ඔයාගේ දරුවාගේ හැසිරීම් රටාව දිහා බලද්දි, "මේක සාමාන්‍ය දඟකාරකමක්ද, එහෙම නැත්නම් වෙන මොකක්හරි ප්‍රශ්නයක්ද?" කියලා ඔයාටත් හිතිලා තියෙනවද? සමහර වෙලාවට ඉස්කෝලේ ටීචර් තමයි මුලින්ම දරුවාගේ මේ වෙනස දකින්නේ. ඒත් ටීචර් කෙනෙක්ට දරුවාට ADHD තියෙනවද නැද්ද කියලා හරියටම තීරණය කරන්න බෑ. ඒ නිසා ඔයාට දරුවා ගැන එහෙම සැකයක් තියෙනවා නම්, කරන්න ඕනෙ හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ දරුවාගේ ළමා රෝග පිළිබඳ ඩොක්ටර්ව (Pediatrician) මුණගැහෙන එක.

⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම

🧠

වැඩිහිටි ADHD පරීක්ෂාව (WHO ASRS-v1.1 Screener)

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) ප්‍රශ්න 6කින් යුත් ASRS-v1.1 පරීක්ෂාව මඟින් අවධානය අඩුවීමේ සහ අධි-ක්‍රියාකාරී ලක්ෂණ පරීක්ෂා කරන්න

මෙවලම පාවිච්චි කරන්න →

ඩොක්ටර්ව හම්බවෙන්න යන්න කලින් ඔයා ලෑස්ති වෙන්න ඕනෙ කොහොomද?

දරුවාට ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) තියෙනවද කියලා හරියටම තීරණය කරන්න (diagnose) ඩොක්ටර්ට උදව්වක් විදියට, ඔයාට පුළුවන් වැදගත් තොරතුරු ටිකක් එකතු කරගෙන යන්න. මේ දේවල් පොඩි පොතක ලියාගත්තොත් ඔයාටත් ලේසියි, ඩොක්ටර්ටත් ලේසියි.

මතක තියාගන්න, ඔයා දෙන තොරතුරු තමයි ඩොක්ටර්ට දරුවාගේ තත්ත්වය හරියටම තේරුම් ගන්න තියෙන ලොකුම උදව්ව.

පහළ වගුවේ තියෙන දේවල් ගැන පොඩ්ඩක් හිතලා, තොරතුරු ටිකක් එකතු කරගන්න.

එකතු කරගත යුතු තොරතුරු	ඒක වැදගත් වෙන්නේ ඇයි?
දරුවාගේ රෝග ලක්ෂණ: ගෙදරදී සහ ඉස්කෝලේදී දරුවාට තියෙන ගැටලු, නොසන්සුන්කම, අවධානය අඩුකම වගේ දේවල්.	මේ හැසිරීම් හැමතැනම එක වගේද, නැත්නම් සමහර තැන්වල විතරද කියලා තේරුම් ගන්න පුළුවන්.
මෑතකදී ජීවිතයේ වුණු ලොකු වෙනස්කම්: ගෙවල් මාරු කිරීමක්, අලුත් ඉස්කෝලෙකට දැමීමක්, පවුලේ කෙනෙක් නැතිවීමක් වගේ දේවල්.	සමහර වෙලාවට ලොකු මානසික පීඩනයක් (stress) නිසාත් දරුවන්ට ADHD වගේ ලක්ෂණ පෙන්නන්න පුළුවන්.
වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු: දරුවාට තියෙන වෙනත් ලෙඩ රෝග, අසාත්මිකතා වගේ දේවල්.	වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් මේ වගේ හැසිරීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන් නිසා, ඒවා ගැන දැනුවත් වීම වැදගත්.
ගන්නා බෙහෙත්, විටමින් වර්ග: දරුවා පාවිච්චි කරන ඕනෑම බෙහෙතක්, විටමින් එකක්, ආයුර්වේද ඔසුවක් ගැන (ගන්නා මාත්‍රාව සහ වාර ගණනත් එක්ක) කියන්න.	සමහර ඖෂධවල අතුරු ආබාධ විදියටත් අවධානය අඩුකම වගේ දේවල් එන්න පුළුවන්.

ඒ වගේම දරුවාගේ ඉස්කෝලේ රිපෝට් කාඩ් ටික, කරපු විභාගවල ප්‍රතිඵල වගේ දේවලුත් අරගෙන යන එක ගොඩක් වටිනවා. ඔයාටත් ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්න ප්‍රශ්න ටිකක් ලියාගෙන යන්න. උදාහරණයක් විදියට, "දරුවාට කරන්න ඕන මානසික පරීක්ෂණ මොනවද?", "ADHD නැතුව වෙන දෙයක් නිසා මේ ලක්ෂණ එන්න පුළුවන්ද?" වගේ ප්‍රශ්න අහන්න පුළුවන්.

ඩොක්ටර්ත් ඔයාගෙන් ප්‍රශ්න අහයි. ඒවට ලෑස්ති වෙලා ඉන්න එක හොඳයි.

ඩොක්ටර් ඔයාගෙන් අහන්න පුළුවන් දේවල්
මේ රෝග ලක්ෂණ දරුවාට පටන් ගත්තේ කවදා ඉඳන්ද?	මේ හැසිරීම් හැම වෙලාවෙම තියෙනවද? නැත්නම් සමහර වෙලාවට විතරද?
ගෙදරදී සහ ඉස්කෝලේදී මේ ගැටලු කොච්චර දරුණු විදියට තියෙනවද?	දරුවාගේ හැසිරීම එයාටයි, පවුලේ අනිත් අයටයි බලපාන්නේ කොහොමද?
පවුලේ ළඟම නෑයෙක්ට ADHD තියෙනවා කියලා හොයාගෙන තියෙනවද? (මේ තත්ත්වය පරම්පරාවෙන් එන්න පුළුවන්.)

ADHD තියෙනවද කියලා හොයන පරීක්ෂණයේදී (Evaluation) මොනවද වෙන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, ඩොක්ටර් කරන්නේ ඔයාගෙන්, දරුවාගෙන්, ඉස්කෝලෙන් ලැබෙන තොරතුරු එකතු කරලා, ඒ ඔක්කොම දිහා බලලා තීරණයක් ගන්න එක. මේක හරියට puzzle එකක් විසඳනවා වගේ වැඩක්.

තොරතුරු එකතු කිරීම

ඩොක්ටර් ඔයා, ඔයාගේ දරුවා, දරුවාගේ ටීචර්ලා, සමහරවිට ටියුෂන් සර්, කෝච් වගේ දරුවාගේ ජීවිතේට සම්බන්ධ වැඩිහිටියන් එක්ක කතා කරයි. ඒ වගේම, ඔයාටයි ටීචර්ටයි පුරවන්න විශේෂ ප්‍රශ්නාවලි (standardized evaluation forms) දෙන්න පුළුවන්. පුළුවන් නම්, ඩොක්ටර් දරුවා පන්තියේ ඉන්න හැටි නිරීක්ෂණය කරන්නත් ඉඩ තියෙනවා.

විශේෂ පරීක්ෂණ

සමහර වෙලාවට දරුවාගේ අධ්‍යාපනික සහ පන්ති කාමරයේ අවශ්‍යතා ගැන හොයලා බලන විශේෂ පරීක්ෂණයක් කරන්නත් යෝජනා කරන්න පුළුවන්. මේකට කියන්නේ මනෝ-අධ්‍යාපනික ඇගයීමක් (Psychoeducational evaluation) කියලා. මේකෙන් ADHD වගේම, කියවීමේ අපහසුතා (Dyslexia) වගේ ඉගෙනීමේ දුබලතාත් හඳුනාගන්න පුළුවන්. මේ පරීක්ෂණයට සාමාන්‍යයෙන් මේ දේවල් ඇතුළත් වෙනවා:

බුද්ධි මට්ටම මනින පරීක්ෂණ (IQ testing)
අධ්‍යාපනික මට්ටම මනින පරීක්ෂණ (Achievement testing)
අවධානය, මතකය වගේ දේවල් මනින පරීක්ෂණ

සමහර දියුණු රටවල, මොළයේ තරංග මනින (NEBA System) වගේ ස්කෑන් පරීක්ෂණත් ADHD හඳුනාගන්න පාවිච්චි කරනවා. ඒත් ඒක සම්පූර්ණ වෛද්‍ය පරීක්ෂණයේ එක කොටසක් විතරයි.

මේ හැමදේම කරලා, දරුවාට ADHD තියෙනවා කියලා තහවුරු වුණොත්, ඩොක්ටර් ඒක මොන වර්ගයේ ADHD ද කියලත් ඔයාට පැහැදිලි කරලා දෙයි. ඊට පස්සේ, දරුවාට ගැළපෙන ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් හදන්න ඔයාට උදව් කරයි.

ADHD සඳහා ප්‍රතිකාර සැලැස්මක සාමාන්‍යයෙන් බෙහෙත් වර්ග (medication) සහ චර්යාත්මක ප්‍රතිකාර (behavioral therapy) කියන දෙකම තියෙනවා.

බෙහෙත්වලින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරන්න පුළුවන්. චර්යාත්මක ප්‍රතිකාරවලින් දරුවාට හොඳ පුරුදු පුහුණු කරන්න උදව් කරනවා. උදාහරණයක් විදියට, දරුවා හොඳ දෙයක් කරාම එයාව අගය කරන්න (rewards) සහ වැරදි දෙයක් කරාම ඒකට ප්‍රතිවිපාක දෙන්න (consequences) දෙමව්පියන්ට උගන්වනවා.

ඩොක්ටර්ව හම්බවෙනකල් ඔයාට දැන්ම කරන්න පුළුවන් දේවල්

දරුවාව ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට පෙන්නන්න හිතාගෙන ඉන්නවා නම්, එහෙම නැත්නම් appointment එකක් දාගෙන බලාගෙන ඉන්නවා නම්, දරුවාට උදව්වක් විදියට ඔයාට දැන්ම පටන් ගන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් තියෙනවා.

දවසට කාලසටහනක් හදන්න: දරුවාගේ දවස එකම විදිහට, එකම පිළිවෙළකට ගෙවෙන්න සලස්වන්න. හෝම්වර්ක් කරන වෙලාව, සෙල්ලම් කරන වෙලාව ඔක්කොම ඇතුළත් කරලා, ඒ කාලසටහන දරුවාට පේන තැනක අලවන්න.
බලාපොරොත්තු පැහැදිලිව කියන්න: ඔයා දරුවාගෙන් බලාපොරොත්තු වෙන්නේ මොනවද කියලා පැහැදිලිව, සරලව කියන්න. ඒ දේවල් නොකළොත් ලැබෙන ප්‍රතිවිපාක ගැන ස්ථාවර වෙන්න. ඒ වගේම, නීති රීති පිළිපැද්දම ඉක්මනින්ම එයාව අගය කරන්න, ප්‍රශංසා කරන්න. නිතරම දොස් කියන එක, විවේචනය කරන එක නවත්වන්න.
බඩු පිළිවෙළට තියන්න උදව් කරන්න: ඇඳුම්, ඉස්කෝලේ බෑග් එක, පොත්පත් වගේ දේවල් පිළිවෙළකට තියන්න තැන් හදලා දෙන්න. ඒකට දරුවාවත් සම්බන්ධ කරගන්න.
දේවල් මතක් කරවන්න උදව් කරන්න: ඔයා වැඩ මතක තියාගන්න පාවිච්චි කරන ක්‍රම (alarm එකක්, list ලියන එක, sticky notes) දරුවාටත් වැඩ කරන්න පුළුවන්. එයාට ගැළපෙන ක්‍රමයක් හොයාගෙන, වැඩ, පැවරුම් මතක තියාගන්න උදව් කරන්න.
ඔබ හොඳ ආදර්ශයක් වෙන්න: දරුවා ඉස්සරහදී, ඔයාගේ හැඟීම් පාලනය කරගන්න. ඔයාට දරුවා හැසිරෙන්න ඕන කියලා හිතන විදිහට, ඔයාම හැසිරිලා පෙන්නන්න.

සමහර වෙලාවට ADHD තියෙන දරුවන්ට විශාදය (Depression) හෝ කාංසාව (Anxiety) වගේ වෙනත් මානසික තත්ත්වයන්ද තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවකදී, ප්‍රතිකාර සැලැස්මට මනෝ උපදේශනයත් අනිවාර්යයෙන්ම එකතු වෙනවා.

💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)

ඔයාගේ දරුවාගේ හැසිරීම ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒක නොසලකා ඉන්න එපා. ළමා රෝග පිළිබඳ ඩොක්ටර් මහත්තයෙක්ව මුණගැහිලා උපදෙස් ගන්න.
ADHD කියන්නේ දරුවාගේවත්, ඔයාගෙවත් වරදක් නෙවෙයි. ඒක කළමනාකරණය කරන්න පුළුවන් ස්නායු සංවර්ධන තත්ත්වයක්.
ඩොක්ටර්ව මුණගැහෙන්න කලින් අවශ්‍ය තොරතුරු ටිකක් එකතු කරගෙන යන එක, නිවැරදි රෝග විනිශ්චයකට ගොඩක් උදව් වෙනවා.
ප්‍රතිකාර කියන්නේ බෙහෙත් විතරක්ම නෙවෙයි. බෙහෙත්, චර්යාත්මක ප්‍රතිකාර සහ දෙමව්පියන්ගේ සහයෝගය කියන තුනම එකතු වුණාම තමයි හොඳම ප්‍රතිඵල ගන්න පුළුවන්.
ඔයා මේ ගමනේ තනිවෙලා නෑ. ලංකාවේ මේ තත්ත්වයෙන් පෙළෙන දරුවන් සහ ඔවුන්ට උදව් කරන දෙමව්පියන්, වෛද්‍යවරුන් ගොඩක් ඉන්නවා. නිවැරදි මඟ පෙන්වීම ලබාගන්න.