Давайце даведаемся дакладна пра лютэінавую фазу менструальнага цыклу.

Ці адчуваеце вы моцны дыскамфорт, раздражняльнасць або баляць грудзі за некалькі дзён да менструацыі? Гэты стан знаёмы многім людзям. Сёння мы пагаворым пра вельмі важную фазу вашага менструальнага цыклу, якая можа выклікаць гэтыя сімптомы. Яна называецца лютэінавай фазай. Правільнае разуменне гэтага можа шмат чаму навучыць вас пра ваша цела.

Проста кажучы, што такое лютэінавая фаза?

Лютэінавая фаза — адна з чатырох фаз менструальнага цыклу. Яна пачынаецца пасля вызвалення яйкаклеткі з яечніка, што называецца авуляцыяй. Гэтая фаза доўжыцца каля 14 дзён і заканчваецца, калі ў вас пачынаецца менструацыя.

Асноўная функцыя лютэінавай фазы — падрыхтаваць матку да магчымай цяжарнасці. Калі быць дакладным, у гэты час яйкаклетка вызваляецца з яечніка і рухаецца па маткавай трубе ў матку. Калі яна сустракаецца са сперматазоідам і апладняецца, аплодненая яйкаклетка імплантуецца ў сценку маткі, што прыводзіць да цяжарнасці. Аднак, калі апладнення не адбываецца або калі яна не імплантуецца, у вас пачнуцца менструацыі. Затым лютэінавая фаза заканчваецца.

Давайце дакладна разбярэмся ў стадыях менструальнага цыклу.

Увесь ваш менструальны цыкл складаецца з чатырох узаемазвязаных фаз. Кожная з гэтых фаз вельмі важная для зачацця дзіцяці. Давайце больш падрабязна разгледзім гэтыя чатыры фазы.

Гэты цыкл працягваецца да менапаўзы, калі толькі не наступіць цяжарнасць або ён не будзе спынены з-за іншага захворвання.

Што насамрэч адбываецца ўнутры арганізма падчас лютэінавай фазы?

Добра, цяпер давайце разгледзім гэта крыху больш падрабязна. Пасля авуляцыі пусты фалікул, які вызваліў яйкаклетку, змяняецца і становіцца асаблівай структурай пад назвай жоўтае цела . Гэта як часовая фабрыка гармонаў.

Гэта жоўтае цела выпрацоўвае ў асноўным гармон прогестэрон і ў пэўнай ступені таксама гармон эстраген . Падчас лютэінавай фазы ўзровень гэтага прогестэрону ў арганізме хутка павялічваецца. Гэта павелічэнне гармонаў выклікае дзве важныя змены ў вашым целе:

1. Патаўшчэнне слізістай абалонкі маткі: гармон прогестэрон патаўшчае слізістую абалонку маткі (эндаметрый), робячы яе багатай на крывяносныя пасудзіны, ствараючы мяккае , камфортнае месца для імплантацыі аплодненай яйкаклеткі. Гэта найлепшае асяроддзе для росту дзіцяці.

2. Згушчэнне цервікальнага слізу: у гэты час слізь, якая вылучаецца з шыйкі маткі, становіцца густой і ліпкай. Яна падобная на пасту. Гэтая густая слізь перашкаджае пранікненню мікробаў, такіх як бактэрыі, у матку. Яна дзейнічае як ахоўны бар'ер.

Такім чынам, калі вы не зацяжарыце на працягу гэтага цыклу, жоўтае цела паступова памяншаецца і становіцца неактыўным. Затым узровень гармонаў прогестэрону і эстрагену раптоўна зніжаецца. Зніжэнне ўзроўню гэтых гармонаў сігналізуе слізістай абалонцы маткі аб адслойванні і выхадзе менструацыі.

Ці доўжыцца лютэінавая фаза 14 дзён у ўсіх?

Нягледзячы на ​​тое, што мы кажам, што менструальны цыкл звычайна складае 28 дзён, ён ёсць не ва ўсіх. Тое ж самае тычыцца лютэінавай фазы. Звычайна яна доўжыцца ад 12 да 14 дзён, нармальнай лічыцца лютэінавая фаза працягласцю ад 10 да 17 дзён .

Але часам і ў гэтым могуць быць адрозненні.

Што такое кароткая лютэінавая фаза?

Калі лютэінавая фаза доўжыцца менш за 10 дзён , гэта называецца кароткай лютэінавай фазай. Гэта азначае, што менструацыя пачынаецца за 10 дзён да авуляцыі.

Праблема ў тым, што слізістая абалонка маткі не паспявае патаўсціць і падрыхтавацца да эмбрыёна. Гэта можа ўскладніць цяжарнасць жанчынам з кароткай лютэінавай фазай . Гэта таксама можа быць прыкметай дэфекту лютэінавай фазы (ДЛФ). ДЛФ — гэта калі слізістая абалонка маткі не развіваецца дастаткова добра, каб падтрымліваць цяжарнасць. Гэта можа прывесці да бясплоддзя або выкідка.

Што такое доўгая лютэінавая фаза?

Гэта супрацьлегласць кароткай лютэінавай фазе. Калі ў вас няма менструацыі праз 18 дзён ці больш пасля авуляцыі, гэта доўгая лютэінавая фаза.

Гэта можа быць звязана з гарманальным дысбалансам, такім як СПКЯ (сіндром полікістозных яечнікаў) . Аднак, калі ў вас няма менструацыі каля 14 дзён пасля авуляцыі, найбольш распаўсюджанай і верагоднай прычынай з'яўляецца цяжарнасць . Таму добра зрабіць тэст на цяжарнасць.

Як даведацца, ці знаходзіцеся вы ў лютэінавай фазе?

Калі вы звярнеце ўвагу на свой арганізм, вы знойдзеце некалькі прыкмет таго, што ў вас можа быць лютэінавая фаза. Але не ўсе адчуваюць гэтыя сімптомы аднолькава.

1. Базальная тэмпература цела (БТТ)

Гэта крыху складана рабіць, але вельмі карысна. Базальная тэмпература цела (БТ) — гэта тэмпература, якую вы вымяраеце, калі ўпершыню прачынаецеся, без якой-небудзь актыўнасці. Пасля авуляцыі, па меры павышэння ўзроўню гармона прогестэрону, тэмпература цела нязначна павышаецца, прыкладна на 0,22 градуса Цэльсія (0,4 градуса па Фарэнгейту) . Гэтая тэмпература застаецца падвышанай да наступнай менструацыі. Калі вы вымяраеце тэмпературу штодня і запісваеце яе, вы можаце заўважыць гэта змяненне.

2. Змены ў вагінальных вылучэннях

Шыйны слізь змяняецца на працягу менструальнага цыклу. Падчас авуляцыі, перыяду фертыльнасці, яна вадзяністая, слізкая і эластычная, як сырыя яечныя бялкі . Але з пачаткам лютэінавай фазы, прогестэрон робіць яе густой, сухой і ліпкай, як паста .

3. Сімптомы, падобныя да ПМС

Для многіх людзей гэта самы просты спосаб вызначыць лютэінавую фазу. Сімптомы, якія ўзнікаюць у гэты час, вельмі падобныя на сімптомы ПМС (перадменструальнага сіндрому).

• Перапады настрою: гнеў з-за дробязяў, смутак, трывога.
• Боль або хваравітасць у грудзях: пачуццё хваравітасці або цяжару ў грудзях пры дакрананні.
• Уздуцце жывата: адчуванне ўздуцця жывата.
• Акне: у некаторых людзей у гэты час з'яўляецца часцей за ўсё акне.
• Змены апетыту: падвышаная цяга да пэўных прадуктаў харчавання або іх страта.

Наколькі важны гэты этап для жанчыны, якая спрабуе зацяжарыць?

Гэта месца, дзе многія людзі блытаюцца. Таму добра гэта зразумейце.

Проста кажучы, пасля таго, як яйкаклетка вызваляецца з яечніка, яна жыве вельмі кароткі прамежак часу, каля 12-24 гадзін . Такім чынам, калі вы будзеце чакаць авуляцыі, каб паспрабаваць, час для апладнення гэтай яйкаклеткі будзе вельмі кароткім.

Аднак сперматазоіды могуць жыць у целе жанчыны да 5 дзён. Таму найлепшы шанец зацяжарыць — гэта займацца сэксам за 5 дзён да авуляцыі . Тады, калі яйкаклетка вызваліцца, сперматазоід будзе гатовы сустрэць яе.

Для адсочвання фертыльнага перыяду і дня авуляцыі можа быць карысна выкарыстоўваць каляндар авуляцыі або праграмы.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі адносна працягласці менструальнага цыклу або таго, ці правільна ў вас адбываецца авуляцыя, асабліва калі вы спрабуеце зацяжарыць, лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Нават калі вы не спрабуеце зацяжарыць, важна для вашага агульнага здароўя сачыць за сваім целам і тым, што адбываецца падчас менструальнага цыклу.