Магчыма, вы чулі, што журавіны карысныя пры інфекцыях мочэвыводзячых шляхоў (ІМШ). Часта, калі хтосьці ў сям'і, асабліва жанчына, хварэе на такую інфекцыю, хтосьці кажа: «Выпіце журавінавы сок». Дык ці сапраўды гэты чырвоны журавінавы сок карысны для здароўя нашай мочэвыводзяшчіх шляхоў? Ці можа ён сапраўды прадухіліць інфекцыі? Сёння мы пагаворым пра тое, што праўда, а што не.
Насамрэч, даследаванні паказалі неадназначныя вынікі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ўжыванне журавінавага соку або таблетак можа дапамагчы прадухіліць інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў. Яны кажуць, што гэта можа быць асабліва карысна для жанчын, якія часта хварэюць на гэтыя інфекцыі . Адно даследаванне паказала, што ўжыванне журавін можа знізіць рызыку інфекцый мочэвыводзячых шляхоў прыкладна на 30%.
Аднак многія іншыя даследаванні не знайшлі пераканаўчых, відавочных доказаў гэтага. Таму многія медыцынскія эксперты сцвярджаюць, што патрэбныя далейшыя даследаванні па гэтай тэме. Але ў цэлым некаторыя лекары сцвярджаюць, што няма нічога дрэннага ў тым, каб ужываць журавіну для прафілактыкі ІМП, бо няма сур'ёзных пабочных эфектаў.
Як журавіны могуць дапамагчы ў прафілактыцы інфекцый мочэвыводных шляхоў?
Раней навукоўцы лічылі, што журавіны павышаюць кіслотнасць мачы, што ўскладняе выжыванне бактэрый, такіх як *Escherichia coli* (E. coli), якая з'яўляецца адной з асноўных прычын інфекцый мочэвыводзячых шляхоў. Аднак пазнейшыя даследаванні не выявілі ніякіх істотных, пастаянных змен кіслотнасці мачы.
Цяпер даследчыкі адкрылі нешта новае. Некаторыя злучэнні ў журавінах зніжаюць здольнасць бактэрый, якія выклікаюць інфекцыі, прыліпаць да сценак мачавой бурбалкі. Уявіце сабе, калі б бактэрыі кішачнай палачкі не маглі прыліпаць да сценак мачавой бурбалкі, яны не змаглі б там асесці і выклікаць інфекцыю. Тады, калі мы мачымся, гэтыя бактэрыі лёгка змываліся б.
Гэта звязана з двума асаблівымі злучэннямі ў журавінах, якія называюцца фруктозай і праантацыянамі (PAC) . Нягледзячы на тое, што іншыя садавіна таксама ўтрымліваюць PAC, PAC у журавінах валодаюць асаблівай здольнасцю перашкаджаць бактэрыям прымацавацца такім чынам.
Які журавінавы сок лепш за ўсё падыходзіць пры інфекцыі мочэвыводных шляхоў?
Цяжка сказаць дакладна, які журавінавы сок найлепшы для прафілактыкі ІМП і колькі яго піць. Некаторыя рэкамендацыі раяць піць каля 300 мл (крыху больш, чым звычайны кубак) у дзень. Найважнейшае тут — колькасць кіслотных кіслот (PAC) у соку. Кажуць, што добра атрымліваць не менш за 36 міліграмаў PAC у дзень.
Калі вы купляеце сок у краме, майце на ўвазе наступнае:
- Паглядзіце на этыкетку:Некаторыя «журавіны-кактэйлі» могуць утрымліваць іншыя фруктовыя сокі, такія як яблычны або вінаградны, і вялікую колькасць цукру. Яны могуць не даць жаданага эфекту.
- Выбірайце 100% сок: калі магчыма, лепш за ўсё выбраць той, на якім пазначана «100% сок», і ў складзе якога толькі журавінавы сок . Звычайна яны трохі кіслыя.
- Піце шмат вады: незалежна ад таго, які сок вы п'яце, абавязкова піць шмат вады на працягу дня.
Давайце таксама даведаемся пра харчовыя дабаўкі з журавін.
Журавінавыя таблеткі і капсулы таксама можна набыць у аптэках. Іх перавага ў тым, што яны не ўтрымліваюць цукру і калорый, як сок. Але памятайце, што такія дабаўкі не так строга рэгулююцца, як лекі ў нашай краіне. Акрамя таго, хімічны склад журавін можа адрознівацца ў залежнасці ад спосабу іх апрацоўкі.
Часам некаторыя таблеткі вырабляюць шляхам здрабнення рэшткаў ад вытворчасці соку (напрыклад, лупіны і насення). Гэта не дае нам неабходных кіслотных кіслот (PAC). Лепш за ўсё выбраць прадукт, які змяшчае PAC, здабытыя з журавінавага соку. Калі вы прымаеце таблетку, пераканайцеся, што яна змяшчае не менш за 36 міліграмаў PAC. Таксама не забудзьцеся піць шмат вады падчас прыёму таблетак. Таму што, калі вы п'яце сок, наш арганізм таксама атрымлівае вадкасць, і каб атрымаць карысць ад таблетак, вам трэба піць дадаткова ваду.
Вельмі важна: журавіны не з'яўляюцца лекамі ад існуючай інфекцыі мочэвыводзячых шляхоў (ІМШ). Яны толькі дапамагаюць знізіць верагоднасць развіцця інфекцыі. Калі ў вас ёсць сімптомы ІМШ (інфекцыя мочэвыводзячых шляхоў, частае мачавыпусканне, боль унізе жывата), неадкладна звярніцеся да лекара.
Будзьце асцярожныя пры ўжыванні журавін
Нягледзячы на тое, што журавіны ў цэлым бяспечныя, у некаторых выпадках варта быць асцярожнымі.
| Рызыка / Праблема | Што трэба ведаць |
|---|---|
| Дыскамфорт у страўніку | З-за натуральнай кіслотнасці журавін у некаторых людзей можа назірацца засмучэнне страўніка, непрыемнасці страўніка або дыярэя. |
| Цукар і калорыі | Калі вы рэгулярна п'яце журавінавы сок, прыгатаваны з цукрам, лішні цукар і калорыі могуць стаць праблемай. Гэта асабліва важна для людзей з дыябетам або тых, хто спрабуе кантраляваць сваю вагу. |
| Камяні ў нырках | Журавіны ўтрымліваюць шмат аксалатаў, тыпу солі. Калі ў вас схільнасць да камянёў у нырках, ужыванне занадта вялікай колькасці журавін можа павялічыць рызыку. |
| Узаемадзеянне лекаў | Калі вы прымаеце лекі для разрэджвання крыві, такія як Варфарын , вам абавязкова варта пракансультавацца з лекарам перад ужываннем журавін, бо існуе рызыка крывацёку пры ўзаемадзеянні гэтых двух прэпаратаў. |
Паведамленне на вынас
- Прыём журавінавага соку або таблетак можа дапамагчы ў пэўнай ступені прадухіліць інфекцыі людзям, якія часта хварэюць на ІМП, але гэта не 100% гарантаваны метад.
- Журавіны не з'яўляюцца лекамі ад існуючай інфекцыі мочэвыводных шляхоў. Яе варта выкарыстоўваць толькі ў прафілактычных мэтах.
- Калі ў вас ёсць сімптомы інфекцыі мочэвыводных шляхоў, такія як паленне або частае мачавыпусканне, неадкладна звярніцеся да лекара, а не спрабаваць лячыць яе дома. Вам могуць спатрэбіцца антыбіётыкі.
- Калі вы выбіраеце журавінавы сок, выбірайце той, які змяшчае 100% журавінавага соку і без дадання цукру.
- Перад ужываннем журавін абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, калі ў вас ёсць камяні ў нырках або вы прымаеце такія лекі, як Варфарын.
- Адзін з найлепшых і простых спосабаў прафілактыкі ІМП - піць шмат вады на працягу дня.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар