Təsəvvür edin ki, yüngül bir mədə ağrısı var və ya özünüzü pis hiss edirsiniz. Adətən nə edirik? Bəlkə bir az dincəlirik, ya da parasetamol qəbul edib gözləyərik. Bəs sizcə, bu kiçik simptom ciddi bir xəstəliyin, bəlkə də xərçəngin başlanğıcı ola bilərmi? Bu barədə düşünəndə çox təzyiq və qorxu hiss edirsinizmi? Bir həkimə gedib "heç nə qaydasında deyil" dedikdən sonra buna inanıb daha bir neçə həkimə müraciət edə bilmirsiniz? Əgər belədirsə, bu gün danışacağımız mövzu sizin üçün çox vacib ola bilər. Gəlin "Somatik Simptom Pozuntusu" (SSD) adlanan ruhi sağlamlıq vəziyyətindən danışaq.
Sadə dillə desək, Somatik Simptom Pozuntusu (SSD) nədir?
Bu, mürəkkəb bir mövzu kimi görünə bilər, amma sizə sadəcə izah edim. "Somatik Simptom Pozuntusu" (SSD) ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Burada baş verən odur ki, bir insanın əslində bir və ya daha çox fiziki simptomu var. Lakin bu simptomlarla bağlı yaşadıqları stress, narahatlıq və qorxu anormal dərəcədə yüksəkdir.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu, "xəyali xəstəlik" deyil. Yəni, xəstə bunu saxtalaşdırmır. Əslində o, ağrı, yorğunluq və ya digər fiziki narahatlıq yaşayır. Problem insanın bu narahatlığa reaksiyasındadır. Məsələn, həkim testlər aparıb "Bu, normal qastritdir, narahat olmağa dəyməz" deyə bilər, lakin SSD olan bir insan "Xeyr, həkim mənim vəziyyətimi diaqnoz edə bilmədi, daha ciddi bir xəstəliyim var, bəlkə də yoğun bağırsaq xərçəngi" deyə düşünə bilər. Bu həddindən artıq qorxu və narahatlıq onların bütün gününü, bütün həyatını poza bilər.
Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey: SSD-də problem fiziki simptomun özündə deyil. Bu simptom ətrafında inkişaf edən həddindən artıq, nəzarətsiz düşüncələr, hisslər və davranışlardır.
Bu kimi başqa zehni vəziyyətlər varmı? Gəlin fərqi öyrənək.
Bəli, bəzən bu vəziyyət digər oxşar ruhi vəziyyətlərlə qarışdırıla bilər. Gəlin əsas fərqlərin nə olduğunu görək. Bunu aydın şəkildə başa düşmək üçün aşağıdakı cədvələ baxın.
| Zehni vəziyyət | Əsas xüsusiyyət | Sadə dillə desək... |
|---|---|---|
| Somatik Simptom Pozuntusu (SSD) | Əslində fiziki simptomlar (məsələn, ağrı, yorğunluq) var. Bununla bağlı həddindən artıq narahatlıq və qorxu var. | "Mədə ağrısı üzündən heç bir iş görə bilmirəm. Bu, təhlükəli bir xəstəlik olmalıdır." |
| Xəstəlik Narahatlıq Pozuntusu (Əvvəllər Hipoxondriaz kimi tanınırdı) | Çox vaxt heç bir fiziki simptom olmur və ya yalnız çox yüngül simptomlar olur. Lakin, onlarda xəstəlik inkişaf edəcəyi və ya artıq xəstəliyin olması ilə bağlı güclü bir qorxu var . | "Hazırda heç bir problemim yoxdur. Amma düşünürəm ki, xərçəngə tutulma ehtimalım böyükdür. Mən bu barədə daim düşünürəm." |
| Konversiya Bozukluğu (Funksional Nevroloji Simptom Pozuntusu) | Sinir sistemi ilə əlaqəli simptomlar (məsələn, uyuşma, qıcolmalar, danışa bilməmə) baş verir, lakin tibbi müayinələr heç bir fiziki səbəb tapa bilmir . | "Birdən ayaqlarım keyidi. Həkimlər nə qədər müayinə etsələr də, səbəb tapa bilmədilər." (Burada simptomla bağlı çox da qorxu olmaya bilər). |
SSD vəziyyətinin simptomları hansılardır?
Bu vəziyyəti anlamağın iki hissəsi var. Biri fiziki hisslər, digəri isə onlara qarşı zehni və davranış reaksiyalarımızdır.
1. Fiziki simptomlar
Bunlar hər hansı bir şey ola bilər, amma ən çox yayılmışlar bunlardır:
- Ağrı: Bu, əsas və ən çox bildirilən simptomdur. Baş ağrısı, mədə ağrısı, bel ağrısı və ya oynaq ağrısı kimi istənilən növ ağrı ola bilər.
- Yorğunluq və ya həddindən artıq yorğunluq: Heç bir səbəb olmadan daim yorğunluq hissi.
- Nəfəs almaqda çətinlik: Sinə nahiyəsində ağırlıq hissi, boğulma hissi.
Bu simptomlar əslində tibbi vəziyyətdən (məsələn, qastrit) qaynaqlana bilər və ya onların heç bir aydın səbəbi olmaya bilər.
2. Həddindən artıq düşüncələr, hisslər və davranışlar
SSD statusunun mahiyyəti budur. Əgər kimsə bunları göstərirsə, narahat olmalısınız:
- Həddindən artıq qorxu və narahatlıq: Fiziki simptomlarla bağlı daim həddindən artıq qorxu və narahatlıq hiss etmək. Tez-tez "Görəsən bu kiçik baş ağrısı beyin şişidirmi?" kimi düşüncələr.
- Ən pisini düşünmək: Hətta kiçik bir simptomun belə çox ciddi bir xəstəliyin əlaməti olduğunu düşünmək.
- Həkimlərin tez-tez dəyişməsi: Bir həkimə etibar etmək əvəzinə, bir həkimdən digərinə keçmək "həkim alış-verişi" kimidir. Bəzən eyni anda bir neçə həkim tərəfindən müalicə oluna bilərsiniz.
- Test nəticələrinə inamsızlıq: Nə qədər test versəniz də, "heç bir problem yoxdur" deyilsə də, yenə də nəticələrdən məmnun deyilsiniz və "Testdə səhv olub" deyə düşünürsünüz.
- Həkim haqqında yanlış təsəvvürlər: "Həkimim mənimlə maraqlanmır, xəstəliyimi başa düşmür" kimi hisslər.
- Vaxt və enerjini boşa sərf etmək: İnternetdə sağlamlıq problemləriniz haqqında araşdırma aparmaq, oxumaq və həkimlərə müraciət etmək üçün çox vaxt və enerji sərf etmək.
- Başqalarından asılılıq: Daim başqalarından sizə kömək etmələrini və qayğı göstərmələrini istəmək. Bu kömək alınmadıqda qəzəblənmək.
- Gündəlik fəaliyyətin pozulması: Bu simptomlar və onlar haqqında düşüncələr gündəlik fəaliyyətləri, işi və ailə həyatını tamamilə poza bilər.
Niyə kimdəsə bu vəziyyət var?
Bunun tək bir səbəbi yoxdur. Tədqiqatçılar genetik, ətraf mühit və psixoloji amillərin kombinasiyasının rol oynadığına inanırlar. Müəyyən edilmiş əsas risk faktorlarından bəziləri bunlardır:
- Uşaqlıqda yaşanan sərt təcrübələr: Xüsusilə uşaqlıq dövründə baş verən fiziki və ya cinsi istismar.
- Valideynlərin laqeydliyi: Uşaqlıq dövründə duyğuları tanımaq və idarə etmək üçün lazımi rəhbərliyin, sevginin və qayğının olmaması.
- Ruhi sağlamlıq problemləri: Artıq depressiya və ya narahatlıq kimi başqa bir ruhi sağlamlıq vəziyyətindən əziyyət çəkir. SSD olan insanların təxminən 30%-60%-də bu vəziyyətlərin hər ikisi və ya biri ola bilər.
- Şəxsiyyət Xüsusiyyətləri: Müəyyən şəxsiyyət pozğunluqları olan insanlarda bu vəziyyətin inkişaf riski daha yüksəkdir.
- Narkotik və ya alkoqol istifadəsi: Narkotik və ya alkoqol asılılığı.
- Diqqət: Bədəndəki kiçik dəyişikliklərə belə həddindən artıq diqqət yetirmək vərdişi.
Həkim bu vəziyyəti necə diaqnoz qoyur?
Fiziki simptomlarınız barədə həkimə danışmaq üçün getdiyiniz zaman, ilk növbədə, bu simptomların hər hansı bir fiziki səbəbinin olub olmadığını yoxlamaq lazımdır. Lazım gələrsə, fiziki müayinə, qan analizi və ya digər "müayinələr" təyin edəcək.
Bu testlərdən sonra,
1. Əgər simptomlarınız üçün heç bir fiziki səbəb tapıla bilmirsə,
2. Və ya həkim fiziki xəstəliyiniz olsa belə, narahatlığınızın və stressinizin xəstəliyin şiddətindən daha çox olduğunu aşkar edərsə,
O, sizi psixiatr kimi bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirə bilər.
Ruhi sağlamlıq mütəxəssisi bu vəziyyəti bir neçə xüsusi meyara baxaraq təsdiqləyəcək. SSD diaqnozu qoyulmaq üçün bir insanın gündəlik həyata ən azı 6 ay ərzində müdaxilə edən bir və ya daha çox fiziki simptomu olmalıdır. Bundan əlavə, həmin simptomlara cavab olaraq aşağıdakılardan ən azı biri olmalıdır:
- Semptomların şiddəti barədə həddindən artıq və davamlı düşüncə.
- Sağlamlığı və ya simptomları ilə bağlı daim narahatlıq hissi.
- Öz simptomlarını və sağlamlıq problemlərini araşdırmaq üçün çox vaxt və enerji sərf edirlər.
Bunun müalicə üsulları hansılardır?
Xoş xəbər budur ki, bu vəziyyət üçün müalicə üsulları mövcuddur. Müalicənin əsas məqsədi fiziki simptomları idarə etməyə kömək etməklə yanaşı, əlaqəli psixoloji problemləri də müalicə etməkdir.
- Psixoterapiya: Bu, əsas və ən təsirli müalicə metodudur. Burada da "Koqnitiv Davranış Terapiyası" (KDT) adlanan bir metod çox təsirlidir.
- Dərman müalicəsi: Bəzi hallarda, həkim depressiya və ya narahatlığın əsas səbəblərini idarə etmək üçün antidepressantlar kimi dərmanlar təyin edə bilər. Bu dərmanların əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqla yanaşı, ağrı, yorğunluq və yuxusuzluq kimi fiziki simptomları da aradan qaldırmağa kömək etdiyi aşkar edilmişdir.
- Bir həkimlə etibarlı münasibət qurun: Əsas tibbi yardım həkiminizlə eyni həkimi saxlayın. Bu, lazımsız testlərin və həkimə müraciətlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Həkimə vaxtında müraciət edin: Fiziki simptomlarınız və onlarla necə mübarizə apardığınız barədə danışmaq üçün təyin olunmuş günlərdə həkiminizə müraciət edin.
- Mütəmadi olaraq bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlayın: Narahatlıq və qorxu kimi zehni simptomlarınızı idarə etmək üçün mütəmadi olaraq bir psixiatr və ya məsləhətçiyə müraciət edin.
- İdman və stressi azaltmağın yolları: Yoqa, meditasiya və yüngül idman kimi fəaliyyətlərlə məşğul olmaq həm zehniniz, həm də bədəniniz üçün faydalı ola bilər.
- Somatik Simptom Pozuntusu (SSD) "uydurma xəstəlik" deyil. Bu, müalicə tələb edən real fiziki simptomlarla əlaqəli real ruhi sağlamlıq vəziyyətidir.
- Bu vəziyyətdə əsas problem fiziki simptomlar deyil, nəticədə yaranan həddindən artıq narahatlıq, qorxu və davranış problemləridir.
- Tez-tez həkimə getmək və lazımsız testlər vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Eyni həkimlə etibarlı münasibətləri qorumaq çox vacibdir.
- Danışıq terapiyası, xüsusən də KBT, bu vəziyyəti idarə etmək üçün çox təsirli bir müalicədir.
- Fiziki simptomlarınız, eləcə də onlarla bağlı qorxu və narahatlıqlarınız barədə həkiminizlə açıq danışmaqdan çəkinməyin. Düzgün yardım almaq sağalmanın ilk addımıdır.
KBT sadəcə simptomlarınızla bağlı təhrif olunmuş (səhv) düşüncə tərzlərinizi müəyyən etməyə və dəyişdirməyə kömək edir. Məsələn, "Beyin şişim olduğuna görə başım ağrıyır" düşünmək əvəzinə, "Bəlkə də kifayət qədər su içmədiyim üçündür" kimi daha rasional düşünməyi məşq edə bilərsiniz. Bu sizə kömək edəcək:
- Simptomlarla bağlı qorxu və narahatlığı azaldın.
- Fiziki problemləriniz barədə daim düşünməyi dayandırın.
- Ağrı içində belə, sosial və aktiv qalmağın yollarını tapın.
- Gündəlik tapşırıqlarınızı yaxşı yerinə yetirin.
Özünüz edə biləcəyiniz şeylər və gələcəyə baxış
SSD çox vaxt xroniki bir vəziyyət ola bilər. Bu o deməkdir ki, simptomlar bir müddət azala və sonra təkrarlana bilər. Lakin, düzgün müalicə ilə insanların əksəriyyəti simptomlarını idarə edə və normal həyat sürə bilərlər.
Əgər sizə bu xəstəlik diaqnozu qoyulubsa, bu addımlar sağalmanıza çox kömək edəcək:
Əgər fiziki simptomlarınızdan o qədər əziyyət çəkirsinizsə ki, gündəlik həyatınızda fəaliyyət göstərə bilmirsinizsə, tək əziyyət çəkməyin. Ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin. Unutmayın ki, bu da hər hansı bir fiziki xəstəlik kimi müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin