Ці адчуваеце вы часам дзіўны боль у плячы ці верхняй частцы рукі? Вы можаце падумаць, што гэта праблема з вялікай мышцай. Але часам прычынай гэтага болю можа быць маленькая мышца, пра якую мы нават не чуем або не бачым. Менавіта пра гэтую мышцу мы сёння гаворым, яна называецца каракабрахіалісам. Нягледзячы на тое, што назва можа гучаць крыху дзіўна, важна ведаць, што яна робіць і якія праблемы можа выклікаць.
Хто такі гэты каракабрахіаліс?
Проста кажучы, гэта невялікі кавалак мышцы, які праходзіць ад пярэдняй часткі пляча да верхняй часткі рукі. Калі быць дакладным, ён пачынаецца ад невялікага касцянога выступу на пярэдняй частцы лапаткі. У медыцынскай тэрміналогіі гэта называецца каракаідным адросткам. Адтуль гэтая мышца прымацоўваецца да плечавай косткі ( плечавай косткі), косткі ў верхняй частцы рукі, пад пахай.
Вось так і з'явілася гэтая назва.
- Карака — адносіцца да часткі плечавай косткі, якая называецца «клювопадобным адросткам».
- -Брахіяліс адносіцца да верхняй часткі рукі.
Гэта не вялікі бачны кавалак мышцы, як ваш біцэпс. Часцей за ўсё ён схаваны ўнутры. Але некаторыя віды дзейнасці могуць прывесці да напружання і болю ў гэтым кавалку мышцы. Менавіта тады ён становіцца схаванай прычынай болю ў плячы або руцэ .
Асаблівасць у тым, што нерв, які праходзіць праз гэтую мышцу, называецца «мышачна-скурным нервам», праходзіць ад пляча аж да рукі. Такім чынам, праблема з гэтай мышцай можа выклікаць боль у іншых частках рукі.
Што робяць з гэтым маленькім кавалачкам мяса?
Насамрэч, гэта не галоўны кавалак мяса ў нашай руцэ. Але ён падтрымлівае некаторыя рухі нашай рукі. Гэта як невялікая дапамога ў вялікай працы. Давайце паглядзім, што гэта за працы.
| Функцыя | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Згінанне (вывядзенне рукі наперад) | Карысна працягнуць руку, каб паціснуць камусьці руку або прыняць што-небудзь, што вам хтосьці дае. |
| Аддукцыя (прыбліжэнне рукі да цела) | Гэты кавалак мяса дапамагае, калі мы разводзім рукі ў бакі і зноў прыводзім іх назад. |
| Унутраная ратацыя | Мы падтрымліваем адзін аднаго, паварочваючы рукі ў бакі, быццам абдымаючы сябе. |
| Стабільнасць пляча | Пры павароце рукі трымайце косць верхняй часткі пляча трывала ўнутры плечавага сустава, што дапаможа прадухіліць яго выхіленне. |
Уявіце, што гэты кавалак мяса мае нейкую траўму. Вы не зможаце рабіць вышэйзгаданыя рэчы. Але вы можаце адчуваць невялікую слабасць, боль або нестабільнасць у плячы, калі будзеце іх рабіць. Асабліва ў такія моманты:
- Калі вы нясеце цяжкі прадмет, напрыклад, звязак кніг або маленькае дзіця, блізка да цела.
- Калі вы штурхаеце захраслыя дзверы, адціскаецеся або плаваеце.
- Калі вы перацягваеце руку і хапаецеся за што-небудзь з другога боку. Напрыклад, калі прышпільваецеся рамянём бяспекі ў машыне.
- Падчас гульні, дзе трэба кідаць рукі ўверх, напрыклад, у боўлінг у крыкеце.
Як мне даведацца, дзе знаходзіцца гэты кавалак мяса?
Вы можаце атрымаць невялікае ўяўленне пра тое, дзе гэта знайсці. Падыдзіце да люстэрка і сцісніце біцэпс. Гэта тонкі кавалачак плоці, які вы бачыце перад плячом, каля падпахі.
Іншы спосаб — правесці двума пальцамі па ключыцы да пляча. Там ёсць падобная на шып костка , якую можна намацаць у руцэ і якая называецца каракападобным адросткам. Менавіта там пачынаецца гэтая мышца. Калі трохі націснуць, можна адчуць гэту мышцу. Адтуль яна ідзе ўніз па руцэ, паміж біцэпсам і трыцэпсам.
Якія хваробы паражаюць гэтае мяса?
Паколькі гэта мяса прызначана для ўжывання ў арганізм, яно менш падвяргаецца ўздзеянню знешніх небяспек. І мы не ўжываем яго празмерна. Але ў некаторых людзей з ім могуць узнікнуць праблемы. Асабліва ў спартсменаў і тых, хто пастаянна выконвае адну і тую ж працу.
| Стан | Што адбываецца? |
|---|---|
| Траўма ад паўторнага напружання | Гэты стан можа ўзнікнуць, калі сухажылле выкарыстоўваецца бесперапынна, не даючы яму неабходнага адпачынку. Калі сухажылле пашкоджана і не паспявае загаіцца, яно можа стаць жорсткім і, магчыма, кальцыфікавацца. |
| Міяфасцыяльны болевы сіндром | Хранічнае запаленне фасцыі і навакольнай мышачнай тканкі можа ўзнікнуць з-за пастаяннага напружання. Гэта можа прывесці да ўтварэння трыгерных кропак, якія могуць выклікаць пастаянны боль. |
| Зацісканне нерваў | Гэта вельмі рэдкае захворванне. Празмерныя фізічныя нагрузкі могуць прывесці да павелічэння гэтай мышцы і здушвання мышачна-скурнага нерва, які праходзіць праз яе. Гэта можа выклікаць такія сімптомы, як здранцвенне, паколванне або боль уздоўж нерва, уніз па руцэ. |
Як даведацца, ці гэты кавалак мяса выклікае боль?
Вызначыць боль у гэтай частцы цела можа быць крыху складана, бо мы пра яе мала ведаем. Яшчэ адна праблема, як я ўжо згадваў раней, заключаецца ў тым, што, паколькі нерв, які злучаецца з гэтай часткай цела, праходзіць па руцэ, боль можа адчувацца ў плячы, верхняй частцы рукі ці нават у ніжняй частцы рукі.
Такім чынам, калі ў вас таксама баліць плячо або рука, прычыну якога вы не можаце знайсці, паспрабуйце наступнае:
1. Вызначце месцазнаходжанне:Блізка да падпахі, на ўнутраным боку рукі, акуратна сцісніце пальцамі вобласць паміж біцэпсамі і трыцэпсамі.
2. Праверце на наяўнасць болю: ці баліць пры націсканні? Ці ўзмацняецца боль у плячы або руцэ пры націсканні?
3. Ці адчуваеце вы гуз?: Калі вы дакранаецеся да гэтай вобласці , ці адчуваеце вы невялікі, шчыльны гуз унутры мяса? Калі боль вельмі моцны пры націсканні на гуз, гэта можа быць міяфасцыяльная трыгерная кропка.
Калі вы падазраяце, што ваш боль зыходзіць ад гэтага кавалка мяса, вельмі лёгка паведаміць пра гэта лекару.
Калі зашчымлены нерв, вы можаце адчуць здранцвенне ўнутранага боку рукі або слабасць пры згінанні локця. Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы , не губляйце часу і неадкладна звярніцеся да лекара.
Што мне рабіць пры такім болі?
Першае, што трэба зразумець, гэта тое, што найлепшым лячэннем любога болю ў цягліцах з'яўляецца адпачынак . Калі вашы мышцы баляць, трэба даць ім час аднавіцца.
- Адпачынак: На нейкі час пазбягайце заняткаў, якія выклікаюць боль. Спыніце падымаць цяжары і рабіць практыкаванні, якія напружваюць рукі.
- Масаж: Калі гуз шчыльны і адчуваецца напружаным, лёгкі масаж можа прынесці палёгку. Аднак бяспечней за ўсё, калі гэта робіць хтосьці, хто ведае, як гэта рабіць.
- Медыцынская кансультацыя: лепш за ўсё звярнуцца да ўрача спартыўнай медыцыны або да сямейнага лекара. Ён ці яна агледзіць вас і пры неабходнасці накіруе да фізіятэрапеўта .
- Спецыяльныя метады лячэння: Калі ў вас міяфасцыяльны боль, вы можаце атрымаць значнае палягчэнне ад спецыяльных метадаў лячэння, такіх як тэрапія трыгерных кропак.
Калі ў вас ёсць сімптомы ( здранцвенне , запаленне), якія сведчаць аб зашчымленні нерва, не думайце, што гэта менавіта тое, з чым вы сутыкнуліся , а абавязкова звярніцеся да лекара па кансультацыю.
Паведамленне на вынас
- Клювоплечавы мышца — гэта невялікая, але важная мышца, размешчаная ў верхняй частцы рукі, каля падпахі.
- Калі ў вас баліць плячо ці рука невытлумачальнай прычыны, прычынай можа быць гэты маленькі кавалачак мяса.
- Гэтая мышца можа стамляцца ад аднастайнай працы, пад'ёму цяжараў і некаторых практыкаванняў.
- Калі вы адчуваеце боль у цягліцы, першае, што трэба зрабіць, гэта адпачыць.
- Калі боль не праходзіць або ёсць іншыя сімптомы, такія як здранцвенне, абавязкова звярніцеся да лекара, а не спрабаваць лячыць сябе самастойна.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар