Oturduğumuz, dayandığımız, gəzdiyimiz, əyildiyimiz, ağırlıq qaldırdığımız zaman... bütün bunlarda bizə kömək edən biri var. Bu, onurğa sütunumuz və ya onurğa sütunumuzdur. Bu, bədənimizdəki bir sütun kimidir. Əslində, bədənimizdəki skelet sisteminin və əzələ sisteminin bir çox hissəsi onurğa ilə bir-birinə bağlıdır. Beləliklə, bu gün bədənimiz üçün çox vacib olan bu onurğa sütunu haqqında bir az daha ətraflı danışacağıq.
Onurğa nədir? Nə funksiya yerinə yetirir?
Sadə dillə desək, onurğa bədənimizə dəstək verən sümüklü bir quruluşdur. Evin damındakı sütunlar kimi, bədənimiz üçün bir sıra faydaları var.
- Bədənə forma verir: Bədənimiz onurğa sayəsində müəyyən bir forma və quruluş əldə edir.
- Bədəni dəstəkləyir: Dik durduğumuz zaman onurğa duruşumuzu qorumağa kömək edir.
- Onurğa beynini qoruyur: Beyindən gələn əsas sinir kabeli olan onurğa beyni onurğa beynindən keçir. Bu, qoruyucu boruya bükülmüş kiçik bir məftil kimidir. Onurğa beyni bu qiymətli sinirləri qoruyur.
- Hərəkət və elastikliyə kömək edir: Onurğanın elastikliyi irəli, geriyə əyilmək və yan-yana dönmək kimi hərəkətləri yerinə yetirməyimizə kömək edir.
Onurğa harada yerləşir? Necə görünür?
Onurğa sütunu boynumuzdan onurğamızın ən aşağı hissəsinə qədər uzanır. Daha dəqiq desək, kəlləmizin dibindən başlayır və çanaq sümüyümüz arasındakı sümüyə, yəni çanağa qədər uzanır.
Sağlam onurğaya yan tərəfdən baxsanız, o, tamamilə düz deyil. Onun üç təbii əyrisi var. Bu, "S" hərfinin formasına bənzəyir. Bu əyrilər avtomobildə amortizatorlar kimi hərəkət edir. Yəni, qaçarkən, tullanarkən və gəzərkən onurğaya dəyən zərbələri udur və onurğanın zədələnməsinin qarşısını alır.
Onurğanın əsas hissələri hansılardır?
Onurğa sadəcə bir uzun sümük deyil. O, bir çox müxtəlif hissədən ibarət mürəkkəb bir quruluşdur. Bu, bir-birinin üstünə qoyulmuş kərpiclərdən ibarət divar kimidir. Gəlin bu hissələrin nə olduğuna nəzər salaq.
| Hissə | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Onurğalar | Bunlar onurğanı təşkil edən kiçik sümüklərdir. Onurğa sütunu, biri digərinin üstündə yerləşən bu kimi 33 sümükdən ibarətdir. Onurğa beyni bu sümüklərin əmələ gətirdiyi borudan keçir. |
| Faset birləşmələri | Bunlar onurğaların bir-birinə bağlandığı oynaqlardır. Bu oynaqlar onurğamızı yan-yana əyməyə və bükməyə imkan verir. Qapıdakı menteşələr kimi. |
| Fəqərəarası disklər | Bunlar iki fəqərə arasında yastığabənzər strukturlardır. Onlar zərbəni udurlar. Bu diskin ətrafında jeleyəbənzər mərkəz (nucleus pulposus) və sərt halqa (annulus fibrosus) var. Bəzən bu disk sıxıla bilər və ortadakı jele sızaraq sinirə təzyiq yarada bilər. Biz buna "disk yırtığı" deyirik. Bu, siyatik kimi ağrının səbəblərindən biridir. |
| Onurğa beyni və sinirlər | Beyindən gələn əsas sinir tel onurğa beynidir. Buradan çıxan kiçik sinirlər fəqərələrdən keçərək qollara, ayaqlara və bədənin digər hissələrinə gedir. Bu sinirlər beyindən bədənə mesajlar və bədəndən beyinə məlumat daşıyır. |
| Yumşaq toxumalar | Buraya fəqərələri bir yerdə saxlayan bağlar, onurğanı dəstəkləyən əzələlər və əzələləri sümüklərə bağlayan vətərlər daxildir. |
Onurğanın 5 əsas bölgəsi
Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, 33 fəqərə olsa da, bunlar 5 əsas bölgəyə bölünür. Gəlin bu barədə də məlumat əldə edək.
| Seqment | Vacib məqamlar |
|---|---|
| Servikal Onurğa - Boyun | Bu, onurğanın yuxarı hissəsidir. 7 fəqərə (C1-C7) var. Bu, başımızı yuxarı və aşağı çevirə biləcəyimiz hissədir. Lordotik əyriyə malikdir. |
| Döş onurğası - Orta bel | Bu hissədə 12 fəqərə (T1-T12) var. Qabırğalarımız bu fəqərələrə bağlıdır. Bu hissə bir az geriyə əyilmişdir (kifotik əyri). |
| Bel onurğası - Belin aşağı hissəsi | Bu, belin aşağı hissəsidir. 5 fəqərə (L1-L5) var. Bədənimizin bu hissəsi ən çox ağırlıq daşıyır. Ağırlıq qaldırarkən ən çox təzyiqə məruz qalır. Həmçinin lordotik əyriyə malikdir. |
| Sakrum | Bu üçbucaq formalı sümük bud sümüklərimizə birləşir. Birləşmiş 5 fəqərədən (S1-S5) əmələ gəlir. Buna görə də, bu hissə hərəkət etmir. |
| Koksiks - quyruq sümüyü | Bu, onurğanın aşağı hissəsindəki ən kiçik sümükdür. Bir-birinə birləşmiş 4 fəqərədən ibarətdir. |
Onurğada baş verə biləcək ümumi xəstəliklər
Onurğa gündəlik həyatımızda çox istifadə edilən və ağırlıq daşıyan bir orqandır. Nəticədə, zədələnməyə və yaralanmaya daha çox həssasdır.
- Artrit və əlaqəli xəstəliklər, məsələn (Ankilozlaşdırıcı Spondilit) .
- Bel gərilmələri və burxulmalar.
- Məsələn, anadangəlmə xəstəliklər (Spina Bifida) .
- Sümük qıvrımları.
- Skolioz, onurğanın əyriliyi deməkdir (Skolioz və Kifoz) .
- Yırtıq disk .
- Sinir və əzələ xəstəlikləri(Neyro-əzələ xəstəlikləri).
- Sinir zədələnməsi, məsələn , onurğa stenozu , siyatik və sıxılmış sinirlər.
- Osteoporoz .
- Onurğa beyni zədələri, sınıqlar və iflic .
- Onurğa şişləri və xərçəngləri.
- Onurğa infeksiyaları, məsələn , meningit və osteomielit .
Bel problemini hansı simptomlar müəyyən edə bilər?
Onurğa xəstəliklərinin ən çox görülən simptomu bel ağrısı və ya boyun ağrısıdır. Həyatının bir mərhələsində bel ağrısı yaşamamış bir insan tapmaq çətindir.
Bütün bel ağrıları ciddi deyil, amma narahat olmalı olduğumuz bəzi simptomlar var.
Bunlara bənzər digər simptomlar da var:
- Əzələ spazmları.
- Bağırsaq və sidik kisəsi nəzarətini idarə edə bilməmək.
- Qollarda və ayaqlarda zəiflik və ya uyuşma.
- İflic.
Testlər və müalicələr
Əgər bel probleminiz varsa, həkiminiz səbəbi tapmaq üçün müxtəlif testlər və müalicələr təyin edə bilər.
Bel sağlamlığınızı necə yoxlamaq olar?
- Görüntüləmə testləri: Bunlara (rentgen) , (kompüter tomoqrafiyası) və (MRT) kimi müayinələr daxildir.
- Qan testləri .
- Sinir fəaliyyətini ölçən elektromioqrafiya (EMQ) testi.
- Sümük sıxlığının ölçülməsi (DEXA sümük sıxlığı testi) .
- Onurğa sümüyünə vurma / bel ponksiyonu .
Müalicə olaraq nə edirsiniz?
Müalicə üsulları vəziyyətdən asılı olaraq dəyişir.
- Fizioterapiya , masaj, akupunktur.
- Ağrıkəsicilər və əzələ gevşeticiləri kimi dərmanlar .
- Məsələn, onurğaya inyeksiyalar (Epidural Steroid İnyeksiyaları) .
- Onurğa əməliyyatı , məsələn, diskektomiya və füzyon .
Bu simptomlar sizdə varsa, dərhal həkimə müraciət edin!
Normal bel ağrısı iki-üç gün ərzində keçməlidir. Lakin, aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, onu görməməzlikdən gəlmədən mümkün qədər tez bir zamanda həkimə müraciət etmək vacibdir.
| Diqqət yetirilməli xəbərdarlıq əlamətləri | |
|---|---|
| - Əgər bel ağrısı ilə müşayiət olunan hərarətiniz varsa. | |
| - Bağırsaqlarınızı və ya sidik ifrazınızı idarə edə bilmirsinizsə . | |
| - Əgər belinizdən ayaqlarınıza yayılan ağrı və ya ayaqlarınızda zəiflik hiss edirsinizsə. | |
| - Əllərinizdə və ya ayaqlarınızda keyləşmə varsa. | |
| - Ağrı gündən-günə artırsa , ürəkbulanma hiss edirsinizsə, düzgün yata bilmirsinizsə və ya ağrı sizi gündəlik fəaliyyətlərinizi yerinə yetirə bilməyəcək dərəcədə təsir edirsə. | |
Belimizi necə sağlam saxlaya bilərik?
Belimizi qorumaq və bel ağrısının qarşısını almaq üçün edə biləcəyimiz bir çox sadə şey var. Güclü bel əzələlərinə sahib olmaq bel üçün yaxşı qoruma təmin edir.
- Məşq: Həftədə ən azı iki gün belinizi gücləndirən və dartınan məşqlər edin. Xüsusilə plank kimi məşqlər əsas əzələlərinizi gücləndirəcək və bu da belinizə yaxşı dəstək verəcək.
- Qaldırarkən diqqətli olun: Yerdən ağır əşyaları qaldırarkən dizlərinizi bükün və belinizi əymədən qaldırın . Belinizi düz saxlayın.
- Sağlam çəkini qoruyun: Bədən çəkisi artdıqca onurğa sütununa təzyiq də artır. Buna görə də sağlam çəkini qorumaq çox vacibdir.
- Düzgün duruş saxlayın: Düz oturun və durun. Əyilməyin.
Bu barədə daha çox bilmək istəyirsinizsə, həkiminizlə danışın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Onurğanız bədəninizin əsas dayaq sütunudur. O, sizə ayaq üstə durmağa, gəzməyə və hərəkət etməyə kömək edir.
- Onurğalar, disklər, sinirlər və oynaqlar kimi bir çox hissədən ibarətdir.
- Bel ağrısı çox yaygın bir haldır, lakin onu görməməzlikdən gəlmək həmişə yaxşı bir fikir deyil.
- Əgər qızdırma, bağırsaq/sidik ifrazının idarə olunmasının pozulması və ya ayaqlarınızda ağrı kimi simptomlar varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
- Düzgün idman, düzgün duruş və sağlam həyat tərzi ilə belinizi ömrünüz boyu sağlam saxlaya bilərsiniz.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න