Siz də çox sürətlə getməkdən qorxursunuz? Gəlin bu taxofobiya haqqında məlumat əldə edək!

Sürətli avtobusda, qatarda və ya sürətli maşın sürən birisi ilə səyahət edərkən heç bir qorxu və ya narahatlıq hiss etmisinizmi? Bəziləri üçün bu qorxu bir az həddindən artıqdır. Bu gün biz sürətdən həddindən artıq, anormal qorxu haqqında danışacağıq. Tibbi baxımdan buna taxofobiya deyilir.

Taxofobiya nədir? Sadə dillə desək...

Taxofobiya, sadə dillə desək, anormal, irrasional sürət qorxusudur. Bu, sadəcə kiçik bir qorxu deyil. Bundan əziyyət çəkən insan sürətlə hərəkət etməyi düşünməklə ciddi stress və narahatlıq yaşaya bilər.

Təsəvvür edin, bəzi insanlar təkcə attraksion sürməkdən deyil, həm də sürətli velosiped sürməkdən, maşın sürməkdən və bəzən hətta sürətlə gəzməkdən qorxurlar. Bu qorxu o qədər irəli gedir ki, bəzi insanlar təyyarələrdən, sürətli avtobuslardan və qatarlardan tamamilə qaçınırlar. Yolda sürətli nəqliyyat vasitəsi görməkdən o qədər qorxanlar var ki, hətta evlərindən belə çıxmırlar.

Taxofobiya "(Xüsusi Fobiya)" kateqoriyasına aiddir. "(Xüsusi Fobiya)" əslində təhlükə və ya zərərsiz bir hadisə olan bir şeyə qarşı güclü, nəzarətsiz bir qorxudur. Bu tip fobiyası olan bir çox insan qorxularının anormal və irrasional olduğunu bilir. Lakin bunu bilsələr də, həmin anda ortaya çıxan simptomları idarə etməkdə çətinlik çəkirlər.

Taxofobiyaya kimlər daha çox tutulur?

Taxofobiya adlanan bu vəziyyət digər qorxularla da əlaqəli ola bilər. Məsələn, bu, "Amaksofobiya" kimi bir vəziyyətlə, yəni maşın sürmək qorxusu ilə əlaqəli ola bilər. Yaxud da sürətlə hərəkət edən nəqliyyat vasitəsində ölmək qorxusu ola bilər.

Ümumiyyətlə, aşağıdakı hallarda taxofobiya inkişaf etdirmə ehtimalınız daha yüksəkdir:

• Əgər ailənizdə taxofobiya varsa. Bəzən bu kimi şeylər irsi ola bilər.
• Əgər yaxınlarınızdan birində narahatlıq pozğunluğu, yəni narahatlıqla əlaqəli bir ruhi xəstəlik varsa.
• Əgər keçmişdə sürət ilə bağlı pis bir təcrübəniz varsa. Məsələn, ciddi bir avtomobil qəzasına düşmüsünüzsə və ya oxşar bir şeyin şahidi olmusunuzsa. Bu qorxu da buna bənzər bir şeydən yarana bilər.

Taxofobiya nə qədər yaygındır?

Əslində, dünyada nə qədər insanın taxofobiyadan əziyyət çəkdiyinə dair dəqiq statistika yoxdur. Lakin, ümumiyyətlə, yetkinlərin xeyli hissəsi həyatlarının müəyyən bir mərhələsində "(Spesifik Fobiya)" adlanan ruhi vəziyyətdən əziyyət çəkir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qadınlarda bu "(Spesifik Fobiya)"ya kişilərə nisbətən iki dəfə çox rast gəlinir. Buna görə də, əgər özünüzü belə hiss edirsinizsə, unutmayın ki, tək deyilsiniz.

Bu taxofobiya niyə yaranır? Səbəbləri nədir?

Taxofobiyanın əsas səbəbi çox vaxtSürətlə əlaqəli xoşagəlməz, travmatik keçmiş təcrübə. Təsəvvür edin, əgər sizə çox yaxın olan biri təyyarə qəzasında ölsə və ya nə vaxtsa ciddi bir avtomobil qəzası keçirsəydi, bu cür hadisə zehninizdə dərin bir şəkildə yerləşə bilər və sonradan sürət qorxusu kimi ortaya çıxa bilər.

Həmçinin, əgər ailə üzvünüzdə və ya dostunuzda narahatlıq pozuntusu varsa, spesifik bir fobiya inkişaf etdirmə ehtimalınız daha yüksəkdir. Bəzən bu, genetika və pis təcrübələrin kombinasiyası ola bilər. Dəqiq səbəbi müəyyən etmək çətin olsa da, bu vəziyyətin baş verə biləcəyini anlamaq vacibdir.

Taxofobiyası olan bir insanın simptomları hansılardır?

Taxofobiyası olan bir insanın əsas simptomu , sürətlə hərəkət etməkdən və ya sürətli hərəkətlər görməkdən qeyri-adi, nəzarətsiz bir qorxudur. Bəzi insanlar bu qorxunu idman izləyərkən və ya filmlərdə sürətli səhnələrə baxarkən də hiss edə bilərlər.

Bu qorxu üzündən onlar tez-tez sürətlə bağlı şeylərdən qaçmağa başlayırlar. Məsələn:

• İşdən, mağazadan və gündəlik işlərdən piyada məsafədə yaşamağa çalışıram.
• Sürücülük tamamilə dayandırılıb.
• Onlar avtobus və qatar kimi ictimai nəqliyyat xidmətlərindən istifadə etmirlər.

Amma burada qorxulu olan odur ki, sürətdən nə qədər çox qaçınsanız, bu taxofobiya simptomları bir o qədər pisləşə bilər. Çünki o zaman qərara gəlirsiniz: "Ah... qorxmaqda haqlı idim, sürət həqiqətən təhlükəlidir". Bu, sadəcə zehninizdəki qorxunu gücləndirir.

Bu həddindən artıq narahatlıq aşağıdakılar da daxil olmaqla fiziki simptomlara səbəb ola bilər:

• Sinə ağrısı kimi hiss.
• Başgicəllənmə və ehtimal ki, huşunu itirmə (sinkop) baş verə bilər.
• Ürək döyüntüsü, ürəyinizin sinənizdən çıxacağını hiss etmək.
• Ürəkbulanma və ehtimal ki, qusma baş verə bilər.
• Nəfəs almaqda çətinlik (Tənəffüs çətinliyi), boğulma hissi.
• Həddindən artıq tərləmə.
• Ətrafların titrəməsi və bütün bədənin qıcolmaları kimi nəzarətsiz titrəmələr baş verə bilər .

Bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi varsa, tibbi məsləhət almaq çox vacibdir.

Taxofobiyanın olub olmadığını necə dəqiq bilirsiniz?

Taxofobiyanın olub-olmadığını və ya bu simptomların başqa bir ruhi vəziyyətdən qaynaqlandığını müəyyən etmək üçün həkiminiz sizdən simptomlarınız barədə soruşacaq. Bəzən bu narahatlıq simptomları başqa bir ruhi sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqəli ola bilər, ona görə də onlar bunu da araşdıracaqlar.

Həkim sizdən aşağıdakı kimi suallar verə bilər:

• Sürətlə hərəkət edən nəqliyyat vasitələrindən bu qədər qaçınırsınız?
• BuAltı ay və ya daha çox müddətdə qorxu və ya narahatlıq keçirmisinizmi?
• Sürət haqqında düşünəndə və ya sürətli bir şey görəndə dözülməz təzyiq və ya qorxu hiss edirsinizmi?
• Sürətlə əlaqəli real təhlükə ilə müqayisədə narahatlığınız və qorxunuz çoxdurmu?
• Bu simptomlar sizə normal gündəlik fəaliyyətlərinizi həyata keçirməyə və həyatınızı yaşamağa mane olubmu?

Həkiminiz bu suallara verdiyiniz cavablara əsasən vəziyyətinizi dəqiq başa düşə və müvafiq müalicə üsullarını tövsiyə edə biləcək.

Taxofobiyanın müalicə üsulları hansılardır?

Xoşbəxtlikdən, takofobiya müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Çox vaxt digər "Xüsusi Fobiyalar" üçün istifadə edilən eyni müalicə üsulları bunun üçün istifadə olunur. Həkiminiz aşağıdakı kimi müalicələri tövsiyə edə bilər:

• Ekspozisiya Terapiyası: Bu, ən təsirli müalicə üsuludur. On nəfərdən doqquzu bu müalicədən rahatlıq tapır. Bir çox hallarda, yalnız bu müalicə ilə "(Xüsusi Fobiya)" müalicə edilə bilər. Bu zaman qorxduğunuz şeyə, yəni sürətə tədricən və sistematik şəkildə alışmaq lazımdır. Əvvəlcə özünüzü sürətlə getdiyinizi təsəvvür edərək, şəkillərə baxaraq, videolara baxaraq başlayın və tədricən avtobusda qısa məsafə qət etmək və ya etibarlı bir insanla avtomobildə səyahət etmək kimi real təcrübələrə alışın.
• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, simptomlarınız və düşüncələriniz barədə təlim keçmiş bir terapevtlə danışmağı əhatə edir. KDT-nin məqsədi səhv, irrasional və qorxu yaradan düşüncə tərzlərinizi müəyyən etmək və dəyişdirmək, eləcə də beyninizi daha real düşünməyə öyrətməkdir.
• Hipnoterapiya: Bu, sizi dərin bir konsentrasiya vəziyyətinə salmağı əhatə edir. Bu müddət ərzində ətrafınızda baş verənləri müvəqqəti olaraq görməməzliyə vurursunuz. Bu vəziyyətdə olduğunuz müddətdə terapevt simptomlarınız haqqında danışacaq və onların öhdəsindən gəlmək üçün müxtəlif yollar və müalicələr təklif edəcək. Hipnoterapiya tez-tez məruz qalma terapiyası kimi digər müalicələrin uğurunu artırmağa kömək edə bilər.
• Dərmanlar: Bəzən, xüsusən də narahatlıq pozğunluğunuz varsa, dərmanlar faydalı ola bilər. Məsələn, həkiminiz stresli bir səfərdən əvvəl Diazepam (Valium®) və ya Alprazolam (Xanax®) kimi dərmanlar təyin edə bilər. Lakin, bu dərmanlar yalnız həkim nəzarəti altında istifadə edilməlidir.

Taxofobiyanın qarşısını almaq mümkündürmü?

Takofobiyanın tamamilə qarşısını almağın heç bir yolu yoxdur. Bununla belə, narahatlıq simptomlarınızı idarə etməyə və azaltmağa kömək edə biləcək sağlam bir həyat tərzi qəbul edə bilərsiniz. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Sevdikləriniz və dostlarınızla müntəzəm olaraq əlaqə saxlayın. Bu, sosial təcrid və tənhalığı azaltmağa kömək edə bilər.
• Qidalı qidalanın. Meyvə, tərəvəz, tam taxıl, yağsız zülal və sağlam yağlar olan qidalar yeyin.
• Mütəmadi olaraq idman edin. Həm "(Aerobik Məşq)" (məsələn, gəzinti, qaçış, üzgüçülük), həm də "(Güc Məşqi)" (məsələn, ağırlıq qaldırma) daxil edin.
• Stressi azaltmaq üçün sağlam yollardan istifadə edin. “Diqqətlilik” və ya “Meditasiya” kimi şeylər çox faydalıdır.
• Hər gecə ən azı yeddi-səkkiz saat yaxşı yuxu alın.

Bu şeylər takofobiyanın tamamilə qarşısını almasa da, ümumi zehni sağlamlığınızı yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edə bilər.

Taxofobiyanın uzunmüddətli təsirləri ola bilərmi?

Bəli, müalicə ilə insanların əksəriyyəti taxofobiya simptomlarını gündəlik həyatlarına müdaxilə etməmələri üçün kifayət qədər yaxşı idarə edə bilirlər. Lakin, müalicə olunmazsa, bu "(Xüsusi Fobiyalar)" digər problemlərə səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir. Bu cür problemlərə aşağıdakılar daxildir:

• Digər ruhi sağlamlıq vəziyyətlərinin (Əhval-ruhiyyə pozğunluqları) riskinin artması. Məsələn, depressiya və ya digər narahatlıqla əlaqəli vəziyyətlər yarana bilər.
• Tədricən cəmiyyətdən uzaqlaşır, tənhalaşır.
• Maddə asılılığı riski. Bəzi insanlar bu qorxu və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün narkotik və alkoqoldan istifadə edə bilərlər.

Buna görə də, bu simptomları hiss edirsinizsə, ən qısa müddətdə tibbi yardım almağınız məsləhətdir.

Həkimimdən başqa nə soruşmalıyam?

Həkimə getdiyiniz zaman bütün suallarınızı verin. Məsələn:

• "Həkim, məndə bu "(Xüsusi Fobiya)"nın inkişaf etməsinin əsas səbəbi nə ola bilər?"
• "Bu taxofobiya vəziyyəti üçün mənə uyğun ən yaxşı müalicə variantları hansılardır?"
• "Bunu müalicə etməsəm nə baş verə bilər?"
• "Bu taxofobiya vəziyyəti tamamilə sağalacaqmı və yenidən qorxmadan sürətlə maşın sürə biləcəyəmmi?"

Bu kimi suallar vermək və vəziyyətinizi aydın şəkildə anlamaq sağalma səyahətinizdə böyük kömək olacaq.

Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey (Evə aparma mesajı)

Taxofobiya sürət qorxusudur. Bu, bəzi insanların maşın sürməkdən, ictimai nəqliyyatdan istifadə etməkdən və hətta sürətlə hərəkət edən nəqliyyat vasitələrinə baxmaqdan qorxmasına səbəb ola bilər. Onlar çox vaxt yalnız piyada gedə biləcəkləri ərazilərdə yaşamağı seçirlər.

Xoş xəbər budur ki, bunun üçün müalicə üsulları mövcuddur! Bu vəziyyət ifşa terapiyası, koqnitiv davranış terapiyası (KDT) və zəruri hallarda dərmanlarla idarə oluna bilər. Həmçinin, sağlam həyat tərzi simptomların şiddətini azaltmağa kömək edə bilər.

Əgər özünüzü belə hiss edirsinizsə, xahiş edirəm tək əziyyət çəkməyin, etibar etdiyiniz biri ilə danışın və tibbi məsləhət alın. Sizə kömək edə biləcək insanlar var.

Taxofobiya , sürət qorxusu, fobiya, narahatlıq, ruhi sağlamlıq, məruz qalma terapiyası, KBT