Niyə tərləyirik? Gəlin tərləmə haqqında hər şeyi sadə bir şəkildə öyrənək!

Ölkəmizin istisində tərləmək təəccüblü deyil, elə deyilmi? Hətta ağır idman edərkən, günəş altında işləyərkən və ya ofisdə böyük bir təqdimatdan əvvəl tərləməyimiz və paltarlarımızı islatmağımız çox normaldır. Bəs heç düşünmüsünüzmü ki, bu tərin əslində nə olduğunu? Niyə bədənimiz üçün bu qədər vacibdir? Bəzən narahatlıq kimi görünsə də, tərləmə bədənimizin sağlamlığını qorumağa kömək edən gözəl bir şeydir. Gəlin bu gün bu barədə əvvəldən danışaq.

Sadə dillə desək, tərləmə nədir?

Tər və ya tərləmə dərimizdəki kiçik vəzilər tərəfindən ifraz olunan duzlu bir mayedir. Onun əsas funksiyası bədən istiliyimizi müəyyən bir səviyyədə saxlamaqdır. Tər bədənimizin təbii "kondisioner" (AC) sistemi kimi işləyir. Bədənimiz qızdıqda, bu temperaturu aşağı salmaq və bədənimizi sərinlətmək üçün tərləyirik. Buna görə də isti iqlimlərdə və ya bədən tərbiyəsi zamanı belə sərin qala bilirik.

Amma təəccüblü olan budur: tərin əslində qoxusu yoxdur! Bəli, düz eşitdiniz. Tər qoxusuz bir mayedir. Bəs tərin qoxusu niyə olur? Səbəb dərimizdə təbii olaraq yaşayan bakteriyalardır. Bu bakteriyalar tərlə birləşib onu parçalamağa başlayanda xoşagəlməz qoxu yaranır.

Tərin əsas funksiyaları hansılardır?

Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, tərin əsas funksiyası bədən istiliyini tənzimləməkdir (termorequlyasiya). Tər dərinin səthinə çatdıqdan sonra havaya məruz qaldıqda buxarlanır. Bu buxarlanma prosesi dərimizi və altındakı toxumaları soyudur. Bu şəkildə tər sağlam bədən istiliyinin təxminən 37 dərəcə Selsi (98,6 Farengeyt) səviyyəsində saxlanmasına kömək edir.

Amma təkcə bu deyil, tər bir neçə başqa vacib işi də görür.

• Dəriyə nəmlik verir: Tərdəki bəzi maddələr (məsələn, amin turşuları) dərimizdə nəm saxlamağa kömək edir və bununla da onun müəyyən dərəcədə qurumasının qarşısını alır.
• Dəri infeksiyalarından qoruyur: Tərdə antimikrob peptidlər adlanan təbii kimyəvi maddələr var. Bunlar immunitet sistemimizə dəri vasitəsilə bədənə daxil olmağa çalışan bakteriya və göbələk kimi mikroblarla mübarizə aparmağa kömək edir.

Bizim iki növ tər vəzimiz var!

Dərimizin içərisində tər ifraz edən bu kiçik strukturlara tər vəziləri deyilir. Onları iki əsas növə bölmək olar. Funksiyaları bir qədər fərqlidir.

Tərdə əslində nə var?

İstehlak etdiyimiz tərin 99%-i sudur. Buna görə də isti gündə ifraz etdiyimiz tərin çox maye olur. Qalan 1%-i isə digər maddələrdən ibarətdir.

Qalan 1% əsasən natrium və xloriddən ibarətdir. Bu ikisi birləşdikdə yediyimiz duzu əmələ gətirir. Bunlar bədənimizin ehtiyac duyduğu elektrolitlərdir. Bundan əlavə, tərdə çox az miqdarda aşağıdakılar ola bilər:

• Kalium
• Vitaminlər
• Kalsium, maqnezium və dəmir kimi minerallar
• Zülallar və amin turşuları
• Ağır metallar və BPA kimi toksinlər (çox az miqdarda)

Apokrin vəzilərindən ifraz olunan tər bir az fərqlidir. Əsasən sudan ibarət olsa da, tərkibində nisbətən yüksək miqdarda lipid, zülal və ammonyak da var.

Tərləmə ilə əlaqəli vəziyyətlər

Tərləmə normal olsa da, bəzən bu proses səhv gedə bilər. Bu o deməkdir ki, ya çox tərləyirsiniz, ya da heç tərləmirsiniz. Bunlar tibbi vəziyyətin əlamətləri ola bilər.

Tərləmə və ürək xəstəliyi

Bu, hamımızın mütləq bilməli olduğumuz bir şeydir.

Bu, adətən sinə ağrısı, sıxılma, nəfəs darlığı və ürəkbulanma kimi digər simptomlarla müşayiət olunur. Lakin bəzən, xüsusən də qadınlarda, həddindən artıq tərləmə və ürəkbulanma infarktın yeganə simptomları ola bilər .

Əgər sizdə və ya tanıdığınız bir şəxsdə bu simptomlardan hər hansı biri müşahidə olunarsa və ya hər hansı bir şübhəniz varsa, dərhal təcili yardım çağırın və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Şöbəsinə (ETU) gedin. Belə bir vaxtda tez bir zamanda müalicə almaq həyat xilas etmək üçün çox vacibdir.

Tərləməklə bədəninizdən "toksinləri" çıxara bilərsinizmi?

Cəmiyyətdə belə bir deyim var: "Bədəninizdəki bütün toksinləri təmizləmək üçün yaxşıca tər töküb saunaya getməlisən". Bir çox insan buna inanır. Lakin tibbi baxımdan bu hekayədə çox həqiqət payı yoxdur.

Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, tərin 99%-i sudan ibarətdir. Qalan 1%-i isə əsasən bədənimizin ehtiyac duyduğu duzlardan ibarətdir. Ağır metallar kimi toksinlər çox az miqdarda xaric olur. Əslində, bədənimizdəki iki əsas təmizləyici mərkəz qaraciyərimiz və böyrəklərimizdir. Bu iki orqan bədəndən zərərli maddələri süzmək və çıxarmaq kimi əsas işi görür.

Həddindən artıq tərləmədən yarana biləcək əsas amil susuzlaşma və elektrolit itkisidir. Beləliklə, tərləmə yaxşı olsa da, "toksinləri çıxarmaq" ümidi ilə özünüzü tərləməyə məcbur etmək faydadan daha çox zərər verə bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Tərləmə normal olsa da, aşağıdakı hallarda tibbi məsləhət almaq vacibdir:

• Əgər həddindən artıq tərləyirsinizsə və bu, gündəlik fəaliyyətlərinizə mane olursa.
• Əgər tərləmə miqdarında qəfil artım və ya azalma varsa, tərləyirsiniz .
• Əgər gecə heç bir səbəb olmadan tərləmə ilə oyanırsınızsa (gecə tərləmələri).
• Əgər tərləmə ilə yanaşı qızdırma, çəki itkisi, sinə ağrısı və nəfəs almaqda çətinlik kimi digər simptomlar varsa.
• Əgər hava isti olsa və idman etsəniz belə, heç tərləmədiyinizi hiss edirsinizsə, bu, anhidroz adlanan bir vəziyyət ola bilər.

Xüsusilə isti mühitdəsinizsə və tərləmirsinizsə, yüksək hərarət (103 F-dən yuxarı), qırmızı, quru dəri, ürəkbulanma, başgicəllənmə və qıcolma kimi simptomlarınız varsa, bu, istilik vurması adlanan təhlükəli bir vəziyyət ola bilər. Belə bir vəziyyətdə dərhal xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) getməlisiniz.

Tər, tərləmə, tərləmə, tər qoxusu, həddindən artıq tərləmə, tər, tərləmə, hiperhidroz, bədən qoxusu, anhidroz, istilik vurması