Siz və partnyorunuz yeni bir münasibətdəsiniz, yəni kiçik bir körpə dünyaya gətirməyi xəyal etdiyiniz bir vaxtdasınız? O zaman yəqin ki, ağlınızda bir çox sual var. "Tez bir zamanda necə körpə sahibi olmaq olar?", " Hamiləlik dövründə nə etmək yaxşıdır? Nə pisdir?", "Bu hekayə doğrudurmu? Bu hekayə doğrudurmu?" Bu kimi şeylərin başınızdan keçməsi çox normaldır. Beləliklə, bu gün körpə gözləyən hər kəs, eləcə də o gözəl səyahətə artıq başlayanlar üçün vacib olan bir neçə şey haqqında danışaq.
Tez bir zamanda hamilə qalmaq üçün məhsuldarlığı necə artırmaq olar?
Bu, bir çox insan üçün böyük bir problemdir. Bəzən düşündüyümüzdən bir az daha uzun çəkəndə bir az qorxulu ola bilər. Amma narahat olmayın. Məhsuldarlığınızı, yəni uşaq sahibi olma qabiliyyətinizi təbii yolla artırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Sadə dillə desək, sağlam həyat tərzi sağlam məhsuldarlığa aparan ilk addımdır.
- Sağlam çəkini qoruyun: Artıq çəki kimi, həddindən artıq arıq olmaq da hormonlarınıza təsir göstərə və məhsuldarlığınızı azalda bilər. Buna görə də, balanslı çəkini qorumaq çox vacibdir.
- Balanslı qidalanma: Meyvə, tərəvəz, paxlalı bitkilər və qoz-fındıq kimi vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngin qidaları daxil edin. Mümkün qədər emal olunmuş qidaları, yüksək şəkərli qidaları və yağlı qidaları azaldın.
- Pis vərdişlərdən uzaq durun: Siqaret çəkmək və spirtli içki qəbulu həm qadınlarda, həm də kişilərdə məhsuldarlığa birbaşa təsir göstərir. Buna görə də, əgər uşaq sahibi olmağı düşünürsünüzsə, bu şeylərdən tamamilə uzaq durmağınız ən yaxşısıdır.
- Stressi azaldın: Həddindən artıq stress hormonal sistemi pozur. Buna görə də zehninizi sakit saxlamağa çalışın. Yoqa, meditasiya və hobbi ilə məşğul olmaq kimi şeylər çox kömək edə bilər.
- Məhsuldar günlərinizi müəyyən edin: Qadının menstrual tsiklində hamilə qalma ehtimalının ən yüksək olduğu bir neçə gün var. Bu günləri müəyyən etmək və cinsi əlaqədə olmaq hamilə qalma şansınızı artıra bilər. Bu barədə həkiminizdən daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
Əsas odur ki, bu səyahətdə tək deyilsiniz. Sizin və partnyorunuzun bu sağlam vərdişlərə birlikdə əməl etməsi vacibdir.
Hamiləlik haqqında həqiqətlər və miflər
Cəmiyyətimizdə hamiləlik haqqında bir çox mif və əfsanə mövcuddur. Bəziləri nəsildən-nəslə ötürülən inanclardır. Bəs hamısı doğrudurmu? Gəlin ən çox yayılmış miflərdən bəzilərinə və onların arxasındakı elmi həqiqətə nəzər salaq.
| Mif | Elmi fakt |
|---|---|
| Körpənin cinsini qarın formasına (sivri və ya düzdürmü) baxaraq müəyyən etmək olar. | Qətiyyən yox. Qarın forması körpənin mövqeyi, ananın bədən forması və əzələlərin təbiəti ilə müəyyən edilir. Körpənin cinsini yalnız ultrasəs müayinəsi vasitəsilə dəqiq müəyyən etmək mümkündür. |
| Hamiləlik dövründə iki nəfərlik kifayət qədər yemək lazımdır. | Bu, tamamilə yanlış bir fikirdir. Əhəmiyyətli olan yeməyin miqdarı deyil, yediyiniz şeyin keyfiyyətidir. Orta hesabla, gündə yalnız 300-400 əlavə kalori lazımdır. Həddindən artıq yemək lazımsız çəki artımına səbəb ola bilər. |
| Çay və ya qəhvə içməkdə heç bir problem yoxdur. | Həddindən artıq kofein qəbulu düşük və aşağı çəki riskini artıra bilər. Buna görə də, qəhvəni gündə bir və ya iki fincanla məhdudlaşdırmaq və ya tamamilə içməyi dayandırmaq ən yaxşısıdır. Bu barədə həkiminizlə məsləhətləşin. |
| Hamiləlik dövründə idman etmək körpə üçün təhlükəlidir. | Xeyr, həkim məsləhəti ilə edilən sadə, təhlükəsiz idman hərəkətləri (məsələn, gəzinti, üzgüçülük) həm ana, həm də körpə üçün çox faydalıdır. Bu, fiziki gücü, zehni rifahı artırır və həmçinin doğuşu asanlaşdırır. |
Körpənin cinsini yemək və içki ilə təyin etmək mümkündürmü?
Bu, bir çox insanın verdiyi bir sualdır. "Bu cür yemək yesəniz, oğlunuz olacaq", "Bu cür yemək yesəniz, qızınız olacaq" kimi hekayələr eşitmiş ola bilərsiniz. Lakin elmi cəhətdən uşağın cinsi atanın spermasındakı xromosomlarla müəyyən edilir. Yəni, X xromosomlu sperma ananın yumurtasını mayalandırarsa, qız (XX), Y xromosomlu sperma isə ananın yumurtasını mayalandırarsa, oğul (XY) əmələ gəlir. Yediyimiz qidanın buna təsir edə biləcəyinə dair heç bir elmi dəlil yoxdur.
Hamiləlik dövründə ortaya çıxan digər ümumi vəziyyətlər
Hamiləlik bədəninizdə böyük dəyişikliklər dövrüdür, buna görə də bu dövrdə bəzi yeni təcrübələrlə qarşılaşa bilərsiniz.
Dartılma izləri
Dartılma izləri qarın, döş və omba dərisində çəhrayı və ya bənövşəyi xətlər kimi görünə bilər. Bunlara " dartılma izləri" deyilir. Bu, çox yaygındır. Dərinizi yaxşı nəmləndirərək (nəmləndirərək) və bol su içərək bunları müəyyən dərəcədə idarə edə bilərsiniz. Ən əsası, bu xətləri bədəninizin inanılmaz bir şey etdiyinin sübutu kimi düşünməkdir.
Yaddaş itkisi və ya "Hamiləlik Beyni"
"Ah, indi hər şeyi unuduram!" Siz də düşünürsünüzmü? Açarınızın harada olduğunu, nə edəcəyinizi unudursunuzmu? Narahat olmayın, zarafatla "Hamiləlik Beyni" adlandırılan budur. Hormonal dəyişikliklər, yuxusuzluq və yeni məsuliyyətlər haqqında düşünmək bu cür müvəqqəti yaddaş itkisinə səbəb ola bilər. Kiçik bir dəftərə bir şey yazmaq və ya telefonunuza xatırlatmalar qoymaq kimi şeylər bunun həllinə kömək edə bilər.
Əkizlər haqqında bilmək istəyirsiniz?
Bəzən müayinə zamanı həkim deyir ki, "İki körpə var". Əkizlərin iki əsas növü var: eyni və qardaş əkizləri. Əkiz hamiləliyi normal hamiləlikdən bir az daha çox qayğı tələb edir. Amma bu, çox xüsusi bir təcrübədir.
Körpə üçün gözəl bir ad seçək!
Bütün bunlarla yanaşı, siz və partnyorunuz, ehtimal ki, körpəniz üçün ad axtarırsınız. Bu, hamiləlik dövründə ediləcək ən gözəl şeylərdən biridir. Ad seçərkən bunları nəzərə alın.
- Adın mənası: Gözəl və yaxşı məna daşıyan bir ad seçin.
- Tələffüz: Asan tələffüz olunan və soyadına uyğun bir ad axtarın.
- Bəyənirəm : Ən əsası odur ki, həm sizin, həm də partnyorunuzun adı bəyənsin.
Bu səyahət gözəldir. Hər anın dadını çıxarın. Hər hansı bir probleminiz və ya şübhəniz varsa, heç vaxt yalnız internetdə tapdıqlarınıza əsaslanaraq qərar verməyin. Ailə həkiminizə müraciət edin və ondan düzgün məsləhət alın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Əgər körpə planlaşdırırsınızsa, həm sizin, həm də həyat yoldaşınızın sağlam həyat tərzi sürməsi (balanslı qidalanma, idman və pis vərdişlərdən imtina) çox vacibdir.
- Cəmiyyətdə hamiləlik haqqında yayılan hər mifə inanmayın. Şübhəniz varsa, elmi izahat axtarın və ya həkiminizə müraciət edin.
- Hamiləlik dövründə bədəndə baş verən dəyişiklikləri (dartıntı izləri, hamiləlik beyni) normal hesab edin və onlardan narahat olmayın.
- Kofein kimi şeyləri məhdudlaşdırmaq və təhlükəsizliyə diqqət yetirmək doğulmamış uşağın sağlamlığı üçün faydalıdır.
- Hər hansı bir tibbi problem və ya şübhəniz üçün yalnız internetə etibar etməyin, yalnız ixtisaslı bir həkimdən məsləhət alın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin