Ətrafınızdakı səs-küy sağlamlığınıza zərərlidirmi? Gəlin "Səs-küy çirklənməsi"ndən xəbərdar olaq

Çöldəki nəqliyyat vasitələrinin səs-küyündən, yolda işləyən insanların səs-küyündən və ya işinizi görərkən qonşu evdən gələn musiqi səsindən bezmisiniz? Bu cür bezdirici, lazımsız və qulaqları parçalayan səsləri sadəcə "səs-küy çirklənməsi" adlandırırıq. Bu, sadəcə bir narahatlıq deyil, həm də gizli şəkildə sağlamlığımıza böyük zərər verə bilər. Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.

Bu səs-küy çirklənməsinə səbəb nədir?

Əslində, səs-küy yaradan hər şey səs-küy çirklənməsinə səbəb ola bilər. Lakin gündəlik həyatımızda ən çox rastlaşdığımız bir neçə əsas səbəb var. Səhər yolda işə başlayanda və ya ev işləri ilə məşğul olanda eşitdiyimiz səs-küyü düşünün.

Səs-küy çirklənməsi sağlamlığınıza necə təsir edir?

Yüksək səs eşitdiyimiz zaman bədənimizdə bir zəncirvari reaksiya baş verir. Bu, sanki özümüzü qəfil təhlükəyə hazırlamış kimidir. Biz buna "oyanış reaksiyası" da deyirik. Bu zaman ürək döyüntünüz artır, qan təzyiqiniz yüksəlir, nəfəs alma sürətiniz artır. Həmçinin həzm yavaşlayır, qan damarlarınız daralır və əzələləriniz sıxılır. Bütün bunlar birlikdə sizə böyük bir təhlükəyə hazırlaşdığınızı hiss etdirir, baxmayaraq ki, əslində heç bir təhlükə yoxdur.

Bunun nəticəsində yaranan əsas və ən ciddi sağlamlıq problemi səs-küydən qaynaqlanan eşitmə itkisidir , yəni eşitmə itkisidir. Tibbi dildə buna "Səs-küydən qaynaqlanan eşitmə itkisi (NIHL)" deyirik. Bunun iki yolu var. Biri qısa müddət ərzində yüksək səs-küyə məruz qalmaqla (məsələn, yüksək partlayış səsi), digəri isə uzun müddət yüksək səs-küyə məruz qalmaqla (məsələn, maşın səs-küyünü daim eşitdiyiniz yerdə işləməklə) baş verir.

Bu yüksək tezlikli səs dalğaları qulaqlarımızın çox həssas hissələrinə, xüsusən də daxili qulağa zərər verir. Bu zədə bəzən qalıcı ola bilər , yəni heç vaxt bərpa oluna bilməz.

Bundan əlavə, səs-küy çirklənməsi bir çox digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola və ya onları daha da pisləşdirə bilər.

• Ürək xəstəliyi: Uzun müddət yüksək səs-küyə məruz qalmaq ürək xəstəliyi riskini artırır.
• Miqren: Yüksək səs miqrenin ağrısını artıra bilər.
• Həzm sistemi problemləri: Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, problemlər həzmin yavaşlaması səbəbindən yarana bilər.
• Yüksək qan təzyiqi: Bu, çox yaygın bir vəziyyətdir.
• Yuxusuzluq və yuxu keyfiyyətinin aşağı olması: Gecələr yaxşı yata bilmirsiniz. Hətta yuxuya getsəniz belə, bu, dərin yuxu deyil.
• Məhsuldarlığın azalması: İşi düzgün yerinə yetirə bilməmək, diqqətin itirilməsi.

Hamiləlik dövründə yüksək səs-küyə məruz qalmağın doğulmamış uşağın eşitməsinə zərər verə biləcəyinə dair dəlillər mövcuddur. Daha çox araşdırma tələb olunsa da, doğuş çəkisinin az olması ilə də əlaqə var. Bununla belə, hamiləlik dövründə sakit bir mühitdə qalmaq ən yaxşısıdır.

Bu, uşaqlara necə təsir edir?

Böyüklər kimi, uşaqlar və gənclər də səs-küy çirklənməsindən ciddi şəkildə zərər görə bilərlər. Bu, qulaqların həssas hissələrinə zərər verə və eşitmə itkisinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, uzun müddət yüksək səs-küyə məruz qalan uşaqlarda qan təzyiqi və stress səviyyəsinin artması müşahidə edilə bilər.

Ən əsası, bu, uşaqların təhsilinə birbaşa təsir göstərir. Araşdırmalar göstərir ki, səs-küylü mühitlərdə təhsil alan uşaqlarda oxu və dil bacarıqlarının inkişafında problemlər yaranır. Təsəvvür edin, əgər uşağınız dərs oxuyursa və qonşu otaqdakı televizoru və çöldəki nəqliyyatın səsini eşidirsə, dərsə necə diqqət yetirəcək?

Uşağınızı bu problemlərdən qorumaq üçün aşağıdakıları edin:

• Dərs vaxtını sakit saxlayın: Uşağınız dərs oxuyarkən evdə televizor və radionun səsini azaldın. Arxa fonda musiqi dinləmək də yaxşı fikir deyil. Bəzən hətta "ağ səs" belə diqqəti yayındıra bilər.
• Sakit bir məkan yaradın: Uşağınızın dərs oxumaq və ya rəsm çəkmək kimi diqqət tələb edən fəaliyyətlərlə məşğul olması üçün evdə sakit bir məkan ayırın. Oynayarkən, səs çıxararkən və ya mahnı oxuyarkən onlara başqa yerə getməyi öyrədin.
• Yatmazdan əvvəl sükut: Evdəki musiqini söndürün, televizorun səsini azaldın və yatmazdan əvvəl ucadan danışmaqdan çəkinin. Uşağınızın yataq otağını mümkün qədər sakit saxlayın.

Bu qıcıqlandırıcı səslərdən necə qaçmaq olar?

Səs-küy çirklənməsinin yaratdığı sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala bilərik. Edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylər bunlardır.

1. Səsi azaldın: Televizorunuzda, musiqi dinamiklərində, xüsusən də qulaqcıqlarda, qulaqlıqlarda və oyun qulaqlıqlarında səsi azaldın. Bunlardan istifadə edərkən azyaşlı uşaqlara nəzarət etdiyinizə əmin olun. Böyük uşaqlara yüksək səsin təhlükələri barədə məlumat verin.

2. Qapı və pəncərələri bağlayın: Bu, çöldən gələn səs-küyü, məsələn, qazon biçən maşınları və nəqliyyatın səs-küyünü azaltmağa kömək edəcək. Sakit havada havalandırma üçün pəncərələri açın.

3. Qulaq qoruyucularından istifadə edin: İki fut aralıdakı birinin sizi eşitməsi üçün qışqırmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, səs çox yüksəkdir. Belə hallarda qulaq tıxaclarından və ya qulaqcıqlardan istifadə edin. Səs-küylü bir mühitdə işləyirsinizsə, konsertlərə gedirsinizsə və ya evdə üyütmə maşını kimi səs-küylü cihazlardan istifadə edirsinizsə , bunlardan istifadə etdiyinizə əmin olun.

4. Təmir avadanlığı: Nasaz avtomobil səsboğucuları, səs-küylü ventilyator kəmərləri və nasaz işləyən maşınlar lazımsız səs-küy yarada bilər. Onları tez bir zamanda düzəldin.

5. Evdə səs udma materiallarından istifadə edin:Evinizin içindəki və ya ətraf mühitdəki səs-küy çox yüksəkdirsə, divarlara qalın pərdələr, xalça və mantar taxtası kimi əşyalar qoyun. Bunlar səsi udur və evin içindəki səs-küyü azaldır.

Eşitmə itkisi, tinnitus və ya yüksək təzyiqdən şübhələnirsinizsə, vaxt itirməyin və həkiminizə müraciət edin.