doğuş yaxınlaşdıqca çanaq boşalır, yumşalır və uşaqlıq boynunun açılmasına kömək edir və bununla da körpənin daha asan doğulmasına imkan yaradır. |
İstirahət zamanı hansı narahatlıqlar yaşaya bilərik?
Bədənimizdə relaksin hormonunu "hiss etmirik". Bu o deməkdir ki, "Ah, indi bədənimdə çox relaksin var" deyə bilmərik. Lakin, təsir etdiyi şeylərə görə bizə bəzi dolayı təsirlər göstərə bilər. Narahat olmayın, bunlar əksər hallarda normal şeylərdir.
- Oynaq ağrısı və qeyri-sabitlik: Relaksin bəzi insanlarda çanaq və onurğa ətrafındakı bağların boşalması səbəbindən ağrı hiss etməyə səbəb ola bilər. Buna Hamiləliklə Bağlı Çanaq Qurşağı Ağrısı (PGP) deyilir. Bu, pilləkənlərə qalxarkən, yataqda yuvarlanarkən və ya bir ayağı qaldırılmış şalvar geyinərkən ağrıya səbəb ola bilər. Həmçinin, yeriyərkən özünüzü qeyri-sabit və tarazlığın pozulması hiss edə bilərsiniz.
Ən əsası, relaksin hormonu səbəbindən oynaqlarınız boşaldığı üçün hamiləlik dövründə ağırlıq qaldırmaqdan və bədəninizə çox yük yaradan məşqlər etməkdən çəkinməlisiniz. Əks təqdirdə, oynaqlarınızda və bağlarınızda burxulma ehtimalı yüksəkdir.
- Həzm problemləri:Relaksin uşaqlığın əzələlərini, eləcə də həzm sisteminin əzələlərini rahatlaşdırır. Bu, qidanın bir az yavaş hərəkət etməsinə səbəb ola bilər ki, bu da qəbizlik, şişkinlik və həzmsizlik kimi problemlərə səbəb ola bilər.
- Sidik ifrazının idarə olunmasında dəyişikliklər: Çanaq döşəməsi boşaldıqca bəzi insanlar öskürərkən və ya gülərkən sidik ifrazının yüngül şəkildə azalması ilə qarşılaşa bilərlər.
Əgər belə bir narahatlıq yaşayırsınızsa, bu barədə həkiminizlə danışmaq çox vacibdir.
Çanaq qurşağı ağrısının (ÇQA) simptomları hansılardır?
Bu ağrıların olub olmadığını yoxlayın.
| Ağrılı sahə | Təsvir |
|---|---|
| Çanaq səviyyəsində, ön tərəfdə | Qasıq sümüyünün ətrafında ağrı hiss etmək. |
| Belin aşağı hissəsi | Belin bir və ya hər iki tərəfində ağrı. |
| Budun daxili tərəfində | Budun daxili hissəsində ağrı hiss olunur. |
| Perineum | Vagina və anus arasındakı bölgədə ağrı hiss etmək. |
Körpə doğulduqdan sonra bədəndə relaksin qalırmı?
Bəli! Bu, bir çox insanın bilmədiyi bir şeydir. Relaksin səviyyəsi doğuşdan sonra qəfildən düşsə də, tamamilə yox olmur. Hamiləlikdən əvvəlki səviyyəyə qayıtmaq üçün bir neçə ay, hətta bir il çəkə bilər.
Xüsusilə də ana südü verirsinizsə , relaksin hormonu bədəndə bir müddət daha uzun müddət qala bilər.
Bu o deməkdir ki, hətta uşaq doğulduqdan sonra belə, oynaqlarınız və bağlarınız hələ də bir az boşdur. Buna görə də dərhal ağır məşqlərə başlamayın və ya ağırlıq qaldırmayın. Bədəninizin sağalması üçün bir az vaxt verin. Bu barədə həkiminizlə danışmaq və hansı məşqlərin uyğun olduğunu soruşmaq ən yaxşısıdır.
Relaksin miqdarının artması və ya azalması problem yaradırmı?
Bu hələ də araşdırılır, ona görə də dəqiq bir şey demək çətindir. Lakin bəzi tədqiqatlar çox yüksək səviyyədə relaksinin vaxtından əvvəl doğuşla əlaqəli ola biləcəyini aşkar edib. Həmçinin, çox aşağı səviyyədə relaksinin dərinin qalınlaşmasına və sərtləşməsinə səbəb olan skleroderma və endometrioz kimi xəstəliklərlə əlaqəli ola biləcəyi ilə bağlı bəzi fərziyyələr mövcuddur. Lakin bunlar hələ təsdiqlənməyib.
Evə Aparmaq Mesajı
- Relaxin hamiləlik dövründə bədəninizi doğuşa hazırlayan çox vacib və təbii bir hormondur.
- Bu hormon oynaqlarınızın və bağlarınızın boşalmasına səbəb olur, buna görə də hamiləlik dövründə və doğuşdan sonrakı aylarda ağırlıq qaldırmaqdan və ağır məşqlərdən çəkinin.
- Çanaq ağrısı (ÇAA) çox rast gəlinən bir haldır, lakin ağrı şiddətli və ya narahatdırsa, həkiminizə xəbər verməyinizə əmin olun.
- Doğuşdan sonra da bədəndə relaksin maddəsi mövcuddur, ona görə də bədəninizə sağalmaq üçün vaxt verin. Bütün köhnə işləri birdən görməyə tələsməyin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment