Сёння мы пагаворым пра тэму, важную для многіх людзей. Ці ведаеце вы, што кафеін, які змяшчаецца ў такіх рэчах, як кава, гарбата і некаторыя безалкагольныя напоі, якія мы ўжываем кожны дзень, можа выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем, калі яго трапленне ў арганізм у празмернай колькасці? Часам мы несвядома спажываем больш кафеіну, чым трэба, за дзень. Такім чынам, давайце высветлім, што такое перадазіроўка кафеінам і што можа адбыцца ў выніку.
Што такое перадазіроўка кафеінам?
Проста кажучы, кафеінавая інтаксікацыя — гэта стан, які ўзнікае, калі вы ўжываеце больш кафеіну, чым ваш арганізм можа пераварыць за адзін раз. Лекары часам называюць гэта кафеінавай таксічнасцю . Насамрэч гэта тып атручвання .
Падумайце толькі: у Шры-Ланцы звычайна выпіваюць кубак кавы раніцай і кубак гарбаты пасля абеду. У такой краіне, як Амерыка, кажуць, што дзевяць з дзесяці чалавек ужываюць нейкую форму кафеіну ў дзень. У невялікіх колькасцях кафеін з'яўляецца стымулятарам . Гэта значыць, ён дапамагае нам адчуваць сябе бадзёрымі, бадзёрымі і энергічнымі.
Большасць людзей не маюць праблем з тым, каб выпіць кубак кавы, гарбаты ці газіроўкі. Гэта бяспечна. Аднак існуе абмежаванне таго, колькі кафеіну ваш арганізм можа прыняць і перанесці за адзін раз. Калі вы перавысіце гэтую бяспечную норму, вы пачнеце адчуваць розныя сімптомы, і гэта таксама можа нанесці шкоду вашаму арганізму.
Колькі кафеіну лічыцца "занадта шмат"?
Паводле звестак Упраўлення па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі ЗША (FDA), даросламу чалавеку бяспечна ўжываць да 400 міліграмаў кафеіну ў дзень. Гэта прыкладна дзве-тры кубкі кавы па 12 унцый.
Аднак FDA не ўстанавіла бяспечную колькасць кафеіну для маленькіх дзяцей. Аднак медыцынскія эксперты сцвярджаюць, што не варта даваць кафеін дзецям да 2 гадоў . Акрамя таго, маленькім дзецям і падлеткам варта пазбягаць энергетычных напояў , якія ўтрымліваюць шмат кафеіну.
Арганізм кожнага чалавека рэагуе на кафеін па-рознаму. Некаторыя людзі больш устойлівыя да ўздзеяння кафеіну, чым іншыя. Акрамя таго, людзі з пэўнымі захворваннямі і тыя, хто прымае пэўныя лекі, могуць быць больш адчувальнымі да ўздзеяння кафеіну.
Таму лепш за ўсё спытаць у лекара, колькі кафеіну патрэбна вам ці вашым дзецям у дзень. Тады ён ці яна дасць вам канкрэтныя рэкамендацыі ў залежнасці ад стану вашага здароўя.
Якія сімптомы атручвання кафеінам?
Атручванне кафеінам можа выклікаць розныя сімптомы. Спачатку вы можаце адчуваць такія рэчы, як:
- Павышаны пульс
- Адчуванне, што ваша сэрца б'ецца часцей (пачашчанае сэрцабіцце)
- Галаўны боль
- Трывога
- Неспакой, узбуджэнне
- Празмернае мачавыпусканне
- Пачуццё празмернай смагі (полідыпсія)
- Дыярэя
- Бессань
Аднак, калі стан больш сур'ёзны, могуць з'явіцца і такія сімптомы, як:
- Цяжкасці дыхання (дыспноэ)
- Раптоўнае павышэнне артэрыяльнага ціску (гіпертанія)
- Паторгванне цягліц
- Разгубленасць
- Млоснасць і ваніты
- Прыпадкі
Што выклікае атручванне кафеінам?
Асноўнай прычынай атручвання кафеінам з'яўляецца празмернае спажыванне кафеіну .
Кафеін — гэта натуральнае рэчыва, якое змяшчаецца ў некаторых раслінах. Гэта таксама штучнае хімічнае рэчыва, якое дадаюць у ежу, напоі, лекі і харчовыя дабаўкі. Сярод найбольш папулярных напояў, якія, як вы маглі здагадацца, утрымліваюць кафеін, можна назваць наступныя:
- Кава
- Чай
- Віды газаваных напояў
- Гарачы шакалад
- Энергетычныя напоі
Акрамя таго, вытворцы дадаюць кафеін у многія іншыя прадукты (пра якія вы нават не падумаеце!), напрыклад:
- Пратэінавыя батончыкі і перакусы перад або пасля трэніроўкі
- Напоі, якія дапамагаюць арганізму аднавіцца пасля заняткаў спортам або фізічных нагрузак
- Безрэцэптурныя лекі, такія як некаторыя лекі ад прастуды і абязбольвальныя
- Энергетычныя дабаўкі, якія нібыта дапамагаюць не заснуць (кафеінавыя таблеткі)
- Таблеткі для пахудання або сродкі для падаўлення апетыту, якія адпускаюцца без рэцэпту
- Жвачка
Атручванне кафеінам часта ўзнікае пры змешванні напояў, багатых кафеінам, з лекамі, такімі як харчовыя дабаўкі. Аднак, незалежна ад таго, дзе вы яго атрымліваеце, калі вы спажываеце больш кафеіну, чым ваш арганізм можа перапрацаваць, ён не зможа яго перапрацаваць дастаткова хутка, і вы можаце атруціцца.
Якія ўскладненні могуць узнікнуць пры атручванні кафеінам?
Сур'ёзныя ўскладненні ад атручвання кафеінам сустракаюцца рэдка, але яны могуць ўключаць:
- Нізкі ўзровень калію ў крыві (гіпакаліемія)
- Высокі ўзровень цукру ў крыві (гіперглікемія)
- Падвышаная кіслотнасць крыві (метабалічны ацыдоз)
- Пашкоджанне нырак
- Пашкоджанне мозгу
- Пашкоджанне сэрца
Як лекары дыягнастуюць атручванне кафеінам?
Лекар дыягнастуе атручванне кафеінам, агледзеўшы вас і правёўшы некалькі іншых аналізаў, у тым ліку неўралагічны агляд .
Яны спытаюць вас пра вашы сімптомы, напрыклад, калі яны пачаліся.
Найважнейшае — паведаміць лекару, калі вы пілі, елі або прымалі што-небудзь, што змяшчае кафеін (у тым ліку ў якой колькасці).
Ваш лекар зробіць аналіз крыві, каб высветліць, ці ёсць у вашым арганізме кафеін, ці высокі ўзровень мачавой кіслаты — рэчыва, якое выпрацоўваецца пры расшчапленні кафеіну. Ён таксама можа зрабіць аналіз мачы . Ён таксама можа зрабіць ЭКГ (электракардыяграму) або рэнтген грудной клеткі, каб убачыць, як працуе ваша сэрца.
Як лячыцца атручванне кафеінам?
Ваш лекар парэкамендуе лячэнне, якое дапаможа кантраляваць вашы сімптомы і дапамагчы вашаму арганізму максімальна бяспечна перапрацоўваць кафеін. Тып лячэння, які вам спатрэбіцца, будзе залежаць ад таго, колькі кафеіну вы спажылі і як ён на вас уплывае.
Вам можа не спатрэбіцца ніякага спецыяльнага лячэння. Ваш лекар можа параіць вам падтрымліваць водны баланс і звяртаць увагу на змены ў вашым арганізме. Калі вам патрэбна лячэнне, ваш лекар можа выкарыстоўваць такія сродкі, як:
- Нутравенныя (IV) вадкасці для рэгідратацыі арганізма
- Лекі для стабілізацыі артэрыяльнага ціску
- Актываваны вугаль дапамагае арганізму перапрацоўваць кафеін
- Дыяліз для падтрымкі нырак
- Дэфібрыляцыя для аднаўлення нармальнага сардэчнага рытму
Для лячэння канкрэтных сімптомаў могуць спатрэбіцца іншыя лекі або метады лячэння. Ваш лекар раскажа вам, чаго чакаць.
Як доўга доўжацца сімптомы атручвання кафеінам?
Працягласць атручвання кафеінам залежыць ад цяжкасці стану і колькасці спажытага кафеіну. Звычайна кафеін расшчапляецца ў нашым арганізме ад трох да дзесяці гадзін. Аднак у выпадку атручвання гэта можа заняць больш часу, таму што ваш страўнік вельмі хутка ўсмоктвае кафеін пры першым ужыванні.
Ёсць некалькі іншых фактараў, якія ўплываюць на працягласць сімптомаў:
- твой узрост
- Вага
- Натуральная талерантнасць вашага арганізма да кафеіну
Ваш лекар раскажа вам, чаго чакаць, на якія ўскладненні варта звярнуць увагу, калі вы зможаце пачаць нармальна есці і піць, і ці бяспечна зноў ужываць кафеін.
Ці можна памерці ад атручвання кафеінам?
Гэта здараецца вельмі рэдка, але атручванне кафеінам можа быць смяротным.
Нават калі вы не атруціцеся, ужыванне кафеіну ў небяспечных дозах на працягу доўгага часу можа пашкодзіць ваша сэрца і цэнтральную нервовую сістэму .
Ці можна прадухіліць атручванне кафеінам?
Найлепшы спосаб пазбегнуць атручвання кафеінам — ужываць толькі бяспечную колькасць кафеіну ў дзень. Хоць гэта можа здацца простым, многія прадукты і напоі могуць утрымліваць больш кафеіну, чым вы думаеце. Таму праверце этыкеткі з харчовай каштоўнасцю і інгрэдыентамі прадуктаў і напояў, каб даведацца, ці ўтрымліваюць яны кафеін (і колькі).
Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША (USDA) вядзе базу дадзеных, якая дазваляе даведацца, колькі кафеіну змяшчаецца ў прадуктах харчавання і напоях.
Дапамажыце сваёй сям'і рабіць бяспечны выбар, расказваючы дзецям і падлеткам пра рызыкі ўжывання празмернай колькасці кафеіну. Пагаворыце з лекарам пра тое, колькі кафеіну бяспечна для вас і вашых дзяцей.
Калі здаецца, што гэта атручванне кафеінам, калі варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу?
Калі вы лічыце, што ў вас ёсць якія-небудзь сімптомы атручвання кафеінам, асабліва калі вы ведаеце, што спажылі шмат кафеіну, як мага хутчэй звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Звярніцеся ў траўмпункт або патэлефануйце па нумары 1990 (хуткая дапамога Шры-Ланкі).
Ніколі не спрабуйце лячыць атручванне кафеінам дома. Ніколі не спрабуйце выклікаць ваніты самастойна ці ў кагосьці іншага, калі гэта не прапісана спецыялістам цэнтра па кантролі за атручваннямі або лекарам.
У Злучаных Штатах вы таксама можаце патэлефанаваць на Нацыянальную гарачую лінію па пытаннях атручванняў па нумары 1.800.222.1222. Спецыяліст раскажа вам, што рабіць і як заставацца ў бяспецы, пакуль вы не атрымаеце лячэнне.
Якія пытанні я павінен задаць свайму лекару?
- Якое лячэнне мне патрэбна?
- Колькі часу мне спатрэбіцца, каб аднавіцца?
- Ці бяспечна мне зноў ужываць кафеін у будучыні?
- Якіх прадуктаў, напояў, лекаў ці дабавак варта пазбягаць?
Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць
Кожны, хто п'е каву ці гарбату, ведае, што яны могуць даць вам штуршок, каб пражыць дзень. Спажыванне кафеіну (нават пры рэгулярным ужыванні) можа быць цалкам бяспечным. Аднак вы можаце несвядома спажываць больш кафеіну ў дзень, чым думаеце. Заўсёды ведайце, колькі кафеіну вы спажываеце, і кансультуйцеся са сваім лекарам аб тым, якая доза кафеіну бяспечная для вас.
Нягледзячы на тое, што для атручвання кафеінам звычайна патрабуецца вялікая колькасць кафеіну, ён можа выклікаць некалькі сур'ёзных сімптомаў. Калі вы падазраяце, што ў вас атручванне кафеінам, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу або ў цэнтр па кантролі за атручваннямі.
Кафеін , атручванне, кава, чай, энергетычныя напоі, здароўе, сімптомы
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар