Сувязі з іншымі людзьмі — няхай гэта будзе сяброўства ці рамантычныя адносіны — маюць фундаментальнае значэнне для нашага жыцця, ці не так? Часам вы можаце задацца пытаннем: «Чаму мне было так лёгка знайсці сувязь з гэтым чалавекам?» ці наадварот: «Мне проста зусім не хочацца з ім размаўляць!» Ці ведаеце вы, што прычыны такой дынамікі часта глыбейшыя, чым мы думаем? Яны могуць браць свой пачатак яшчэ ў самыя раннія часы. Гэта тое, што мы называем (стылямі прывязанасці) .
Дык што ж такое гэтыя стылі прыхільнасці?
Проста кажучы, гэта адносіцца да таго, як вашы асноўныя апекуны (звычайна бацькі, бабулі і дзядулі або апекуны) узаемадзейнічалі з вамі ў дзяцінстве , і як гэты ранні вопыт фарміруе тое, як вы ставіцеся да іншых людзей у дарослым жыцці.
Падумайце вось пра што: калі вы былі дзіцем, і ваш апякун пакінуў вас з кімсьці іншым, магчыма, з (нянёй) , як вы адрэагавалі? Ці адчувалі вы страх ці смутак? Ці захоўвалі вы спакой, думаючы: «Яны хутка вернуцца»? Калі яны вярнуліся, што вы адчувалі? Ці было велізарнае палягчэнне, гнеў ці абыякавасць?
Вашы адказы на гэтыя пытанні шмат што раскрываюць пра вашыя дзіцячыя чаканні адносна задавальнення вашых патрэб. Больш за тое, яны даюць важную падказку пра тое, як вы спраўляецеся са сваімі адносінамі ў дарослым жыцці.
Якія існуюць тыпы стыляў прыхільнасці?
Псіхолагі вылучылі чатыры асноўныя тыпы прывязанасці:
- Бяспечны стыль мацавання
- Трывожны стыль прыхільнасці
- Пазбягаючы стыль прыхільнасці
- Неарганізаваны стыль прыхільнасці
Сярод іх трывожны, пазбягальны і дэзарганізаваны стылі вядомыя як стылі няўпэўненай прывязанасці. Нашай канчатковай мэтай павінна быць выйсці за межы гэтых няўпэўненых мадэляў і спрыяць надзейнай прывязанасці.
Як гэтыя стылі прывязанасці ўплываюць на вашы адносіны?
Больш за 50 гадоў даследаванняў (тэорыі прывязанасці) паказваюць, што раннія эмацыйныя сувязі, якія вы ўстанавілі з вашымі асноўнымі апекунамі, непасрэдна ўплываюць на вашы будучыя рамантычныя адносіны.
Падумайце: калі ваш апекун быў пастаянна ўважлівы, рэагаваў на вашы патрэбы і даваў пачуццё бяспекі , у вас больш шанцаў пабудаваць стабільныя і надзейныя адносіны ў дарослым жыцці. І наадварот, калі ваш апекун быў непаслядоўным або эмацыйна недаступным, вы можаце сутыкнуцца з пэўнымі праблемамі ў адносінах дарослага чалавека.
Ці важныя толькі адносіны з тым, каго вы выхоўваў у дзяцінстве?
Хоць даследаванні паказваюць, што асноўны ўплыў аказваюць вашы самыя раннія сувязі, асабліва ў першыя 18 месяцаў жыцця, на вас могуць уплываць і іншыя фактары. Старыя сябры або былыя рамантычныя партнёры могуць паўплываць на тое, як вы рэагуеце на эмацыйныя сігналы. Магчыма, у дзяцінстве ў вас была надзейная прывязанасць, але пазнейшае парушэнне даверу або іншы цяжкі вопыт могуць зрабіць ваш стыль прывязанасці няўпэўненым.
Акрамя таго, у вас могуць быць розныя стылі прывязанасці да розных людзей . З-за мінулага досведу вы можаце адчуваць сябе больш упэўнена з аднымі людзьмі, чым з іншымі.
Ці магу я змяніць стыль майго ўкладання?
Безумоўна, так! Змяніць гэта цалкам магчыма. Усё пачынаецца з самасвядомасці . Як толькі вы вызначыце свае эмацыйныя схільнасці — мадэлі, якія вы праяўляеце ў дарослых адносінах, — вы зможаце пачаць перабудоўваць гэтыя мадэлі мыслення. Гэта вельмі падобна на перапісванне сцэнарыя. Змена старых (мадэляў мыслення) дапамагае вам перайсці ад няўпэўненага да бяспечнага стылю прывязанасці. Хоць вы можаце працаваць над некаторымі аспектамі самастойна, заўсёды добра пагаварыць з (кансультантам) або (тэрапеўтам) , якія могуць даць вам кіраўніцтва і падтрымку на гэтым шляху.
Што такое бяспечны стыль прыхільнасці?
Бяспечная прывязанасць прадстаўляе здольнасць будаваць здаровыя, здавальняючыя і доўгатэрміновыя адносіны.
Бяспечная прывязанасць у дзяцей
Дзеці з надзейным стылем прывязанасці адчуваюць сябе ў бяспецы, шануюць, разумеюць і суцяшаюць сваіх асноўных апекуноў. У немаўлячым узросце яны могуць плакаць, калі апекун сыходзіць, але знаходзяць суцяшэнне пасля вяртання. Калі ім страшна, яны шукаюць суцяшэння ў апекуна.
Надзейная прывязанасць у дарослых
Наяўнасць бяспечнага стылю прывязанасці азначае, што вы адчуваеце сябе ў бяспецы і даверлівымі ў адносінах з дарослымі. Вы адкрыта дзеліцеся сваімі пачуццямі з партнёрамі і блізкімі сябрамі, звяртаецеся па сацыяльную падтрымку, калі гэта неабходна, і падтрымліваеце здаровую самаацэнку .
Характарыстыкі надзейнай прыхільнасці
Калі ў вас бяспечны стыль прывязанасці, вы, верагодна, зможаце:
- Лёгка давярайце іншым.
- (Эфектыўна мець зносіны) .
- (Кантралюйце свае эмоцыі) .
- Адчувайце сябе камфортна, калі праводзіце час у адзіноце.
- З лёгкасцю звязвайцеся з іншымі.
- Вырашайце канфлікты здаровым шляхам.
- Адчувайце эмацыйную блізкасць з людзьмі ў вашым жыцці.
Што такое трывожны стыль прывязанасці?
Гэта тып няўпэўненай прывязанасці. Людзі з такім стылем часта баяцца адмовы і пакінутасці . Яны могуць пастаянна шукаць (пацверджання) ад іншых, каб адчуваць сябе годнымі.
Іншыя назвы для гэтага ўключаюць:
- (Тып засяроджанай прыхільнасці)
- (Трывожна-заклапочаны стыль прывязанасці)
- (Трывожна-амбівалентны стыль прывязанасці)
Трывожная прывязанасць у дзяцей
Дзеці з гэтым тыпам прывязанасці вельмі засмучаюцца , калі іх разлучаюць з бацькамі. Аднак яны не знаходзяць сапраўднага суцяшэння нават пасля вяртання бацькоў. Такія дзеці могуць быць больш падазронымі да незнаёмцаў, чым дзеці з іншымі тыпамі прывязанасці.
Трывожная прывязанасць у дарослых
Дарослыя з такім стылем могуць пастаянна турбавацца, што іх партнёр ці сябры іх не любяць, што прыводзіць да глыбока ўкаранёнага страху быць адрынутымі або пакінутымі. Яны могуць мець нізкую самаацэнку і спадзявацца на адабрэнне іншых для пацверджання. Яны могуць быць схільныя да (сузалежнасці) і часта адчуваюць значны стрэс, калі адносіны заканчваюцца.
Характарыстыкі трывожнай прывязанасці
Калі ў вас такі тып прывязанасці, вы можаце сутыкнуцца з:
- Пачуцці ўласнай нявартасці.
- Высокая адчувальнасць да крытыкі.
- Цяжкасці праводзіць час у адзіноце.
- Нізкая самаацэнка.
- Цяжкасці з даверам да іншых.
- Такія пачуцці, як рэўнасць .
- Страх адмовы або пакінутасці.
Што такое пазбягальны стыль прывязанасці?
Гэта яшчэ адна форма няўпэўненай прывязанасці. Для тых, хто мае пазбягальны стыль прывязанасці, глыбока ўкаранёны страх блізкасці можа ўскладніць пабудову і падтрыманне значных адносін.
Іншыя тэрміны для гэтага ўключаюць:
- (Зняважлівы стыль прыхільнасці)
- (Трывожна-пазбягальны стыль прывязанасці)
Пазбягаючая прывязанасць у дзяцей
Дзеці з такім тыпам прывязанасці не шукаюць актыўна падтрымкі ад тых, хто іх апекуе. Хоць яны не абавязкова адмаўляюцца ад падтрымкі, калі яе прапануюць, яны звычайна схільныя пазбягаць узаемадзеяння. Гэтыя дзеці, як правіла, мала адрозніваюцца ў паводзінах свайго асноўнага апекуна і зусім незнаёмага чалавека.
Пазбягальная прывязанасць у дарослых
Калі ў дарослым узросце ў вас пазбягальны стыль прывязанасці, вы можаце пазбягаць блізкасці і ўкладваць значна менш эмацыйнай энергіі ў адносіны з партнёрамі і сябрамі. Людзі з такім стылем часта маюць...павышанае пачуццё незалежнасці і можа выклікаць пагрозу, калі хтосьці спрабуе падысці занадта блізка. У выніку вам можа быць цяжка падзяліцца сваімі глыбокімі думкамі і пачуццямі з людзьмі ў вашым жыцці.
Прыкметы пазбягаючай прывязанасці
Калі ў вас пазбягаючы стыль прывязанасці, вы можаце сутыкнуцца з наступным:
- Моцнае пачуццё самастойнасці або незалежнасці.
- Схільнасць лёгка адхіляць або дыстанцыявацца ад іншых.
- Цяжкасці з даверам да іншых.
- Адчуваецца дыскамфорт, калі хтосьці спрабуе падысці да цябе блізка.
- Пазбяганне блізкасці (эмацыйнай ці фізічнай).
- Нежаданне або страх адносна абавязацельстваў у адносінах.
Што такое неарганізаваны стыль прыхільнасці?
Гэта трэці тып няўпэўненай прывязанасці. Людзі з гэтым стылем могуць праяўляць непаслядоўныя паводзіны або адчуваць вялікую цяжкасць у даверы да іншых.
Іншы тэрмін для гэтага:
- (Тып прывязанасці, які пазбягае страху)
Дэзарганізаваная прывязанасць у дзяцей
Дзеці з такім тыпам прывязанасці часта выглядаюць разгубленымі або дэзарыентаванымі . Яны могуць пастаянна баяцца, што нешта дрэннае здарыцца. Гэта часта вынікае з эмацыйнай непаслядоўнасці апекуна; напрыклад, апекун можа суцяшаць у адзін момант, а ў наступны выклікаць страх. Дзіцяці цяжка цалкам давяраць свайму апекуну, таму што той самы чалавек, які прычыняе шкоду, можа быць і крыніцай суцяшэння . Такія дзеці часта перажываюць жорсткае абыходжанне, траўму або занядбанне.
Дэзарганізаваная прывязанасць у дарослых
Дарослыя з такім стылем паводзін часта дэманструюць блытаную або непрадказальную паводзіны . Яны прагнуць кахання і прыналежнасці, але адначасова баяцца гэтага. У выніку яны могуць цыклічна пераключацца паміж пошукам кахання і паўторным адхіленнем яго. Вы можаце выявіць, што чапляецеся за партнёра адзін дзень і адштурхоўваецеся ад яго на наступны. Напрыклад, вы можаце быць глыбока эмацыйным адзін дзень і цалкам адчужаным або абыякавым на наступны.
Прыкметы неарганізаванай прывязанасці
Калі ў вас неарганізаваны стыль прыхільнасці, вы можаце сутыкнуцца з наступным:
- Значныя цяжкасці з даверам да іншых.
- Праблемы з рэгуляваннем сваіх эмоцый.
- Праяўляюць рысы як трывожных, так і пазбягаючых стыляў прывязанасці.
- Глыбока ўкаранёны страх быць адхіленым.
- Збянтэжаныя або супярэчлівыя мадэлі паводзін.
Што гэта значыць для майго дзіцяці?
Эмацыйная сувязь, якую вы ствараеце са сваім дзіцем, неверагодна важная . Хоць тыпы прывязанасці могуць развівацца на працягу ўсяго жыцця, першапачатковая сувязь паміж вамі і вашым дзіцем служыць адпраўной кропкай для яго шляху развіцця. Уявіце сабе надзейную прывязанасць як тое, што дае вашаму дзіцяці карту і компас, перш чым яно адправіцца ў сваё жыццёвае падарожжа.
Лягчэй кіраваць эмацыйным здароўем дзіцяці ў гады яго станаўлення. Уявіце сабе гэта як мокры цэмент — ён гнуткі і можа надаць неабходную форму. Пасля таго, як гэты цэмент высахне, яго замена патрабуе значных намаганняў. Стварэнне трывалай сувязі з вашым дзіцем зараз пракладае шлях да яго будучага поспеху.
Як мне пабудаваць надзейную прывязанасць з маім дзіцем?
Разважаючы пра ўсё гэта, вы можаце задацца пытаннем, ці здольныя вы спрыяць развіццю трывалай прывязанасці, каб дапамагчы вашаму дзіцяці арыентавацца ў жыцці. Па-першае, зрабіце глыбокі ўдых . Усведамленне — найважнейшы фактар у пабудове здаровай, трывалай сувязі. Насамрэч, вы, верагодна, ужо забяспечваеце эмацыйную падтрымку, неабходную вашаму дзіцяці для росквіту. Больш за тое, калі б вы не клапаціліся пра дабрабыт вашага дзіцяці, вы б не чыталі гэты артыкул, ці не так?
Вось некалькі спосабаў, як вы можаце дапамагчы вам наладзіць надзейныя адносіны з вашым дзіцем:
- Дайце ім ведаць, што вы побач з імі і дапаможаце ім у вырашэнні іх патрэб.Хоць непрактычна надаваць дзіцяці поўную ўвагу 24/7, паспрабуйце рабіць гэта як мага часцей, асабліва ў нечаканыя моманты. Гэта паказвае вашаму дзіцяці, што вам падабаецца праводзіць з ім час — не з-за таго, што яно робіць, а проста з-за таго, кім яно з'яўляецца.
- Пацвярджайце пачуцці вашага дзіцяці. Будзьце ўважлівыя да таго, што адчувае ваша дзіця, і дапамажыце яму вызначыць гэтыя эмоцыі. Нагадайце яму, што мець пачуцці — гэта нармальна, кожная эмоцыя мае сваю мэту, і гэта нармальна адчуваць сябе так, як яно ёсць. Дапамога ў пошуку здаровых спосабаў барацьбы са цяжкімі эмоцыямі, такімі як гнеў, умацуе сувязь паміж вамі.
- Захапляйцеся інтарэсамі вашага дзіцяці. Даведайцеся пра яго хобі і захапленні. Знайдзіце спосабы звязацца з ім праз тое, што яму падабаецца.
- Атрымлівайце асалоду ад простага знаходжання разам. Як бацька або апекун, значная частка вашай ролі заключаецца ў тым, каб даваць парады ці рэкамендацыі. Хоць гэта важна для развіцця, простае сумеснае баўленне часу гэтак жа карыснае. Узаемадзеянне з вашым дзіцем у цёплай, прыязнай манеры паказвае яму, што вы яго шануеце і рады, што яно ёсць у вашым жыцці. Дайце яму адчуць, што вы любіце яго такім, якое яно ёсць.
Ці з'яўляюцца тэорыя прывязанасці і выхаванне праз прывязанасць адным і тым жа?
(Выхаванне з выкарыстаннем прывязанасці) — гэта філасофія, якая мяркуе, што цесная фізічная блізкасць і высокі ўзровень рэагавання на патрэбы дзіцяці дапамагаюць стварыць надзейную прывязанасць. Хоць (выхаванне з выкарыстаннем прывязанасці) натхнёнае даследаваннямі ў (тэорыі прывязанасці), гэта не адно і тое ж.
Прыхільнікі (прывязанага бацькоўства) звычайна рэкамендуюць прытрымлівацца тых практык, якія здаюцца правільнымі і працуюць для вашай сям'і, і адпускаць астатняе. У рэшце рэшт, не існуе універсальнага падыходу да выхавання дзяцей.
Сувязь, якую вы выбудуеце са сваім дзіцем на працягу першых 18 месяцаў, будзе істотна ўплываць на тое, як яно будзе будаваць адносіны на працягу ўсяго жыцця. Калі вы ўзаемадзейнічаеце са сваім дзіцем, імкніцеся быць паслядоўнымі і мэтанакіраванымі . Пераканайцеся, што яно адчувае вас як бяспечную гавань, дзе яно можа падзяліцца любымі пачуццямі ці эмоцыямі, вялікімі ці малымі. Стварэнне надзейнай сувязі з вашым дзіцем — адзін з найбольш эфектыўных спосабаў накіраваць яго на шлях да будучага поспеху. Каб даведацца больш пра найлепшыя падыходы для вашай сям'і, пагаворыце з педыятрам вашага дзіцяці.
Асноўныя высновы
Як мы ўжо вывучылі, наш ранні дзіцячы досвед пакідае трывалы адбітак на нашым дарослым жыцці, асабліва ў тым, як мы фарміруем мадэлі прывязанасці.
- Раннія сувязі маюць значэнне: сувязь, якую вы маеце з тымі, хто вас першасным чынам апекуе, у дзяцінстве служыць асновай для вашых будучых адносін.
- Змены магчымыя: калі вы адчуваеце, што ў вас няўпэўнены стыль прывязанасці, ведайце, што гэта не пастаянна. Дзякуючы самасвядомасці і мэтанакіраваным намаганням вы можаце развіць больш бяспечныя мадэлі прывязанасці.
- Паведамленне для бацькоў: стварэнне трывалай, надзейнай сувязі з вашым дзіцем — гэта самы каштоўны падарунак, які вы можаце яму зрабіць. Гэта забяспечыць яму ўстойлівасць на ўсё жыццё.
- Звярніцеся па падтрымку: калі ў вас ёсць пытанні адносна прывязанасці або вы адчуваеце, што вам патрэбна падтрымка ў пераадоленні ўласных мадэляў адносін, зварот да кваліфікаванага тэрапеўта або кансультанта — гэта праактыўны і пазітыўны крок.
Памятайце, што мы ўсе знаходзімся на шляху асабістага росту. Самае галоўнае — разумець сябе і імкнуцца да здаровых, паўнавартасных адносін.
Ключавыя словы: стылі прывязанасці, псіхічнае здароўе ,развіццё дзіцяці , выхаванне дзяцей, адносіны, эмоцыі , надзейная прывязанасць
