Калі мы прастуджаемся ці хварэем на грып, мы часта шукаем натуральныя раслінныя сродкі. Таму, шукаючы такія, вы маглі сустрэць назву «бузіна». Некаторыя кажуць, што яна вельмі карысная і дапамагае пры многіх хваробах. Але іншыя ставяцца да яе скептычна. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што такое бузіна, яе плюсы і мінусы, перавагі і рызыкі, проста і зразумела.
Што ж такое бузіна?
Проста кажучы, бузіна — гэта від садавіны, які расце на расліне. У свеце існуе каля 30 відаў алешыны. Але з іх найбольш за ўсё з нашым здароўем асацыюецца алешына еўрапейская. Яе навуковая назва — «(Sambucus nigra)».
Яна мае вельмі старажытную гісторыю. Падумайце толькі, людзі выкарыстоўваюць яе яшчэ з 400 г. да н.э. Нават Гіпакрат, якога мы ўсе ведаем як «бацьку медыцыны», называў гэтую расліну алешыну сваёй «аптэчкай». Гэта азначае, што з таго часу яна выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне для лячэння розных захворванняў. Нават сёння ў заходняй народнай медыцыне бузіна лічыцца адной з самых гаючых раслін у свеце.
Якія меркаваныя перавагі бузіны для здароўя?
Прыхільнікі бузіны кажуць, што яе ягады і кветкі багатыя антыаксідантамі і вітамінамі. Лічыцца, што яна дапамагае ўмацаваць нашу імунную сістэму , а гэта значыць, павышае нашу ўстойлівасць да хвароб.
Акрамя таго, згадваецца шэраг іншых пераваг.
- Дапамагае паменшыць запаленне ў арганізме.
- Можа знізіць стрэс.
- Гэта таксама дапамагае абараніць здароўе сэрца.
Найбольш вядомым з іх з'яўляецца тое, што бузіна дапамагае прадухіліць і паменшыць сімптомы прастуды і грыпу . Больш за тое, яна таксама традыцыйна выкарыстоўваецца для лячэння розных іншых захворванняў.
- Завала
- Боль у суставах і мышцах
- Інфекцыі, якія дзівяць дыхальную сістэму (напрыклад, кашаль, прастуда)
- Галаўны боль
- Гарачка
- Праблемы з ныркамі
- Неўралагічныя захворванні, такія як эпілепсія
- Дробныя скурныя захворванні
- Стрэс
Некаторыя даследаванні нават вывучаюць яго патэнцыйную карысць пры такіх захворваннях, як ВІЧ і СНІД.
Наколькі гэта сапраўды паспяхова?
Вось самае галоўнае. Існуе шмат вусных гісторый і павер'яў пра бузіну, якія перадаваліся з пакалення ў пакаленне. Але яе эфектыўнасць пакуль не была на 100% даказана навукова або праз клінічныя выпрабаванні.Некаторыя невялікія даследаванні паказалі, што гэта можа дапамагчы скараціць працягласць сімптомаў такіх захворванняў, як грып і прастуда, прыкладна на дзень-два, але гэта пакуль не пацверджана шырока.
Такім чынам, калі вы хочаце абараніць сябе ад грыпу, лепшы і найбольш правераны спосаб зрабіць гэта — зрабіць прышчэпку ад грыпу . Бузіна ніяк не заменіць гэта.
Аднак большасць лекараў сцвярджаюць, што бузіну ў цэлым бяспечна ўжываць у абмежаваных колькасцях у рамках збалансаванай дыеты разам з прадуктамі, якія змяшчаюць такія пажыўныя рэчывы, як вітамін B, вітамін B6 і вітамін E. Але рабіць гэта трэба з вялікай асцярожнасцю. Давайце пагаворым пра гэта далей.
Наколькі пажыўная бузіна?
Бузіна - гэта вельмі пажыўны фрукт, асабліва багаты вітамінам С і харчовымі валокнамі.
| Пажыўныя рэчывы | Колькасць бузіны ў кубку (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Вітамін С | 52,2 міліграма |
| Харчовыя валокны | 10,2 грама |
| Вугляводы (Carbs) | 26,7 грамаў |
| Бялок | 1 грам |
| Тлушч | 0,7 грама |
Даследчыкі лічаць, што хімічнае злучэнне, якое надае гэтым ягадам іх цёмна-сіні/фіялетавы колер, дзейнічае як магутны антыаксідант, які дапамагае паменшыць запаленне ў арганізме.
Рызыкі і пабочныя эфекты, на якія варта звярнуць увагу
Вось тут трэба быць найбольш асцярожным . Нягледзячы на розныя меркаванні адносна карысці бузіны, кожны павінен ведаць пра яе рызыкі.
Перш за ўсё, ніколі не ўжывайце сырыя, няспелыя ягады ці кветкі бузіны . Гэта можа выклікаць млоснасць, ваніты і засмучэнне страўніка (дыярэю). Пры праглынанні ў вялікай колькасці можна нават выклікаць сур'ёзнае атручванне.
Іншыя рэчы, якія варта памятаць:
- Калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, вам варта цалкам пазбягаць бузіны. Яна шкодная ні для вас, ні для вашага дзіцяці.
- Акрамя пладоў і кветак, іншыя часткі алешыны, а менавіта галіны, уцёкі, лісце, карані і насенне, вельмі атрутныя. Яны ўтрымліваюць тып цыяніду пад назвай «гліказід». Іх вельмі небяспечна праглынаць.
- Калі ў вас ёсць аўтаімунныя захворванні (напрыклад, рэўматоідны артрыт, ваўчанка), абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым ужываць бузіну, бо яна можа стымуляваць імунную сістэму і пагоршыць ваш стан.
- Калі пасля прыёму бузіны ў вас узнікнуць якія-небудзь сімптомы, такія як крапіўніца або цяжкасці з дыханнем, гэта можа быць алергічная рэакцыя. Калі гэта адбудзецца, неадкладна спыніце прыём і звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
- Бузіна валодае мочегонным эфектам, таму, калі вы ўжо прымаеце іншыя лекі, якія павялічваюць мачавыпусканне (напрыклад, некаторыя лекі ад высокага крывянага ціску), вам варта быць вельмі асцярожнымі з гэтым. У адваротным выпадку можа адбыцца абязводжванне.
Улічваючы ўсё гэта, лепш за ўсё, калі вы плануеце выкарыстоўваць бузіну ў выглядзе сіропу, жавальнай гумкі, таблетак, гарбаты ці ў любой іншай форме, спачатку параіцца са сваім сямейным лекарам. Ён ці яна будзе ведаць ваш стан здароўя і зможа дакладна сказаць вам, ці падыходзіць гэта вам.
Паведамленне на вынас
- Бузіна — гэта фрукт, багаты антыаксідантамі і вітамінам С. Але яна не з'яўляецца панацэяй ад усіх хвароб.
- Не спадзявайцеся на бузіну, каб абараніць сябе ад грыпу. Лепшы і найбольш навукова правераны спосаб зрабіць гэта — зрабіць прышчэпку ад грыпу.Каб атрымаць.
- Ніколі не ўжывайце ў ежу сырыя або непрыгатаваныя ягады, кветкі, лісце, галінкі або карані бузіны. Яны атрутныя. Разглядайце толькі належным чынам падрыхтаваныя прадукты, даступныя на рынку.
- Цяжарным жанчынам, кормячым маці і людзям з захворваннямі імуннай сістэмы варта пазбягаць прыёму гэтага прэпарата.
- Як і з любым раслінным прэпаратам, перад ужываннем бузіны абавязкова пракансультуйцеся з лекарам.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар