Няма большага болю, чым варочацца з боку на бок гадзінамі, калі не можаш заснуць. У некаторых гэта можа доўжыцца днямі ці тыднямі. У такія моманты вы маглі чуць назву «мелатонін» ад сябра або ў інтэрнэце. Магчыма, вы чулі, што яго выкарыстоўваюць пры бессані або змене гадзінных паясоў. Таму давайце пагаворым пра гэта сёння больш падрабязна. Давайце даведаемся, што гэта такое, ці сапраўды яго добра выкарыстоўваць і з чым трэба быць асцярожным.
Проста кажучы, што такое мелатонін?
Мелатонін — гэта гармон, які натуральным чынам выпрацоўваецца невялікай залозай у нашым мозгу. Проста кажучы, ён кантралюе «гадзіннік сну» нашага арганізма. Калі цямнее, гэта значыць уначы, наш арганізм пачынае выпрацоўваць мелатонін. Гэта выклікае ў нас сонлівасць. Калі раніцай пачынае світаць, узровень мелатоніна зніжаецца і будзіць нас. Гэта наш цыкл сну і няспання.
Мелатонін, які вы купляеце ў аптэцы, — гэта сінтэтычная версія гэтага натуральнага гармона. Самае галоўнае, што гэта не лекі, якія лечаць, прадухіляюць і дыягнастуюць якія-небудзь хваробы. Гэта проста дабаўка, як вітамінная таблетка.
Рэчы, якія вы павінны паведаміць свайму лекару перад ужываннем мелатоніна
Калі вы плануеце прымаць мелатонін, важна параіцца са сваім сямейным лекарам, перш чым прымаць рашэнне самастойна. Асабліва калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных захворванняў або праблем, абавязкова паведаміце пра гэта свайму лекару.
| Умовы, пра якія трэба паведаміць лекару | |
|---|---|
| Рак | Дэпрэсія або іншыя псіхічныя захворванні |
| Дыябет | Праблемы з гармонамі |
| Праблемы з імуннай сістэмай | Захворванне печані |
| Захворванні лёгкіх, такія як астма | Калі вам зрабілі трансплантацыю органаў |
| Сутаргавае засмучэнне | Калі ў вас моцная алкагольная залежнасць |
| Калі вы цяжарныя або спрабуеце зацяжарыць | Калі вы корміце грудзьмі |
| Калі ў вас алергічная рэакцыя на мелатонін або іншыя лекі, прадукты харчавання або фарбавальнікі. | |
Як менавіта вы гэтым карыстаецеся?
Прымайце гэта паводле ўказанняў лекара або паводле інструкцыі на этыкетцы.
- Звычайна яны выпускаюцца ў выглядзе жавальных таблетак. Не глытайце таблетку цалкам. Добра разжуйце яе і здрабніце.
- Для дасягнення найлепшых вынікаў прымайце яго нашча, за гадзіну-дзве да сну .
- Пасля прыёму гэтага прэпарата не займайцеся ніякімі іншымі справамі, акрамя як адыходзіць у ложак і рыхтуецца да сну.
- Ніколі не прымайце больш за прызначаную дозу.
- Калі вы забыліся прыняць дозу ў адзін дзень, прапусціце яе. Прыміце звычайную дозу на наступны дзень у звычайны час. Ніколі не прымайце дзве дозы адначасова.
- Калі даяце прэпарат маленькім дзецям, абавязкова пракансультуйцеся з педыятрам, бо яны патрабуюць асаблівай асцярожнасці .
Што рабіць, калі я прыму занадта шмат лекаў?
Калі вы лічыце, што прынялі занадта шмат мелатоніна, не панікуйце. Неадкладна патэлефануйце ў Нацыянальны інфармацыйны цэнтр па атручваннях пры Нацыянальнай бальніцы Каломба. Або звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ETU) бліжэйшай бальніцы.
Іншыя лекі і рэчы, якія могуць узаемадзейнічаць з мелатонінам
Мелатонін можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, таму паведаміце лекару пра ўсе лекі, якія вы прымаеце, у тым ліку вітаміны і раслінныя сродкі.
| Лекі, якія ніколі нельга прымаць з мелатонінам | |
|---|---|
| Флуваксамін | Рамельтэон |
| Тасімелтэон | |
| На што варта звярнуць увагу пры прыёме мелатоніна | |
| Алкаголь | Напоі, якія змяшчаюць кафеін (кава, чай, энергетычныя напоі) |
| Курэнне тытуню | Разрэджвальнікі крыві, такія як Варфарын |
| Гарманальныя прэпараты, такія як супрацьзачаткавыя таблеткі і пластыры | Некаторыя лекі ад дэпрэсіі і трывогі |
| Лекі ад высокага крывянага ціску, такія як ніфедыпін | Некаторыя антыбіётыкі, такія як цыпрафлаксацын |
Найважнейшыя рэчы, на якія трэба звярнуць увагу пры выкарыстанні
- Дрымотнасць і галавакружэнне: пасля прыёму гэтага прэпарата вы можаце адчуваць дрымотнасць або галавакружэнне. Таму падчас прыёму мелатоніна не кіруйце аўтамабілем, не працуйце з механізмамі і не рабіце нічога, што патрабуе канцэнтрацыі ўвагі.
- Снахаджэнне: гэта найбольш небяспечнае з'ява. Некаторыя людзі пасля прыёму мелатоніна могуць прачнуцца і рабіць розныя рэчы, не ўсведамляючы гэтага. Напрыклад, яны могуць прачнуцца і гатаваць ежу, рабіць тэлефонныя званкі або кіраваць аўтамабілем («кіраванне ў сне»). Яны могуць нічога з гэтага не памятаць наступнай раніцай. Гэта можа быць сур'ёзным няшчасным выпадкам. Калі вы выявілі, што з вамі гэта здарылася, неадкладна звярніцеся да лекара. Асабліва,Не прымайце мелатонін у той жа дзень, калі вы ўжывалі алкаголь або іншыя снатворныя прэпараты. Рызыка значна вышэйшая, калі вы гэта зробіце.
- «Натуральны» не азначае «бяспечны»:
Памятайце, што мелатонін — гэта дабаўка, а не лекі, якія строга рэгулююцца ўрадам. Гэта азначае, што чысціня і якасць таблетак могуць адрознівацца ў розных брэндаў. Не думайце, што толькі таму, што на этыкетцы напісана «натуральны», гэта бяспечна для ўсіх.
Якія магчымыя пабочныя эфекты?
Як і ўсё астатняе, мелатонін можа выклікаць пабочныя эфекты ў некаторых людзей.
| Пабочныя эфекты, пра якія варта неадкладна паведаміць лекару | |
|---|---|
| Алергічныя рэакцыі | Скурная сып, сверб, ацёк твару, вуснаў, языка або горла. |
| Псіхічныя і паводніцкія змены | Моцны неспакой, узбуджэнне, спутанность свядомасці, галюцынацыі, суіцыдальныя думкі, узмацненне дэпрэсіі. |
| Нязначныя пабочныя эфекты, пра якія варта паведаміць лекару, калі яны не знікаюць | |
| Адчуванне соннасці на наступны дзень | Галаўны боль |
| Млоснасць | Галавакружэнне |
| Начное нетрыманне мачы ў дзяцей | |
Паведамленне на вынас
- Мелатонін — гэта сродак для сну, а не панацэя.
- Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам перад ужываннем гэтага сродку, асабліва калі ў вас ёсць іншыя захворванні.
- Паведаміце свайму лекару пра ўсе іншыя лекі, вітаміны і харчовыя дабаўкі, якія вы прымаеце.
- Пасля прыёму мелатоніна пазбягайце кіравання аўтамабілем і выканання задач, якія патрабуюць увагі.
- Ніколі не прымайце мелатонін разам з алкаголем. Гэта павялічвае рызыку небяспечных пабочных эфектаў, такіх як лунатызм.
- Захоўвайце гэта пры пакаёвай тэмпературы, у месцах, недаступных для маленькіх дзяцей і хатніх жывёл.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар