Якія ў вас стылі прывязанасці? Давайце пагаворым пра гэта!

Адносіны, якія мы ўсе маем з людзьмі, няхай гэта будзе сяброўства ці рамантычныя адносіны, вельмі важныя, ці не так? Часам мы думаем: «О, чаму я так прывязаўся да гэтага чалавека?» Ці «О, мне нават не хочацца з ім размаўляць!» Ведаеце, прычыны гэтага, верагодна, глыбейшыя, чым мы думаем, і яны могуць пачацца з самага ранняга ўзросту. Гэта тое, што мы называем «(стылямі прывязанасці)» або стылямі прывязанасці.

Дык якія ж гэта стылі прыхільнасці?

Проста кажучы, гэта адносіцца да таго, як нашы асноўныя апекуны (часта нашы бацькі, бабулі і дзядулі) ставіліся да нас, калі мы былі маладымі , гэта значыць, калі мы былі вельмі маладымі, і як гэты вопыт уплывае на нашы адносіны ў дарослым жыцці.

Падумайце пра гэта вось што. Калі вы былі дзіцем, як вы рэагавалі, калі хтосьці, хто клапаціўся пра вас, пакідаў вас на нейкі час, магчыма, «няня», і вы сыходзілі? Ці вам было страшна? Ці вам было сумна? Ці вы проста паводзілі сябе нармальна, думаючы: «О, яны хутка вернуцца». Што вы адчувалі, калі яны вярнуліся? Ці вы адчувалі палёгку? Ці былі вы раззлаваныя? Ці вам было зусім усё роўна?

Вашы адказы на гэтыя пытанні шмат кажуць пра вашы чаканні, патрэбы і дзіцячы досвед. Яны таксама даюць вялікае ўяўленне пра тое, як вы будзеце выбудоўваць адносіны з іншымі людзьмі ў дарослым узросце.

Што гэта за тыпы мадэляў прывязанасці?

Псіхолагі вылучылі чатыры асноўныя тыпы прывязанасці:

• Бяспечны стыль мацавання
• Трывожны стыль прывязанасці
• Пазбягаючы стыль прыхільнасці
• Неарганізаваны стыль прыхільнасці

Сярод іх трывожныя, пазбягаючыя і дэзарганізаваныя мадэлі прывязанасці — гэта тое, што мы называем мадэлямі няўпэўненай прывязанасці. Мэта для ўсіх нас павінна заключацца ў тым, каб пазбавіцца ад гэтых няўпэўненых прывязанасцей і пабудаваць бяспечныя прывязанасці.

Як гэтыя мадэлі прывязанасці ўплываюць на адносіны?

Абапіраючыся на больш чым 50-гадовыя даследаванні (тэорыя прывязанасці), псіхолагі сыходзяцца ў меркаванні, што першыя эмацыйныя сувязі, якія вы ўстанавілі з вашым асноўным апекуном у дзяцінстве, могуць непасрэдна паўплываць на вашы будучыя рамантычныя адносіны.

Падумайце: калі чалавек, які клапаціўся пра вас, заўсёды клапаціўся пра вас, дапамагаў вам, калі вам гэта было патрэбна, і даваў вам пачуццё бяспекі , у вас больш шанцаў развіць стабільныя, надзейныя адносіны, калі вы вырасцеце. З іншага боку, калі чалавек, які клапаціўся пра вас, не заўсёды быў уважлівым, калі ён не ставіўся да вас пэўным чынам, у вас могуць узнікнуць некаторыя праблемы ў вашых адносінах, калі вы станеце дарослым.

Ці толькі на гэта ўплываюць адносіны з чалавекам, які клапаціўся пра вас у дзяцінстве?

Нягледзячы на ​​тое, што шматлікія даследаванні паказваюць, што на ваш стыль прывязанасці найбольш моцна ўплываюць адносіны з тымі, хто за вамі клапаціўся, калі вы былі маладыя, асабліва ў першыя 18 месяцаў жыцця , на гэта могуць паўплываць і іншыя людзі. Нават вашы старыя сябры і папярэднія рамантычныя адносіны могуць змяніць тое, як вы рэагуеце на эмацыйныя сігналы. Магчыма, у дзяцінстве ў вас была надзейная прывязанасць, але ваш стыль прывязанасці мог стаць няўпэўненым з-за разрыву даверу або іншых цяжкіх перажыванняў у далейшым жыцці.

Акрамя таго, у вас могуць быць розныя стылі прывязанасці да розных людзей . З-за вашага мінулага досведу вы можаце адчуваць сябе больш упэўнена з некаторымі людзьмі.

Ці магу я змяніць стыль майго ўкладання?

Гэта цалкам магчыма! Змяніць гэта цалкам магчыма. Усё пачынаецца з самасвядомасці . Як толькі вы вызначыце свае эмацыйныя схільнасці — мадэлі, якія вы праяўляеце ў дарослых адносінах, — вы зможаце пачаць змяняць некаторыя з гэтых старых спосабаў мыслення. Гэта як напісанне новага сцэнарыя. Змена старых мадэляў мыслення можа дапамагчы вам перайсці ад няўпэўненага стылю прывязанасці да бяспечнага. Хоць вы можаце зрабіць гэта самастойна, заўсёды добра пагаварыць з псіхолагам або тэрапеўтам, якія могуць дапамагчы вам зразумець і падтрымаць вас на гэтым шляху.

Што такое гэты стыль бяспечнай прыхільнасці?

Бяспечная прывязанасць — гэта здольнасць будаваць здаровыя, здавальняючыя і доўгатэрміновыя адносіны.

Бяспечныя мадэлі прывязанасці ў маленькіх дзяцей

Маленькія дзеці з надзейным стылем прывязанасці адчуваюць сябе ў бяспецы, шануюць, разумеюць і суцяшаюць свайго асноўнага апекуна. У немаўлячым узросце яны плачуць, калі апекун на нейкі час сыходзіць, але суцяшаюцца, калі гэты чалавек вяртаецца. Калі ім страшна, яны бягуць да апекуна па суцяшэнне.

Бяспечная мадэль прывязанасці ў дарослых

Наяўнасць бяспечнага стылю прывязанасці азначае, што вы адчуваеце сябе ў бяспецы і ўпэўнена ў адносінах з дарослымі. Вы адкрыта дзеліцеся сваімі пачуццямі з партнёрам і блізкімі сябрамі, звяртаецеся па сацыяльную падтрымку, калі вам патрэбна дапамога, і ў вас добрая самаацэнка .

Характарыстыкі надзейнай прыхільнасці

Калі ў вас бяспечны стыль прывязанасці, вы часта можаце рабіць наступнае:

• Лёгка давярае іншым.
• Эфектыўна камунікуйце.
• Рэгулюйце свае эмоцыі .
• Мне не няўтульна праводзіць час у адзіноце.
• Лёгка знаходзіць агульную мову з іншымі.
• Калі ўзнікае канфлікт, ён вырашаецца здаровым чынам.
• Вы можаце эмацыйна зблізіцца з людзьмі ў вашым жыцці.

Што такое трывожны стыль прывязанасці?

Гэта тып няўпэўненай прывязанасці. Людзі з такім тыпам прывязанасці часта баяцца адмовы і пакінутасці . Яны могуць шукаць пацвярджэння ў кімсьці па-за сабой.

Іншая назва гэтага:

• `(Стыль заклапочанай прыхільнасці)`
• (Трывожна-заклапочаны стыль прывязанасці)
• `(Трывожна-амбівалентны стыль прывязанасці)`

Трывожныя мадэлі прывязанасці ў маленькіх дзяцей

Дзеці з такім тыпам прывязанасці вельмі засмучаюцца, калі іх разлучаюць з бацькамі. Аднак яны не адчуваюць поўнага суцяшэння, калі бацькі вяртаюцца. Гэтыя дзеці могуць быць больш недаверлівымі да незнаёмцаў, чым дзеці з іншымі тыпамі прывязанасці.

Трывожныя мадэлі прывязанасці ў дарослых

Дарослыя з такім тыпам прывязанасці могуць турбавацца, што іх партнёры або сябры іх не любяць. У выніку ў іх можа быць глыбокі страх быць адрынутымі або пакінутымі. У іх можа быць нізкая самаацэнка ў цэлым і патрэба ў адабрэнні іншых для самасцвярджэння. У іх могуць быць тэндэнцыі да сузалежнасці , і яны могуць вельмі засмучацца, калі адносіны заканчваюцца.

Прыкметы трывожных адносін

Калі ў вас такія адносіны, вы можаце сутыкнуцца з:

• Пачуцці нікчэмнасці.
• Падвышаная адчувальнасць да крытыкі.
• Цяжка праводзіць час у адзіноце.
• Нізкая самаацэнка.
• Цяжка давяраць іншым.
• Пачуцці, падобныя да рэўнасці .
• Страх адмовы або пакінутасці.

Што такое пазбягальны стыль прывязанасці?

Гэта таксама тып няўпэўненай прывязанасці. Людзям з пазбягальным стылем прывязанасці можа быць цяжка будаваць значныя адносіны з-за страху блізкасці .

Іншыя назвы для гэтага:

• `(Зняважлівы стыль прыхільнасці)`
• (Трывожна-пазбягальны стыль прывязанасці)

Мадэлі пазбягальнай прывязанасці ў маленькіх дзяцей

Немаўляты і маленькія дзеці з такім тыпам прывязанасці не шукаюць актыўна суцяшэння ад свайго апекуна. Яны могуць не адмовіцца ад суцяшэння, калі яго прапануюць, але звычайна стараюцца пазбягаць узаемадзеяння. Звычайна такія дзеці не адрозніваюць свайго асноўнага апекуна ад зусім незнаёмага чалавека.

Пазбягаючы стыль прыхільнасці ў дарослых

У дарослым узросце ў вас можа быць пазбягальны стыль прывязанасці, гэта значыць, вы пазбягаеце блізкіх адносін і ўкладваеце вельмі мала эмоцый у свае адносіны з партнёрам і сябрамі.Магчыма. Людзі з такім тыпам прывязанасці могуць мець моцнае пачуццё незалежнасці і могуць адчуваць пагрозу, калі хтосьці спрабуе да іх наблізіцца. Гэта можа абцяжарваць дзяленне сваімі глыбокімі пачуццямі і эмоцыямі з людзьмі ў вашым жыцці.

Прыкметы пазбягаючай прыхільнасці

Калі ў вас ёсць пазбягальная мадэль прывязанасці, у вас могуць быць:

• Вялікае пачуццё незалежнасці ў адносінах да сябе.
• Яны не так лёгка ігнаруюць іншых.
• Цяжка давяраць іншым.
• Няёмка, калі хтосьці спрабуе падысці блізка.
• Пазбягае блізкага кантакту (эмацыйнага ці фізічнага).
• Ёсць нежаданне будаваць адносіны.

Што такое неарганізаваны стыль прыхільнасці?

Гэта трэці тып няўпэўненай прывязанасці. Людзі з гэтым тыпам прывязанасці могуць праяўляць непаслядоўныя паводзіны або мець праблемы з даверам да іншых.

Іншая назва гэтага:

• (Тып прывязанасці, які прадугледжвае палохліва-пазбягальны характар)

Дэзарганізаваныя мадэлі прывязанасці ў маленькіх дзяцей

Дзеці з такім тыпам прывязанасці часта выглядаюць разгубленымі . Яны могуць баяцца, што з імі здарыцца нешта дрэннае. Часта гэта звязана з эмацыйнай супярэчнасцю ў іх асноўным апекуне. Напрыклад, апекун можа часам суцяшаць дзіця, але часам выклікаць страх. Дзіця можа не цалкам давяраць свайму апекуну, таму што той самы чалавек, які прычыняе яму шкоду, часам таксама суцяшае яго . Дзеці з такім тыпам прывязанасці маглі падвяргацца гвалту, траўмам або быць занядбанымі.

Дэзарганізаваныя мадэлі прывязанасці ў дарослых

Дарослыя ў такіх адносінах часта дэманструюць заблытаныя або непрадказальныя паводзіны . Яны чакаюць кахання і прыналежнасці, але яны таксама баяцца гэтых самых рэчаў. У выніку ў іх можа выпрацавацца звычка шукаць каханне, а потым пастаянна адхіляць яго. Яны могуць чапляцца за свайго партнёра, а потым адштурхоўваць яго. Напрыклад, адзін дзень яны могуць быць вельмі эмацыйнымі, а на наступны — цалкам абыякавымі.

Характарыстыкі неарганізаванай прыхільнасці

Калі ў вас няшчасныя адносіны, у вас могуць узнікнуць наступныя праблемы:

• Цяжка давяраць іншым.
• Цяжка кантраляваць свае эмоцыі.
• Праяўляюцца як трывожныя, так і пазбягальныя стылі прывязанасці.
• Страх адмовы.
• Разгубленасць або супярэчлівыя паводзіны.

Што будзе з маім дзіцем ва ўсім гэтым?

Эмацыйная сувязь, якую вы будуеце са сваім дзіцем , вельмі важная.Хоць мадэлі прывязанасці могуць змяняцца на працягу жыцця чалавека, першая сувязь, якую вы ўстанаўліваеце з вашым дзіцем, накіроўвае яго на правільны шлях. Гэтак жа, як калі б вы далі дзіцяці карту і компас перад падарожжам, усталяванне надзейнай прывязанасці з'яўляецца ключом да поспеху.

Кіраваць эмацыйным здароўем дзіцяці на працягу ўсяго перыяду яго развіцця лёгка. Уявіце сабе гэта як цэмент. Мы можам надаць свежаму цэменту любую форму, якую захочам. Але як толькі цэмент высахне, патрабуецца шмат працы, каб яго змяніць. Стварэнне трывалай сувязі з вашым дзіцем зараз пракладае шлях да яго будучага поспеху.

Як мне пабудаваць надзейную сувязь з маім дзіцем?

Улічваючы ўсё гэта, вы можаце задацца пытаннем, ці можаце вы стварыць надзейную прывязанасць для вашага дзіцяці, каб яно магло рухацца наперад у жыцці. Па-першае, зрабіце глыбокі ўдых . Усведамленне з'яўляецца ключом да стварэння здаровай, надзейнай прывязанасці. На самай справе, вы, верагодна, ужо інстынктыўна даяце свайму дзіцяці тое, што яму трэба для эмацыйнага росквіту. Акрамя таго, калі б вы не думалі пра дабрабыт вашага дзіцяці, вы б не чыталі гэты артыкул, праўда?

Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб пабудаваць трывалую сувязь са сваім дзіцем:

• Дайце ім зразумець, што вы гатовыя дапамагчы ім і задаволіць іх патрэбы. Непрактычна прысвячаць дзіцяці ўсю сваю ўвагу 24 гадзіны ў суткі, 7 дзён на тыдзень. Аднак паспрабуйце рабіць гэта як мага часцей, асабліва калі дзіця менш за ўсё гэтага чакае. Гэта паказвае дзіцяці, што вы хочаце праводзіць з ім час не таму, што яно нешта зрабіла, а таму, што яно такое, якое яно ёсць.
• Пацвярджайце пачуцці вашага дзіцяці. Будзьце ў курсе таго, што можа адчуваць ваша дзіця, і дапамажыце яму вызначыць гэтыя пачуцці. Нагадайце яму, што мець пачуцці — гэта нармальна, што ўсе пачуцці маюць сваю мэту і што адчуваць сябе так, як ты ёсць, — гэта нармальна. Дапамога ў пошуку здаровых спосабаў кіравання цяжкімі эмоцыямі, такімі як гнеў, умацуе сувязь паміж вамі і вашым дзіцем.
• Далучайцеся да інтарэсаў вашага дзіцяці. Даведайцеся пра яго хобі і інтарэсы. Знайдзіце спосабы звязацца з ім наконт таго, што яму падабаецца.
• Проста атрымлівайце асалоду ад сумеснага знаходжання. Як бацька або апекун, вялікая частка вашай працы — даваць рэкамендацыі і парады свайму дзіцяці. Хоць гэта важна для развіцця дзіцяці, проста праводзіць з ім час таксама вельмі карысна. Узаемадзеянне з вашым дзіцем у цёплай, прыязнай манеры дае яму зразумець, што яно вам падабаецца і што вы ім рады. Дайце яму зразумець, што вы любіце яго такім, які ён ёсць.

Ці з'яўляюцца «тэорыя прывязанасці» і «выхаванне дзяцей праз прывязанасць» адным і тым жа?

Тэорыя прывязанасці — гэта тэорыя, згодна з якой бацькі дапамагаюць дзецям развіваць надзейную прывязанасць , знаходзячыся фізічна блізка да сваіх дзяцей і хутка рэагуючы на ​​іх патрэбы. Тэорыя прывязанасці натхнёная даследаваннямі ў тэорыі прывязанасці, але гэта не адно і тое ж.

Прыхільнікі бацькоўства, заснаванага на прывязанасці, звычайна рэкамендуюць прытрымлівацца таго, што, на вашу думку, правільна для вас, і пакінуць астатняе ў мінулым. Аднак, калі гаворка ідзе пра выхаванне дзяцей, універсальнага падыходу не існуе.

Сувязь, якую вы будуеце з вашым дзіцем у першыя 18 месяцаў яго жыцця, можа аказаць вялікі ўплыў на тое, як яно будзе спраўляцца з адносінамі пазней. Узаемадзейнічаючы з вашым дзіцем, будзьце паслядоўнымі, мэтанакіраванымі і дайце яму адчуваць сябе ў бяспецы. Дайце яму адчуць, што вы той, з кім яно можа падзяліцца любымі пачуццямі, вялікімі ці малымі. Стварэнне трывалай сувязі з вашым дзіцем — гэта толькі адзін са спосабаў падрыхтаваць яго да поспеху ў будучыні. Пагаворыце з педыятрам вашага дзіцяці, каб даведацца больш пра метады, якія падыходзяць менавіта вам.

Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на заметку)

Такім чынам, з таго, пра што мы казалі, вы, напэўна, можаце зразумець, наколькі наш дзіцячы досвед уплывае на наша дарослае жыццё. Нашы мадэлі прывязанасці нешта падобнае.

• Раннія сувязі вельмі важныя: адносіны, якія ў вас былі з тымі, хто клапаціўся пра вас у маладосці, фарміруюць аснову для вашых будучых адносін.
• Гэта можна змяніць: нават калі вашы цяперашнія адносіны ненадзейныя, іх можна змяніць. Патрэбны толькі самасвядомасць і намаганні .
• Пасланне бацькам: стварэнне трывалай, моцнай сувязі з вашым дзіцем — гэта найкаштоўнейшы падарунак, які вы можаце яму зрабіць. Гэта будзе вялікай сілай для яго на ўсё жыццё.
• Не бойцеся звяртацца па дапамогу: калі вы хочаце даведацца больш пра гэта, або калі вы адчуваеце, што ў вас ёсць праблема з вашым стылем прывязанасці, добра звярнуцца па дапамогу да псіхолага.

Памятайце, мы ўсе ў гэтым падарожжы. Галоўнае — зразумець сябе і паспрабаваць пабудаваць здаровыя адносіны.

Мадэлі прывязанасці, псіхічнае здароўе , развіццё дзіцяці , бацькі, адносіны, эмоцыі , надзейная прывязанасць