У вас таксама ёсць жудасны страх перад шпіталем? (Назакамефобія) Давайце пагаворым пра гэта!

Згадка пра бальніцу прымушае некаторых людзей здрыгацца, ці не так? Магчыма, вы адчуваеце вялікі цяжар і страх у сэрцы, нават калі гэта проста сустрэча з лекарам, атрыманне лекаў або наведванне хворага сябра. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа здацца звычайнай з'явай, для некаторых людзей гэты страх можа быць значна горшым, чым яны думаюць. Менавіта пра гэта мы сёння і пагаворым — пра экстрэмальны, некантралюемы страх, які ў медыцынскай навуцы называецца «(назакамефобія)».

Што такое назакамефобія? Калі быць дакладным...

Проста кажучы, «назакамефобія» — гэта экстрэмальны, анамальны страх перад бальніцамі. Ён называецца спецыфічнай фобіяй . Строга кажучы, ён падобны да трывожнага засмучэння.

Паглядзіце, ніхто з нас не вельмі любіць хадзіць у бальніцу. Бо калі мы думаем пра бальніцу, мы ўяўляем сабе хваробу, боль, а часам і смерць. Аднак многія людзі душаць такія непрыемныя думкі і ідуць у бальніцу, калі ўзнікае неабходнасць. Напрыклад, мы ідзем, калі хварэем або наведваем члена сям'і.

Аднак для чалавека з «назакамефобіяй» гэты страх занадта моцны, каб яго вытрымаць. Ён можа рабіць такія рэчы, як:

• Нават калі ім сапраўды трэба прымаць лекі, яны па магчымасці пазбягаюць звароту ў бальніцу .
• Нават думка пра бальніцу выклікае ў іх невыносную трывогу і неспакой .
• Калі ім давядзецца пайсці ў бальніцу, каб наведаць кагосьці іншага, яны могуць адчуць моцную паніку .
• Пазней вы можаце пашкадаваць, што не змаглі наведаць блізкага чалавека ў бальніцы з-за свайго страху.
• Я пастаянна без патрэбы хвалююся пра тое, ці давядзецца мне ехаць у бальніцу.

Як гэты страх уплывае на ваша паўсядзённае жыццё?

Насамрэч, гэты стан пад назвай «назакамефобія» можа вельмі негатыўна адбіцца на вашым фізічным і псіхічным здароўі. Гэты празмерны страх можа выклікаць у вас розныя сімптомы. Акрамя таго, магчыма, вы перастанеце звяртацца па медыцынскую дапамогу, калі яна вам спатрэбіцца. Уявіце, што здарылася б, калі б вам спатрэбілася тэрміновая дапамога, а вы не звярнуліся б у бальніцу з-за гэтага страху. Больш за тое, немагчымасць наведаць свайго хворага сябра або сваяка можа выклікаць у вас вялікі смутак і шкадаванне на працягу доўгага часу.

Як і ў выпадку з многімі фобіямі, людзі з назакамефобіяй могуць ведаць, што іх страх ненармальны і ірацыянальны. Аднак ім цяжка кантраляваць гэтыя пачуцці.

Наколькі распаўсюджаны гэты стан пад назвай «назакамефобія»?

Насамрэч, як і страх вышыні (акрафобія) або страх палётаў (аэрафобія), гэтая (назакамефобія) — стан, які сустракаецца крыху часцей, чым некаторыя іншыя фобіі. Яна можа пачацца ў людзей любога ўзросту, ад дзяцінства да дарослага ўзросту.

Ці існуюць іншыя віды фобій, звязаныя са страхам перад бальніцамі?

Так, гэтая «назакамефобія» можа быць звязана з некалькімі іншымі канкрэтнымі фобіямі, звязанымі са бальніцамі і аховай здароўя. Вось некалькі прыкладаў:

• Агліяфобія : страх болю.
• Канцэрафобія : страх перад ракам.
• Клаўстрафобія : страх перад маленькімі, замкнёнымі прасторамі (напрыклад, кабінетамі для агляду, замкнёнымі прасторамі, якія выкарыстоўваюцца для некаторых медыцынскіх аналізаў).
• Гемафобія : страх бачыць кроў.
• Ятрафобія : страх перад лекарамі.
• Мізафобія : страх перад мікробамі.
• Назафобія : страх перад хваробамі.
• Тамафобія : страх перад аперацыяй.
• Фармакафобія : страх перад лекамі.
• Танатафобія : страх смерці.
• Трыпанафобія : страх перад іголкамі.

Калі чалавеку з падобнымі страхамі расказваюць пра бальніцу, усе гэтыя страхі могуць аб'яднацца і стварыць яшчэ большы страх.

Чаму такія бальніцы выклікаюць страх? Якія прычыны?

Эксперты ў галіне псіхічнага здароўя дагэтуль не ведаюць дакладна, якія прычыны ўзнікнення канкрэтных фобій, такіх як «назакамефобія». Аднак лічыцца, што наступныя фактары могуць спрыяць яе ўзнікненню:

• Генетыка : трывожнасць і пэўныя страхі могуць перадавацца па спадчыне. Такім чынам, калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць гэта захворванне, ёсць верагоднасць, што яно будзе і ў вас.
• Траўматычны вопыт у бальніцах : калі вы ў дзяцінстве перанеслі сур'ёзную хваробу ў бальніцы, патрапілі ў сур'ёзную аварыю ці, магчыма, страцілі блізкага чалавека ў бальніцы, гэты страх можа ўзнікнуць з-за такога траўматычнага досведу. Уявіце, што вам давялося б стаяць аднаму ў шэрагу ложкаў у бальніцы сярод мноства людзей, і гэта таксама можа быць недзе ўкаранёна ў вашай свядомасці.
• Іншыя страхі : гэты стан можа пагоршыцца іншымі страхамі, звязанымі са шпіталямі. Напрыклад, непрыязнасць да аголенасці, мікробаў, крыві і іголак можа ў спалучэнні выклікаць вялікі страх пры сустрэчы з шпіталем.
• Як бальніцы паказваюць у СМІ : некаторыя фільмы, тэлевізійныя драмы і навіны паказваюць бальніцы як небяспечныя, страшныя і страшныя месцы. Нават прагляд гэтых фільмаў можа стварыць негатыўны вобраз бальніц.
• Сенсарныя праблемы : некаторыя людзі могуць быць празмерна адчувальнымі да пахаў. Напрыклад, ім можа быць занадта непрыемна адчуваць пах лекаў, дэзінфікуючага сродку, крыві або ваніт у бальніцах. Гэтыя пахі таксама могуць ствараць дыскамфорт у бальніцах.

Якія сімптомы бальнічнай фобіі?

Чалавек з назакамефобіяй можа адчуваць сімптомы трывогі або панікі пры думцы пра бальніцу, пры яе бачанні або пры самым наведванні бальніцы. У некаторых людзей пры наведванні лекара або ў медыцынскай установе назіраецца падвышэнне крывянага ціску, што таксама называецца «сіндромам белага халата». Гэта крыху іншы, больш лёгкі стан.

Аднак у цяжкіх выпадках назакамефобіі могуць узнікаць такія сімптомы, як:

• Цяжкасці дыхання, пачашчанае дыханне або дыхавіца (гіпервентыляцыя).
• Галавакружэнне.
• Сухасць у роце.
• Празмернае потаадлучэнне.
• Скаванасць цягліц, боль.
• Млоснасць і ваніты.
• Кашмары.
• Панічныя атакі.
• Павышаны пульс.
• Трымор цела.
• Адчуванне, што хочацца ўцячы і схавацца.

Важна: Гэтыя сімптомы могуць адрознівацца ў розных людзей. У некаторых людзей могуць не назірацца ўсе гэтыя сімптомы, альбо ў іх можа назірацца толькі адзін ці два.

Як лекары дыягнастуюць гэты стан?

Многія людзі адчуваюць дыскамфорт і неахвотна звяртаюцца ў бальніцы. Аднак «назакамефобія» — гэта больш экстрэмальны, непераадольны страх, які ўплывае на вашы паводзіны і рашэнні. Калі вы падазраяце, што ў вас ёсць гэты тып фобіі, абавязкова звярніцеся да сямейнага лекара або спецыяліста па псіхічным здароўі .

Няма спецыфічных тэстаў для дыягностыкі гэтага захворвання. Аднак лекар можа пагаварыць з вамі і спытаць пра ваша:

• Якія сімптомы,
• Як доўга яны існуюць?
• Такім чынам, толькі пасля абмеркавання таго, якія парушэнні гэта выклікае ў вашым паўсядзённым жыцці, вы вырашаеце, ці з'яўляецца гэта канкрэтнай фобіяй.

Гэты дыягназ залежыць ад вашага страху:

• Ці выклікае гэта невыносную трывогу?
• Ці моцна гэта ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё ці ці стварае ён вялікі ціск?
• Яно там ляжыць хаця б паўгода?
• Ці значна большы страх, чым рэальная небяспека?
• Нават калі б вы хацелі пайсці ў бальніцу, нават калі б вам гэта было трэба, ці пазбеглі б вы гэтага?
• Пра тое, ці выклікаюць трывожныя або панічныя атакі фізічныя сімптомы.

Што можна зрабіць для лячэння гэтага?

Для некаторых людзей назакафефобія можа не патрабаваць спецыяльнага лячэння, калі яна не працякае ў цяжкай форме. Аднак, калі гэты страх выклікае сімптомы, перашкаджае ім звяртацца па медыцынскую дапамогу або наведваць хворых блізкіх, то ім можа спатрэбіцца дапамога, каб справіцца з гэтым страхам.

Для лячэння назакамефобіі можна выкарыстоўваць наступныя метады:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ)Гэта від псіхатэрапіі. Проста кажучы, яна дапамагае вам зразумець і кантраляваць свае думкі і пачуцці. Тэрапеўт размаўляе з вамі і спрабуе высветліць, чаму вы думаеце, адчуваеце і паводзіце сябе так, як вы думаеце. З часам КПТ можа дапамагчы вам змяніць вашы негатыўныя думкі пра бальніцы. Напрыклад, замест таго, каб думаць: «Калі я пайду ў бальніцу, я захварэю», яна дапамагае вам думаць: «Бальніцы — гэта месца, дзе людзі могуць паправіцца».
• Тэрапія ўздзеяння : гэта часам называюць дэсенсібілізацыяй. Гэта паступовае, паступовае ўздзеянне страху ў кантраляваным асяроддзі. Калі ў чалавека назіраецца назакамефобія, можна пачаць з чагосьці менш баяцца, напрыклад, з выявы бальніцы. Затым паступова пачынаюць уздзейнічаць на яго, напрыклад, падыходзяць да бальніцы, а потым заходзяць унутр. Па меры таго, як вы паступова будзеце больш схільныя да ўздзеяння страху, вы зможаце навучыцца кіраваць сваёй назакамефобіяй.
• Гіпнатэрапія : гэта працэдура, пры якой чалавек знаходзіцца пад гіпнозам, падчас якой яго розум застаецца сканцэнтраваным, але ў стане, падобным на транс. Падчас гіпнатызацыі ён больш адкрыты для прапаноў і змен. Гіпнатэрапеўт можа дапамагчы чалавеку, які знаходзіцца пад гіпназам, менш баяцца бальніц.
• Лекавыя прэпараты : Існуе некалькі відаў лекаў, якія зніжаюць трывожнасць (супрацьтрывожныя) або дэпрэсію (дэпрэсія). Яны могуць паменшыць сімптомы трывогі. Аднак гэтыя лекі не з'яўляюцца поўным лекам ад назакамефобіі. Аднак, калі вам абсалютна неабходна пайсці ў бальніцу, напрыклад, каб наведаць блізкага чалавека або прайсці важнае медыцынскае абследаванне, гэтыя лекі, якія зніжаюць трывожнасць, могуць быць карыснымі ў такія моманты. Іх абавязкова варта прымаць толькі па рэкамендацыі лекара.

Ці можна прадухіліць узнікненне гэтай сітуацыі?

Насамрэч, эксперты ў галіне псіхічнага здароўя дагэтуль не цалкам разумеюць прычыны ўзнікнення канкрэтных фобій, такіх як назакамефобія, таму няма праверанага спосабу яе прадухілення.

Аднак, калі ў вас ёсць фобія, у вас могуць быць або ўжо ёсць іншыя трывожныя расстройствы, такія як панічнае засмучэнне або абсесіўна-кампульсіўнае засмучэнне (ОКР). Таму важна супрацоўнічаць з лекарам, каб кіраваць сімптомамі вашага першага трывожнага засмучэння. Гэта можа дапамагчы прадухіліць развіццё іншых.

Магчыма, наступныя дзеянні могуць знізіць рызыку развіцця «назакамефобіі»:

• Абмежаванне ўжывання алкаголю і іншых наркотыкаў.
• Зніжэнне стрэсу, які ўзнікае ў паўсядзённых справах, напрыклад, на працы.
• Поўная адмова ад курэння і ўжывання іншых тытунёвых вырабаў.
• Правядзенне часу з блізкімі.
• Пачніце новае хобі, каб адцягнуцца ад думак пра гэты страх.

Ці можна цалкам вылечыць назакамефобію?

Гэтага няма. Аднак пры правільным лячэнні, асабліва з дапамогай КПТ і экспазіцыйнай тэрапіі, многія людзі могуць у значнай ступені кантраляваць і спраўляцца з гэтым захворваннем.

Калі вам давядзецца ехаць у бальніцу, як вы спраўляецеся з гэтым страхам?

У нейкі момант жыцця ўсім нам даводзіцца звяртацца да ўрача або ў бальніцу. Ёсць некалькі спосабаў справіцца са страхам і трывогай у такія часы. Вось што можа вам дапамагчы:

• Выберыце месца з менш трывожнай атмасферай : многія новыя бальніцы цяпер пабудаваны так, каб быць эстэтычна прыемнымі і расслабляльнымі. Калі магчыма, выберыце такое месца.
• Калі вам трэба прайсці абследаванне або лячэнне, сплануйце загадзя : ідзіце з сабой, вазьміце з сабой каго-небудзь, хто вас падтрымае.
• Вазьміце з сабой рэчы, якія вам знаёмыя і прыносяць вам камфорт : рэчы, якія дапамогуць вам адчуваць сябе як дома.
• Вазьміце з сабой рэчы, якія могуць вас адцягнуць : кнігі, цацкі, пазлы і г.д.
• Выкарыстоўвайце простыя тэхнікі супакойвання розуму : напрыклад, медытацыю, дыхальныя практыкаванні, практыкаванні на расслабленне цягліц. Засяроджванне ўвагі на некаторых адчуваннях таксама можа дапамагчы супакоіць розум. Напрыклад, падумайце пра адчуванне дотыку да чагосьці прыемнага, напрыклад, да мяккай тканіны. Або з'ешце любімую ежу і звярніце ўвагу на яе смак.
• Паменшыце спажыванне напояў, якія змяшчаюць кафеін : кафеін можа павялічыць трывожнасць.
• Пагаворыце пра свае страхі з блізкім чалавекам, якому вы давяраеце, або з лекарам : расказаць камусьці пра тое, што ў вас на ўвазе, можа быць вялікім палягчэннем.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць

Назакамефобія — гэта надзвычайны, невыносны страх перад бальніцамі. Гэта трывожнае засмучэнне. Яно можа выклікаць у вас моцныя сімптомы трывогі і перашкаджаць вам атрымаць неабходную медыцынскую дапамогу.

Памятайце, вы не самотныя. Ёсць шмат людзей, якія адчуваюць гэты страх. Працуючы з правільным тэрапеўтам і практыкуючы спосабы барацьбы са сваёй трывогай, вы можаце паспяхова справіцца з гэтым станам. Не бойцеся і не саромейцеся звяртацца па дапамогу. Ваша здароўе — самае галоўнае.

Назакамефобія , страх перад бальніцамі, бальнічная фобія, трывожнасць, псіхічнае здароўе, фобія, трывожнасць