Быў дажджлівы дзень. Я піў гарачую каву і глядзеў каментарыі да нашых відэа на тэлефоне. Раптам я ўбачыў паведамленне ў Messenger, ад якога маё сэрца забілася часцей.
Гэта быў некралог. «Нас пакінуў сябар, які часта каментаваў паведамленні доктара. Яму было 30 гадоў. Ён памёр ад сардэчнага прыступу».
Пакуль я думаў пра гэта, да мяне ў клініку прыйшоў 28-гадовы Тарынду. Ён вельмі нерваваўся і дрыжаў. «Доктар, нядаўна ў майго сябра быў сардэчны прыступ, і ён памёр. У мяне таксама баліць грудзі. Ці будзе ў мяне таксама сардэчны прыступ, доктар?» — спытаў ён. Я ўсміхнуўся і супакоіў яго, сказаўшы: «Не хвалюйцеся, Тарынду, вы яшчэ малады. Давайце спачатку праверым ваша сэрца, праблем няма».
Насамрэч, тэндэнцыя да сардэчных прыступаў сярод моладзі ў нашы дні значна павялічылася. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, чаму маладыя людзі ва ўзросце 20-30 гадоў так хутка атрымліваюць сардэчныя прыступы і як на гэта ўплываюць нашы тэлефоны.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Што гэта за калатэральныя артэрыі?
Звычайна наша сэрца забяспечваецца крывёю з буйных крывяносных сасудаў, якія называюцца каранарнымі артэрыямі. Калі ў пажылых людзей гэтыя крывяносныя сасуды блакуюцца, прырода натуральным чынам стварае сістэму меншых крывяносных сасудаў для абароны сэрца. Яны называюцца коллатеральнымі артэрыямі .
Падумайце пра гэта так. Калі ваша галоўная дарога перакрытая, гэта як невялікія другарадныя дарогі, па якіх вы можаце паехаць. Нават калі заблакаваная буйная артэрыя, кроў паступае да сэрца праз гэтыя другарадныя дарогі, таму смерць не наступае імгненна.
Але з медыцынскага пункту гледжання, калатералі сучаснага маладога пакалення яшчэ не развітыя. Такім чынам, калі ў маладога чалавека блакуецца буйная артэрыя, калатералі адсутнічаюць, таму верагоднасць смерці ад першага інфаркту значна вышэйшая.
Як утвараюцца дадатковыя крывяносныя сасуды?
Шунты ўтвараюцца толькі тады, калі галоўная артэрыя становіцца цяжка праходзімай. Гэта значыць, калі мы інтэнсіўна займаемся спортам, і сэрцу патрэбна больш крыві. У гэты час, калі ў галоўных артэрыях не хапае крыві, сэрца адкрывае невялікія шунты (каларатэры).
Гэтыя калатеральныя крывяносныя сасуды добра развіваюцца ў чалавека, які доўга займаецца спортам. Але калі мы не займаемся спортам, яны пакрываюцца жудаснымі зараснікамі.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Як тэлефон уплывае на сардэчныя прыступы?
Найбольшая праблема, з якой сутыкаецца сучасная моладзь, — гэта «фізічная адсутнасць» (сядзячы лад жыцця) . Гэта значыць лянівы лад жыцця, які не рухае цела. Асноўная прычына гэтага — залежнасць ад смартфонаў.
Цяпер мы карыстаемся тэлефонамі для ўсяго:
- Замест таго, каб крыху прайсціся, яны спампоўваюць праграму на тэлефон, бяруць з сабой трохколавы ровар і выходзяць прама ля парога.
- Я заказваю ежу і напоі па тэлефоне замест таго, каб ісці ў краму.
- Я проста сяджу на адным месцы гадзінамі, гледзячы ў тэлефон і гартаючы сацыяльныя сеткі, калі ў мяне ёсць час.
Пакаленні нашых дзядоў і бацькоў хадзілі ў палі і на аўтобусны прыпынак. Яны шмат працавалі. Таму іх сэрцы былі здаровымі. Але сённяшняя моладзь цэлымі днямі сядзіць на крэсле або ў ложку, гледзячы ў тэлефоны, таму калатэральныя крывяносныя сасуды іх сэрца не развіваюцца.
Некаторыя людзі думаюць, што сардэчныя прыступы ў маладых людзей выклікаюцца вакцынай супраць Covid. Але сапраўдная прычына — гэта няправільны лад жыцця і залежнасць ад тэлефонаў.
Што мы можам зрабіць, каб пазбегнуць сардэчнага прыступу?
Прафілактыка сардэчных захворванняў у нашых руках. Для гэтага нам трэба ўжо сёння ўкараніць наступныя звычкі:
1. Штодня страсяніце цела.
Вам не трэба хадзіць у спартзалу, каб падтрымліваць здароўе сэрца. Дастаткова штодня прысвячаць 30 хвілін хуткай хадзе, яздзе на ровары, плаванню або бегу. Гэта дапаможа правільна развіваць калатэральныя крывяносныя сасуды вашага сэрца.
2. Абмяжуйце выкарыстанне тэлефона
Скараціце час, праведзены перад экранам. Уставайце і шпацыруйце хаця б раз на гадзіну. Займайцеся фізічна цяжкімі хобі, такімі як садоўніцтва і спорт.
3. Харчуйцеся здаровай ежай
Абмяжуйце спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу і цукру (фастфуд) і салодкіх напояў. Харчуйцеся больш свежымі гароднінай, садавінай, збожжавымі культурамі і бялком.
Што рабіць і чаго не рабіць
| ✔️ Чым заняцца (Рабіць) | ❌ Чаго не рабіць |
|---|---|
| Займайцеся фізічнай актыўнасцю не менш за 30 хвілін у дзень. | Не карыстайцеся тэлефонам, седзячы або лежачы ў ложку гадзінамі запар. |
| Дадайце ў свой рацыён гародніну, садавіну і прадукты, якія ўтрымліваюць клятчатку. | Не ўжывайце занадта часта фастфуд і апрацаванае мяса. |
| Прызвычайцеся карыстацца лесвіцай і хадзіць. | Не заўсёды карыстайцеся транспартнымі сродкамі або трохколавым транспартам, нават на кароткія адлегласці. |
| Паспрабуйце заняцца спортам на выходных. | Калі вы адчуваеце боль у грудзях, не ігнаруйце яе, думаючы, што гэта гастрыт. |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.