Які ў вас артэрыяльны ціск? Давайце даведаемся, які ён.

Як справы? Сёння мы пагаворым пра тэму, важную для многіх людзей, але часам не цалкам зразумелую. Гэта «крывяны ціск» або «ціск», як мы яго называем. Ён падобны на ціск, які мы адчуваем, калі кроў цячэ па нашых артэрыях — буйных крывяносных сасудах у нашым целе. Кожную секунду, калі ваша сэрца б'ецца, яно перапампоўвае кроў у артэрыі, якія пераносяць кроў па ўсім целе. Гэта адбываецца ад 60 да 100 разоў у хвіліну, 24 гадзіны ў суткі. Гэтыя артэрыі пераносяць кісларод і пажыўныя рэчывы па ўсім целе і дапамагаюць вашаму арганізму нармальна функцыянаваць.

Ці з'яўляюцца «крывяны ціск» і «частата сардэчных скарачэнняў» дзве розныя рэчы?

Зараз некаторыя людзі думаюць, што «крывяны ціск» і «частата сардэчных скарачэнняў», або хуткасць, з якой б'ецца сэрца, — гэта адно і тое ж. Але гэта не так. Нягледзячы на ​​тое, што абодва паняцці звязаны з сэрцам, гэта дзве розныя рэчы. Падумайце: «крывяны ціск» — гэта тое, наколькі хутка і з якой сілай рухаецца кроў па крывяносных сасудах. «Частата сардэчных скарачэнняў» — гэта колькасць удараў сэрца ў хвіліну.

Пачашчэнне пульса не заўсёды азначае, што артэрыяльны ціск таксама высокі. Каб даведацца дакладны ціск, трэба выкарыстоўваць манжэту і манометр для вымярэння артэрыяльнага ціску.

Чаму артэрыяльны ціск не заўсёды аднолькавы?

Ваш артэрыяльны ціск не заўсёды аднолькавы. Ён змяняецца ў залежнасці ад таго, чым вы займаецеся. Калі вы займаецеся спортам або знаходзіцеся ў стрэсе, ціск павышаецца. Калі вы спіце і адпачываеце, ціск зніжаецца.

Акрамя таго, наступныя рэчы могуць прывесці да змены артэрыяльнага ціску:

• Узрост: артэрыяльны ціск можа змяняцца з узростам.
• Лекі, якія вы прымаеце: некаторыя лекі ўплываюць на артэрыяльны ціск.
• Змены паставы: Таксама можа назірацца невялікая змена паставы, напрыклад, калі вы рэзка сядаеце пасля стаяння.

Чаму нам трэба так шмат думаць пра крывяны ціск? Ці з'яўляецца ён «ціхім забойцам»?

Высокі крывяны ціск, таксама вядомы як гіпертанія, часам называюць «ціхім забойцам», таму што ён часта не выклікае ніякіх сімптомаў. Нават калі вы нічога не адчуваеце, высокі крывяны ціск можа пашкодзіць ваша сэрца, ныркі і мозг.

Высокі крывяны ціск з'яўляецца асноўным фактарам рызыкі развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў. Калі не лячыць высокі крывяны ціск, ён можа прывесці да такіх захворванняў, як:

• Транзіторная ішэмічная атака (ТІА)
• Інсульт
• Сардэчны прыступ
• Павялічанае сэрца
• Сардэчная недастатковасць
• Захворванне перыферычных артэрый - гэта азначае, што прыток крыві да ног зніжаецца і ўзнікае боль.
• Аслабленне і выпінанне сценак артэрый («анеўрызмы»)
• Хвароба нырак
• Дробныя крывяносныя сасуды ў вачах лопаюцца.

Толькі падумайце, калі столькі рэчаў можа адбывацца ўнутры цела без якіх-небудзь сімптомаў, наколькі важна клапаціцца пра свой артэрыяльны ціск!

Хто больш схільны да развіцця ціску?

У вас больш высокая рызыка развіцця высокага крывянага ціску, калі ў вас ёсць якая-небудзь з наступных прычын:

• Калі ў каго-небудзь у сям'і ёсць падвышаны крывяны ціск, хваробы сэрца або дыябет («цукровы дыябет»).
• Калі вы чорны (гэта генетычны эфект).
• Калі вам 60 гадоў ці больш.
• Калі ўзровень халестэрыну ў крыві высокі.
• Калі вы ўжываеце супрацьзачаткавыя таблеткі («аральныя кантрацэптывы»).
• Калі ў вас атлусценне.
• Калі ў вас дыябет («цукровы дыябет»).
• Калі вы ўжываеце тытунёвыя вырабы (напрыклад, цыгарэты, біды).
• Калі вы не займаецеся спортам належным чынам.
• Калі вы часта ўжываеце прадукты з высокім утрыманнем солі.

Як і калі вы правяраеце артэрыяльны ціск?

Калі ваш артэрыяльны ціск у норме, ваш лекар павінен праверыць яго падчас штогадовага агляду. Аднак, калі паказчыкі артэрыяльнага ціску высокія падчас наведвання лекара, ён ці яна могуць парэкамендаваць вам правяраць артэрыяльны ціск дома. Гэта можа быць некалькі разоў на дзень або адзін раз на тыдзень.

Найважнейшае — правяраць артэрыяльны ціск у адзін і той жа час кожны дзень . Можна правяраць яго два-тры разы запар, але паміж кожным вымярэннем чакайце каля хвіліны. Пасля завяршэння вымерайце сярэдняе значэнне двух-трох вымярэнняў.

Часам лекар можа папрасіць вас насіць танометр, які будзе аўтаматычна вымяраць артэрыяльны ціск кожныя 15 ці 30 хвілін, пакуль вы займаецеся сваімі звычайнымі справамі.

Якія метады лячэння высокага крывянага ціску?

Высокі крывяны ціск з'яўляецца асноўным фактарам рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў. Калі яго не лячыць, ён можа прывесці да сур'ёзных захворванняў, такіх як транзійная ісфарктытная анемія, інсульт і інфаркт, пра якія мы казалі раней. Такім чынам, лячэнне заключаецца ў тым, каб уносіць змены ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара.

Змены ў дыеце і ладзе жыцця

• Дасягніце вагі, якая падыходзіць вашаму целу, і падтрымлівайце яе.
• Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі.
• Харчуйцеся збалансаванай, карыснай для сэрца дыетай з нізкім утрыманнем солі, тлушчу і халестэрыну, а таксама з высокім утрыманнем свежых садавіны і гародніны. Здаровае харчаванне з'яўляецца важнай часткай кантролю артэрыяльнага ціску. Дыета DASH (дыетычныя падыходы да спынення гіпертаніі) і абмежаванне натрыю (солі) могуць дапамагчы кантраляваць артэрыяльны ціск. Звярніцеся да лекара, каб ён накіраваў вас да дыетолага, каб ён дапамог вам скласці падыходны для вас план харчавання.
• Абмяжуйце спажыванне алкаголю. Большасці мужчын рэкамендуецца ўжываць не больш за два алкагольныя напоі ў дзень, а жанчынам і мужчынам меншага росту — не больш за адзін алкагольны напой у дзень. (Адзін напой — гэта прыкладна 350 мл піва, 350 мл халоднага віна, 150 мл віна або 45 мл моцных спіртных напояў.)
• Кантралюйце стрэс і гнеў.
• Цалкам адмовіцеся ад усіх тытунёвых вырабаў і вырабаў, якія змяшчаюць нікацін.
• Таксама важна кантраляваць узровень ліпідаў у крыві (ЛПНП, халестэрыну, трыгліцерыдаў) і іншыя захворванні, такія як дыябет.

Сустрэча з доктарам і знахаром

• Прымайце ўсе лекі, прызначаныя вашым лекарам, дакладна па прызначэнні. Не пачынайце і не спыняйце прыём якіх-небудзь лекаў без кансультацыі з лекарам. Лекі ад ціску перастаюць дзейнічаць пасля спынення іх прыёму.
• Некаторыя безрэцэптурныя лекі, такія як дэкангестанты, могуць паўплываць на дзеянне лекаў ад ціску.
• Не забывайце наведваць лекара ў прызначаныя дні. Ён ці яна можа кантраляваць ваш артэрыяльны ціск, рабіць неабходныя карэкціроўкі вашых лекаў і дапамагаць вам кантраляваць рызыку сардэчных захворванняў.

Ваш лекар можа таксама парэкамендаваць вам вымяраць артэрыяльны ціск дома і запісваць яго. Калі ён ці яна скажа вам гэта, дакладна выконвайце яго ці яе інструкцыі.

Як падрыхтавацца перад вымярэннем артэрыяльнага ціску?

Каб дакладна вымераць артэрыяльны ціск, майце на ўвазе наступнае:

• Калі вы толькі што скончылі паліць, займацца спортам або выпілі кубак кавы, пачакайце каля 30 хвілін, перш чым правяраць артэрыяльны ціск.
• Схадзіце ў туалет і апаражніце мачавы пузыр.
• Закасіце рукаў кашулі. Не апранайце рэмень паверх рукаў кашулі.
• Пасядзіце ціха, не размаўляючы, пяць хвілін.
• Сядзьце прама, пастаўце абедзве ногі на падлогу. Не скрыжоўвайце ногі.
• Пакладзеце руку на стол на ўзроўні сэрца.

Як вымяраецца артэрыяльны ціск?

Калі артэрыяльны ціск вымяраецца ўручную, лекар або медсястра зробяць гэта наступным чынам:

• Спецыяльная павязка («манжэта»), падключаная да глюкометра («танометра» або «сфігмаманометра»), абкручваецца вакол пляча (вышэй локця).
• Затым бандаж надзімаецца, пакуль ён не абцягне руку. Невялікая прылада, падобная на шарык, прымацаваная да бандажа, сціскаецца. Гэта сціскае плечавую артэрыю, часова спыняючы прыток крыві праз яе. У гэты момант глюкометр павінен паказваць каля 200 мм рт.сл.
• Затым, слухаючы з дапамогай стэтаскопа гук крыві, якая цячэ па артэрыі рукі, манжэту павольна здзімаюць (праз клапан, прымацаваны да манжэты). Пасля гэтага стрэлка глюкометра пачне апускацца.
• Калі вы пачынаеце чуць гук прытоку крыві (гук пульса), вы глядзіце на значэнне на глюкометры. Гэта сісталічнае значэнне, якое з'яўляецца верхнім значэннем.
• Затым клапан адкрываецца далей, і бандаж цалкам аслабляецца. Пасля гэтага ціск у артэрыі рукі спыняецца, і кроў зноў пачынае нармальна цячы. Калі бандаж аслабляецца і гук крыві спыняецца, счытваецца значэнне на глюкометры. Гэта дыясталічнае значэнне, якое з'яўляецца ніжнім значэннем.

Існуюць таксама аўтаматычныя танометры, якія можна выкарыстоўваць дома.

Што адбываецца пасля праверкі артэрыяльнага ціску?

Калі вы нервуецеся і адчуваеце трывогу, калі ідзяце да лекара, паказчыкі вашага артэрыяльнага ціску могуць быць вышэйшымі, чым ёсць на самой справе. Гэта называецца «сіндромам белага халата». Гэта як калі б ваш артэрыяльны ціск павышаўся, калі вы бачыце белы халат лекара. Калі гэта адбудзецца, ваш лекар можа парэкамендаваць вам правяраць артэрыяльны ціск дома на працягу дня. Затым вы можаце запісаць паказанні артэрыяльнага ціску і паказаць іх лекару.

Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты ад вымярэння артэрыяльнага ціску?

Калі вы вымяраеце артэрыяльны ціск, вы адчуваеце невялікае напружанне вакол рукі, калі надзімаеце манжэту. Але гэта дзейнічае толькі кароткі час. Затым ціск вяртаецца ў норму. Істотных пабочных эфектаў няма.

Якія значэнні артэрыяльнага ціску мы атрымліваем?

У паказаннях артэрыяльнага ціску ёсць два паказчыкі:

• Сісталічны артэрыяльны ціск (верхняя/першая лічба): гэта ціск у артэрыях, калі сэрца б'ецца і перапампоўвае кроў у артэрыі.
• Дыясталічны артэрыяльны ціск (ніжні/другі лік): гэта ціск у артэрыях, калі сэрца знаходзіцца ў стане спакою, паміж двума ўдарамі сэрца.

Лекары вымяраюць гэтыя паказчыкі ў міліметрах ртутнага слупка (мм рт.сл.). Яна называецца так таму, што ў мінулым прыборы для вымярэння ціску ўтрымлівалі ртуць.

Які нармальны артэрыяльны ціск?

Нармальны артэрыяльны ціск складае менш за 120/80 мм рт.сл.

Калі «крывяны ціск» складае 120-129 (верхні паказчык), а ніжні — меншы за 80 мм рт.сл. , гэта лічыцца «падвышаным крывяным ціскам» (нязначна падвышаным). У людзей гэтай катэгорыі, калі яны не робяць нічога для зніжэння ціску, яго ціск можа павысіцца яшчэ больш.

Наколькі высокі крывяны ціск лічыцца небяспечным?

Калі ваш верхні паказчык калі-небудзь складае 180 або вышэй, і/або ніжні паказчык складае 120 або вышэй, неадкладна звярніцеся па экстраную медыцынскую дапамогу або папрасіце каго-небудзь неадкладна даставіць вас у бальніцу. Гэта небяспечны стан, які называецца «гіпертанічны крыз» .

Падчас «гіпертанічнага крызу» могуць узнікнуць такія сімптомы, як:

• Цяжкасці дыхання.
• Боль у грудзях.
• Страта выразнага зроку або цяжкасці з маўленнем.
• Боль у спіне.
• Страта свядомасці або здранцвенне.

Больш нізкія, але больш высокія паказчыкі ціску азначаюць, што ў вас можа быць гіпертанія «1-й» або «2-й стадыі».

• Гіпертанія 1 стадыі: верхні паказчык 130-139 або ніжні паказчык 80-89.
• Гіпертанія 2 стадыі: верхняя лічба 140 або вышэй, ніжняя лічба 90 або вышэй.

Калі паказчыкі вашага артэрыяльнага ціску знаходзяцца на «1-й стадыі» або «2-й стадыі», ваш лекар парэкамендуе вам змяніць лад жыцця, а таксама прызначыць лекі ад артэрыяльнага ціску.

Наколькі нізкі артэрыяльны ціск?

Паказчык ціску ніжэйшы за 90/60 мм рт.сл. лічыцца нізкім. У некаторых людзей нізкі ціск можа быць пастаянна, што для іх нармальна. Але для іншых нізкі ціск азначае, што нешта не так. Магчыма, жыццёва важныя органы атрымліваюць недастаткова крыві.

Што важнейшае: верхняе ці ніжняе значэнне?

Ваш лекар можа выкарыстоўваць як верхні, так і ніжні паказчык, каб вызначыць, ці ёсць у вас высокі крывяны ціск. Аднак, калі вам больш за 50 гадоў, ён звычайна больш увагі надае верхняму паказчыку (сісталічнаму лічбу) як фактару рызыкі сардэчных захворванняў.

З узростам артэрыі становяцца больш жорсткімі, а па меры назапашвання тлушчу і халестэрыну (бляшак) павышаецца артэрыяльны ціск.

Колькі часу патрабуецца, каб атрымаць вынікі?

Вы можаце адразу атрымаць паказчыкі артэрыяльнага ціску. Аднак вашаму лекару спатрэбіцца два ці больш паказчыкаў (знятых у розныя дні), каб вызначыць, ці ёсць у вас высокі артэрыяльны ціск. Ён ці яна могуць папрасіць вас прыйсці для паўторнай праверкі ў іншы дзень.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі паказчыкі артэрыяльнага ціску, вымераныя дома, вышэйшыя або ніжэйшыя за норму, звярніцеся да лекара. Калі вашы паказчыкі складаюць 180/120 мм рт.сл. або любое з гэтых значэнняў вышэйшае, неадкладна патэлефануйце па нумары 911 або звярніцеся ў траўмпункт.

Нават калі ў вас няма ніякіх сімптомаў, ваш артэрыяльны ціск можа быць высокім. Таму важна рэгулярна правяраць артэрыяльны ціск, каб пераканацца, што ён знаходзіцца ў межах нормы. Калі ў вас высокі артэрыяльны ціск, прымайце лекі дакладна так, як вам прызначыў лекар. Не пачынайце і не спыняйце прыём лекаў, не параіўшыся з лекарам. Лекі ад ціску не перастаюць дзейнічаць пасля спынення прыёму. Звярніцеся да лекара своечасова, каб ён мог кантраляваць ваш артэрыяльны ціск, уносіць неабходныя змены ў вашу схему лячэння і дапамагаць вам кантраляваць рызыку сардэчных захворванняў.

Найважнейшыя рэчы, якія вам трэба запомніць (пасланне на вынас)

Добра, з таго, што мы абмеркавалі, спадзяюся, вы атрымалі добрае ўяўленне пра «крывяны ціск». Карацей кажучы:

• Крывяны ціск вельмі важны для здароўя вашага арганізма.
• Вельмі важна рэгулярна правяраць артэрыяльны ціск, асабліва калі ў вас ёсць фактары рызыкі.
• Высокі крывяны ціск можа быць «ціхім забойцам», таму не чакайце з'яўлення сімптомаў.
• Здаровы лад жыцця (правільнае харчаванне, фізічныя практыкаванні, адмова ад курэння, барацьба са стрэсам) выдатна дапамагае кантраляваць артэрыяльны ціск.
• Калі лекар прызначыў лекі, прымайце іх дакладна па прызначэнні. Ніколі не спыняйце прыём лекаў без кансультацыі з лекарам.
• Сачыце за паказчыкамі артэрыяльнага ціску, асабліва за небяспечнымі ўзроўнямі, такімі як 180/120 мм рт.сл., і неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі яны ўзнікнуць.

Ваша здароўе ў вашых руках! Таму лепш паклапаціцца пра гэта.

Крывяны ціск, высокі крывяны ціск, хваробы сэрца, здароўе, вымярэнне крывянага ціску, ціск, гіпертанія