Што такое бузіна? Ці сапраўды яна карысная? Давайце даведаемся

Калі мы прастуджаемся ці хварэем на грып, мы часта шукаем натуральныя раслінныя сродкі. Таму, шукаючы такія, вы маглі сустрэць назву «бузіна». Некаторыя кажуць, што яна вельмі карысная і дапамагае пры многіх хваробах. Але іншыя ставяцца да яе скептычна. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што такое бузіна, яе плюсы і мінусы, перавагі і рызыкі, проста і зразумела.

Што ж такое бузіна?

Проста кажучы, бузіна — гэта від садавіны, які расце на расліне. У свеце існуе каля 30 відаў алешыны. Але з іх найбольш за ўсё з нашым здароўем асацыюецца алешына еўрапейская. Яе навуковая назва — «(Sambucus nigra)».

Яна мае вельмі старажытную гісторыю. Падумайце толькі, людзі выкарыстоўваюць яе яшчэ з 400 г. да н.э. Нават Гіпакрат, якога мы ўсе ведаем як «бацьку медыцыны», называў гэтую расліну алешыну сваёй «аптэчкай». Гэта азначае, што з таго часу яна выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне для лячэння розных захворванняў. Нават сёння ў заходняй народнай медыцыне бузіна лічыцца адной з самых гаючых раслін у свеце.

Якія меркаваныя перавагі бузіны для здароўя?

Прыхільнікі бузіны кажуць, што яе ягады і кветкі багатыя антыаксідантамі і вітамінамі. Лічыцца, што яна дапамагае ўмацаваць нашу імунную сістэму , а гэта значыць, павышае нашу ўстойлівасць да хвароб.

Акрамя таго, згадваецца шэраг іншых пераваг.

• Дапамагае паменшыць запаленне ў арганізме.
• Можа знізіць стрэс.
• Гэта таксама дапамагае абараніць здароўе сэрца.

Найбольш вядомым з іх з'яўляецца тое, што бузіна дапамагае прадухіліць і паменшыць сімптомы прастуды і грыпу . Больш за тое, яна таксама традыцыйна выкарыстоўваецца для лячэння розных іншых захворванняў.

• Завала
• Боль у суставах і мышцах
• Інфекцыі, якія дзівяць дыхальную сістэму (напрыклад, кашаль, прастуда)
• Галаўны боль
• Гарачка
• Праблемы з ныркамі
• Неўралагічныя захворванні, такія як эпілепсія
• Дробныя скурныя захворванні
• Стрэс

Некаторыя даследаванні нават вывучаюць яго патэнцыйную карысць пры такіх захворваннях, як ВІЧ і СНІД.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Наколькі гэта сапраўды паспяхова?

Вось самае галоўнае. Існуе шмат вусных гісторый і павер'яў пра бузіну, якія перадаваліся з пакалення ў пакаленне. Але яе эфектыўнасць пакуль не была на 100% даказана навукова або праз клінічныя выпрабаванні.Некаторыя невялікія даследаванні паказалі, што гэта можа дапамагчы скараціць працягласць сімптомаў такіх захворванняў, як грып і прастуда, прыкладна на дзень-два, але гэта пакуль не пацверджана шырока.

Такім чынам, калі вы хочаце абараніць сябе ад грыпу, лепшы і найбольш правераны спосаб зрабіць гэта — зрабіць прышчэпку ад грыпу . Бузіна ніяк не заменіць гэта.

Аднак большасць лекараў сцвярджаюць, што бузіну ў цэлым бяспечна ўжываць у абмежаваных колькасцях у рамках збалансаванай дыеты разам з прадуктамі, якія змяшчаюць такія пажыўныя рэчывы, як вітамін B, вітамін B6 і вітамін E. Але рабіць гэта трэба з вялікай асцярожнасцю. Давайце пагаворым пра гэта далей.

Наколькі пажыўная бузіна?

Бузіна - гэта вельмі пажыўны фрукт, асабліва багаты вітамінам С і харчовымі валокнамі.

Даследчыкі лічаць, што хімічнае злучэнне, якое надае гэтым ягадам іх цёмна-сіні/фіялетавы колер, дзейнічае як магутны антыаксідант, які дапамагае паменшыць запаленне ў арганізме.

Рызыкі і пабочныя эфекты, на якія варта звярнуць увагу

Вось тут трэба быць найбольш асцярожным . Нягледзячы на ​​розныя меркаванні адносна карысці бузіны, кожны павінен ведаць пра яе рызыкі.

Перш за ўсё, ніколі не ўжывайце сырыя, няспелыя ягады ці кветкі бузіны . Гэта можа выклікаць млоснасць, ваніты і засмучэнне страўніка (дыярэю). Пры праглынанні ў вялікай колькасці можна нават выклікаць сур'ёзнае атручванне.

Іншыя рэчы, якія варта памятаць:

• Калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, вам варта цалкам пазбягаць бузіны. Яна шкодная ні для вас, ні для вашага дзіцяці.
• Акрамя пладоў і кветак, іншыя часткі алешыны, а менавіта галіны, уцёкі, лісце, карані і насенне, вельмі атрутныя. Яны ўтрымліваюць тып цыяніду пад назвай «гліказід». Іх вельмі небяспечна праглынаць.
• Калі ў вас ёсць аўтаімунныя захворванні (напрыклад, рэўматоідны артрыт, ваўчанка), абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым ужываць бузіну, бо яна можа стымуляваць імунную сістэму і пагоршыць ваш стан.
• Калі пасля прыёму бузіны ў вас узнікнуць якія-небудзь сімптомы, такія як крапіўніца або цяжкасці з дыханнем, гэта можа быць алергічная рэакцыя. Калі гэта адбудзецца, неадкладна спыніце прыём і звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Бузіна валодае мочегонным эфектам, таму, калі вы ўжо прымаеце іншыя лекі, якія павялічваюць мачавыпусканне (напрыклад, некаторыя лекі ад высокага крывянага ціску), вам варта быць вельмі асцярожнымі з гэтым. У адваротным выпадку можа адбыцца абязводжванне.

Улічваючы ўсё гэта, лепш за ўсё, калі вы плануеце выкарыстоўваць бузіну ў выглядзе сіропу, жавальнай гумкі, таблетак, гарбаты ці ў любой іншай форме, спачатку параіцца са сваім сямейным лекарам. Ён ці яна будзе ведаць ваш стан здароўя і зможа дакладна сказаць вам, ці падыходзіць гэта вам.