Yəqin ki, sosial mediada və ya gözəllik bloqlarında insanların üzlərini və boynunu gözəl cilalanmış daşla yumşaq bir şəkildə ovuşdurduqları videolara baxmısınız. Bir çox insan bunu etməyi sevir. Buna görə də bu, "Gua Sha" adlanır. Bunu görəndə, "Bunun əslində nə baş verdiyini? Dərinizi sadəcə daşla ovuşdurmağın bir faydası varmı?" deyə düşünə bilərsiniz. Yaxşı, bu gün Gua Sha haqqında əvvəldən danışacağıq.
Sadə dillə desək, Gua Sha nədir?
Gua Sha, Şərqi Asiya ölkələrində, xüsusən də Çində min illərdir tətbiq olunan ənənəvi müalicə üsuludur. Bu üsul, təlim keçmiş bir mütəxəssisin dərinizi bir istiqamətə yumşaq bir şəkildə sürtməsi üçün kiçik, hamar kənarlı bir alətdən istifadə etməsini əhatə edir. Bəzi insanlar "dəri qaşıma" terminini də istifadə edirlər. Lakin, əslində bu, ağrılı bir qaşıma deyil.
Ənənəvi Çin təbabətinə görə, bədənimizin sağlam mövcudluğu "çi" adlanan enerjinin bədən boyunca maneəsiz axınından asılıdır. Onlar inanırlar ki, bu enerji axını bir yerdə tıxanarsa, xəstəlik və ağrı da orada yaranmağa başlayır. Qua Şanın məqsədi bu tıxanmış enerjinin yenidən sərbəst axmasına imkan verməkdir.
Buna bəzən "sikkələmə" və ya " dəri qaşıma" deyilir. Bu üsul İndoneziyada "Kerikan" və Vyetnamda "Cao gio" kimi də tanınır.
Qərb təbabəti ilə oxşarlıqlar
Bu metod ölkələrimizdə yeni olsa da, fizioterapevtlər və xiroterapevtlər oxşar metoddan istifadə edirlər. Bu metod "alətlə dəstəklənən yumşaq toxuma səfərbərliyi (IASTM)" adlanır. Həmçinin, gərgin əzələləri və çapıq toxumasını boşaltmaq üçün oxşar bir alətdən istifadə edir. Lakin, orada "xi" enerjisindən söhbət getmir. Bu, tamamilə əzələlərə və toxumalara yönəlmiş bir metoddur.
Gua Sha masajını necə etmək olar?
Bu müalicəni tətbiq edərkən əvvəlcə bədəninizin təsirlənmiş bölgəsinə yağ çəkilir. Daha sonra isə dərinizi uzununa və aşağıya doğru masaj etmək üçün daşa bənzəyən Gua Sha cihazından istifadə olunur.
Bunu etdikdə, dərinin altındakı çox incə qan kapilyarları qırılır. Nəticədə dəridə kiçik, qırmızı nöqtələr əmələ gəlir. Səpgiyə bənzəyir. Tibbdə buna "(petexiyalar)" deyilir. Bundan narahat olmayın, bir neçə gün ərzində tamamilə yox olacaq.
Terapevt təzyiqi tədricən artıra bilər, ancaq yalnız dözə biləcəyiniz dərəcədə.
Unutmayın,Gua Sha ağrılı bir müalicə deyil və xüsusilə üzə tətbiq edildikdə çox yumşaq bir şəkildə edilməlidir.
Bu müalicə bədənin hər yerində, məsələn, arxa, boyun , qollar, ayaqlar və omba nahiyəsində edilə bilər.
Bunun faydaları nələrdir?
Dərimizi bu şəkildə masaj etdiyimiz zaman bədənimizin immun və sinir sistemlərinin aktivləşdiyinə inanılır. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu, qan dövranını yaxşılaşdırır, ağrıları azaldır və təsirlənmiş ərazidə sağalma prosesini sürətləndirir.
Amma unutmayın ki, bu mövzuda hələ də geniş elmi tədqiqatlar aparılır, ona görə də bu nəticələrə 100% zəmanət vermək mümkün deyil.
| Sağlamlıq vəziyyəti | Araşdırmalar nə deyir |
|---|---|
| Sıx əzələlər | Gərgin əzələləri rahatlatmağa və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. |
| Miqren | Bir araşdırmada Gua Sha-nın 14 günlük müalicənin bir hissəsi olaraq miqren ağrısını azaltdığı aşkar edilmişdir, lakin daha çox araşdırmaya ehtiyac var. |
| Boyun ağrısı | Bir araşdırmada xroniki boyun ağrısı olan insanların qısamüddətli ağrı kəsici təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir. |
| Perimenopozal simptomlar | Bir araşdırmada yuxusuzluq və həddindən artıq tərləmə kimi simptomların həftədə bir dəfə 8 həftə ərzində Gua Sha tətbiq etməklə aradan qaldırıldığı aşkar edilmişdir. |
| Ana südü zamanı döş dolğunluğu | Bir araşdırma, ana südü verərkən döşlərin şişməsi və ağrıması halında Gua Sha-nın ağrıları aradan qaldırdığını və ana südü ilə qidalandırmanı asanlaşdırdığını ortaya qoydu. |
| Digər vəziyyətlər | Hepatit B və Turet sindromu kimi xəstəliklərə kömək edə biləcəyinə dair təkliflər də var, lakin bunları təsdiqləmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur. |
Bəzən bu nəticələr "plasebo effekti" ilə əlaqəli ola bilər. Yəni, müəyyən bir müalicənin sizə kömək edəcəyinə qətiyyətlə inandığınız zaman simptomlarınızda həqiqətən yaxşılaşma hiss edə bilərsiniz.
Bunun hər hansı bir yan təsiri və riski varmı?
Gua Sha ümumiyyətlə təhlükəsiz bir prosedur hesab olunur, lakin bəzi insanlar kiçik yan təsirlərlə qarşılaşa bilərlər.
- Dərinin rənginin dəyişməsi və ya göyərməsi baş verə bilər.
- Müalicədən sonra bir az ağrı və ya göyərmə hiss edə bilərsiniz.
- Bu simptomlar adətən 3-4 gün ərzində yox olur.
- Cihaz düzgün təmizlənmədikdə çox nadir hallarda bakterial infeksiya baş verə bilər.
Gua Sha etməkdə kim yaxşı deyil?
Bu müalicə müəyyən sağlamlıq problemləri olan insanlar üçün uyğun deyil. Bu üsulu sınamazdan əvvəl, sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin .
| Bu müalicəni kim almamalıdır? | |
|---|---|
| Diabetli insanlar | Qan dövranı problemi olan insanlar |
| Qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün qan durulaşdırıcı dərman qəbul edən insanlar | Hamilə olan və ya hamilə qalmağı planlaşdıran qadınlar |
| Dəridə aktiv infeksiyalar, yaralar və ya xərçəng xəstəlikləri olan insanlar | Son bir ay ərzində üzə "(botulinum toksin)" və ya "(filler)" kimi inyeksiyalar vurulmuş insanlar |
| Psoriaz və ya rozasea kimi dəri xəstəlikləri olan insanlar bunu üzlərinə etməkdən çəkinməlidirlər. | |
Gua Sha avadanlığı və evdə necə etmək olar
Qua Şanı ifa etmək üçün müxtəlif alətlər və materiallardan istifadə olunur. Ən populyarları gül kvarsı və yeşim kimi cilalanmış daşlardan hazırlanmış alətlərdir. Bundan əlavə, bu məqsədlə yeşim diyircəyindən də istifadə etmək olar.
Bunu evdə edirsinizsə, yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şey cihazı hər istifadədən sonra sabunla yaxşıca təmizləməkdir. Həmçinin, cihazda ən kiçik bir çat və ya sınıq varsa belə, istifadə etməyin. Bu, dəriyə zərər verə bilər.
Gua Sha-nı üzdə düzgün etmək yolu
Bunu üzünüzdə sınayırsınızsa, bu addımları izləyin.
1. Təmizləmə: Əvvəlcə əllərinizi və üzünüzü yaxşıca təmizləyin. Gua Sha aləti də təmiz olmalıdır.
2. Yağ çəkin: Üzünüzə uyğun bir üz yağı və ya serum çəkin. Bu, cihazın dərinizdə daha asan sürüşməsinə kömək edəcək. Sızanağa meylli və ya həssas dəriniz varsa, yağsız bir məhsul seçin.
3. Cihazı necə tutmaq olar: Cihazı dəriyə toxunacaq şəkildə 35-45 dərəcə bucaq altında saxlayın.
4. Təzyiq: Çox yüngül və orta təzyiq tətbiq edin. Heç vaxt çox sərt basmayın.
5. İstifadə qaydası: Həmişə üzün iç tərəfindən xaricə və aşağıdan yuxarıya masaj edin .
- Boyun: Boyun arxasından qulaqlara doğru yuxarıya doğru ovuşdurun.
- Çənə sahəsi: Çənənin ortasından çənə xətti boyunca qulağa doğru ovuşdurun.
- Yanaqlar: Yanaq boyunca kənara, qulağa doğru sürtün.
- Gözlərin altında: Gözün altından qulağa doğru çox yavaşca hərəkət etdirin.
- Alın: Qaşın ortasından saç xəttinin başladığı yerə qədər yuxarıya doğru sürtün.
Bəzi mütəxəssislər bunu həftədə iki və ya üç dəfə etməyin yaxşı nəticələr verə biləcəyini söyləyirlər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Gua Sha Çində yaranan qədim bir müalicə üsuludur, lakin onun faydalarını təsdiqləmək üçün hələ də geniş elmi tədqiqatlara ehtiyac var.
- Bunun əzələ ağrısı və şişkinliyi aradan qaldırdığına inanılır, lakin nəticələr insandan insana dəyişə bilər.
- Gua Sha edərkən ağrı hiss etmək yaxşı deyil. Xüsusilə də üzünüzə edərkən çox mülayim olmalısınız.
- Diabet xəstələri, qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün dərman qəbul edənlər və hamilə qadınlar bu müalicədən çəkinməlidirlər.
- Bu üsulu sınamazdan əvvəl, sizin üçün uyğun və təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin