Пагаворым пра мастурбацыю? У гэтым няма нічога саромлівага!

Вы, напэўна, чулі тэрмін «мастурбацыя». Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя людзі гавораць пра гэта з лёгкай сарамлівасцю і страхам, насамрэч гэта цалкам нармальная і натуральная рэч. Давайце пагаворым пра гэта сёння адкрыта, так, каб вы зразумелі, добра? Таму што вельмі важна мець правільныя веды пра гэта.

Проста кажучы, мастурбацыя — гэта акт дакранання да ўласных палавых органаў або адчувальных участкаў цела для дасягнення сэксуальнай стымуляцыі або задавальнення. Гэта вельмі распаўсюджаная з'ява, якую можна ўбачыць сярод жанчын, мужчын і людзей любога ўзросту. Фактычна, мастурбацыя таксама адыгрывае важную ролю ў здаровым сэксуальным развіцці . Гэта вельмі натуральны спосаб пазнаць сваё цела, знайсці задавальненне і дасягнуць сэксуальнага задавальнення, гэта значыць аргазму.

Для гэтага можна выкарыстоўваць рукі, пальцы, сэкс-цацкі або іншыя прадметы. Можна дакранацца, сціскаць, церці або масажаваць палавыя органы. Некаторыя людзі таксама могуць уводзіць пальцы або сэкс-цацку, напрыклад, вібратар, у похву або анус. Іншыя могуць выкарыстоўваць сэкс-цацку або падушку для стымуляцыі пеніса, палавых вуснаў або клітара.

Акрамя таго, вы таксама можаце атрымліваць асалоду ад дакрананняў да іншых эрагенных зон цела, такіх як саскі і яечкі . Часам выкарыстанне змазкі можа дапамагчы паменшыць трэнне, выкліканае гэтым дотыкам . Чытанне, прагляд відэа ці разважанні пра сэксуальныя фантазіі падчас мастурбацыі таксама могуць павялічыць задавальненне і дапамагчы вам дасягнуць аргазму. У кожнага свой спосаб мастурбацыі. Гэта вельмі асабістая рэч, і ёсць шмат спосабаў зрабіць гэта.

Мастурбацыяй можна займацца ў адзіноце або з партнёрам. Мастурбацыя таксама вельмі распаўсюджаная, незалежна ад таго, ці вядзеце вы сэксуальную актыўнасць з іншымі людзьмі, ці не. Вы можаце думаць, што мастурбуюць толькі адзінокія людзі. Аднак адзінокія людзі і тыя, хто знаходзіцца ў сэксуальных адносінах, таксама мастурбуюць.

Ці ведаеце вы, якія перавагі прыносіць мастурбацыя?

Насамрэч, мастурбацыя карысная для вас. Яна мае шмат пераваг для фізічнага і псіхічнага здароўя. Даследаванні паказалі, што мастурбацыя можа:

Няма страху перад цяжарнасцю. Акрамя таго, рызыка заражэння інфекцыямі, якія перадаюцца палавым шляхам ( ІППШ ), вельмі нізкая (але лепш трымаць цацкі, якімі вы карыстаецеся, у чысціні і не дзяліцца імі з іншымі). Яшчэ адна рэч, што калі вы адчуваеце аргазм, з арганізма вылучаюцца два гармоны, якія называюцца «( дофамін )» і «( аксытацын )». Гармон «(дофамін)» часам называюць «гармонам шчасця» , а «(аксытацын)» таксама вядомы як «гармон кахання». Гэтыя гармоны павялічваюць пазітыўныя пачуцці, такія як шчасце, у вашым целе. Акрамя таго, гэтыя «(Гэта дзейнічае супраць гармона стрэсу пад назвай кортізол . Уявіце сабе, наколькі гэта добра!

Асаблівыя перавагі мастурбацыі для мужчын

Даследаванні мужчынскай мастурбацыі паказалі, што яна не толькі карысная для здароўя, але і карысная для доўгатэрміновага здароўя. Адно даследаванне паказала, што мужчыны, якія часта эякулююць, могуць мець меншы рызыка раку прастаты. Частая эякуляцыя можа дапамагчы прадухіліць назапашванне рэчываў, якія выклікаюць рак, у прастаце. Патрэбныя дадатковыя даследаванні па гэтым пытанні, але гэта добрая навіна.

Унікальныя перавагі мастурбацыі для жанчын

Існуе мноства даказаных пераваг жаночай мастурбацыі. Жанчыны, якія мастурбуюць, часцей адчуваюць аргазм падчас сэксу са сваімі партнёрамі. Гэта таму, што яны ведаюць, як атрымліваць задавальненне ад свайго цела. Жаночая мастурбацыя таксама дапамагае палегчыць менструальныя болі . Скарачэнне цягліц і павелічэнне прытоку крыві, якія суправаджаюць аргазм, памяншаюць боль. Мастурбацыя можа дапамагчы паменшыць сухасць похвы і боль падчас сэксу, якія некаторыя жанчыны адчуваюць з узростам.

Згодна з адным даследаваннем, замужнія жанчыны, якія мастурбавалі, паведамлялі пра наступнае:

• Частыя аргазмы.
• Высокая самаацэнка.
• Павышанае лібіда (павышанае сэксуальнае жаданне).
• Большая задаволенасць сваім шлюбам і сэксуальным жыццём .

Падчас цяжарнасці вы можаце адчуваць большае сэксуальнае жаданне. Гэта звязана з гарманальнымі зменамі. Мастурбацыя можа дапамагчы знізіць сэксуальнае напружанне. Акрамя таго, яна таксама можа дапамагчы палегчыць некаторыя сімптомы цяжарнасці, такія як боль унізе жывата. Аднак, калі ў вас узнікнуць якія-небудзь праблемы падчас цяжарнасці, лепш за ўсё звярнуцца да лекара.

Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты ад мастурбацыі? Давайце паглядзім, праўда гэта ці не.

Насамрэч, у мастурбацыі няма сур'ёзных пабочных эфектаў. У грамадстве распаўсюджваецца шмат міфаў пра гэта. Не бойцеся іх пачуць. Аднак даследаванні не даказалі, што ні адзін з іх праўдзівы. Мастурбацыя не выклікае наступных рэчаў:

• Страта зроку.
• Рост валасоў на далонях (гэта вельмі смешная гісторыя!).
• Развіццё псіхічных захворванняў.
• Звужэнне або ўцягванне мужчынскага пеніса.
• Зніжэнне колькасці сперматазоідаў (частае ўжыванне можа часова знізіць колькасць сперматазоідаў, але не назаўсёды).
• Сэксуальная дысфункцыя («эректільная дысфункцыя»).
• Зніжэнне лібіда (у некаторых выпадках нават павышанае жаданне!).
• Бясплоддзе.

Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя міфы ілжывыя, яны могуць выклікаць невялікі дыскамфорт у некаторых людзей. Давайце пагаворым і пра гэта.

Ці адчуваеце вы віну?

Вы можаце адчуваць віну або сорам з-за мастурбацыі. Гэта можа быць звязана з рэлігійнымі, духоўнымі або культурнымі перакананнямі. На гэта можа паўплываць асяроддзе, у якім мы вырастаем, і тое, што мы чуем. З навуковага пункту гледжання, у мастурбацыі няма нічога дрэннага або амаральнага. Аднак у некаторых сацыяльных колах вы можаце пачуць іншае меркаванне. Калі вы адчуваеце такое пачуццё віны або калі гэта вас турбуе, вам можа быць карысна пагаварыць з псіхатэрапеўтам па сэксуальным здароўі або псіхічным кансультантам. Яны могуць дапамагчы вам пераадолець гэтыя пачуцці сораму і віны. Памятайце, вы не самотныя.

Ці стала гэта звычкай, якую немагчыма кантраляваць?

Часам мастурбацыя можа быць некантралюемай, кампульсіўнай або празмернай. Некаторыя людзі называюць гэта сэксуальнай залежнасцю або гіперсэксуальнасцю. Калі вы прапускаеце працу, адмяняеце планы з сябрамі або грэбуеце сваімі абавязкамі, магчыма, вы занадта шмат часу праводзіце за мастурбацыяй. Празмерная мастурбацыя можа паўплываць на вашы адносіны і паўсядзённае жыццё.

Ці магчыма адчуванне нязначнага фізічнага дыскамфорту?

Калі вы занадта моцна мастурбуеце, вы можаце адчуваць раздражненне скуры, пацёртасць або адчувальнасць. Акрамя таго, калі вы мастурбуеце занадта часта на працягу кароткага перыяду часу, ваш пеніс можа трохі апухнуць (гэта таксама называецца ацёкам). Аднак гэтыя нязначныя фізічныя эфекты знікнуць праз дзень-два адпачынку. Выкарыстанне змазкі можа дапамагчы паменшыць гэта.

Ці можа знізіцца сэксуальная адчувальнасць?

Калі вы мастурбуеце занадта часта або занадта часта, у вас можа быць зніжэнне сэксуальнай адчувальнасці. Гэта азначае, што ваша цела прызвычаілася да стымуляцыі і яму цяжка атрымліваць асалоду ад рэгулярных дотыкаў. У такіх выпадках вы можаце паспрабаваць розныя метады стымуляцыі, каб павысіць сэксуальную адчувальнасць, магчыма, выкарыстоўваючы нешта іншае, напрыклад, вібратар. Або вы можаце ўстрымацца ад мастурбацыі на некаторы час. Было ўстаноўлена, што метады ўзмоцненай стымуляцыі павялічваюць агульнае сэксуальнае ўзбуджэнне і прадукцыйнасць.