Gözlərin qızıl kimidir! Gəlin onlara necə qulluq etmək barədə danışaq (Göz Baxımı)?

Gözlərinizin nə qədər dəyərli olduğunu bilirsiniz, elə deyilmi? Bu qiymətli gözlər dünyanı görməyimizə, gözəl şeylər yaşamağımıza və sevdiklərimizin üzlərini görməyimizə kömək edir. Beləliklə, görmə qabiliyyətiniz yaxşı olsun ya olmasın, bu qiymətli gözlərə qulluq etmək, onları xəsarətlərdən və müxtəlif xəstəliklərdən qorumaq çox vacibdir. Bu gün gəlin bu gözləri necə sağlam saxlamalı və nələrə qulluq etməli olduğumuz barədə danışaq.

Göz müayinəsi nə qədər vacibdir?

Gözlərinizin sağlamlığını qorumaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri, hər dəfə müntəzəm fiziki müayinədən keçərkən gözlərinizi həkimə göstərməkdir. Bəzən gözlərimizdə fərqinə varmadan kiçik dəyişiklikləri görə bilirik. Görmə çətinliyiniz varsa, gözləriniz ağrıyırsa və ya başqa bir göz narahatlığı yaşayırsınızsa, valideynlərinizdən gözlərinizi bir göz mütəxəssisinə göstərmələrini xahiş etməyinizə əmin olun.

İndi isə gəlin görək bu göz mütəxəssisləri kimlərdir.

Əsasən ikisi var:

• ` Oftalmoloq` : Sadə dillə desək, bu, göz baxımı üzrə tibb dərəcəsinə malik həkimdir. Yəni, gözləri müayinə edən, göz xəstəliklərini diaqnoz edən, onlar üçün dərmanlar təyin edən, müxtəlif müalicələr aparan və hətta zəruri hallarda göz əməliyyatı aparan birisidir.
• ` Optometrist` (Optometrist): Bu şəxs tibb dərəcəsi olan həkim deyil. Lakin, `Oftalmoloq` kimi, onlar da bir çox göz xəstəliklərinin (cərrahiyyə istisna olmaqla) diaqnozu və müalicəsi üzrə xüsusi təlim keçmiş şəxsdir. Onlar həmçinin eynək və `kontakt linzalar` kimi şeylər də təyin edə bilərlər.

Beləliklə, gözlərinizi nə qədər tez-tez yoxlatdırmalısınız?

Ümumiyyətlə, gözlərinizi ən azı iki ildə bir dəfə yoxlatdırmaq yaxşı bir fikirdir. Xüsusilə ailənizdə kiminsə qlaukoma kimi göz təzyiqinin artmasına səbəb olan bir xəstəliyi və ya katarakt kimi görmə problemləri varsa, onları daha tez-tez, bəlkə də ildə bir dəfə yoxlatdırmaq məsləhətdir.

Bəhs etdiyimiz ümumi görmə pozğunluqları

Uşaqlıqdan bəri gözləriniz haqqında hekayələr eşitmisiniz. Məsələn, kimsə sizə uzun müddət televizora baxmağın və ya kompüterə baxmağın gözlərinizə zərər verəcəyini demiş ola bilər. Amma əslində bu belə deyil. Eynilə, bəzi insanlar gecə zəif işıqda (gecə işığı) kitab oxumağın yaxıngörmə pozğunluğuna səbəb ola biləcəyini deyirlər. Bunun üçün də heç bir elmi dəlil yoxdur. Amma bir şey var. Zəif işıqda kitab oxumaq çox yorucu ola bilər, amma görmə qabiliyyətinizə daimi zərər verməyəcək.

Bəs bu görmə problemlərinin əsl səbəbi nədir? Əksər hallarda səbəb gözün forması və ölçüsüdür . Bir düşünün, mükəmməl sağlam, mükəmməl görmə qabiliyyətinə (20/20 görmə qabiliyyətinə) malik bir insanın gözləri beysbol topu kimi təxminən dəyirmi olur. Görmə qabiliyyətini düzəltmək üçün eynək taxmağa ehtiyacı olan birinin gözləri adətən bir az fərqli formada olur.

İndi ən çox görülən görmə pozğunluqlarına nəzər salaq:

Miopiya - yaxından görmə

Miopiya və ya ümumiyyətlə yaxıngörmə adlandırdığımız xəstəlik, xüsusilə gənclər arasında çox yaygın bir problemdir. Miopiyası olan bir insan uzaqdakı əşyaları aydın görə bilmir. Avtobusdakı bir lövhə və ya sinifdəki lövhə bulanıq görünə bilər.

Bunun səbəbi, onların gözlərinin orta səviyyəli insandan bir qədər uzun olmasıdır. Bu o deməkdir ki, göz almasının ön hissəsindən arxasına qədər olan məsafə daha böyükdür. Bu əlavə uzunluq səbəbindən, bir cisimdən gələn işıq şüaları, görüntüləri qəbul edən və beyinə göndərən gözün içərisindəki həssas təbəqə olan retinanın qarşısında bir az fokuslanır. Məhz buna görə də uzaqgörənlik geniş yayılmışdır. Bu, eynək və ya kontakt linzalarla asanlıqla düzəldilə bilər.

`Hiperopiya` - yaxıngörmə

Hiperopiya və ya yaxından görmə digər geniş yayılmış görmə pozğunluğudur. Hiperopiyadan əziyyət çəkən insanlar, məsələn, kitab oxuyarkən və ya telefonlarına baxarkən yaxın məsafədəki əşyaları görməkdə çətinlik çəkirlər.

Çünki onların gözləri öndən arxaya bir az "qısadır". Bu o deməkdir ki, göz bəbəyi normaldan daha qısadır. Buna görə də işıq şüaları "retina"ya (retina) fokuslanmaq əvəzinə, onun arxasına fokuslanır. Buna görə də yaxın məsafədəki əşyalar bulanıq görünür. Bu xəstəliyi olan və bir az ağır olan bir insan görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün eynək taxmalıdır.

Amma təəccüblü bir fakt var: Bir çox körpə "hiperopiya" (uzaqgörmə) ilə doğulur! Amma narahat olmağa dəyməz. Onlar böyüdükcə göz bəbəkləri də uzanır və əksər insanlarda bu vəziyyət öz-özünə yox olur.

`Astiqmatizm`

Astiqmatizm, gözün fərqli formada olduğu başqa bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətdə, gözün ön hissəsindəki şəffaf hissə olan buynuz qişa tam olaraq dəyirmi deyil, bir az ovaldır. Reqbi topu kimi. Bu, işığın bir yerə fokuslanması əvəzinə bir neçə yerə fokuslanmasına səbəb olur. Beləliklə, yaxın məsafədə, uzaqda və ya hər ikisində görmə bulanıqlaşa bilər. Bu vəziyyət kontakt linzalar və ya eynəklərdən istifadə etməklə də düzəldilə bilər.

Görmə korreksiyası əməliyyatları

18-20 yaşlarında, gözlər tam inkişaf etdikdə və formalarının dəyişmə ehtimalı az olduqda, bəzi insanlar miopiya, hiperopiya və ya astiqmatizm kimi xəstəlikləri birdəfəlik düzəltmək üçün Refraktiv Cərrahiyyə əməliyyatı etdirməyi seçirlər. Daha sonra artıq eynək və ya kontakt linza taxmağa ehtiyac qalmayacaq. Bu, adətən lazerlə həyata keçirilən və bir neçə dəqiqə ərzində tamamlana bilən bir prosedurdur. Bu, işığın gözə daxil olmasını və görüntülər yaratmasını dəyişdirmək üçün buynuz qişanın yenidən formalaşdırılmasını əhatə edir. Bu, insanın aydın görməsinə imkan verir.

Gözünüzə bir şey gəlsə nə olar? Qəzalar və kiçik problemlər

Əgər birdən-birə hər hansı bir göz zədəsi, hətta kiçik bir zədə ilə qarşılaşsanız, onu görməməzlikdən gəlməməyiniz ən yaxşısıdır. Ən yaxşısı, "Şübhəniz varsa, mütləq həkimə müraciət edin!" deməkdir.

Əgər aşağıdakı hallarda mütləq göz mütəxəssisinə müraciət etməlisiniz:

• Gözləriniz qırmızıdırsa .
• Əgər bir müddət sonra keçməyən ağrınız varsa.
• Əgər görmə qabiliyyətinizdə qəfil dəyişiklik baş veribsə (məsələn, bulanıq görmə, ikiqat görmə, işıqların ətrafında halqalar görmək).

Təsəvvür edin ki, dostlarınızla oynayırsınız və gözünüzə kiçik bir qum dənəciyi düşür. O anda panikaya düşüb gözünüzü ovuşdurmamalısınız? Əgər belə etsəniz, qum dənəciyi gözünüzün içindəki buynuz qişanı cıza bilər. Bunun əvəzinə, gözünüzü bir neçə dəqiqə təmiz, ilıq kran suyu ilə yumşaq bir şəkildə yuyun. Bunu duşda etmək daha asan ola bilər. Əgər hələ də gözünüzdə bir şeyin ilişib qaldığını hiss edirsinizsə, mütləq göz mütəxəssisinə müraciət edin. Əgər ağac və ya metal tozu kimi bir şey alsanız, mütləq həkimə müraciət edin.

Gözünüzə kəskin zərbə dəyibsə, qəribə görünürsə, gözünüzün içindən qan gəlirmiş kimi görünürsə, görmə qabiliyyətinizdə əhəmiyyətli bir dəyişiklik və ya hətta görmə qabiliyyətini tamamilə itirirsinizsə, dərhal xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə gedin və müayinədən keçin. Belə bir vəziyyətdə gecikmək yaxşı fikir deyil.

Buynuz qişasının qaşınması

Gənclər, xüsusən də kontakt linza taxanlar və idmanla məşğul olanlar arasında geniş yayılmış göz zədələnməsi buynuz qişasının aşınmasıdır. Buynuz qişa gözün ön hissəsindəki şəffaf, şəffaf membrandır. Bu qaşınma zamanı, gözdə heç nə olmasa da, sanki bir şey varmış kimi hiss oluna bilər. Göz qızara, qaşına, sulana və işığa baxa bilməyəcək qədər maviləşə bilər (fotofobiya).

Əgər göz zədəniz olduğunu düşünürsünüzsə və kontakt linzalar taxırsınızsa, göz mütəxəssisinə müraciət edənə qədər dərhal onları taxmağı dayandırın . Göz zədəniz olduqda linza taxmaq daha çox zədələnməyə və ya ciddi infeksiyaya səbəb ola bilər. Narahat olmayın - əgər buynuz qişanız cızıqlanıbsa, adətən düzgün müalicə ilə bir neçə gün ərzində tez sağalacaq. Dərmanlı göz damcılarından istifadə etməli və bir-iki həftə linza taxmamalısınız. Köhnə eynəklərinizi taxmaq istəməyə bilərsiniz, amma bu, yalnız bir neçə gündür - bu, gözlərinizə birdəfəlik zərər verməkdən daha yaxşıdır, elə deyilmi?

Bu vərdişlər gözlərinizə qulluq etməyə kömək edəcək.

Maşında olarkən özünüzü qorumaq üçün təhlükəsizlik kəməri taxdığınız kimi, gözlərinizə bir şey olmazdan əvvəl onları qorumaq da vacibdir.

• Günəş eynəkləri mütləqdir:

Günəş eynəyi taxmaq görmə qabiliyyətinizi qorumağın ən yaxşı yollarından biridir. Günəşin UB şüaları gözlərinizin içindəki həssas strukturlara uzunmüddətli zərər verə bilər. Buna görə də, günəş altında olduğunuz zaman UB400 qoruması olan günəş eynəyi taxın . Bu, sizi UB şüalarına məruz qalma nəticəsində yarana bilən katarakt və makula degenerasiyası kimi ciddi göz xəstəliklərindən qorumağa kömək edə bilər.

• Katarakt, göz linzasının bulanıqlaşdığı və görmə qabiliyyətinin tədricən pisləşdiyi bir vəziyyətdir.
• Makula Degenerasiyası, gözün aydın və kəskin görmə qabiliyyəti verən, oxumağınıza kömək edən və üzləri tanıyan hissəsi olan makula hissəsinin tədricən zəifləməsinə, görmə itkisinə və hətta korluğa səbəb olan bir göz xəstəliyidir.

Vacibdir: Siqaret çəkənlərdə makula degenerasiyası riski daha yüksəkdir. Beləliklə, bu, siqareti tərgitmək üçün daha bir yaxşı səbəbdir!

• Qoruyucu eynəklər:

Raketbol və ya kriket kimi sürətli idman növləri ilə məşğul olarkən, evdə dülgərlik edərkən, laboratoriya təcrübələri apararkən, metal kəsərkən və ya üyütmə maşınından istifadə edərkən qoruyucu eynək/təhlükəsizlik eynəyi taxdığınızdan əmin olun. Müdafiəsiz göz saniyələr ərzində zədələnə bilər və bu da ciddi, hətta həyati təhlükə yarada bilər.

• Fişənglərlə ehtiyatlı olun:

Bayram mövsümündə fişəng yandırmaq əyləncəli olsa da, onların atıldığı yerə yaxın olmayın. Fişənglər gözlərinizə ciddi zərər verə bilər. Qiymətli görmə qabiliyyətinizi niyə lazımsız riskə atmalısınız?

• Kompüter və telefonlardan istifadə edərkən diqqətli olun:

İndi baxın, əksəriyyətimiz günün çox hissəsini kompüter, planşet və ya telefon qarşısında keçiririk. Bəlkə də ofisdə işləyirik, ya da evdə film izləyirik, oyun oynayırıq və ya sosial mediada. Uzun müddət ona baxanda gözlərimiz yorulur, elə deyilmi? Gözlərimiz qızarır, quruyur və hətta bəzən baş ağrısı da olur. Bunun səbəbi odur ki, adətən dəqiqədə on-on beş dəfə göz qırpırıq. Lakin uzun müddət ekrana baxanda göz qırpma sayı dəqiqədə iki, üç, dörd və ya beş dəfəyə düşə bilər.

Beləliklə, ən yaxşısı budur:

• Çox göz qırpmaq! Tez-tez göz qırpmaq üçün şüurlu bir səy göstərin.
• 20-20-20 qaydası: Hər 20 dəqiqədən bir, təxminən 20 saniyə uzaqlıqda (təxminən 20 fut) bir şeyə baxın. Sonra yenidən işə başlayın.
• Kompüter ekranını göz səviyyəsindən bir az aşağıda saxlayın.
• Ekranın parlaqlığını ətraf mühitə uyğunlaşdırın.
• Gözləriniz quru və qıcıqlanmış hiss edirsinizsə, süni göz yaşı istifadə etmək barədə həkiminizə müraciət edin. Lakin, qızartını azaldan göz damcılarından istifadə etməyə davam etməyin. Onların tərkibində müvəqqəti olaraq qızartını azaldan kimyəvi maddə (vazokonstriktor) olsa da, uzunmüddətli istifadə gözlərinizin daha da qızarmasına (rebound qızartı) səbəb ola bilər.

• Digər tibbi vəziyyətlərdən xəbərdar olun:

Əgər "Diabetes Mellitus" və ya "Yetkinlik yaşına çatmayanların revmatoid artriti" kimi xroniki bir xəstəliyiniz varsa, gözlərinizə daha çox diqqət yetirməlisiniz. Bunun səbəbi, "Diabet Retinopatiyası" və "Üveit" kimi ciddi göz xəstəliklərinin inkişaf riskinin daha yüksək olmasıdır. Gözlərinizə təsir edə biləcək hər hansı bir xəstəliyiniz varsa, ildə ən azı bir dəfə oftalmoloqa müraciət etmək vacibdir. Vəziyyətinizdən asılı olaraq, həkiminiz gözlərinizi daha tez-tez, məsələn, hər 3 aydan bir yoxlatdırmanızı tövsiyə edə bilər.

Göz infeksiyalarından özümüzü qoruyaq.

Gözlərinizi qorumaq üçün görüləsi digər vacib bir şey, onlara zərər verə biləcək infeksiyalardan qaçınmaqdır. Konyunktivit və ya hamımızın bildiyi kimi çəhrayı göz, geniş yayılmış bir göz infeksiyasıdır. Buna virus, bakteriya, allergiya, kimyəvi maddə və ya gözə düşən toz kimi qıcıqlandırıcı səbəb ola bilər.

Virus və bakteriyalar kimi mikrobların yaratdığı konyunktivit insandan insana asanlıqla yayıla bilər. Məsələn, soyuqdəymə və göz infeksiyası olan biri ilə əl sıxsanız və sonra eyni əllə gözünüzə toxunsanız, infeksiyanın gözünüzə də keçmə ehtimalı yüksəkdir.

Beləliklə, göz infeksiyalarına səbəb olan mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər:

• Göz makiyajınızı - tuş, göz layneri və s. - və ya göz damlalarınızı heç vaxt başqası ilə paylaşmayın.
• Göz damcısı şüşəsinin ucuna əllərinizlə, gözlərinizlə və ya göz qapaqlarınızla toxunmayın . Bunu etmək onu mikroblarla çirkləndirə və növbəti dəfə istifadə edərkən infeksiyaya səbəb ola bilər.
• Kontakt linzalarınızı islatmaq üçün heç vaxt ağzınıza qoymayın . Ağzınızda bir çox bakteriya və virus, hətta soyuqdəyməyə səbəb olan virus da ola bilər ki, bu da gözlərinizə asanlıqla yayıla və ciddi infeksiyalara səbəb ola bilər.
• Əllərinizi, xüsusən də gözlərinizə toxunmazdan əvvəl həmişə sabunla yaxşıca yuyun!

Eynəklər və linzalar

Görmə qabiliyyətiniz zəif olduğuna görə eynək və ya kontakt linza taxmaq məcburiyyətindəsinizsə, ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün bu məsləhətləri yadda saxlayın.

• Eynək seçərkən:

Eynək çərçivələri seçərkən unutmayın ki, bir çox üslub olsa da, ümumi qayda olaraq, kiçik çərçivələr sizə ən aydın görmə imkanı verir . Çərçivə nə qədər böyükdürsə, linzanın kənarlarında bir o qədər çox təhrif və görmə sahəniz bir o qədər az aydın olur. Buna görə də, üzünüzə uyğun və gözləriniz üçün rahat olan, lakin çox böyük olmayan bir çərçivə seçin.

• "Kontakt linzaları"ndan istifadə edərkən:

Kontakt linzalar taxırsınızsa, onları necə təmizləmək (yalnız tövsiyə olunan məhlullarla), təhlükəsiz şəkildə taxa biləcəyiniz maksimum saat sayı və onları nə qədər tez-tez (gündəlik, həftəlik, aylıq) dəyişdirməli olduğunuz da daxil olmaqla , göz həkiminizin və ya optometristinizin təlimatlarına diqqətlə əməl etmək vacibdir.

Əgər bunu etməsəniz, gözünüzün içərisində ciddi infeksiyalar (Mikrobial keratit) və ya buynuz qişasının xoraları inkişaf edə bilər ki, bunlar da ağrılı, müalicəsi çətin və aylarla dərman və ya əməliyyat tələb edə bilər. Bunlar bəzən hətta daimi korluğa səbəb ola bilər. Buna görə də, linza taxmaq azadlığını və bununla bağlı məsuliyyəti başa düşməlisiniz.

Nəhayət, bunu yadda saxla.

Beləliklə, gözlərimizin və görmə qabiliyyətimizin hamımız üçün nə qədər dəyərli olduğunu görə bilərsiniz. Heç kim onları itirmək istəmir. Əgər gözlərinizin sağlam qalmasını və uzun illər yaxşı işləməsini istəyirsinizsə, onları indi qorumaq və mümkün olan ən yaxşı şəkildə onlara qulluq etmək çox vacibdir.

Gözləriniz sizin dünyanızdır. Onları qorumaq sizin məsuliyyətinizdir!

Həmişə yadda saxlamaq lazım olan bəzi şeylər bunlardır:

• Gözlərinizi müntəzəm olaraq, ən azı iki ildə bir dəfə yoxlatdırın.
• Əgər gözünüzdə hər hansı bir zədə, hətta kiçik bir zədə varsa və hər hansı bir şübhəniz varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
• Günəş altında çölə çıxdığınız zaman UB qoruyuculu yaxşı günəş eynəyi taxın.
• Kompüter və telefon kimi ekranlara uzun müddət baxarkən gözlərinizə fasilə verin, tez-tez göz qırpın və 20-20-20 qaydasına əməl edin.
• Kontakt linzaları taxırsınızsa, onları təmizləmək və istifadə etmək barədə həkiminizin təlimatlarına diqqətlə əməl edin.
• Göz infeksiyalarının qarşısını almaq üçün həmişə gözlərinizi təmiz saxlayın və göz kremlərini və ya damcılarını başqaları ilə paylaşmayın.

Bu sadə şeylərə diqqət yetirsəniz, qiymətli gözlərinizi uzun müddət sağlam saxlaya biləcəksiniz!

Göz baxımı, görmə, göz sağlamlığı, miyopiya, hiperopiya, göz infeksiyaları, eynəklər