Hamı ventilyator istifadə edərkən yorğana ehtiyacı olan tək sizsinizmi? Yoxsa normal soyuq gündə başqalarından daha çox titrəyirsiniz? Bəzən bu, bədəninizin hərəkət tərzi ola bilər. Bu o deməkdir ki, siz başqalarından daha çox soyuğa qarşı həssassınız. Lakin, uzun müddət, bəlkə də isti bir mühitdə olarkən belə, soyuq hiss etməyə davam etsəniz, bu, diqqətimizi tələb edən bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Beləliklə, bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.
Soyuqdəymə ilə başqa hansı simptomlar müşayiət olunur?
Əgər daim soyuqdəymə hiss edirsinizsə, digər simptomlar da hiss edə bilərsiniz, məsələn:
- Ağrı
- Qıcıqlanma hissi
- Ətraflarda keyləşmə və karıncalanma
- Soyuqlama
- Bədən sərtliyi və ya narahatlıq
- Özümü zəif hiss edirəm
- Şişkinlik
- Dəri rənginin dəyişməsi (xüsusilə barmaq və ayaq barmaqları)
- Ümumi narahatlıq hissi
Bu simptomların olması bədəninizin soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkdiyini göstərir. Bunun bir sıra səbəbləri ola bilər.
Daim soyuq hiss etməyinizin əsas səbəbləri
Daim soyuqdəymənin səbəbi ola biləcək bir neçə sağlamlıq vəziyyəti var. Gəlin bunları sadəcə bir cədvəllə izah edək.
| Sağlamlıq vəziyyəti (Vəziyyət) | Sadə dillə desək... | Soyuqdəyməyə əlavə olaraq baş verə biləcək simptomlar |
|---|---|---|
| Anemiya | Bədənin ehtiyac duyduğu oksigeni daşıyan sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin çatışmazlığına "anemiya" deyilir. | Yorğunluq, solğun görünüş, sürətli ürək döyüntüsü. |
| Hipotiroidizm | Boyundakı kəpənək formalı vəzi tərəfindən bədənin maddələr mübadiləsi üçün lazım olan hormonların istehsalının azalması. | Saçların seyrəlməsi, dəri quruluğu, qəbizlik, çəki artımı, ağır və ya nizamsız menstruasiya. |
| Qan damar problemləri | Əllərə və ayaqlara qan axınının məhdudlaşması. Məsələn: Reyno xəstəliyi. | Əl və ayaq barmaqlarının ağ və ya mavi rəngdə olması, uyuşma, soyuq və yapışqan dəri. |
| Diabet | Diabetik nefropatiya (diabetin səbəb olduğu böyrək zədələnməsi) soyuqdəyməyə səbəb ola bilər. | Qusma/ürəkbulanma, dəri qaşınması, nəfəs almaqda çətinlik, üzün/əllərin/ayaqların şişməsi. |
| Anoreksiya | Həddindən artıq çəki almaq qorxusu səbəbindən həddindən artıq arıqlamağa səbəb olan qidalanma pozğunluğu. | Ağır çəki itkisi, çəki haqqında tez-tez düşünmək, menstruasiyanın dayandırılması. |
| B12 vitamini çatışmazlığı | Bədəndə sinir və qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün vacib olan B12 vitamininin kifayət qədər qəbul edilməməsi. | Əzələ zəifliyi, yeriməkdə çətinlik, əllərdə və ayaqlarda uyuşma, yorğunluq, çəki itkisi. |
Bədən Kütləsi İndeksinin (BKİ) azalması
Bədən kütlə indeksinin və ya BKİ-nin aşağı olması bədən yağının daha az olması deməkdir. Bədən yağı izolyasiya kimi fəaliyyət göstərir və istiliyi saxlamağa kömək edir. Əzələlər də istilik yaradır. Beləliklə, BKİ-niz 18,5-dən azdırsa, bədən yağı və əzələniz daha az olduğundan özünüzü başqalarından daha soyuq hiss edə bilərsiniz.
Amma unutmayın ki, BKİ aşağı olsa belə, hər kəs xəstələnməyəcək. Lakin bəzi insanlarda bu, qeyri-müntəzəm menstruasiya, zəif sümüklər və qidalanma pozğunluğu kimi problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də həkiminizdən ideal çəkinizin nə olduğunu soruşmaq yaxşı olar.
Niyə qadınlar kişilərdən daha soyuq hiss edirlər?
Bu da bir çox insan üçün problemdir. Qadınlarda metabolik sürət ümumiyyətlə kişilərə nisbətən bir qədər aşağıdır. Bu o deməkdir ki, bədən istirahət zamanı daha az enerji sərf edir. Bu, daha az istilik əmələ gəlməsinə səbəb olur. Həmçinin, qadın hormonu estrogen bədən istiliyini aşağı sala və ətraflara qan axınını azalda bilər ki, bu da soyuqluq hissini artıra bilər.
Niyə məşqdən sonra özümü soyuq hiss edirəm?
İdman zamanı bədəniniz isinsə də, idmanı bitirdikdən sonra tər buxarlandıqca bədən temperaturunuz aşağı düşür. Bəzən bu, çox aşağı düşə bilər və özünüzü soyuq hiss edə bilərsiniz. Lakin bu, ağır susuzlaşma zamanı da baş verə bilər, ona görə də idman edərkən bol su içməyi unutmayın.
Soyuqda tərləsən nə olar?
Tərləmə adətən istidən qaynaqlanır, lakin bəzən soyuq hiss etdiyiniz zaman tərləyə bilərsiniz. Bu, stress, narahatlıq və ya panik atak zamanı bədənin "mübarizə və ya qaçış" reaksiyası ilə əlaqəli ola bilər.
Lakin bu, həmçinin qızdırma, infeksiya, ürək tutması və ya digər ciddi tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Xüsusilə, soyuq tərləmə ilə yanaşı aşağıdakı simptomlar varsa, dərhal tibbi yardım alın:
- Huşunu itirmə
- Sinə ağrısı
- Bədən ağrısı
- Qusma
- Nəfəs almaqda çətinlik
Bunlar infarkt əlamətləri ola biləcəyi üçün dərhal xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) getmək vacibdir . Həmçinin, qəzadan sonra soyuq tərləsəniz, dərhal tibbi yardım alın.
Özünüzü həmişə soyuq hiss edəndə nə edirsiniz?
Bununla edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən bəziləri var.
1. Əvvəlcə səbəbini öyrənmək üçün həkimə müraciət edin.
Ən əsası bu barədə həkiminizlə danışmaqdır . O, simptomlarınızı diqqətlə dinləyə və zəruri hallarda soyuqdəymənin səbəbini dəqiq müəyyən etmək üçün qan analizləri verə bilər.
2. Səbəbi müalicə edin
Müalicə səbəbindən asılıdır.
- Əgər anemiyanız varsa , həkiminiz dəmir və ya B12 vitamini həbləri/iynələri tövsiyə edə bilər.
- Hipotiroidizm problemi varsa, lazımi hormonal dərmanlar veriləcək.
- Diabet vəziyyətində qan şəkərinin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün dərmanlar təyin olunur.
- Əgər siqaret çəkirsinizsə və qan damarlarınızda problem varsa, siqareti tərgitmək böyük kömək olacaq.
3. Bədəni isti saxlamaq üçün kiçik şeylər
Əgər tibbi səbəb olmadan soyuqdəymə hiss edirsinizsə, bunları sınayın:
- Bir neçə qat paltar geyin.Altında jilet, üstündən köynək və üstündən sviter kimi.
- İsti içkilər (kofein və ya spirtsiz) için. Hətta isti şorba belə bədənə əla sağlamlıq gətirəcək.
- Başınızı, boynunuzu və qulaqlarınızı örtmək üçün papaq və ya eşarp istifadə edin.
- Yaş paltar geyinməyin. Əgər tərləyirsinizsə və ya yağışda islanırsınızsa, paltarınızı tez dəyişin və özünüzü qurulayın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Bəzən daim soyuq hiss etmək normal olsa da, davam edərsə, bunu görməzdən gəlməyin.
- Bunun arxasında müxtəlif tibbi səbəblər ola bilər, məsələn, anemiya, tiroid problemləri, diabet və vitamin çatışmazlığı.
- Əgər daim soyuqdəymə hiss edirsinizsə, xüsusən də yorğunluq, uyuşma və nəfəs almaqda çətinlik kimi digər simptomlarla müşayiət olunursa, mütləq həkimə müraciət edin .
- Əgər sinə ağrısı və başgicəllənmə, soyuq tər kimi simptomlar varsa, bu təcili yardımdır. Dərhal xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin.
- Bu vəziyyət tez-tez səbəbi tapmaq, düzgün müalicə almaq və sadə həyat tərzi dəyişiklikləri etməklə idarə oluna bilər.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment