Təsəvvür edin ki, məktəbdə səhər toplantısındasınız, yaxud izdihamlı avtobusda ilişib qalmısınız. Birdən gözləriniz maviləşir, qulaqlarınız guruldayır və ətrafınızdakı hər şey bulanıqlaşır. Başınız ağırlaşır... Növbəti an bildiyiniz şey, yerdəsiniz və ətrafınıza bir qrup insan toplaşır. Heç belə bir təcrübə yaşamısınızmı? Biz buna "huşunu itirmə" deyirik. Bu, insanların əksəriyyətinin həyatlarında ən azı bir dəfə yaşadığı bir şeydir. Huşunu itirmə adətən beyinə qan tədarükünün azalması səbəbindən müvəqqəti olaraq huşunu itirmədir. Bu, ilk baxışdan qorxulu görünsə də, adətən ciddi bir xəstəliyin əlaməti deyil. Lakin, bu vəziyyət tez-tez baş verirsə, narahat olmalısınız. Beləliklə, bu gün gəlin bu cür huşunu itirmənin qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyimiz barədə danışaq.
Kəpəyin ümumi səbəbləri və onlardan necə qorunmaq olar
Sızanaqların inkişafının bir çox səbəbi ola bilər. Ən vacib şey, sızanaqların inkişaf etmə ehtimalının ən yüksək olduğu vaxtı müəyyən etməkdir. Əgər belədirsə, bu vəziyyətlərdən asanlıqla qaçınmaq olar. Gəlin sızanaqların inkişaf edə biləcəyi əsas vəziyyətlərə və onlarla bağlı nə edə biləcəyinizə nəzər salaq.
| Səbəb / Fürsət (Tetikleyici) | Nə etməli |
|---|---|
| Ac qalmaq | Səhər, günorta və axşam yeməkləri vaxtında yeyin. Yeməkləri buraxmayın. Qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı olması da ürəkbulanmaya səbəb ola bilər. |
| Susuzlaşma | Gün ərzində bol su için. Xüsusilə isti günlərdə və idman edərkən daha çox su içməlisiniz. Bədəniniz susuzlaşdıqda qan təzyiqiniz düşə və başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz. |
| Çətin iş və səy | Bədəninizi həddindən artıq işləməyin. Gün ərzində ehtiyac duyduğunuz qədər yuxu və istirahət əldə edin. |
| İsti bir mühitdə olmaq | İsti, küləkli və ya izdihamlı yerlərdə çox uzun müddət qalmaqdan çəkinin. Belə vaxtlarda bədəndəki qan damarları genişlənə və qan təzyiqi düşə bilər. |
| Narahat və qorxaq olmaq | Birdən qorxu və ya narahatlıq hiss etdiyiniz zaman nəfəs alma sürətiniz artır, elə deyilmi? Biz buna hiperventilyasiya deyirik. Bu, beyinə qan axınını azalda və huşunu itirməyə səbəb ola bilər. Nəfəs alma məşqləri etməklə bunu idarə edə bilərsiniz. |
| Spirtli içki içmək | Alkoqol susuzluğa və qan təzyiqində dəyişikliklərə səbəb ola bilər, buna görə də spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırmaq və ya tamamilə dayandırmaq vacibdir. |
Mövqeləri dəyişdirərkən diqqətli olun!
Heç belə hiss etmisinizmi? Yataqdan qəfil qalxdığınız zaman və ya stulda oturduğunuz zaman qəfildən başınız fırlanır və gözləriniz göyərir? Bir çox insan bu təcrübəni yaşayır.
Sadə dillə desək, qəfil mövqeyimizi dəyişdikdə, xüsusən də aşağı mövqedən ayağa qalxdıqda, cazibə qüvvəsi qanımızın bir hissəsinin ayaqlarımıza doğru hərəkət etməsinə səbəb olur. Bu, beyinə gedən qan təzyiqini dərhal azaldır. Sağlam bir insanın bədəni buna saniyələr ərzində uyğunlaşsa da, bəzi insanlar başgicəllənə və dəyişikliyə tab gətirə bilmirlər.
Bu barədə nə edirsiniz?
Bunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu səbirdir .
- Səhər yataqdan qalxdığınız zaman birdən sıçramaq əvəzinə, əvvəlcə yataqda oturun və təxminən 30 saniyə gözləyin.
- Sonra yavaşca qalxın və ayağa qalxın.
- Eyni şey stuldan qalxmaq üçün də keçərlidir. Yavaş-yavaş qalxmaq vərdişinə yiyələnin.
Əgər tez-tez yıxılan birisinizsə, çarpayınızın ətrafındakı yerə masalar və stullar kimi iti uclu əşyalar qoymayın . Mümkünsə, kiçik bir xalça sərin. Bu, təsadüfən yıxılsanız belə, ciddi bir qəzanın qarşısını alacaq.
Yaşlılar üçün bəzi xüsusi məsləhətlər
Əgər evimizdəki yaşlı bir insanda, məsələn, sevimli valideynlərimizdə, nənə və babalarımızda və ya babalarımızda daim sızanaqlar əmələ gəlirsə, bu barədə bir az daha narahat olmalıyıq. Çünki gənc bir insanda sızanaqların səbəbləri kimi, bunun arxasında daha ciddi səbəblər ola bilər.
1. Dərmanlara diqqət yetirin: Yaşlı insanlar yüksək təzyiq, diabet və ürək xəstəliyi kimi müxtəlif tibbi vəziyyətlər üçün dərman qəbul edirlər. Bu dərmanların bəziləri yan təsir kimi aşağı təzyiqə və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Buna görə də, ailənizdə yaşlı bir insanın bu problemi varsa, onu həkimə aparın və hazırda qəbul etdiyi dərmanları nəzərdən keçirin. Həkim lazım gələrsə, dozanı dəyişdirəcək və ya başqa bir dərman təyin edəcək.
2. Ciddi tibbi vəziyyətdən şübhələnmək: Bəzən tez-tez sidiyə getmək başqa bir ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər. Məsələn:
- Ürək problemləri: Qeyri-müntəzəm ürək döyüntüləri kimi şeylər.
- Nevroloji problemlər : Beyinlə əlaqəli problemlər.
Buna görə də, yaşlı bir insanda daim ürəkbulanma hiss olunursa, sadəcə "Bu, sadəcə belədir" deyə düşünməyin. Həkimə müraciət etməyinizə və lazımi testləri etməyinizə əmin olun.
3. Susuzlaşmaya diqqət yetirin: İnsanlar yaşlandıqca susuzluq hiss etmək qabiliyyəti azalır. Buna görə də, onlar fərqinə varmadan susuzlaşa bilərlər. Onların gündə lazımi miqdarda su içdiyinə əmin olmaq çox vacibdir.
Təcili tibbi məsləhət almaq üçün nə vaxt müraciət etməli
Soyuqdəymə bir neçə dəqiqə ərzində öz-özünə keçsə də, aşağıdakı simptomlar soyuqdəyməyə müşayiət edərsə, bu, ciddi bir vəziyyət ola bilər.
- Əgər sinə ağrısı və ya sinənizdə sıxılma hissi varsa
- Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə
- Əgər şiddətli baş ağrınız varsa
- Danışmaqda çətinlik çəkmək, sözləri səhv tələffüz etmək
- Qolunuzda və ya ayaqlarınızda keyləşmə hiss edirsinizsə
- Əgər ikiqat görmə qabiliyyətiniz varsa
Bu simptomlardan hər hansı biri varsa, xəstəni dərhal xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) aparın.
Evə Aparmaq Mesajı
- İshal geniş yayılmış bir vəziyyətdir. Aclıq, yorğunluq, istilik və susuzlaşma kimi amillərdən qaynaqlana bilər.
- Yataqdan və ya stuldan qalxarkən, qəfil qalxmaq əvəzinə, yavaş-yavaş və diqqətlə mövqe dəyişdirməyi məşq edin.
- Huşunuzu itirmək üzrə olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman mümkün qədər tez oturun və ya uzanın. Bu, yıxılmaların səbəb olduğu qəzaların qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Əgər ailənizdə yaşlı bir insan tez-tez baş ağrısı yaşayırsa, bunu normal hal kimi görməzdən gəlməyin və lazımi məsləhət və müalicə üçün mütləq həkimə müraciət edin.
- Öskürəklə yanaşı sinə ağrısı və nəfəs almaqda çətinlik kimi digər ciddi simptomlar hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin