Kiçik uşağınız özünə zərər verirmi? (Özünə zərər vermək) - Gəlin bu barədə danışaq!

Bəzi azyaşlı uşaqların özlərini kəsdiyini tez-tez eşidirik. Lakin özünə zərər vermək yalnız ülgüc, bıçaq və ya qayçı ilə kəsiklər və ya göyərmələr etmək demək deyil. Bəzi uşaqlar özlərini yandırır, qaşıyır, vurur, başlarına vurur, saçlarını çəkir, çimdikləyir, iynə kimi iti əşyalarla dərilərini sancır və ya dərilərinin altına əşyalar qoyurlar. Əslində bu, bundan daha mürəkkəbdir. Uşağınızın belə bir şey etdiyini öyrənəndə şoka düşmək və narahat olmaq normaldır. Gəlin bu barədə bir az daha ətraflı danışaq, bəs?

Niyə kiçik uşaqlar özlərinə zərər verirlər?

Həqiqətən də, niyə balaca uşaqlarımız özlərinə bu cür zərər verirlər? Bir düşünün, onlar dözə bilməyəcək qədər stress, kədər, qəzəb və ya məyusluq hiss etdikdə, çox vaxt bu şeyləri bir müddət həmin güclü hissləri dayandırmaq və ya aradan qaldırmaq cəhdi kimi edirlər. Bu, onların həyatına son qoymaq cəhdi deyil. Lakin bu o deməkdir ki, onların daxilində çoxlu emosional sıxıntı, diqqət tələb edən bir zehni problem ola bilər. Bəzən balaca uşaqlar arasında həmyaşıdların təzyiqi də bu şeylərə səbəb ola bilər. Bu, "başqaları bunu edir, mən də sınamalıyam" kimi bir düşüncə ilə başlaya bilər və sonra bu, bir vərdişə çevrilə bilər. Bəzi uşaqlar hər şeyi mükəmməl etmək üçün çox təzyiqə məruz qalırlar (perfeksionizm) və hətta ən kiçik bir səhvə belə dözmək çətindir. Digərləri qəzəb, kədər, dəyərsizlik və ümidsizlikdən hərəkət edə, emosiyalarını idarə edə bilmirlər. Bəzən buna heç kimin bilmədiyi travmatik hadisələr və ya keçmişdən gələn ağrılı təcrübələr səbəb ola bilər. Bunlar əslində balaca uşaqların təkbaşına yaşadıqları və içəridə saxladıqları problemlərdir. Lakin cəmiyyətdə bu barədə məlumatlılıq artdıqca, bir çox uşaq artıq ehtiyac duyduqları köməyi almaq imkanına malikdir. Unutmayın ki, bunu nə qədər tez başa düşsəniz, valideynlər bir o qədər çox uşağına kömək edə bilərlər. Çünki özünə zərər vermək vərdiş halına gələ bilər və bəzən gözlənilmədən baş verə biləcək ciddi xəsarət və ya xəstəlik riski daha yüksəkdir.

Valideyn olaraq necə kömək edə bilərsiniz?

İndi isə gəlin valideyn olaraq uşağınızın özünə zərər verdiyini aşkar etdikdə nə edə biləcəyinizə nəzər salaq.

Əvvəlcə hisslərinizi anlayın.

İlk olaraq başa düşməli olduğunuz şey, uşağınızın özünə zərər verdiyini öyrəndikdə və ya şübhələndiyiniz zaman müxtəlif emosiyalar hiss etməyiniz normaldır. Təəccüblənə, qəzəblənə, kədərlənə, qorxa, məyus ola və ya çaşqınlıq hiss edə bilərsiniz. "Uşağım niyə kömək üçün mənə gəlmədi?" deyə düşünərək özünüzü incidə və ya "Bunu niyə daha tez bilmədim?" deyə düşünərək özünüzü günahlandıra bilərsiniz. Bütün bu emosiyalar tamamilə başa düşüləndir. Amma unutmayın ki, bu, sizin və ya uşağınızın günahı deyil. Buna görə də əvvəlcə hansı emosiyaların sizə gəldiyini müəyyən etmək üçün bir az vaxt ayırın. Onları kiminləsə danışın və onları buraxın. Bəlkə də ağlamaq, yaxın bir dostunuzla danışmaq və ya zehninizi təmizləmək üçün gəzintiyə çıxmaq və ya sadəcə sakitcə düşünmək yaxşı bir fikirdir. Bu hisslərin dözülməz olduğunu hiss edirsinizsə, bir terapevtlə danışmaq bu şeyləri həll etməyə və müəyyən bir perspektiv qazanmağa kömək edə bilər. Sonra uşağınıza lazım olan dəstəyi sakitcə verə bilərsiniz.

Bunu diqqətlə araşdırın və məlumatlı olun.

Daha sonra, özünə xəsarət yetirmə , kiçik uşaqların niyə bunu etmələri və onlara necə kömək edə biləcəyiniz barədə mümkün qədər çox məlumat əldə edin. Bəzi uşaqlar bunu həmyaşıdlarının təzyiqi üzündən başlayır və sonra dayandırmaqda çətinlik çəkirlər. Digərləri hər şeyi mükəmməl etmək təzyiqi ilə mübarizə aparır və hətta ən kiçik səhvləri belə qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər. Digərləri, əvvəllər də danışdığımız kimi, qəzəb, kədər, dəyərsizlik və ümidsizlik kimi idarə olunması çətin olan emosiyalarla mübarizə aparırlar. Bəzən bu vəziyyətin səbəbi naməlum travma və ağrılı hadisələrdir . Uşağınızın bu hissləri yaşadığını düşündüyünüz zaman ağrı hiss etmək normaldır. Nə qədər çətin olsa da, unutmayın ki, uşağınızı özünə zərər verməyə sövq edən təzyiqləri öyrənmək sağalma yolunda vacib bir addımdır.

Uşağınızla danışmaq çox vacibdir!

Növbəti addım olaraq, uşağınızla danışın. Bu kimi ağrılı bir mövzu haqqında danışmaq asan deyil. Nə demək istədiyinizi belə bilməyə bilərsiniz. Bu normaldır. Bunu necə deməyiniz nə deməyinizdən daha vacibdir. Söhbətə başladıqda, sadəcə onun özünə başqa bir şəkildə xəsarət yetirdiyini və ya kəsdiyini bildiyinizi deyə bilərsiniz. Sonra ona qayğı göstərdiyinizi, sevdiyinizi və dayandırmasına kömək etməyə hazır olduğunuzu bildirin. Uşağınız da bu barədə danışmaqda çətinlik çəkəcək. O, utanacaq, günahkar olacaq və ya sizin necə reaksiya verəcəyinizdən və nəticələrin necə olacağından qorxa bilər. Bu qorxunu aşağıdakı yollarla azalda bilərsiniz:Cəzalandırmaq, danlamaq və ya mühazirə oxumaq əvəzinə, suallar verərək uşağınızın dediklərinə diqqətlə qulaq asın. Mühakimə etməkdən, qorxu ilə cavab verməkdən və ya ikrahla cavab verməkdən çəkinin. Bunun əvəzinə, mümkün olduqda şəfqətli və dəstəkləyici bir şəkildə cavab verməyə çalışın. Uşağınıza özünə zərər verməyin çox vaxt ağrılı təcrübələrlə və ya həddindən artıq təzyiqlərlə əlaqəli olduğunu başa düşməyə kömək edin. Sonra uşağınızdan hansı çətin problemlərlə üzləşdiyini soruşun. O, bu problemlər haqqında danışmağa hazır olmaya bilər və ya niyə belə etdiyini belə bilməyə bilər. Bununla belə, onu başa düşmək və kömək etməyin yollarını tapmaq istədiyinizi açıq şəkildə bildirin. Uşağınız danışmaq cəhdlərinizə müqavimət göstərsə, təəccüblənməyin. O, "yox" deyə bilər, əsəbiləşə bilər, ağlaya bilər, qışqıra bilər və ya otağa girib qapını bağlaya bilər. Uşağınız susub "Məni başa düşmürsən" deyə bilər. Əgər belə bir şey baş verərsə, sakit və səbirli olmağa çalışın. Təslim olmayın - başqa vaxt yenidən danışmağa çalışın.

Peşəkar kömək axtarmaq vacibdir.

Növbəti ən vacib şey ixtisaslı bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəməkdir. Onlar uşağınızın niyə özünə zərər verdiyini anlamağınıza kömək edə bilərlər. Onlar həmçinin uşağınıza köhnə ağrıları sağaltmağa və həyatın stressləri ilə mübarizə aparmaq üçün yeni öhdəsindən gəlmə bacarıqları inkişaf etdirməyə kömək edə bilərlər. Terapiya kiçik uşaqlara öz hekayələrini danışmaq, çətin təcrübələrini sözlə ifadə etmək və həyatın bir hissəsi olan stresslərlə mübarizə aparmaq bacarıqlarını öyrənmək imkanı verir. Terapiya həmçinin qiymətləndirmə və müalicəyə ehtiyacı olan hər hansı əsas ruhi sağlamlıq vəziyyətini müəyyən etməyə kömək edə bilər. Bir çox kiçik uşaq üçün özünə zərər depressiya , bipolyar pozğunluq , həll olunmamış kədər, kompulsiv davranışlar və ya perfeksionizmlə mübarizə kimi ruhi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Uşağınızın onunla açıq və rahat olan bir terapevt tapması vacibdir. Kimisə tapmaqda köməyə ehtiyacınız varsa, ailə həkiminiz və ya məktəb məsləhətçiniz sizə rəhbərlik edə bilər.

Uşağınızı dəstəkləməyə və həvəsləndirməyə davam edin.

Uşağınız peşəkar yardım axtararkən, prosesdə mümkün qədər iştirak edin. Terapevtdən uşağınızla necə danışacağınız və ona necə dəstək olacağınız barədə məsləhət istəyin. Həmçinin, uşağınızdan ən yaxşı şəkildə necə kömək edə biləcəyinizi soruşun. Məsələn, bunlar kömək edə bilər:

• Uşağınıza hissləri ağrılı və problemlərin dözülməz göründüyü zaman onunla danışmaq üçün yanında olduğunuzu bildirin.
• Təzyiq həddindən artıq artdıqda, uşağınıza özünə zərər vermək əvəzinə nə edə biləcəyi barədə bir plan qurmağa kömək edin.
• Gündəlik təcrübələr haqqında danışın və uşağınızı hisslərini, ehtiyaclarını, məyusluqlarını, uğurlarını və fikirlərini sözlə ifadə etməyə təşviq edin.
• Uşağın dediklərinə qulaq asın, onu sakitləşdirin, problemlərin həlli yollarını düşünməsinə kömək edin və çətinlik çəkəndə ona dəstək olun.
• Əyləncəli, yüngül bir şey edin və ya sadəcə birlikdə söhbət edərək vaxt keçirin. Bəlkə gəzintiyə çıxa, maşınla səyahət edə, birgə yemək yeyə və ya bəzi kiçik ev işləri ilə məşğul ola bilərsiniz.
• Müsbət şeylərə diqqət yetirin. Problemlər haqqında danışmaq kömək edə bilsə də, onlar haqqında düşünməyin. Söhbətlərinizə həyatınızdakı yaxşı şeyləri də daxil etdiyinizə əmin olun.

Unutmayın ki, uşağınızın bu anda hər şeydən çox ehtiyacı olan şey sizin sevginiz, etibarınız və sarsılmaz dəstəyinizdir.

Siz yaxşı nümunə olmalısınız.

Başqa bir vacib məqam isə sizin yaxşı bir nümunə olmağınızdır. Uşağınıza təzyiq və stressə reaksiyanız təsir edəcək. Öz emosiyalarınızı necə idarə etdiyinizə, gündəlik məyusluqlar, stress və təzyiqlərlə necə mübarizə apardığınıza nəzər salın. Başqalarını günahlandırıb-günahlandırmadığınıza, özünüzü tənqid edib-etmədiyinizə və ya tez əsəbiləşib-əsəbləşmədiyinizə baxın. Uşağınızın təqlid etməsini istəmədiyiniz davranış vərdişləriniz varsa, onları dəyişdirməyi düşünün.

Səbirli və ümidli olun.

Nəhayət, səbirli və ümidli olun. Uşağınızın özünə zərər verdiyini anlamaq uzun bir səyahətin başlanğıcı ola bilər. Dayanmaq üçün vaxt lazım ola bilər - bəzən uşağınız dayanmaq istəməyə bilər və ya lazımi dəyişiklikləri etməyə hazır olmaya bilər. Özünə zərər verməyi və ya özünə zərər verməyi dayandırmaq motivasiya və qətiyyət tələb edir. Bu, həmçinin özünüdərk etməyi və stress və narahatlığı idarə etmək üçün yeni bacarıqlar öyrənməyi tələb edir. Bu şeylər vaxt tələb edir və tez-tez peşəkar yardım tələb edir. Valideyn olaraq səbirli olmalısınız. Amma düzgün rəhbərlik, sevgi və dəstək ilə uşağınızın dayanıb emosiyaları ilə sağlam şəkildə mübarizə aparmağı öyrənə biləcəyinə inanın.

Xülasə və yadda saxlamalı şeylər

Ümid edirəm ki, danışdıqlarımızdan bəzi fikirlər əldə etdiniz. Kiçik bir uşağın özünə zərər verməsi, onun həqiqətən çox stress altında olduğunun əlamətidir. Yadda saxlamaq üçün bəzi vacib şeylər bunlardır:

• Bu nə uşağın günahıdır, nə də sənin. Günahı öz üzərinə götürmə.
• Öz hisslərinizə də diqqətli olun. Yalnız sakit qalmaqla uşağınıza kömək edə bilərsiniz.
• Uşağınızla danışın. Qınamadan və ya cəzalandırmadan, anlayışla və sevgi ilə qulaq asın.
• Peşəkar yardım aldığınızdan əmin olun. İxtisaslı bir terapevt bu vəziyyəti idarə etməkdə böyük kömək ola bilər.
• Uşağınıza sevgi, dəstək və həvəsləndirmə verməyə davam edin. Ona onunla birlikdə olduğunuzu bildirin.
• Səbirli olun. Sağalma vaxt apara bilər. Amma ümidinizi itirməyin.

Uşağınız tək deyil. Siz də tək deyilsiniz. Düzgün dəstək ilə bu vəziyyətdən çıxa bilərsiniz.

---

Özünə zərər, Özünə zərər, Kiçik uşaqlar, Ruhi sağlamlıq, Valideyn dəstəyi, Məsləhət, Terapiya