Səyahət edərkən ishal olurmu? Gəlin Səyahətçi İshalından danışaq!

Təsəvvür edin ki, gözəl bir yerə səyahət edirsiniz və birdən özünüzü pis hiss edirsiniz, gündə bir neçə dəfə tualetə getmək məcburiyyətində qalırsınız... Hətta qusmaqla yanaşı qızdırma da. Bütün səyahət bir az darıxdırıcı ola bilər, elə deyilmi? Əksər hallarda bu, bilmədən çirkli bir şey yediyimiz və ya içdiyimiz üçündür. Bu vəziyyət "Səyahətçi ishalı" adlanır. Adından da göründüyü kimi, bu, səyahətçilər arasında geniş yayılmış bir haldır.

Səyahətçinin ishalı nədir?

Sadə dillə desək, bu "Səyahətçi ishalı" səyahət edərkən, xüsusən də başqa bir bölgəyə və ya ölkəyə gedərkən natəmiz qida və ya içki səbəbindən mədədə yaranan bir infeksiyadır. Daha dəqiq desək, bu, həzm sistemimizə (mədə-bağırsaq traktına) təsir edən kiçik bir narahatlıqdır. Yəni, bağırsaqlarınızda baş verən bir infeksiya. Bu, adətən bir neçə gün ərzində yaxşılaşsa da, həmin bir neçə gün ərzində çox qıcıqlandırıcı bir təcrübədir. Mədəniz ağrımağa başlayır, tez-tez tualetə getməli olursunuz və bəzən qusur və halsızlıq hiss edirsiniz. Ən sevdiyiniz yerə gedib orada yemək dadsanız və buna bənzər bir şey baş verərsə, nə qədər əsəbiləşəcəyinizi təsəvvür edin!

Əksər hallarda buna bakteriyalar səbəb olur. Lakin bəzən viruslar və ya bağırsaq parazitləri də səbəb ola bilər. Bu risk, adi mühitimizdən fərqli və gigiyena şəraitinin pis olduğu yerlərə səyahət etdikdə artır.

Bu nə qədər yaygındır?

Əslində, "Səyahətçi ishalı" səyahətçilər arasında çox yayılmış bir sağlamlıq problemidir . Sorğulara görə, bu vəziyyət təyinat yerindən və ilin vaxtından asılı olaraq səyahətçilərin 30%-dən 70%-ə qədərində baş verə bilər. Bu o deməkdir ki, səyahət edən on nəfərdən üç-yeddi nəfərində bu xəstəlik inkişaf etmə ehtimalı yüksəkdir.

Bu risk xüsusilə isti və rütubətli iqlimi olan ölkələrdə yüksəkdir. Çünki bakteriyaların bu cür mühitlərdə çoxalma ehtimalı daha yüksəkdir. Məsələn, Asiya, Yaxın Şərq, Afrika, Meksika, Mərkəzi və Cənubi Amerikanın bəzi yerlərində bu yerlərə səyahət edən insanlarda "səyahətçi ishalı" xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir.

Əlamətlər hansılardır?

Səyahətçi ishalından şübhələnirsinizsə, bu simptomlara diqqət yetirin:

• 24 saat ərzində üç dəfədən çox maye nəcis (məsələn, su) ifrazı .
• Tez-tez, qəfil tualetə getmək ehtiyacı.
• Mədə sancıları və qusma.
• Ürəkbulanma və qusma.
• Hərarət.

Əksər hallarda bu simptomlar ağır olmur. Əgər bu, bakterial və ya virus infeksiyasıdırsa, simptomlar infeksiyadan 6-24 saat sonra görünməyə başlaya bilər. Lakin, əgər bu, parazitdən qaynaqlanırsa, simptomların görünməsi bir həftədən üç həftəyə qədər çəkə bilər. Buna görə də bəzi insanlar səfərdən evə qayıtdıqdan sonra belə bu simptomları hiss etməyə davam edirlər.

Semptomlar nə qədər davam edir?

Bu səbəbdən asılıdır.

• Əgər bu bakterial infeksiyadırsa , heç bir müalicə almasanız belə, iki-üç gün ərzində özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız. Lakin simptomların tamamilə yox olması bir həftəyə qədər çəkə bilər.
• Əgər xəstəlik virus infeksiyasıdırsa , bir neçə gün ərzində sağalacaq.
• Lakin, əgər səyahətçi ishalı parazit infeksiyasından qaynaqlanırsa, simptomlar həftələrlə, hətta aylarla davam edə bilər. Bu halda mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Səyahətçi ishalı niyə baş verir?

Səyahətçi ishalı əslində həzm sisteminizə daxil olan yad bir işğalçıya qarşı immun sisteminizin reaksiyasıdır. Bu işğalçılar bakteriya, virus və ya parazit ola bilər. Nə olursa olsunlar, immun sisteminiz onları məhv etməyə və bədəninizdən xaric etməyə çalışır. Bu cəhddə meydana gələn iltihabi reaksiya ishal və mədə qıcolmaları kimi simptomlara səbəb olur.

Sadə dillə desək, burada baş verənlər bədəninizin əsgərlərinin (immun sistemi) bədəninizə daxil olan bir düşmənlə (mikrobla) döyüşməsinə bənzəyir. Bu simptomlar həmin mübarizənin nəticəsidir.

Buna hansı mikroblar səbəb olur?

Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, bakteriyalar, viruslar və parazitlər bu vəziyyətə səbəb ola bilər.

• Bakteriyalar: Bakterial infeksiyalar ən çox yayılmışdır. Bunların arasında əsas günahkar E. coli -dir. Bundan əlavə:
• Salmonella
• Vəba mikrobu
• Campylobacter jejuni
• Şigella kimi bakteriyalar da buna səbəb ola bilər.

• Viruslar:
• Norovirus
• Rotavirus
• Astrovirus kimi viruslar da buna təsir edir.

• Parazitlər:
• Giardia
• Kriptosporidium
• Siklospora kimi parazitlər də bu vəziyyətə səbəb ola bilər.

Bu yoluxucudurmu?

Bəli, Səyahətçi İshal yoluxucu ola bilər. Həzm sisteminizdəki mikroblar nəcis və ya qusmağınızdakı kiçik hissəciklər vasitəsilə başqasına keçə bilər. Məsələn, ishalınız varsa və əllərinizi yumazdan əvvəl tualetə gedib lavaboya toxunsanız, onu istifadə edən növbəti şəxs mikrobları əllərinə keçirə bilər. Əgər onlar daha sonra əllərini yumadan ağızlarına toxunarlarsa, mikrobları sizdən ala bilərlər. Buna görə də şəxsi gigiyenanıza çox diqqətli olmalısınız.

Bunu kim inkişaf etdirmək ehtimalı daha yüksəkdir?

Çirklənmiş qida və içməli su yemək əsas risk faktorudur, lakin bəzi qruplarda bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı digərlərindən daha yüksəkdir.

• Gənclər: Mütəxəssislər dəqiq səbəbi bilməsələr də, gənc insanlarda yaşlı insanlara nisbətən səyahətçi ishalı daha çox olur. Bu, gənclərin yeni şeylər, xüsusən də küçə yeməklərini sınamağa daha çox meylli olmaları ilə bağlı ola bilər.
• Zəif immunitet sistemi olan insanlar: Digər infeksiyalar kimi, səyahətçi ishalı da immun sistemi onsuz da zəif olan bir insanda asanlıqla inkişaf edə bilər.
• Xroniki həzm xəstəlikləri olan insanlar: Məsələn, Kron xəstəliyi , QERX (Qastroezofageal Reflüks Xəstəliyi) və ya Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromu (QBS) kimi xəstəlikləri olan insanlar daha yüksək risk altındadır.

Bu hansı fəsadlara səbəb ola bilər?

Susuzlaşma ən çox rast gəlinən ağırlaşmadır. Bu o deməkdir ki, bədəndə su və duz miqdarı azalır. Şiddətli susuzlaşma tibbi təcili yardım tələb edə bilər.

Bundan əlavə, nadir hallarda olsa da, səyahətçi ishalı əsas həzm vəziyyətini pisləşdirə bilər. Məsələn, sizdə postinfeksion qıcıqlanma bağırsaq sindromu (PI-IBS) adlanan bir vəziyyət yarana bilər. Əgər iltihablı bağırsaq xəstəliyinə (IBH) genetik meyliniz varsa, IBH-nin ilk simptomları səyahətçi ishalından sonra ortaya çıxa bilər. Səyahətçi ishalınız şiddətlidirsə və bakterial infeksiyadan qaynaqlanırsa, nəcisinizdə qan və ya selik və qızdırma kimi simptomlar da hiss edə bilərsiniz.

Həkim bunu necə tanıyır?

Əksər hallarda həkim simptomlarınız və harada olduğunuz barədə soruşaraq səyahətçi ishalınız olub olmadığını müəyyən edə bilər. Lakin bəzən həkiminiz hansı infeksiya növünə yoluxduğunuzu dəqiq müəyyən etmək üçün nəcis analizi tövsiyə edə bilər. Bu, xüsusən də parazitar infeksiya şübhəsi varsa, düzgün müalicəni təyin etməyə kömək edə bilər. İnfeksiyanı təsdiqləmək üçün birdən çox nümunənin müayinəsi lazım ola bilər.

Müalicə üsulları hansılardır?

Həkiminiz sizə bol istirahət etməyi və bol maye içməyi məsləhət görəcək. Bəzi idman içkiləri və reseptsiz satılan idman rehidratasiya formulaları itirilmiş elektrolitləri bərpa etməyə kömək edə bilər.

Lakin, simptomlarınız ağırdırsa və bir neçə gün ərzində yaxşılaşmazsa, həkimə müraciət etməlisiniz.Sizə ishal əleyhinə dərmanlar və ya antibiotiklər verilə bilər.

İshal əleyhinə dərmanlar

Bu dərmanlar yalnız ishalınızı nəzarətdə saxlayır, infeksiyanı müalicə etmir. Onlar sadəcə bağırsaq hərəkətlərinizi (hərəkətliliyini) - nəcisi bağırsaqlarınızdan itələyən əzələlərin yığılmasını - bir az yavaşlatır. Bu, bağırsaqlarınıza nəcisdən suyu bədəninizə geri çəkmək üçün daha çox vaxt verir.

Mənfi cəhəti odur ki, mikroblar hələ də bədəninizdədir. Siz hələ də xəstəsiniz və xəstəliyi başqalarına da ötürə bilərsiniz. Buna görə də bu dərmanları istifadə edərkən həkiminizin təlimatlarına dəqiq əməl etməlisiniz. Səyahət edərkən bu dərmanlardan bir neçəsini özünüzlə aparmaq məsləhətdir:

• Atropin difenoksilat (məsələn, Lomotil® )
• Bizmut (məsələn, Pepto-Bismol® )
• Loperamid (məsələn, Imodium® )

Antibiotiklər

Əgər ağır bakterial infeksiyanız varsa və ya ishalınız bir neçə gündən sonra yaxşılaşmazsa, həkiminiz antibiotiklər təyin edə bilər. Ən çox yayılmış antibiotik növlərindən bəziləri bunlardır:

• Siprofloksasin (məsələn, Cipro® )
• Levofloksasin (məsələn, Levaquin® )
• Azitromisin (məsələn, Zmax® )
• Rifaximin (məsələn, Xifaxan® )
• Metronidazol (məsələn, Flagyl® ) (xüsusilə parazitar infeksiyalar üçün)
• Nitazoksanid (məsələn, Alinia® ) (parazitar infeksiyalar üçün)

Vacibdir: Həkimlə məsləhətləşmədən heç vaxt antibiotikləri özünüz qəbul etməyin. Bunu etmək digər problemlərə də səbəb ola bilər.

Təbii müalicə üsulları varmı?

Kəklikotu yağı və ya exinacea ekstraktı kimi bəzi təbii vasitələrin səyahətçi ishalına səbəb olan infeksiyaların qarşısını almağa kömək etdiyi deyilir. Bununla belə, bunların istifadəsinin təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Səyahətçi ishalı inkişaf edərsə nə gözləmək lazımdır?

Əksər insanlar kimi, siz də bir neçə günə sağalacaqsınız. Əgər ağır simptomlarınız varsa və ya simptomlar davam edirsə və hələ də səyahət edirsinizsə, ölkənizdəki səfirliyinizə, etibarlı bir şəxsə və ya ərazidəki yaxşı bir həkimə müraciət edin.

Bundan necə sağ çıxa bilərsən?

Səyyah ishalına səbəb olan bütün mikroblardan qaçınmaq mümkün deyil, ancaq bu addımları izləməklə riskinizi xeyli azalda bilərsiniz:

• Əllərinizi, xüsusən də yeməkdən əvvəl yaxşıca yuyun . Sabunla əllərinizi bir-birinizə sürtün və ən azı 20 saniyə sürtün.
• Əl yuma imkanlarının olmadığı yerlərdə istifadə edin.Spirtli əl dezinfeksiyaedici vasitə gəzdirin.
• Çimərkən duşdan çıxan suyun ağzınıza girməsinə diqqət yetirin .
• Dişlərinizi fırçalamaq üçün butulkadakı sudan istifadə edin. Heç vaxt kran suyundan istifadə etməyin.
• Buz kubları olan içkilərdən çəkinin, çünki buz kubları kran suyu ilə hazırlanmış ola bilər.
• Təzə tərəvəz və meyvələr yeyirsinizsə, yalnız özünüz soyub təmizləyə biləcəyiniz meyvələri seçin. Mağazadan əvvəlcədən doğranmış meyvələr almaqdan çəkinin.
• Yalnız yaxşı bişmiş, isti yemək yeyin. Rastlaşdığınız hər ərzaq köşkünə getməyin.
• Yalnız konservləşdirilmiş və ya butulkada olan içkilərdən istifadə edin. Həmçinin onların düzgün şəkildə bağlandığını yoxlayın.

Özümə necə qulluq edim?

Əgər sizdə və ya uşağınızda səyahətçi ishalı varsa, bu şeylər kömək edə bilər:

• Bol maye için: Butulkada su, bəzi idman içkiləri və aptekdən ala biləcəyiniz Jeevani kimi oral rehidratasiya məhlulları bədəndəki su səviyyəsini qorumağa kömək edir.
• Yeyin, amma ehtiyatlı olun: Əvvəlcə yüngül şorbalar və buz paketləri sınayın. Sonra BRAT pəhrizini ( banan , düyü, alma püresi, tost ) sınayın. Bunlar daha asan həzm olunur. Bir neçə gün ərzində yağlı, ədviyyatlı və südlü qidalardan çəkinmək yaxşıdır.

Nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır?

Bu simptomlardan hər hansı birini hiss edirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin:

• Əgər nəcisinizdə qan və ya selik varsa və ya tualetə gedib sildikdən sonra bu kimi hallar müşahidə edirsinizsə.
• Yüksək qızdırma (38.5 dərəcədən yuxarı / 101.3 dərəcə Farengeyt).
• Müalicə zamanı və ya dərman qəbul edərkən gündə üç dəfədən çox maye nəcisiniz varsa .
• Əgər şiddətli mədə ağrınız varsa.
• Əgər susuzlaşma əlamətləriniz varsa (ağız quruluğu, gözlərin batması, sidiyin azalması, sidiyin tündləşməsi, həddindən artıq susuzluq, ürək döyüntüsünün tezləşməsi, başgicəllənmə).
• Əgər simptomlar bir neçə gündən sonra yaxşılaşmazsa və ya pisləşərsə.

Ən vacib şey (Evə aparma mesajı)

Səyahətçi ishalı səyahət planlarınızda amil olmaya bilər, ancaq təsadüfən çirklənmiş qida və ya içki qəbul etsəniz, bu baş verə bilər. Əllərinizi tez-tez yumaqla, butulkada su içməklə və yaxşı bişmiş qidaların və konservləşdirilmiş içkilərin qəbulunu məhdudlaşdırmaqla riskinizi azalda bilərsiniz.

Təəssüf ki, bu vəziyyətdən əziyyət çəkirsinizsə, panikaya düşməyin. Bol istirahət edin və maye qəbul edin. Əksər hallarda bir neçə gün ərzində özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Əks təqdirdə, dərhal həkimə müraciət edin. Təhlükəsiz və sağlam səyahət edin!

Səyahətçi ishalı, ishal, mədə pozğunluğu, mikroblar, səyahət, qida zəhərlənməsi, susuzlaşma