Sizin də qəribə bir Halloween qorxunuz varmı? Gəlin bu barədə danışaq (Samhainofobiya)!

Heç Halloween və ya sirli və bir az qorxulu şeylər üçün qeyri-adi bir qorxu və ya böyük bir qorxu hissi keçirmisinizmi? Bəlkə də bu, xəyalət hekayələri, hörümçəklər, qəribə maskalar və ya hətta qaranlıqdır. Bu, bəzi insanlar üçün kiçik bir qorxu ola bilsə də, digərləri üçün gündəlik həyatlarına təsir edən böyük bir problem ola bilər. Buna görə də bu gün bu cür qorxu, yəni tibb elmində "(Samhainofobiya)" adlanan Halloween ilə əlaqəli şeylərə qarşı spesifik bir qorxu haqqında danışacağıq.

"(Samhainofobiya)" nədir? Sadə dillə desək...

Sadə dillə desək, "(Samhainofobiya)" Halloween və onunla əlaqəli hər şeyə qarşı həddindən artıq, qeyri-adi bir qorxudur . Bu fobiyası olan bir insan Halloween haqqında düşünərkən və ya onunla əlaqəli şeylər gördükdə çoxlu stress və narahatlıq yaşaya bilər. Təsəvvür edin ki, bu şeylər onlar üçün nə qədər çətin olmalıdır:

• Hətta Halloween şənlikləri haqqında eşidəndə belə qorxuram.
• Hətta xəyalətlər, hörümçəklər və balqabaqdan hazırlanmış qorxulu üzlər kimi Halloween simvollarını görmək belə dözülməz qorxuya səbəb ola bilər.
• Ölkəmizdə o qədər də tanınmasa da, Qərb ölkələrində uşaqların maskalanmış şəkildə evdən-evə gəzdiyi "hiylə və ya şirniyyat" kimi şeyləri düşünmək belə qorxuludur.

"Samhain" sözü nə deməkdir?

Bunun niyə "(Samhainofobiya)" adlandırıldığını düşünə bilərsiniz. "Samhain" sözü təxminən 2000 il əvvəl (indiki İrlandiyada, Şimali Fransada və Birləşmiş Krallıqda yaşayan) Kelt xalqı tərəfindən qeyd edilən "Samhain" adlı bir festivaldan gəlir.

Onlar inanırdılar ki, 31 oktyabrda, Yeni ildən əvvəlki gecə dirilərin və ölülərin ruhları bir araya gələcək. Bu festival zamanı onlar böyük tonqal qalayıb ölüləri sakitləşdirmək üçün heyvanlar qurban verirdilər. Həmçinin heyvan dərilərindən və başlarından hazırlanmış geyimlər geyinirdilər. Beləliklə, bu xüsusi qorxu üçün istifadə olunan ad budur.

Fobiya tam olaraq nədir?

İndi isə fobiyanın nə olduğuna nəzər salaq. Fobiya, heç bir real zərər vermə ehtimalı olmayan bir şeyə və ya hadisəyə qarşı həddindən artıq, idarəolunmaz və qeyri-adi bir qorxudur. Həkimlər bunu narahatlıq pozğunluğu adlandırırlar.

Beləliklə, "(Samhainofobiya)" həm də "spesifik fobiya pozğunluğudur". Yəni, bu, müəyyən bir hadisənin (bu halda, Halloween) yaratdığı həddindən artıq qorxudur.

"(Samhainofobiya)" adlanan bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Şri-Lankada Halloween çox qeyd olunmadığı üçün "(Samhainofobiya)" haqqında məlumat tapmaq çətindir. Lakin, "spesifik fobiya" vəziyyətlərindən danışsaq, Amerika kimi ölkələrdə 100 yetkindən yalnız 9-u və 100 azyaşlı uşaqdan yalnız 20-si (xüsusilə 13-18 yaş arası) belə bir fobiyaya məruz qalıb. Həmçinin məlum olub ki, bu cür fobiyalar qadınlara kişilərdən iki dəfə çox təsir edir .

"(Samhainofobiya)" olan bir insan əslində nədən qorxur?

Bu qorxuya sahib olan insan Halloween ilə bağlı bir çox şeydən qorxa bilər. Məsələn:

• Uşaqların fərqli geyimlər geyinib, makiyaj etdiyini görəndə.
• Halloween ənənələri, xüsusən də qorxunc olanlar, məsələn, kabus evləri və xəyalət hekayələri.
• Qaranlıqda çölə çıxmaq, yad insanların evlərinə getmək (Qərb ölkələrində "hiylə və ya şirniyyat" kimi).
• Halloween şənlikləri kimi sosial məclislərdə iştirak edin.
• Halloween ilə əlaqəli digər şeylər, məsələn, ruhlar, hörümçəklər, cadugərlik və zombilər, onlar haqqında düşünəndə və ya gördükdə qorxulu olur.

Ölkəmizdə Halloween qeyd olunmasa da, bəzi insanlar qorxulu geyimlərdən, maskalardan (məsələn, bəzi kolam rəqslərində görülən qorxulu maskalar, iblisə bənzər fiqurlar), qaranlıqdan, tənhalıqdan və qəfil qorxulu hadisələrdən oxşar ifrat qorxular yaşaya bilərlər.

Bu tip fobiyanın inkişaf riski ən çox kimdədir?

Əgər aşağıdakı şərtlərdən hər hansı biri sizdə varsa, "(Samhainofobiya)" və ya başqa bir spesifik fobiya inkişaf etdirmə ehtimalınız daha yüksəkdir:

• Başqa bir fobiya (məsələn, yüksəklik qorxusu, heyvan qorxusu).
• Narahatlıq pozğunluğu.
• Panik atak ("Panik pozğunluğu").
• Maddə istifadəsi pozğunluqları.

"(Samhainofobiya)" ilə başqa hansı fobiyalar əlaqəli ola bilər?

"(Samhainofobiya)" ilə əlaqəli ola biləcək bir neçə başqa fobiya da var. Yəni, bir insanın bu qorxulardan biri və ya bir neçəsi birlikdə ola bilər:

• `(Araxnofobiya)`: Hörümçəklərdən qorxmaq.
• Kulrofobiya: Klounlardan qorxmaq.
• Hemofobiya: Qan görməkdən qorxmaq.
• `(Kinemortofobiya)`: Zombilərdən qorxmaq.
• `(Masklofobiya)`: Maska və ya böyük simvolik geyimlər (maskotlar) geyinən insanların qorxusu.
• Niktofobiya: Qaranlıqdan qorxmaq.
• Fazmofobiya: Ruhlardan qorxmaq.
• `(Vikkafobiya)`: Cadugərlik qorxusu.

"(Samhainofobiya)"nın səbəbləri nələrdir?

Bunun bir konkret səbəbini müəyyən etmək çətin olsa da, bir neçə əsas səbəb ola bilər:

1. Keçmişdən qorxulu təcrübələr:Bu fobiya, uşaqlıqda Halloween və ya buna bənzər bir şeylə əlaqəli travmatik bir təcrübə yaşamış olsanız inkişaf edə bilər. Məsələn, uşaqlıqda qorxulu kostyum geyinmiş birindən qorxmusunuzsa və ya qorxulu kabuslar evinə getməkdən çox qorxmusunuzsa. Bəzən bu vəziyyəti olan insanlarda "Samhainofobiya" ilə yanaşı "Post-travmatik Stress Pozuntusu - TSSB" adlı bir vəziyyət də ola bilər.

2. Ailə tarixi: Əgər valideynlərinizdə və ya yaxın qohumunuzda fobiya və ya narahatlıq pozğunluğu varsa, sizdə bu xəstəliyə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Müəyyən genetik mutasiyalar həmçinin bir insanın digərlərindən daha çox qorxma və narahat olma ehtimalına səbəb ola bilər.

3. Modelləşdirmə: "(Samhainofobiya)" olan birini görmək və ya kiminsə Halloween qorxusu haqqında danışdığını eşitmək sizdə də eyni qorxunun yaranmasına səbəb ola bilər. Bu, xüsusilə kiçik uşaqlar üçün doğrudur, çünki onlar böyükləri çox təqlid edirlər.

"(Samhainofobiya)"nın səbəbləri nələrdir?

Halloween ilə əlaqəli hər hansı bir şey bu qorxuya səbəb ola bilər. Məsələn:

• Şam işığında oyulmuş balqabaqlar.
• Uşaqlar Halloween üçün geyiniblər.
• Mağazalarda Halloween əşyaları.
• Halloween ilə əlaqəli filmlər və televiziya şouları.
• Halloween üçün bəzədilmiş evlər.

Bunlar Şri-Lankada geniş yayılmasa da, əvvəllər qeyd etdiyim kimi, qorxulu maskalar, qaranlıq yerlər, qəfil səslər və qorxulu hekayələr kimi şeylər bu fobiyası olan bir insan üçün tetikleyici ola bilər.

"(Samhainofobiya)"nın simptomları hansılardır?

Bu qorxunun simptomları bəzi insanlar üçün yüngül ola bilər, lakin digərləri üçün ağır ola bilər. Əsas simptomlar bunlardır:

• Başgicəllənmə.
• Həddindən artıq tərləmə (hiperhidroz).
• Solğun dəri.
• Panik ataklar qəfil baş verən həddindən artıq qorxu və onunla birlikdə gələn fiziki narahatlıqdır.
• Sürətli nəfəs alma və ürək döyüntüsünün artması.
• Güclü qorxu hissi.
• Ürəkbulanma, qusmaq kimi hiss.
• Bədən titrəyir, partlayacaq kimi hiss olunur.

Bu simptomlara əlavə olaraq, kiçik uşaqlarda bu qorxu səbəbindən aşağıdakı simptomlar da müşahidə edilə bilər:

• Qaranlıqdan qaçınmaq.
• Ucadan ağlamaq, qəzəblənmə.
• Gizlənməyi və qaçmağı öyrənmək.
• Məktəbə gedə bilməmək (bəlkə də "(skolionofobiya)" adlanan məktəb qorxusu ilə müşayiət olunur).
• Tək yatmaq qorxusu.
• Qışqırır.

"(Samhainofobiya)"nı necə tanımaq olar?

Əgər bu Halloween qorxusunun (və ya oxşar bir qorxunun) gündəlik həyatınıza və işinizə təsir etdiyini hiss edirsinizsə, ən yaxşısı bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə , yəni psixoloqa müraciət etməkdir.Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatında (DSM) samhainofobiya fobiya kimi göstərilmir. Bununla belə, psixoloq simptomlarınızı diqqətlə araşdıra və spesifik bir fobik pozğunluğunuz olub olmadığını müəyyən edə bilər.

Aşağıdakılardan hər hansı birini yaşayırsınızsa, müəyyən bir fobiyanız olduğundan şübhələnə bilərsiniz:

• Bu qorxu Halloween (və ya oxşar qorxulu şeylər) ilə qarşılaşdıqda yaranır.
• Halloween ilə əlaqəli demək olar ki, hər şeydən uzaq durmağa çalışırsınız.
• Bu qorxu sizi sosial tədbirlər və əyləncələr kimi şeyləri qaçırmağa məcbur edir.
• Bu qorxu xoşbəxt bir həyat sürmək üçün bir maneəyə çevrilib.
• Həqiqi təhlükədən daha çox qorxu və narahatlıq hiss edirsiniz.
• Bu qorxu ən azı altı aydır ki, davam edir.

"(Samhainofobiya)"nın müalicəsi hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, bu fobiyalar üçün təsirli müalicə üsulları mövcuddur. Samhainofobiyanın əsas müalicə üsullarından biri ekspozisiya terapiyasıdır . Bu zaman ruhi sağlamlıq məsləhətçisi sizi tədricən nəzarətli şəkildə simptomlarınızı tetikleyen vəziyyətlərə və ya görüntülərə məruz qoyur. Bu müalicə o qədər təsirlidir ki, spesifik fobiyası olan 10 nəfərdən təxminən 9-u simptomlarında azalma və sağalma hiss edir.

Ekspozisiya terapiyasında adətən belə olur:

1. Əvvəlcə sizə qorxduğunuz bir şeylə qarşılaşmadan əvvəl və təcrübə zamanı istifadə edə biləcəyiniz nəfəs alma və rahatlama texnikaları öyrədiləcək.

2. Daha sonra sizə Halloween ilə əlaqəli şəkillər və videolar kimi şeylər göstəriləcək.

3. İrəlilədikcə, Halloween əşyaları satan bir mağazaya getmək kimi şeylər edə bilərsiniz.

4. Nəhayət, sizi hətta sizə dəstək ola biləcək bir dostunuz və ya qohumunuzla birlikdə Halloween məclisinə qatıla biləcəyiniz nöqtəyə çatdırmağa çalışıram.

Digər müalicələr

Ekspozisiya terapiyasına əlavə olaraq, bir neçə başqa müalicə variantı da mövcuddur:

• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Tez-tez məruz qalma terapiyası ilə birlikdə tövsiyə olunan KDT, qorxulu hadisələrə baxışınızı və reaksiyanızı dəyişdirməyə kömək edir. Sadə dillə desək, mənfi düşüncə tərzlərinizi müəyyən etməyə və onları daha real, müsbət düşüncələrlə əvəz etməyə kömək edir.
• Hipnoterapiya: Bu müalicədə həkimlər hadisələrə baxışınızı dəyişdirməyə kömək etmək üçün idarə olunan istirahət texnikalarından və diqqət mərkəzli yanaşmadan istifadə edirlər. Hipnoterapiya həmçinin narahatlığınızın kök səbəbini tapmaqda da istifadə edilə bilər.
• Dərmanlar:Əgər qarşıdan gələn Halloween mövsümündə simptomlarınızdan çox narahatsınızsa, sizə qısa müddətə narahatlıq əleyhinə dərmanlar verilə bilər. Həkiminiz həmçinin Halloween şənlikləri kimi müəyyən vaxtlarda narahatlığı azaltmağa kömək etmək üçün beta blokerlər kimi dərmanlar təyin edə bilər. Amma unutmayın ki, bütün bu dərmanlar yalnız tibbi nəzarət altında qəbul edilməlidir.
• Rahatlama texnikaları: Dərin nəfəs alma məşqləri daha çox oksigen almağınıza və narahatlıq hisslərinizi azaltmağınıza kömək edə bilər. Məsələn, üç saniyə nəfəs almağı və altı saniyə nəfəs almağı məşq edə bilərsiniz.

"(Samhainofobiya)"nın mümkün fəsadları hansılardır?

Əgər bu qorxu şiddətlidirsə, həyat keyfiyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Halloween bayramı zamanı sosial tədbirlərdə iştirak etmək, mağazaya getmək və ya hətta evdən çıxmaq istəməyə bilərsiniz. Bu müddət ərzində dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirmək də çətin ola bilər.

"Samhainofobiya" xəstəliyinə tutulmuş azyaşlı uşaqlar məktəbə getmək istəməyə bilərlər. Onlar həmçinin dostları ilə birlikdə Halloween ilə bağlı tədbirlərə getməkdən imtina edə bilərlər.

Bəzi insanlarda panik ataklar baş verə bilər. Bu, ürəklə əlaqəli olmayan sinə ağrısına və ürək döyüntüsünün artmasına səbəb ola bilər. Daimi panik atak qorxusu, uzun müddətli anti-narahatlıq dərmanlarının istifadəsini tələb edə biləcək Panik Pozuntu adlanan bir vəziyyətə səbəb ola bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər bunlardan hər hansı biri varsa, həkimə müraciət etmək çox vacibdir:

• Əgər panik atak keçirirsinizsə.
• Gündəlik həyatınıza və yuxunuza mane olan davamlı narahatlıq varsa.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Həkiminizə müraciət edərkən aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• Terapiyadan nə qədər müddət keçməliyəm?
• Ekspozisiya terapiyasını sınamalıyam?
• Fəsadlarla bağlı hansı simptomlara diqqət yetirməliyəm?
• Bu fobiyanın inkişafına məndə nə səbəb oldu?
• Mənim üçün ən uyğun və təsirli müalicə hansıdır?

"(Samhainofobiya)" kimi fobiyalar, xüsusən də Halloween kimi bayramlar zamanı həyatınıza böyük təsir göstərə bilər. Sosial tədbirləri qaçıra, dostlarınız və ailənizlə daha az vaxt keçirə və hətta evdən çıxmaqdan qorxa bilərsiniz. Amma unutmayın ki, bu qorxu ilə təkbaşına əziyyət çəkmək məcburiyyətində deyilsiniz. Həkimlər bu Halloween qorxusunu (və ya digər oxşar qorxunu) dəf etməyə kömək edə bilərlər. Buna görə də, bu bayramla bağlı narahatlığı azaltmağa kömək edə biləcək müalicələr, məsələn, məruz qalma terapiyası barədə həkiminizlə danışın.

Xülasə (Evə Aparmaq Mesajı)

Ümid edirəm ki, bu gün danışdığımız "(Samhainofobiya)" və ya Halloween qorxusunu daha yaxşı başa düşmüsünüz.

Əhəmiyyətli olan odur ki, əgər sizdə və ya tanıdığınız birinin bu cür qeyri-adi qorxusu varsa, bundan utanmayın və ya onu gizlətməyə çalışmayın. Bunlar müalicə ilə idarə oluna və müalicə edilə bilən ruhi vəziyyətlərdir.

Əgər bu qorxunun həyatınıza təsir etdiyini hiss edirsinizsə, peşəkar kömək axtarmaq ən yaxşısıdır. Unutmayın ki, zehni sağlamlıq fiziki sağlamlıq qədər vacibdir! Siz tək deyilsiniz və kömək istəmək sizə güc verir.

Samhenofobiya , Halloween qorxusu, fobiya, narahatlıq, ruhi sağlamlıq, müalicə, qorxu