Хочаце дакладна ведаць, што ў вас за тазасцегнавы сустаў? Давайце пагаворым пра гэта!

Прывітанне! Як справы? Сёння мы пагаворым пра вельмі важны сустаў у нашым целе. Гэта тазасцегнавы сустаў. Магчыма, вы чулі пра яго, ці, магчыма, у кагосьці з вашых родных ці сяброў былі праблемы з тазасцегнавым суставам. У любым выпадку, гэта не мае значэння, сёння мы проста і па-сяброўску пагаворым пра тое, што такое гэты тазасцегнавы сустаў, як ён працуе, якія захворванні ён можа выклікаць і як падтрымліваць яго здароўе. Гатовыя?

Што такое сустаў? А як наконт тазасцегнавага сустава?

Проста кажучы, сустаў — гэта месца, дзе злучаюцца дзве косткі ў вашым целе. Тазасцегнавы сустаў — гэта месца, дзе злучаюцца сцегнавая костка (гэта значыць «сцегнавая костка», верхняя частка нагі) і тазасцегнавая костка (гэта значыць «таз»). Ці ведаеце вы, што тазасцегнавы сустаў — адзін з найбуйнейшых суставаў у целе пасля каленнага?

Які гэта тып тазасцегнавага сустава?

Добра, давайце паглядзім, што сабой уяўляе гэты тазасцегнавы сустаў. Ён вельмі асаблівы. Гэта шарападобны сустаў. Уявіце сабе гэта так: ваша сцегнавая костка («сцегнавая костка») падобная на доўгую палку. Уверсе яе знаходзіцца круглая шарападобная частка (якую лекары называюць «галоўкай сцегнавой косткі»). Гэтая шарападобная частка шчыльна ўпісваецца ў глыбокую чашападобную западзіну (лекары называюць яе «вертлужной западзінай») у вашай тазасцегнавай костцы («тазе»). Гэта як мячык на цаццы, які прыкручаны з другога боку.

Гэтая структура, якая нагадвае шар і гняздо, дазваляе нам свабодна рухаць нагамі паасобку ў шырокім дыяпазоне. Яна таксама дапамагае нам падтрымліваць вагу нашага цела.

Як працуе тазасцегнавы сустаў? Што мы можам з ім зрабіць?

Зараз давайце паглядзім, наколькі важны гэты тазасцегнавы сустаў для нашага арганізма і што з ім адбываецца.

Тазасцегнавы сустаў — гэта месца, дзе ваш торс (г.зн. «восевы шкілет») злучаецца з нагамі. Яго асноўныя функцыі:

• Трымайце верхнюю частку цела збалансаванай і падтрыманай. Падумайце, як гэта дапамагае вам падтрымліваць раўнавагу падчас стаяння, хады і бегу.
• Рухайце верхняй часткай нагі (сцягном). Гэты сустаў дазваляе рухацца наперад, назад, убок і па крузе.
• Падтрымлівайце вагу ўсяго цела. Калі мы стаім і ходзім, уся наша вага падтрымліваецца гэтымі двума тазасцегнавымі суставамі.

Гэты шарнірны сустаў дазваляе вашай верхняй назе рухацца з трыма ступенямі свабоды. Гэта азначае, што вы можаце рабіць такія рэчы, як:

• Згінанне («флексія»): падцягніце калена да грудзей.
• Разгінанне: як выцягванне нагі назад.
• Кручэнне: як кручэнне нагі ўнутр і вонкі.
• Аддукцыя і прывядзенне: як падняцце нагі ў бок і вяртанне яе да боку цела.
• Абводка: як намаляваць круг нагой.

Уявіце, як цяжка было б выконваць нашы штодзённыя задачы без усяго гэтага руху!

Дзе менавіта знаходзіцца мой тазасцегнавы сустаў?

Цяпер вам, напэўна, гэта зразумела. Тазасцегнавы сустаў — гэта месца, дзе ваша сцегнавая костка (частка нагі вышэй калена, крыху ніжэй за талію, дзе падымаюцца штаны, калі вы іх апранаеце) злучаецца з тазасцегнавай косткай. У нас ёсць два такіх тазасцегнавых суставы, адзін з правага боку і адзін злева, па адным для кожнага сцягна. Круглая частка сцегнавой косткі («галоўка сцегнавой косткі»), якая знаходзіцца бліжэй да таліі, уваходзіць у западзіну сцегнавой косткі («таз»).

Як выглядае тазасцегнавы сустаў? Які ён памер?

Тазасцегнавы сустаў складаецца з таза і сцегнавой косткі. Ваша сцегнавая костка (фемур) — гэта доўгая костка. Верхняя частка сцегнавой косткі злёгку выгнутая і накіравана да сцегнавой косткі. У верхнім канцы сцегнавой косткі знаходзіцца шарападобная частка, пра якую мы ўжо згадвалі (галоўка сцегнавой косткі). Яна выглядае як мікрафон на падстаўцы. Галоўка сцегнавой косткі ўстаўляецца ў чашепадобную западзіну (вертлужную западзіну) сцегнавой косткі.

Ці ведаеце вы, які памер гэтага тазасцегнавага сустава? Гэта адзін з найбуйнейшых суставаў у нашым целе. Галоўка сцегнавой косткі звычайнага чалавека («галоўка сцегнавой косткі»), частка, якая мацуецца да тазасцегнавай косткі, мае дыяметр прыкладна ад 48 да 55 міліметраў. Гэта прыкладна памер невялікага яблыка !

Якія кампаненты тазасцегнавага сустава?

Тазасцегнавы сустаў — гэта не проста месца, дзе сустракаюцца дзве косткі. Ён мае значна больш функцый, якія павінны працаваць належным чынам. Давайце паглядзім, што ён робіць:

• Косці: Гэта асноўныя. Сцегнавая костка (femur) і тазавая костка (pelvis).
• Храсток: той гладкі, губчасты пласт, пра які мы казалі раней, які пакрывае галоўку сцегнавой косткі і вертлужную западзіну. Гэта тое, што абараняе косці ад удараў, якія яны адчуваюць пры хадзе і бегу, дапамагаючы нам рухацца без болю. Гэта як амартызатар .
• Сінавія: гэта тонкая мембрана. Яна акружае косці ўнутры сустава. Яна выпрацоўвае спецыяльную вадкасць (сіновіальную вадкасць). Гэта вадкасць дазваляе косткам плаўна слізгаць і лёгка рухацца, не церціся адна аб адну. Гэта як змазваць машыну.
• Бурса: гэта невялікія мяшэчкі, напоўненыя вадкасцю, якія акружаюць суставы і дзейнічаюць як амартызатары, памяншаючы трэнне, калі косці, мышцы і сухажыллі рухаюцца адно адносна аднаго.
• Звязкі: гэта моцныя, падобныя на струны тканіны, якія злучаюць косці адна з адной. У прыватнасці, гэтыя звязкі трывала ўтрымліваюць галоўку сцегнавой косткі (галоўку сцегнавой косткі) на месцы ў вертлужной западзіне тазасцегнавай косткі (вертлужнай западзіне).
• Сухажыллі:Гэта таксама трывалыя, падобныя на струны тканіны. Але яны злучаюць вашы мышцы з косткамі . Калі вашы мышцы скарачаюцца, гэтыя сухажыллі цягнуць косці і рухаюць імі.
• Мышцы: Вакол тазасцегнавага сустава размешчана мноства буйных, моцных цягліц. Яны падтрымліваюць сустаў і дапамагаюць вам рухацца. Асноўнымі цягліцамі сцягна з'яўляюцца ягадзічныя мышцы, якія прыводзяць нагу ўнутр, падуздышна-паяснічная мышца, якая дапамагае згінаць сцягно, чатырохгаловая мышца сцягна ў пярэдняй частцы сцягна і мышцы задняй часткі сцягна.

Вы бачылі, наколькі складаны і дзіўны тазасцегнавы сустаў?

Якія распаўсюджаныя захворванні ўплываюць на тазасцегнавы сустаў?

Нашы тазасцегнавыя суставы звычайна вельмі моцныя і стабільныя. Калі вы здаровыя, пашкодзіць тазасцегнавы сустаў няпроста. Аднак, калі вы займаецеся кантактнымі відамі спорту або шмат бегаеце, існуе невялікая рызыка развіцця наступных захворванняў:

• Расцяжэнні сцягна: траўма або разрыў мышачнай тканіны.
• Бурсіт: бурса, пра якую мы казалі, запаляецца. Гэта выклікае боль пры руху сустава.
• Вывіх сцягна: галоўка сцегнавой косткі выходзіць з вертлужной западзіны тазасцегнавага сустава. Гэта можа адбыцца раптоўна і вельмі балюча.
• Пералом сцегнавой косткі: пералом або разрыў косткі, звязанай з тазасцегнавым суставам.

Акрамя таго, існуюць некаторыя захворванні, якія могуць аслабіць тазасцегнавы сустаў. Гэта можа выклікаць боль, скаванасць і павышаную рызыку траўмаў. Да распаўсюджаных захворванняў адносяцца:

• Астэаартроз: многія людзі чулі пра гэта як пра «боль у суставах». Гэта запаленне, якое ўзнікае, калі храсток у суставах зношваецца, і косці труцца адна аб адну. Гэта выклікае боль і ацёк.
• Астэапароз: стан, пры якім косці становяцца слабымі, тонкімі і лёгка ламаюцца. Гэта асноўная прычына пераломаў сцягна, асабліва з узростам.
• Дысплазія тазасцегнавага сустава: гэта стан, пры якім галоўка сцегнавой косткі не ўпісваецца належным чынам у лунку тазасцегнавай косткі. Гэта можа быць прыроджаная захворванне.

Якія распаўсюджаныя сімптомы захворвання тазасцегнавага сустава?

Калі ёсць праблемы з тазасцегнавым суставам, вы можаце адчуваць такія сімптомы, як:

• Боль: боль можа распаўсюджвацца на сцягно, пахвіну, ягадзіцы, а часам нават на калена.
• Ацёк: Вы можаце заўважыць ацёк вакол сустава.
• Цяжкасці/абмежаванне рухаў: можа быць цяжка рухаць нагой наперад, назад або ўбок, або вы не можаце рухаць ёю цалкам, як звычайна. Таксама можа адчувацца скаванасць сустава, калі вы прачынаецеся раніцай.

Калі ў вас ёсць такія сімптомы,Абавязкова варта звярнуцца да ўрача. Толькі ён можа вызначыць дакладную прычыну і прызначыць лячэнне.

Як праверыць здароўе тазасцегнавага сустава?

Калі вы звярнецеся да лекара з праблемай тазасцегнавага сустава, ён ці яна агледзіць вас. Акрамя таго, могуць быць праведзены спецыяльныя тэсты , каб убачыць, што адбываецца ўнутры тазасцегнавага сустава. Яны называюцца «візуалізацыйнымі тэстамі».

• Тэст шчыльнасці костак: гэты тэст правярае, наколькі моцныя вашы косткі і ці ёсць у вас такое захворванне, як астэапароз.
• Рэнтген: гэта дазваляе праверыць такія рэчы, як стан костак, пераломы, расцяжэнні і астэаартроз.
• МРТ: гэта дазваляе вельмі выразна ўбачыць не толькі косці, але і стан мяккіх тканін, такіх як храсткі, звязкі, сухажыллі і мышцы.

Гэтыя тэсты могуць дапамагчы вашаму лекару дакладна вызначыць, у чым праблема з вашым тазасцегнавым суставам.

Якія распаўсюджаныя метады лячэння болю ў сцягне?

Лячэнне болю ў сцягне залежыць ад тыпу вашай праблемы. Ваш лекар дыягнастуе праблему і прызначыць вам адпаведнае лячэнне. Некаторыя з метадаў лячэння ўключаюць:

• Адпачынак і абмежаванне фізічнай актыўнасці: адпачынак неабходны для гаення некаторых траўмаў.
• Лекі для памяншэння болю і ацёку: могуць быць прызначаныя абязбольвальныя і супрацьзапаленчыя прэпараты.
• Фізіятэрапія: Гэта вельмі важна. Спецыяльныя практыкаванні могуць умацаваць мышцы, палепшыць рухомасць суставаў і паменшыць боль.
• Хірургічнае ўмяшанне: Часам хірургічнае ўмяшанне можа спатрэбіцца для аднаўлення зламаных костак, разарваных звязкаў або сухажылляў, або зношанага храстка.
• Аперацыя па замене тазасцегнавага сустава: гэтая аперацыя з'яўляецца крайняй мерай, калі сустаў вельмі зношаны і выклікае моцны боль. Падчас гэтай аперацыі зношаны сустаў выдаляецца, і ў яго імплантуецца штучны сустаў.

Як мне захаваць здароўе тазасцегнавага сустава?

«Лепш папярэдзіць, чым лячыць». Гэта азначае, што лепш прадухіліць хваробу да яе ўзнікнення, чым лячыць яе пасля. Такім чынам, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб захаваць здароўе вашых тазасцегнавых суставаў:

• Харчуйцеся збалансавана: прадукты, багатыя кальцыем і вітамінам D, умацоўваюць косці.
• Рэгулярна займайцеся спортам: такія практыкаванні з нізкай нагрузкай, як хада і плаванне, карысныя для вашых суставаў. Яны ўмацоўваюць мышцы і робяць суставы гнуткімі.
• Добра разагрэйцеся і зрабіце практыкаванні на расцяжку перад трэніроўкай.
• Карыстайцеся ахоўнымі сродкамі: падчас заняткаў спортам, асабліва кантактнымі відамі спорту, выкарыстоўвайце ахоўныя сродкі, каб пазбегнуць траўмаў.
• Падтрымлівайце здаровую вагу, якая падыходзіць вашаму арганізму:Залішняя вага стварае большую нагрузку на суставы, што можа прывесці да такіх захворванняў, як астэаартроз.

Памятайце, не перавышайце свае межы. Вы можаце атрымаць дадатковую параду ад лекара аб тым, што вы можаце зрабіць, каб абараніць свае тазасцегнавыя суставы.

Давайце памятаць (Пасланне на вынас)

Добра, цяпер вы шмат ведаеце пра тазасцегнавы сустаў. Тазасцегнавы сустаў — вельмі важная частка нашага цела. Ён дапамагае нам хадзіць, бегаць, скакаць і падтрымліваць раўнавагу.

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, размінка перад трэніроўкай і збалансаванае харчаванне — усё гэта важныя спосабы падтрымліваць здароўе тазасцегнавых суставаў. Калі вы адчуваеце боль у сцягне, ацёк або цяжкасці з рухам, не ігнаруйце гэта і звярніцеся да лекара . Своечасовае лячэнне можа дапамагчы прадухіліць сур'ёзныя праблемы.

Таму беражыце свае тазасцегнавыя суставы. Яны будуць насіць вас усё астатняе жыццё!

Тазасцегнавы сустаў, сцегнавая костка, таз, боль у суставах, астэаартроз, храсток, тазасцегнавы сустаў