Ці пераграваецца ваша цела непатрэбна, пакуль вы чакаеце дзіця? (Перагрэў падчас цяжарнасці) Давайце паклапоцімся пра гэта!

Прывітанне! Вы зараз рыхтуецеся стаць маці, гэта вельмі шчаслівы час. У гэты каштоўны час маленькае дзіця расце ў вашым целе вельмі асцярожна і з любоўю. Таму нам трэба клапаціцца пра ваша здароўе, а таксама пра здароўе дзіцяці. Сёння мы пагаворым пра перагрэў падчас цяжарнасці. Гэта тое, што часам можа мець невялікі ўплыў як на вас, так і на дзіця. Таму вельмі важна ведаць пра гэта.

Чаму небяспечна перагрэцца падчас цяжарнасці?

Проста кажучы, калі вы цяжарныя, і тэмпература вашага цела вышэйшая за 39 градусаў Цэльсія (39°C) або 102,2 градуса Фарэнгейта (102,2°F) і трымаецца доўга, гэта шкодна для дзіцяці. Вам трэба быць вельмі асцярожнымі з гэтым, асабліва ў першыя тры месяцы цяжарнасці, гэта значыць у першым трыместры. Ці ведаеце вы? Менавіта ў гэты час пачынаюць развівацца важныя органы дзіцяці, такія як галаўны і спінны мозг. Такім чынам, калі тэмпература цела маці падымаецца занадта высока, часам існуе невялікая верагоднасць таго, што ў дзіцяці будуць прыроджаныя дэфекты. Напрыклад, могуць узнікнуць дэфекты нервовай трубкі.

Нават у познія месяцы цяжарнасці перагрэў можа прывесці да абязводжвання, цеплавога знясілення або, што яшчэ горш, цеплавога ўдару. Гэта шкодна для здароўя. Вось чаму мы пра гэта гаворым.

Як нам абараніць сябе ад гэтай спёкі?

Добра, давайце паглядзім, як гэты корпус абаронены ад перагрэву. Ёсць некалькі дробязяў, на якія варта звярнуць увагу.

Ці можам мы на нейкі час трымацца далей ад гэтых рэчаў?

Ёсць некаторыя віды дзейнасці, якія могуць павысіць тэмпературу вашага цела вышэй за вышэйзгаданую «(39°C / 102.2°F)». Лепш за ўсё пазбягаць гэтых рэчаў як мага далей у гэты час.

• Сауны і гідрамасажныя ванны: сауны — гэта памяшканні з вельмі гарачай парай. Гідрамасажныя ванны — гэта рэзервуары, напоўненыя вельмі гарачай вадой. У гэты час цалкам трымайцеся далей ад абодвух гэтых месцаў. Спёка можа хутка павысіць тэмпературу вашага цела.
• Прымаць працяглую гарачую ванну: некаторыя людзі доўга прымаюць гарачую ванну і душ. У гэты час года гэта не вельмі добрая ідэя. Прымайце ванну з ледзь цёплай вадой або проста злёгку цёплай. Не прымайце працяглую гарачую ванну.
• Электрычныя коўдры і грэлкі: будзьце вельмі асцярожныя пры іх выкарыстанні. Трымайцеся ад іх як мага далей. Пры неабходнасці выкарыстоўвайце іх пры вельмі нізкіх тэмпературах і толькі на працягу кароткіх перыядаў часу.
• Знаходжанне на вуліцы пад пякучым сонцам і празмерныя фізічныя нагрузкі:Абмяжуйце час знаходжання на вуліцы ў гадзіны пік сонечнага ап'янення, асабліва паміж 10 раніцы і 4 вечара. Фізічныя практыкаванні карысныя падчас цяжарнасці, але будзьце асцярожныя з цяжкімі фізічнымі практыкаваннямі, якія прымушаюць вас моцна пацець.

Памятайце: калі ваша цела горача, гэта сігнал знутры, які кажа: «Мне зараз занадта горача». Прыслухайцеся да гэтага сігналу ў гэты момант.

Дык што ж можна зрабіць?

• Замест таго, каб ісці ў гідрамасажную ванну або сауну, паплавайце ў басейне з прахалоднай вадой . Гэта карысна для вашага цела і дапамагае знізіць тэмпературу.
• Выкарыстоўвайце ледзь цёплую ваду падчас купання і прыняцця душа.
• Калі вы займаецеся спортам, выбірайце больш прахалодны час сутак. Лепш за ўсё рабіць гэта ранняй раніцай ці познім вечарам. Таксама лепш займацца ў добра вентыляваным памяшканні з кандыцыянерам, чым на вуліцы.
• Будзьце асцярожныя з адзеннем. Насіце свабоднае, светлае адзенне, падобнае на бавоўну. Яно дазваляе паветру праходзіць праз ваша цела, што дапамагае знізіць тэмпературу.
• Піце шмат вады. Варта выпіваць не менш за 8-10 шклянак вады ў дзень. Насіце з сабой бутэльку вады, калі выходзіце на вуліцу. Нават калі вы не адчуваеце смагі, піце ваду рэгулярна.
• Будзьце асцярожныя пры выкананні хатніх спраў. Калі падчас гатавання на кухні занадта горача, пачакайце некаторы час, перш чым зноў пачаць.

Якія сімптомы цеплавога ўдару? Як гэта даведацца?

Калі ваша цела пераграваецца, вы можаце адчуць некаторыя сімптомы. Важна таксама ведаць пра іх:

• Галавакружэнне (адчуванне кружэння)
• Млоснасць, ваніты
• Пачырваненне скуры, магчыма, сухая і цёплая
• Моцнае потаадлучэнне або, у некаторых выпадках, поўнае спыненне потаадлучэння (гэта небяспечна)
• Сэрцабіцце
• Пачуццё слабасці, стомленасці
• Боль у цягліцах або скаванасць
• Часам страта памяці

Калі вы адчуваеце адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, неадкладна пакіньце спякоту і перайдзіце ў прахалоднае месца. Выпіце трохі вады. Падтрымлівайце водны баланс арганізма. Калі стан вельмі моцны, абавязкова звярніцеся да лекара.

Што рабіць, калі раптам паднялася тэмпература?

Ліхаманка падчас цяжарнасці таксама з'яўляецца прычынай ліхаманкі. Калі ў вас ліхаманка, не варта самастойна купляць лекі. Некаторыя жарапаніжальныя лекі не падыходзяць у гэты час. Таму абавязкова звярніцеся да лекара і пракансультуйцеся з ім. Вам таксама трэба высветліць, што выклікае ліхаманку. Лекар падкажа вам спосаб знізіць ліхаманку, які падыходзіць менавіта вам і не нашкодзіць дзіцяці.

Ці ёсць што-небудзь яшчэ, што вы хочаце ведаць?

Так, ёсць яшчэ адна дробязь. Уявіце, што да таго, як вы даведаліся пра гэта, ваша цела было крыху гарачым, нават не заўважаючы гэтага. Не хвалюйцеся пра гэта занадта моцна зараз.Часцей за ўсё мы пакідаем месца, як толькі адчуваем дыскамфорт, таму менш шанцаў атрымаць сур'ёзную шкоду.

Самае галоўнае — ведаць гэтую інфармацыю і ставіцца да яе сур'ёзна. Пагаворыце пра гэта са сваім лекарам. Высветліце любыя пытанні ці праблемы, якія ў вас могуць узнікнуць.

Паведамленне на вынас

Добра, спадзяюся, вы зможаце запомніць некалькі важных рэчаў з таго, пра што мы сёння гаварылі.

• Будзьце асцярожныя, каб не перагрэцца падчас цяжарнасці, асабліва ў першыя тры месяцы.
• Трымайцеся далей ад саунаў, гарачых ваннаў і вельмі гарачых ваннаў.
• Абмяжуйце знаходжанне пад прамымі сонечнымі прамянямі і празмерныя фізічныя нагрузкі.
• Калі вам горача, беражыце сябе і хутка астудзіцеся.
• Піце шмат вады і апранайце свабодную вопратку.
• Калі ў вас паднялася тэмпература, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Ведайце гэта і праводзьце гэты каштоўны час з клопатам і шчасцем.

Жадаю вам і вашаму малому здароўя і шчасця!

Цяжарнасць , перагрэў, тэмпература цела, прыроджаныя дэфекты, першы трыместр, абязводжванне, ліхаманка