Што гэта за вялікая дыяфрагма? Давайце даведаемся пра гэтую важную частку нашага цела!

Дыханне — гэта тое, што мы робім пастаянна, але мала пра гэта задумваемся. Гэты працэс адбываецца з дня нашага нараджэння і да дня нашай смерці. Але ці задумваліся вы калі-небудзь, хто сапраўдны герой ці майстар-інжынер стаіць за гэтым працэсам дыхання? Менавіта пра яго мы сёння пагаворым. Гэта дыяфрагма , ці, як мы яе называем па-ангельску. Гэта не проста мышца, а вельмі важны і дзіўны чалавек у нашым целе.

Проста кажучы, што гэта за вялікая дыяфрагма?

Уявіце сабе тонкую, моцную мышцу паміж грудзьмі і жыватом, якая па форме нагадвае парасон. Гэта дыяфрагма. Яна размешчана пад лёгкімі і сэрцам.

Гэтая мышца не проста так знаходзіцца. Яна звязана з:

• Костка ў сярэдзіне грудной клеткі (грудзіна)
• Да дна вашай грудной клеткі
• Калі ў вас зламаная спіна, то і хрыбетнік будзе зламаны.

Адна з яго галоўных функцый — выконваць ролю сценкі паміж грудной поласці (дзе знаходзяцца лёгкія і сэрца) і брушной поласці (дзе знаходзяцца такія органы, як страўнік, кішачнік і печань).

Якая функцыя вялікай дыяфрагмы? Ці проста яна дыхае?

Не, дыханне — гэта проста асноўная рэч, якую яно робіць, і мы ўсе яе ведаем. Акрамя гэтага, ёсць шмат іншых важных рэчаў. Давайце разгледзім кожную з іх па чарзе.

1. Майстар дыхальнага працэсу

Гэта галоўная функцыя Вялікай сцяны. Гэта адбываецца вельмі цудоўным чынам.

• Калі вы ўдыхаеце: ваша дыяфрагма напружваецца, рухаючыся ўніз да жывата, як ліфт. Гэта павялічвае прастору ўнутры грудной клеткі. Гэта павялічвае прастору, якую павінны мець лёгкія для напаўнення, што дазваляе паветру пранікаць у лёгкія.
• Пры выдыху: дыяфрагма перастае скарачацца і расслабляецца. Затым яна рухаецца ўверх і да грудзей, утвараючы форму парасона. У гэты момант паветра з лёгкіх выштурхоўваецца вонкі.

2. Іншыя важныя рэчы, акрамя дыхання

Дыяфрагма не абмяжоўваецца працэсам дыхання. Яна выконвае некалькі іншых вельмі важных функцый.

• Павышаны ўнутрыбрушны ціск: калі дыяфрагма скарачаецца, яна стварае ціск унутры жывата. Гэты ціск дапамагае нам рабіць шмат рэчаў. Напрыклад, гэты ціск неабходны для такіх рэчаў, як мачавыпусканне і дэфекацыя.
• Прафілактыка кіслотнага рэфлюксу:Праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі, — гэта гастрыт, запаленне страўніка. Адной з прычын гэтага з'яўляецца тое, што страўнікавая кіслата трапляе ў горла. Стрававод (трубка, праз якую праходзіць ежа) праходзіць у страўнік праз дыяфрагму. Дыяфрагма дзейнічае як заціск вакол гэтай харчовай трубкі, перашкаджаючы страўнікавай кіслаце падняцца.
• Саступаючы месца важным нервам і сасудам: праз перагародку праходзяць некалькі найважнейшых нерваў, крывяносных сасудаў і іншых структур у нашым целе.

Якія захворванні ўплываюць на вялікую дыяфрагму?

Гэтак жа, як і іншыя часткі нашага цела, могуць развівацца хваробы, дыяфрагма таксама можа быць пашкоджана рознымі праблемамі, хваробамі і няшчаснымі выпадкамі. Давайце разгледзім найбольш важныя з іх.

• Грыжы:
• Грыжа стрававода адтуліны дыяфрагмы: гэта найбольш распаўсюджаны тып. Пры гэтым верхняя частка страўніка прасоўваецца праз адтуліну ў дыяфрагме ў грудную клетку. Уявіце сабе гэта як маленькі паветраны шарык, які надзімаецца. Гэты стан часта ўзнікае з узростам і наборам вагі.
• Дыяфрагмальная кіла: гэта калі іншы орган у брушной поласці (напрыклад, кішачнік) праштурхоўваецца праз адтуліну ў дыяфрагме ў грудную клетку. Часам гэта можа быць пры нараджэнні або можа ўзнікнуць пасля сур'ёзнай аварыі.
• Пашкоджанне дыяфрагмальнага нерва: як мы ўжо абмяркоўвалі раней, гэты нерв кантралюе дыяфрагму. Калі гэты нерв пашкоджаны, дыяфрагма не зможа належным чынам функцыянаваць. Гэты нерв можа быць пашкоджаны ракам, хірургічным умяшаннем (асабліва аперацыяй па шунтаванні сэрца), няшчаснымі выпадкамі і некаторымі інфекцыямі.
• Мышачныя спазмы: Паколькі дыяфрагма таксама з'яўляецца мышцай, яна часам можа спасцігацца. Гэты стан узнікае пры празмерных фізічных нагрузках або бегу, і боль, якая зыходзіць з боку жывата, якая называецца «бакавым колом», звычайна палягчаецца пасля невялікага адпачынку.
• Слабасць або параліч: некаторыя неўралагічныя захворванні, такія як рассеяны склероз (РС) і бакавы аміятрафічны склероз (БАС), могуць прывесці да аслаблення дыяфрагмы або яе поўнага паралічу. Дыябетычная неўрапатыя, траўмы спіннога мозгу і захворванні лёгкіх, такія як ХОБЛ, таксама могуць прывесці да аслаблення дыяфрагмы.

Якія сімптомы праблемы з вялікай дыяфрагмай?

Пры наяўнасці праблем з вялікай дыяфрагмай могуць узнікнуць розныя сімптомы. Яны могуць з'яўляцца і знікаць на працягу некаторага часу, альбо могуць быць пастаяннымі.

• Боль у страўніку, боль у грудзях і кіслы прысмак у горле (кіслотны рэфлюкс, пякотка).
• Часты кашаль і цяжкасці з глытаннем ежы.
• Змяненне колеру скуры (часам скура можа пасінець).
• Пачашчанае сэрцабіцце, боль у грудзях або ціск.
• Адчуванне дыхавіцы, асабліва ў становішчы лежачы.
• Галаўны боль.
• Ікаўка, якая часта з'яўляецца і знікае або працягваецца, не знікаючы.
• Боль або ціск у грудзях, спіне, баках, плячах або жываце (асабліва пад грудной клеткай). Гэты боль можа ўзмацняцца пасля ежы.
• Адчуванне, быццам баліць жывот пад рэбрамі.

Наколькі распаўсюджаныя гэтыя станы?

Асноўнай прычынай праблем з дыяфрагмальным нервам з'яўляецца пашкоджанне дыяфрагмальнага нерва, альбо ў выніку хірургічнага ўмяшання, альбо ў выніку няшчаснага выпадку. Прыкладна ў 20% пацыентаў пасля аперацыі па шунтаванні сэрца гэты нерв можа быць пашкоджаны.

Захворванне, пра якое мы казалі, пад назвай «(хіатальная кіла)», таксама вельмі распаўсюджанае. Асабліва часта яно сустракаецца сярод людзей старэйшых за 50 гадоў і тых, хто мае залішнюю вагу. Згодна з апытаннямі, каля 55% людзей старэйшых за 50 гадоў, гэта значыць прыкладна кожны другі чалавек, можа мець пэўную ступень «(хіатальнай кілы)».

Як нам захаваць здароўе Вялікага Бар'ернага рыфа?

Дыяфрагма — гэта таксама мышца. Такім чынам, як і іншыя мышцы ў нашым целе, мы можам умацоўваць яе з дапамогай практыкаванняў. Для яе існуюць спецыяльныя дыхальныя практыкаванні. Яны называюцца «(дыяфрагмальныя дыхальныя практыкаванні)». Яны дапамагаюць дыяфрагме працаваць больш эфектыўна. Гэтыя практыкаванні таксама могуць знізіць разумовую нагрузку.

Акрамя таго, каб падтрымліваць здароўе дыяфрагмы, выканайце наступныя дзеянні:

• Пазбягайце ўжывання вялікай колькасці ежы адразу. Ешце некалькі невялікіх порцый у дзень. Пазбягайце тлустай, вострай і кіслай ежы, якая можа выклікаць раздражненне страўніка.
• Падтрымлівайце здаровую вагу цела. Лішняя вага стварае непатрэбны ціск на дыяфрагму.
• Разагрэйцеся перад трэніроўкай. Гэта дасць вашай дыяфрагме і іншым цягліцам час падрыхтавацца да трэніроўкі.
• Падчас фізічных практыкаванняў не перанапружвайцеся адразу. Паступова павялічвайце інтэнсіўнасць практыкаванняў.
• Калі ў вас ёсць захворванне (напрыклад, дыябет, захворванні лёгкіх), якое павялічвае рызыку развіцця праблем з дыяфрагмай, рэгулярна праходзьце медыцынскія агляды.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з сімптомаў, якія мы абмяркоўвалі раней, лепш за ўсё звярнуцца да лекара для абследавання. Некаторыя сімптомы могуць быць прыкметамі іншых захворванняў, таму важна паставіць правільны дыягназ.

Яшчэ раз нагадваю табе,Калі ў вас боль у грудзях, ціск у грудзях або цяжкасці з дыханнем, гэта надзвычайная сітуацыя. Неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.

Рызыка развіцця праблем з дыяфрагмай можа павялічыцца, калі ў вас ёсць якое-небудзь з наступных захворванняў:

• Аўтаімунныя захворванні, напрыклад, ваўчанка
• Захворванні лёгкіх, такія як ХОБЛ і рак лёгкіх
• Захворванні сэрца, якія патрабуюць хірургічнага ўмяшання
• Хвароба Лайма
• Нейромускулярныя захворванні, напрыклад, рассеяны склероз
• Атлусценне
• Вірусныя інфекцыі, такія як ВІЧ