Калі вы ідзяце да ўрача, медсястра ці лекар спачатку бярэ вас за руку, вымярае тэмпературу і артэрыяльны ціск , ці не так? Гэта тое, што мы проста называем жыццёва важнымі паказчыкамі. Гэта як маленькія сігналы, якія паказваюць нам, што адбываецца ўнутры нашага цела. Дык што ж гэта такое, чаму яны такія важныя і як іх правільна вымяраць?
Што гэта за жыццёва важныя паказчыкі?
Проста кажучы, жыццёва важныя паказчыкі — гэта вымярэнні, якія вымяраюць асноўныя функцыі вашага арганізма. Яны могуць даць вам добрае ўяўленне пра ваш агульны фізічны стан здароўя. Гэтыя жыццёва важныя паказчыкі — першае, на што звяртае ўвагу лекар перад аглядам. Ці ведаеце вы чаму? Таму што гэтыя вымярэнні даюць лекару важныя падказкі аб пэўных захворваннях у вашым арганізме або аб хуткасці, з якой вы аднаўляецеся пасля хваробы.
Якія асноўныя жыццёва важныя паказчыкі?
Існуюць чатыры асноўныя біялагічныя характарыстыкі, якія мы ўсе шукаем у сваім целе. Гэта:
| Жыццёва важныя паказчыкі | Што вымяраецца? | Нармальнае значэнне для здаровага дарослага чалавека |
|---|---|---|
| Тэмпература цела | Унутранае цяпло цела. | Каля 98,6°F (37°C). |
| Крывяны ціск | Ціск, які аказвае кроў на сценкі крывяносных сасудаў. | Менш за 120/80 мм рт.сл. |
| Пульс/частата сардэчных скарачэнняў | Колькасць удараў сэрца ў хвіліну. | 60-100 удараў у хвіліну (уд/хв). |
| Частата дыхання | Колькасць удыхаў у хвіліну. | 12-18 разоў у хвіліну. |
Цяпер давайце пагаворым пра гэта крыху падрабязней.
1. Тэмпература цела — наколькі гарачае ваша цела?
Калі мы думаем пра тэмпературу цела, першае, што прыходзіць на розум, гэта ліхаманка, ці не так? Так, тэмпература цела — гэта нармальная тэмпература нашага цела. Вы маглі заўважыць, што гэтая тэмпература змяняецца, калі вы займаецеся спортам або хварэеце.
Сярэдняя тэмпература цела здаровага чалавека складае каля 37 градусаў Цэльсія (98,6 градусаў па Фарэнгейце). Аднак яна не аднолькавая для ўсіх . У некаторых людзей яна можа невяліка вагацца ад 36,55°C (97,8°F) да 37,27°C (99,1°F). Гэта нармальна.
Аднак, калі тэмпература вышэйшая за 38°C (100,4°F), мы называем гэта ліхаманкай . Аналагічна, калі тэмпература ніжэйшая за 35°C (95°F), мы называем гэта гіпатэрміяй . Абодва гэтыя станы павінны выклікаць занепакоенасць.
2. Крывяны ціск - як ён вымяраецца?
Артэрыяльны ціск, або ціск , як мы яго ўсе ведаем, — гэта ціск, які кроў аказвае на сценкі нашых крывяносных сасудаў (артэрый), калі наша сэрца перапампоўвае кроў. Звычайна гэта выражаецца двума лічбамі.
- Верхняя лічба — сісталічны ціск: гэта ціск у артэрыях, калі сэрца б'ецца і перапампоўвае кроў па ўсім целе.
- Ніжняя лічба — дыясталічны ціск: гэта ціск у артэрыях, калі сэрца адпачывае паміж ударамі.
Нармальны артэрыяльны ціск для здаровага дарослага чалавека ў стане спакою павінен быць меншым за 120/80 мм рт.сл. (міліметраў ртутнага слупка).
Вельмі важна: калі верхні паказчык перавышае 180, а ніжні — 120, гэта гіпертанічны крыз . У такім выпадку варта неадкладна звярнуцца да лекара.
3. Пульс / Частата сардэчных скарачэнняў - рытм біцця сэрца
Пульс, або частата сардэчных скарачэнняў, — гэта колькасць удараў сэрца ў хвіліну.Сярэдняя частата сардэчных скарачэнняў у стане спакою для здаровага дарослага чалавека складае ад 60 да 100 удараў у хвіліну. Гэта можа нязначна адрознівацца ў розных людзей. У жанчын частата сардэчных скарачэнняў звычайна крыху вышэйшая, чым у мужчын.
У стане спакою ваш пульс ніжэйшы, а падчас фізічных нагрузак — вышэйшы. Гэта адбываецца таму, што сэрца працуе хутчэй, бо падчас фізічных нагрузак арганізму патрэбна больш насычанай кіслародам крыві.
4. Частата дыхання – частата дыхання
Частата дыхання — гэта колькасць удыхаў у хвіліну . Здаровы дарослы чалавек у стане спакою дыхае ад 12 да 18 разоў у хвіліну. Частата дыхання ў стане спакою менш за 12 або больш за 25 удыхаў у хвіліну можа сведчыць аб наяўнасці захворвання.
Дык што ж нам трэба запомніць з гэтага? (Паведамленне на заметку)
Добра, ёсць некалькі простых рэчаў, якія трэба памятаць пра жыццёва важныя паказчыкі, пра якія мы казалі.
Гэтыя жыццёва важныя паказчыкі — першыя і найважнейшыя падказкі пра здароўе вашага арганізма. Менавіта іх выкарыстоўвае лекар, каб паспрабаваць зразумець, што адбываецца ўнутры вашага цела.
- Тэмпература цела , артэрыяльны ціск , пульс і частата дыхання — гэта чатыры асноўныя жыццёва важныя паказчыкі.
- Гэтыя нармальныя значэнні могуць нязначна адрознівацца ў розных людзей у залежнасці ад узросту, індэкса масы цела (ІМТ), полу і агульнага стану здароўя.
- Існуюць спосабы вымераць іх у хатніх умовах, але для дакладнага вымярэння трэба прытрымлівацца інструкцый.
- Калі вы лічыце, што вашы жыццёва важныя паказчыкі адхіленыя ад нормы , або калі ў вас ёсць пытанні аб тым, як іх вымяраць, абавязкова звярніцеся да лекара.
Таму вельмі важна клапаціцца пра сваё цела і сачыць за гэтымі жыццёва важнымі паказчыкамі. Бо гэта вельмі дапамагае падтрымліваць здароўе!
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар