Ці часта вы прапускаеце працу? Не можаце ўспомніць, дзе былі вашы ключы ці кашалёк? Ці вам цяжка сканцэнтравацца, калі хтосьці размаўляе? Большасць з нас лічыць гэта нармальнымі рэчамі. Але часам за гэтым можа стаяць нейкая невядомая нам прычына. Сёння мы пагаворым пра сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці, або СДВГ , стан, які таксама распаўсюджаны сярод дарослых, але не многія людзі яго ўсведамляюць.
Многія людзі думаюць, што СДВГ — гэта з'ява, якая дзівіць толькі маленькіх дзяцей. Але праўда ў тым, што многія людзі, якія хварэлі на СДВГ у дзяцінстве і ім не паставілі дыягназ, працягваюць пакутаваць ад яго і ў дарослым жыцці. Магчыма, вы ўжо не такія гарэзлівыя і нервовыя, як у дзяцінстве. Але ў дарослым жыцці сімптомы СДВГ могуць праяўляцца па-рознаму.
Як СДВГ уплывае на дарослых?
Наяўнасць СДВГ у дарослым узросце ў асноўным уплывае на такія рэчы, як:
- Цяжкасці з падтрыманнем увагі: цяжка засяродзіцца на чымсьці адным , няхай гэта будзе на працы, на сустрэчы ці калі хтосьці размаўляе. Вашы думкі пастаянна імчаць.
- Імпульсіўнасць: рабіць і казаць усё, што прыходзіць у галаву адразу, не задумваючыся пра наступствы.
- Цяжкасці з арганізацыяй працы: цяжкасці з арганізацыяй працы, своечасовым выкананнем задач і падтрыманнем парадку.
- Неспакой : адчуванне неспакою, немагчымасць заставацца на адным месцы, пастаяннае варушэнне пальцамі і нагамі.
Гэтыя праблемы могуць моцна паўплываць на вашу працу, сямейнае жыццё, сацыяльныя адносіны і нават на вашу самаацэнку. Але ёсць і добрая навіна: існуюць вельмі эфектыўныя метады лячэння.
Як лячыць? - Гэта камандная праца.
Няма адзінага рашэння для лячэння СДВГ. Гэта мультымадальны метад лячэння . Гэта значыць, ён спалучае лекі, паводніцкія стратэгіі, трэніроўкі жыццёвых навыкаў і тэрапію.
Найважнейшае — пагаварыць са сваім лекарам , зразумець, як СДВГ уплывае менавіта на вас, і распрацаваць план лячэння, які падыходзіць менавіта вам.
Уявіце сабе, што ваша галоўная праблема — гэта немагчымасць своечасова скончыць працу ў офісе, і вам патрэбна дапамога ў развіцці адпаведных навыкаў. Або, калі праблема ў вашых сямейных адносінах, вам трэба засяродзіцца на гэтым аспекце і звярнуцца па кансультацыю.
Асноўныя лекі ад СДВГ
Для многіх людзей лекі з'яўляюцца важнай часткай барацьбы з СДВГ. Але падбор патрэбных лекаў і дазоўкі можа заняць некаторы час. Гэта як набыццё акуляраў. Гэта як прымерка акуляраў, пакуль вы не знойдзеце патрэбны нумар для сваіх вачэй.
| Катэгорыя лекаў | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Стымулятары | Гэта найбольш распаўсюджаныя прэпараты першай лініі. Яны дзейнічаюць, павялічваючы актыўнасць хімічных рэчываў (нейрамедыятараў) у мозгу, якія дапамагаюць кантраляваць увагу і паводзіны. Прыкладамі з'яўляюцца метылфенідат і ліздэксамфетамін . Дарослым лепш за ўсё падыходзяць прэпараты працяглага дзеяння, якія звычайна дзейнічаюць 10-14 гадзін. |
| Нестымулятары | Яны рэкамендуюцца людзям, якія маюць праблемы з пераносам пабочных эфектаў стымулюючых прэпаратаў або не могуць іх ужываць па іншых прычынах са здароўем. Прыкладам з'яўляецца Атамаксецін (Стратэра) . |
| Антыдэпрэсанты | Нягледзячы на тое, што гэтыя лекі не з'яўляюцца зацверджанымі для лячэння СДВГ, яны могуць дапамагчы некаторым людзям палепшыць увагу і кантраляваць імпульсіўнасць. Яны могуць быць асабліва карыснымі, калі СДВГ суправаджаецца такімі станамі, як трывога або дэпрэсія. Прыкладам з'яўляецца бупрапіён (Велбутрын) . |
Што трэба ведаць пра стымулюючыя наркотыкі
Нягледзячы на тое, што гэтыя лекі вельмі эфектыўныя, ёсць некалькі рэчаў, пра якія варта ведаць.
| Важная інфармацыя пра стымулятары | |
|---|---|
| Звычайныя пабочныя эфекты | |
| Страта апетыту, бессань, сухасць у роце, галаўны боль, нязначнае павелічэнне частаты сардэчных скарачэнняў і артэрыяльнага ціску, неспакой. (Большасць з іх можна кантраляваць, карэктуючы дозу або змяняючы час прыёму лекаў.) | |
| Калі гэтыя прэпараты НЕ рэкамендуюцца | |
|
Самае галоўнае — ніколі не пачынайце, не спыняйце і не мяняйце прыём лекаў самастойна без кансультацыі з лекарам.
Ці ж адных толькі лекаў недастаткова? Тэрапія размовамі таксама вельмі важная!
Так! Насамрэч, правільныя лекі для вас і падтрымка добрага псіхолага — гэта вельмі магутнае спалучэнне. Кансультацыя можа дапамагчы вам і вашай сям'і даведацца, што такое СДВГ і як змагацца з праблемамі, якія ён прыносіць.
Існуе два асноўныя метады кансультавання:
1. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): Проста кажучы, яна вучыць вас вызначаць свае негатыўныя думкі і дзеянні, змяняць іх і кантраляваць сваё жыццё. Гэта вельмі карысна для вырашэння праблем на працы і ў адносінах.
2. Сямейнае і шлюбнае кансультаванне: СДВГ закранае не толькі вас. Ён таксама закранае вашу сям'ю. Гэта кансультаванне можа дапамагчы ўсім зразумець, што гэта не толькі ваша лянота ці забыўлівасць, гэта захворванне. Яно таксама можа дапамагчы вам навучыцца навыкам зносін, неабходным для падтрымкі адзін аднаго на гэтым шляху.
Ці можа СДВГ суправаджацца іншымі псіхічнымі праблемамі?
Людзі з СДВГ часцей маюць іншыя праблемы з псіхічным здароўем, такія як трывожнасць, дэпрэсія і расстройствы, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў. Калі суіснуюць два ці больш з гэтых станаў, план лячэння павінен быць старанна распрацаваны.
Напрыклад, некаторыя стымулюючыя прэпараты ад СДВГ могуць павялічыць трывожнасць, таму, калі ў вас ёсць абодва захворванні, ваш лекар вырашыць, ці варта спачатку лячыць захворванне, якое выклікае найбольш праблем.
Таму вельмі важна адкрыта абмяркоўваць з лекарам усе свае адчуванні, якімі б нязначнымі яны ні былі. Толькі тады вы зможаце распрацаваць для сябе найлепшы і бяспечны план лячэння.
Паведамленне на вынас
- СДВГ — гэта захворванне, якое паддаецца лячэнню і дзівіць не толькі дзяцей, але і дарослых.
- Сімптомы СДВГ у дарослых могуць адрознівацца ад сімптомаў у дзяцінстве. У асноўным яны тычацца праблем з увагай, арганізаванасцю і кантролем імпульсаў.
- Лекавыя прэпараты, тэрапія і змены ладу жыцця — усё гэта важна для лячэння. Гэта камандная праца.
- Каб выбраць падыходнае для вас лячэнне, адкрыта і шчыра пагаворыце са сваім лекарам. Раскажыце яму ці ёй пра ўсё, што вы адчуваеце, нават пра пабочныя эфекты.
- Пры правільнай падтрымцы і лячэнні чалавек з СДВГ цалкам можа пражыць вельмі паспяховае і шчаслівае жыццё.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар