Sidik yolları infeksiyalarının (SYİ) qarşısını necə almaq olar?

Yenə də sidik kanalında yanma hissi ... Tez-tez tualetə getməliyəm... Qarın altındakı yüngül bir ağrıdan özümü çox narahat hiss edirəm... Bu təcrübə, yəqin ki, sizə çox tanışdır, elə deyilmi? Sidik yolu infeksiyaları və ya hamımızın bildiyi kimi, sidik yolu infeksiyası (SYİ) həqiqətən də qıcıqlandırıcıdır. Bu vəziyyət, xüsusən də qadınlar arasında çox yaygındır. Bu gün gəlin bu qıcıqlandırıcı infeksiyalardan mümkün qədər qorunmaq üçün nə edə biləcəyimiz barədə danışaq.

Əvvəlcə sidik yolu infeksiyasının nə olduğunu anlayaq.

Sadə dillə desək, sidik yolu infeksiyası bakteriyaların böyrəklər, sidik kisəsi və sidik kanalı da daxil olmaqla sidik yollarımıza daxil olub infeksiyaya səbəb olmasıdır. Normalda sidik yollarımız bu işğalçıları xaric etməkdə yaxşıdır. Lakin bəzən bu müdafiə mexanizmləri uğursuz olur. Daha sonra bakteriyalar sidik kanalı ilə yuxarı qalxır və sidik kisəsinin içərisində böyüməyə başlayır. Bu, gördüyümüz ən çox yayılmış vəziyyətdir və sidik kisəsi infeksiyası və ya sistit adlanır. Qadınlarda sidik kanalı kişilərə nisbətən qısa olduğundan və anusa daha yaxın yerləşdiyindən, bakteriyaların sidik kisəsinə çatma şansı daha yüksəkdir. Qadınların tez-tez sidik yolları infeksiyasına yoluxmasının əsas səbəbi budur. İndi isə gəlin görək bunun qarşısını almaq üçün nə edə bilərik. Bunun 100% qarşısını almağın yolu olmasa da, riski əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün əməl edə biləcəyimiz bəzi sadə, lakin çox vacib təcrübələr var.

Gündəlik həyatınıza daxil edə biləcəyiniz sadə vərdişlər

Bu vərdişləri həyatınızın bir hissəsinə çevirsəniz, tez-tez rast gəlinən sidik yolu infeksiyalarından böyük bir rahatlama əldə edə biləcəksiniz.

Hamamda bu şeylərə diqqət yetirin

Bunu düşünməsəniz də, vanna otağında etdiyimiz kiçik şeylər böyük təsir göstərə bilər.

• Ətirli məhsullardan uzaq durun: Ətirli köpüklü vannalar, ətirli sabunlar, tozlar və xüsusilə qadın gigiyenası spreyləri və duşlarından istifadə etməkdən çəkinin. Bu məhsulların tərkibindəki kimyəvi maddələr vaginadakı təbii bakteriyaları öldürür və zərərli bakteriyaların çoxalması üçün əlverişli mühit yaradır. Buna görə də, yumşaq, ətirsiz sabun istifadə etmək ən yaxşısıdır.

• Bu çox vacibdir - düzgün təmizləmə üsulu: Tualetdən istifadə etdikdən sonra təmizlik edərkən həmişə öndən arxaya silin . Bu, sadə bir şey kimi görünə bilər, amma çox vacibdir. Çünki arxadan önə silsəniz, anusdan gələn bakteriyaların (xüsusilə E. coli bakteriyalarının) sidik yoluna daxil olma ehtimalı daha yüksəkdir.

Tualetə getmək üçün tənbəllik etməyin!

Hamımız bəzən iş və ya səyahət zamanı sidik ifraz etmək istəyimizi saxlayırıq, elə deyilmi? Amma bu vərdiş sidik yolu infeksiyasına təslim olmaq kimidir. Sidik kisənizi kiçik bir tank kimi təsəvvür edin. Əgər sidik kisənizə bəzi bakteriyalar daxil olarsa, sidiyi içəridə saxladığınız zaman həmin bakteriyalara yerləşmək, çoxalmaq və ciddi bir infeksiyaya çevrilmək üçün kifayət qədər vaxt və fürsət verirsiniz. Lakin tez-tez sidik ifraz etdikdə, həmin bakteriyalar yerləşməyə vaxt tapmadan sidiklə birlikdə xaric olur.

Ən yaxşı dostunuz - su

Bu, yeni bir şey deyil, amma çox vacibdir.Gün ərzində bol su için. Su sidik yollarınız üçün ən yaxşı təbii təmizləyicidir. Nə qədər çox su içsəniz, bir o qədər çox sidik ifraz edirsiniz. Hər dəfə sidik ifraz etdikdə sidik yollarınızdakı və sidik kisənizdəki bakteriyalar yuyulur. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, zoğal suyu içmək müəyyən dərəcədə sidik yolu infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bunun səbəbi zoğalın tərkibindəki komponentlərin bakteriyaların sidik kisəsinin divarlarına yapışma qabiliyyətini azaltmasıdır. Bu, elmi cəhətdən 100% sübut olunmasa da, daha az şəkərlə hazırlanmış zoğal suyu içməyin heç bir zərəri yoxdur.

Cinsi sağlamlıq və doğum nəzarəti

Bəzi qadınlar cinsi əlaqədən sonra sidik yolu infeksiyalarına yoluxma riskini artıra bilər. Buna görə də, cinsi əlaqədən əvvəl və xüsusilə də sonra sidik ifraz etmək vacibdir. Bu, cinsi əlaqə zamanı sidik kanalına daxil ola biləcək hər hansı bir bakteriyanın xaric edilməsinə kömək edir. Həmçinin, diafraqma və ya spermisid kimi doğum nəzarət üsullarından istifadə edirsinizsə və tez-tez sidik yolu infeksiyaları ilə qarşılaşırsınızsa, bu barədə həkiminizlə danışın. Bəzən bu doğum nəzarət üsulları vaginanın pH-nı dəyişdirə bilər ki, bu da bakteriyaların böyüməsinə kömək edə bilər. Buna görə də, digər doğum nəzarət üsullarını həkiminizlə müzakirə etmək vacibdir.

Geyindiyiniz paltarlar haqqında düşünün.

Geydiyiniz paltarların, xüsusən də alt paltarlarının sidik yolu infeksiyalarına səbəb ola biləcəyini bilirdinizmi?

• Pambıq alt paltarı seçin: Pambıq nəfəs alan bir parçadır və cinsiyyət orqanı quru və sərin saxlamağa kömək edir.
• Dar və dar geyimlərdən çəkinin: Neylon kimi sintetik parçalardan hazırlanmış dar alt paltarları və şalvar geyinməkdən çəkinin. Bunlar istiliyi və nəmi saxlayır, bakteriyaların çoxalması üçün ideal olan isti və nəmli bir mühit yaradır. Buna görə də mümkün qədər boş və rahat geyim geyin.

Evə Aparmaq Mesajı

• Sidik yollarının infeksiyaları ( SYİ ) çox narahatedici bir vəziyyətdir, lakin sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə riskinizi xeyli azalda bilərsiniz.
• Bol su için. Bu, sidik sisteminizi sağlam saxlamağın ən yaxşı və asan yoludur.
• Sidik ifraz etmək ehtiyacını hiss edən kimi tualetə gedin. Onu heç vaxt içəridə saxlamayın.
• Təmizləyərkən həmişə öndən arxaya doğru silin . Bu çox vacibdir.
• Cinsi əlaqədən sonra sidik ifraz etməyi vərdiş halına gətirin.
• Ətirli sabun və spreylərdən çəkinin və pambıq alt paltarı geyin.
• Bu təlimatlara əməl etməyinizə baxmayaraq, tez-tez sidik yolu infeksiyaları keçirməyə davam edirsinizsə və ya qızdırma, bel ağrısı və ya ürəkbulanma kimi simptomlar hiss edirsinizsə, vaxt itirməyin və həkiminizə müraciət edin.

Sidik yolu infeksiyası, sidik yolu infeksiyası, sidik kanalının iltihabı, sidik kisəsi infeksiyası, sistit, qadın sağlamlığı, sidik yolu infeksiyası