Heç düşünmədən ürəyiniz döyünür, nəfəs alırsınız. İsti bir şeyə toxunanda əlinizi tez bir zamanda çəkirsiniz. İynə sancanda ayağınızı qaldırırsınız. Bütün bunların necə baş verdiyini heç düşünmüsünüzmü? Bütün bunların arxasında bədənimizdəki heyrətamiz, yüksək sürətli rabitə şəbəkəsi dayanır. Biz buna sinir sistemi deyirik. Beləliklə, bu gün bədənimizdəki bu "mesajlaşma mərkəzi" haqqında danışacağıq.
Sadə dillə desək, bu sinir sistemi nədir?
Sinir sistemi bədəninizin əsas rabitə sistemidir. Bu, böyük bir ofisdəki telefon stansiyası kimidir. Beyninizdən bədəninizin hər hissəsinə mesajlar göndərir və bədəninizin müxtəlif hissələrindən beyninizə mesajlar daşıyır. Ətrafınızda və bədəninizdə baş verən hadisələrə reaksiya verməyinizə kömək edən budur.
Bu sistemin üç əsas hissəsi var: beyin, onurğa beyni və sinirlər . Beyni superkompüter kimi düşünün. Onurğa beyni həmin kompüterdən gələn əsas kabeldir. Sinirlər, həmin əsas kabeldən bütün bədən boyunca ayrılan kiçik tellər kimidir.
Bu mesajları göndərmək üçün sinir sistemi neyron adlanan milyardlarla kiçik hüceyrədən istifadə edir. Bu mesajlar elektrik və kimyəvi siqnallar şəklində göndərilir. Yəni, bunlar bədəninizə bir şey etməyi əmr edən siqnallardır.
Əslində, bədəninizin etdiyi demək olar ki, hər şey sinir sistemi ilə bağlıdır. Ürəyinizin döyünməsini, ağciyərlərinizin nəfəs almasını, hərəkət tərzinizi, danışdığınız sözləri, düşünmə tərzinizi, öyrəndiyiniz şeyləri, yaddaşınızı, duyğularınızı - bütün bunlar bu heyrətamiz sistem tərəfindən idarə olunur.
Bu sistem necə işləyir?
Təsəvvür edin ki, həyətdə ayaqyalın gəzirsiniz və birdən tikan sizi sancır. "Ay!" deyə qışqırıb ayağınızı qaldırmağa bir saniyə belə vaxtınız yoxdur, elə deyilmi? Baş verənlər belədir:
Ayağınızdakı sinirlər neyronlar vasitəsilə yüksək sürətlə onurğa beyninizə və sonra beyninizə "Bura ağrıyır!" mesajı göndərir. Bəzi mesajlar saatda 200 mildən çox sürətlə yayılır!
Bu neyronlar bir-biri ilə birbaşa əlaqəli deyil. İki neyron arasındakı kiçik boşluğa sinaps deyilir. Mesaj neyrotransmitterlər adlanan xüsusi kimyəvi maddələrdən istifadə edərək bu boşluqdan keçir. Dopamin və serotonin haqqında eşitmiş ola bilərsiniz.Serotonin ) neyrotransmitter növüdür.
Beləliklə, beyin ayaqdan "ağrıyır" mesajını aldıqdan sonra beyin ayaq əzələlərinə yeni bir mesaj göndərərək cavab verir və deyir: "Ayağını yoldan çıxar!" Bütün bunlar bir göz qırpımında baş verir. Möhtəşəm deyilmi?
Sinir sisteminin əsas hissələri hansılardır?
Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, sinir sisteminin bir neçə əsas hissəsi var. Hər birinin fərqli funksiyası var. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.
| Sistemin bir hissəsi | Orqanlar və funksiyalar |
|---|---|
| Mərkəzi sinir sistemi ( mərkəzi sinir sistemi - MSS) | Buraya beyin və onurğa beyni daxildir. Bu, bütün sistemin "əmr mərkəzidir". Bədənin bütün hissələrindən mesajlar alır, onları təhlil edir və əmrlər göndərir. Beyin kəllə, onurğa beyni isə onurğa sütunu ilə yaxşı qorunur. |
| Periferik sinir sistemi (Periferik Sinir Sistemi - PNS) | Buraya beyindən və onurğa beynindən bədən boyunca uzanan bütün sinirlər daxildir. Əsas ofisdən evlərə uzanan telefon naqilləri kimi. Bunlar idarəetmə otağı ilə bədənin qalan hissəsi (əllər, ayaqlar, barmaqlar, orqanlar) arasında mesajları ötürən sinirlərdir. |
Periferik sinir sisteminin digər şöbələri də var.
Periferik sinir sistemi daha iki əsas hissəyə bölünür:
1. Vegetativ Sinir Sistemi : Bu hissə şüurlu şəkildə idarə edə bilmədiyiniz şeyləri idarə edir. Məsələn, ürək döyüntüsü, tənəffüs, qan təzyiqi və həzm kimi şeylər. Bu da iki hissəyə bölünür.
- Simpatik sistem:Bu, sizi təcili vəziyyətə hazırlayır. Buna "mübarizə və ya qaçış" reaksiyası deyilir. Bu, iti qovarkən ürəyinizin daha sürətli döyünməsinə və nəfəs almağınızın daha sürətli olmasına səbəb olur.
- Parasempatik: Bədəni sakitləşdirən budur. Bu, "dincəlmək və həzm etmək" deməkdir. Bu hissə istirahətdə və qidanı həzm edərkən aktivdir.
2. Somatik Sinir Sistemi: Bu hissə zehninizlə idarə edə biləcəyiniz şeyləri idarə edir. Məsələn, qollarınızı və ayaqlarınızı hərəkət etdirmək, gəzmək və s. O, həmçinin toxunma, dad, qoxu və səs kimi hissləri beyinə daşıyır.
Sinir sisteminə təsir edən xəstəliklər hansılardır?
Sinir sistemimiz yaxşı qorunsa da, bəzən müxtəlif xəstəliklər yarana bilər.
- İnfeksiyalar: Virus və bakteriyalar kimi mikrobların yaratdığı xəstəliklər. Nümunələr: Meningit (beyni və onurğa beynini örtən membranların iltihabı), Ensefalit (beynin iltihabı).
- Zədələr: Avtomobil qəzaları, idman zədələri, yıxılmalar və s. beyinə, onurğa beyninə və ya sinirlərə zərər verə bilər. Həmçinin, karpal tunel sindromu kimi xəstəliklər biləkdəki siniri sıxaraq əldə ağrı və uyuşmaya səbəb ola bilər.
- Sinir sisteminin pozğunluqları: Bəzi xəstəliklər sinir sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Nümunələr: Parkinson xəstəliyi, çoxsaylı skleroz, Alzheimer xəstəliyi.
- Qan Damarları Problemləri: Beyinə qan tədarük edən qan damarları ilə bağlı problemlər sinir sisteminə zərər verə bilər. Nümunələr: İnsult, Keçici İşemik Tutma (TİH).
Vacibdir: Əgər insult kimi bir vəziyyət şübhə altındadırsa, bu, təcili yardımdır. Xəstə dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) aparılmalıdır.
Sinir sistemi probleminin əlamətləri hansılardır?
Sinir sistemi probleminin simptomları hansı sinirin zədələnməsindən asılıdır.
| Əsəbi tip | Mümkün simptomlar |
|---|---|
| Motor Sinirləri (əzələləri idarə edir) | Əzələ ağrısı, zəiflik, qıcolmalar, əzələ daralmaları, yeriyərkən tarazlığın itirilməsi. |
| Duyğu Sinirləri (toxunma, temperatur, ağrı) | Ətraflarda uyuşma, yanma, ağrı, istilik/soyuq hissinin azalması, düymələmə kimi həssas işləri görməkdə çətinlik. |
| Vegetativ Sinirlər (Ürək döyüntüsünü, tərləməni idarə edir) | Qeyri-adi dərəcədə sürətli və ya yavaş ürək döyüntüsü, qan təzyiqində dəyişikliklər, həddindən artıq tərləmə və ya tərləməmə, qidanı udmaqda çətinlik, qəbizlik və ya ishal. |
Xahiş edirik unutmayın: Bu simptomlar digər xəstəliklərdən də qaynaqlana bilər. Buna görə də, əgər sizdə bu simptomlar varsa, onlara nəyin səbəb olduğunu dəqiq öyrənmək üçün həkimə müraciət etmək çox vacibdir.
Sinir sistemimizi necə sağlam saxlaya bilərik?
Həyat tərzimizdə kiçik dəyişikliklər etməklə sinir sistemimizin sağlamlığını qoruya bilərik.
Qidalanmanın əhəmiyyəti
Yediyiniz qida beyninizin və sinir sisteminizin uzunmüddətli sağlamlığına birbaşa təsir göstərir. Xüsusilə bu qida maddələrini ehtiva edən qidaları yemək vacibdir:
- Omega-3 yağ turşuları: Bunlar yağlı balıqlarda (qızılbalıq, skumbriya, tuna), qozda, çia toxumlarında və kətan toxumlarında bol miqdarda olur.
- B vitamini: Toyuq, balıq, yumurta, qatıq, kartof, noxud və yaşıl tərəvəzlər kimi məhsullardan əldə edilə bilər.
- Antioksidantlar: Bunları rəngli meyvə və tərəvəzlərdən, tam taxıllardan, qoz-fındıqlardan və ədviyyatlardan əldə etmək olar.
Ən yaxşısı, emal olunmuş qidalardan və süni inqrediyentlər əlavə edilmiş emal olunmuş qidalardan mümkün qədər uzaq durmaq və təbii qidalanmaya üstünlük verməkdir.
Stressin idarə olunması
Daimi stress sinir sisteminiz üçün yaxşı deyil. Bu, "mübarizə və ya qaçış" sisteminizi daim aktiv saxlayır və bədəninizin yorğunluğuna səbəb olur.
Stressi azaltmaq üçün bu şeyləri sınayın:
- Dərin nəfəs alma məşqləri edin.
- Üzünüzə bir az soyuq su çiləyin.
- Gəzinti və üzgüçülük kimi idman növləri ilə məşğul olun.
- Meditasiya və yoqa kimi şeylərlə məşğul olun.
- Gündə 7-9 saat yaxşı yuxu alın.
Əgər bunlar kömək etmirsə, həkimə müraciət edin. Onlar sizi dərman və ya digər müalicələrə yönləndirə bilərlər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Sinir sistemi bədəninizin əsas rabitə şəbəkəsidir və beyninizdən, onurğa beyninizdən və sinirlərinizdən ibarətdir.
- Düşündüyünüz, hiss etdiyiniz, hərəkət etdiyiniz və nəfəs aldığınız hər şey bu sistem tərəfindən idarə olunur.
- Uyuşma, zəiflik və yaddaş itkisi kimi simptomlar sinir sistemi ilə bağlı problemdən qaynaqlana bilər, buna görə də belə bir vəziyyətdə tibbi məsləhət almaq çox vacibdir.
- Balanslı qidalanma, stressi idarə etmək, kifayət qədər yuxu almaq və başınızı qəzalardan qorumaqla sinir sisteminizi sağlam saxlaya bilərsiniz.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin