Вы збіраецеся стаць маці? Давайце паклапоцімся і пра гэта (Меры засцярогі падчас цяжарнасці)

Вы толькі што даведаліся, што станеце маці! Гэта нармальна адчуваць крыху нервовасці і трывогі разам з гэтай радасцю. «Ці не пашкодзіць дзіцяці тая кава, якую я выпіла ўчора, ці той келіх віна, які я выпіла на мінулым тыдні?» — магчыма, вы задаецеся пытаннем. Насамрэч, падчас цяжарнасці трэба быць вельмі асцярожнай з тым, што вы ўжываеце, а таксама з тым, чаго пазбягаеце . Але турбота пра кожную дробязь толькі павялічыць стрэс, які вы будзеце адчуваць на працягу дзевяці месяцаў. Веданне таго, што бяспечна, а што шкодна для вашага дзіцяці, дасць вам пачуццё спакою.

Лепш за ўсё абмеркаваць усё гэта са сваім лекарам. Ён ці яна падкажа вам, ад чаго цалкам адмовіцца, ад чаго скараціць, што можна, а з чым быць вельмі асцярожным.

Давайце спачатку паглядзім на ежу і напоі? (Дыетычныя меры засцярогі)

Дзіця атрымлівае харчаванне з таго, што мы ямо і п'ём. Таму ў гэты час нам трэба думаць пра ежу і пітво крыху больш, чым звычайна.

Ніколі не ўжывайце алкаголь!

Проста кажучы, калі вы чакаеце цяжарнасці, вам варта цалкам забыцца пра алкаголь . Усе лекары ў свеце кажуць, што гэта зусім не добра. Толькі падумайце, алкаголь, які вы ўжываеце, таксама трапляе ў кроў дзіцяці. Гэта можа значна перашкаджаць развіццю мозгу і іншых органаў дзіцяці. Часам могуць узнікнуць сур'ёзныя прыроджаныя дэфекты або такія захворванні, як «фетальны алкагольны сіндром». Таму нават не думайце пра рэчы накшталт «выпіць трохі віна — гэта нармальна» ў гэты час.

Наколькі добры `(Кафеін)`?

Некаторыя людзі не могуць жыць без гарбаты ці кавы, праўда? Калі вы не вып'еце кубачак кавы раніцай, вы можаце адчуваць сябе млявай увесь дзень. Вам не трэба цалкам адмаўляцца ад кафеіну падчас цяжарнасці. Але вельмі важна прытрымлівацца мяжы. Кажуць, што нельга ўжываць больш за 200 міліграмаў кафеіну ў дзень. Гэта прыкладна адна-дзве кубкі звычайнай кавы. Таму што было ўстаноўлена, што празмернае ўжыванне кафеіну часам можа павялічыць рызыку выкідка або нізкай вагі пры нараджэнні. Шакалад і некаторыя безалкагольныя напоі таксама ўтрымліваюць кафеін, таму будзьце асцярожныя і з гэтым.

Што вы думаеце пра штучныя падсалодвальнікі?

Існуюць розныя меркаванні наконт гэтых «штучных падсалодвальнікаў» або «заменнікаў цукру». Адны кажуць, што яны бяспечныя, а іншыя кажуць, што яны яшчэ не цалкам вывучаны. Лепш за ўсё пагаварыць з лекарам, калі вы ўжываеце нешта падобнае.

Будзьце асцярожныя і з гэтымі прадуктамі.

• Сырое або недастаткова прыгатаванае мяса, рыба і яйкі: яны могуць утрымліваць шкодныя бактэрыі або паразітаў. Таму старанна прыгатуйце мяса, рыбу і яйкі. Прадукты, якія змяшчаюць сырую рыбу, такія як сушы, у гэты час не падыходзяць.
• Непастэрызаванае малако і малочныя прадукты:Яны таксама могуць утрымліваць шкодныя мікробы. Такія бактэрыі, як лістэрыя, могуць быць вельмі небяспечнымі для немаўлят. Таму заўсёды выбірайце малако, сыр і ёгурт з пазнакай «пастэрызаванае».
• Некаторыя буйныя рыбы: буйныя рыбы, такія як тунец (асабліва вялікавокі тунец), каралеўская макрэль і акула, маюць высокае ўтрыманне ртуці. Гэтая ртуць можа пашкодзіць развіццю нервовай сістэмы дзіцяці. Таму абмяжуйце спажыванне гэтых відаў рыбы. Дробныя рыбы, такія як ласось і сардзіны, лепш, таму што яны ўтрымліваюць амега-3 тоўстыя кіслоты.
• Вада з-пад крана і пітная вада: пераканайцеся, што вада, якую вы п'яце, чыстая. У некаторых старых дамах могуць быць трубы, якія ўтрымліваюць свінец. Лепш за ўсё фільтраваць ваду. Калі вы купляеце бутэлькаваную ваду звонку, купляйце яе ў надзейнай кампаніі.

Лекавыя прэпараты і медыцынскія працэдуры

У гэты час трэба быць вельмі асцярожным пры прыёме лекаў.

Тыпы лекаў: «(безрэцэптурныя)» і «(рэцэптурныя)»

Незалежна ад таго, прымаеце вы безрэцэптурныя лекі ад прастуды ці галаўнога болю, ці лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, не прымайце нічога без кансультацыі з лекарам падчас цяжарнасці. Нават некаторыя звычайныя абязбольвальныя прэпараты не падыходзяць у гэты час. Калі ў вас ёсць якія-небудзь хваробы або вы пастаянна прымаеце лекі ад якіх-небудзь хвароб, звярніцеся да лекара, як толькі даведаецеся, што цяжарныя, і абмяркуйце гэта.

Вакцыны

Атрыманне некаторых вакцын падчас цяжарнасці важна як для вас, так і для вашага дзіцяці. Напрыклад, важныя прышчэпка ад грыпу і вакцына супраць коклюшу, слупняку і дыфтэрыі (Tdap). Аднак вакцыны, якія змяшчаюць жывыя вірусы, такія як вакцына супраць адзёру, свінкі і краснухі (MMR), не рэкамендуюцца ў гэты перыяд. Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, якія вакцыны падыходзяць менавіта вам.

Рэнтгенаўскія прамяні

Рэнтгенаўскія прамяні могуць нанесці шкоду дзіцяці, таму падчас цяжарнасці варта пазбягаць іх уздзеяння. Аднак, калі вам трэба зрабіць рэнтген па медыцынскіх паказаннях, загадзя паведаміце персаналу пра сваю цяжарнасць. Яны накрыюць ваш жывот і прымуць меры засцярогі.

Падумайце пра гэтыя рэчы ў сваім паўсядзённым жыцці (лад жыцця і экалагічныя меркаванні)

У гэты час нам трэба быць уважлівымі да некаторых рэчаў, якія мы робім кожны дзень, і да некаторых рэчаў у асяроддзі, у якім мы жывем.

Давайце выключым курэнне і наркотыкі з нашага жыцця.

Курэнне шкоднае для цяжарнай маці. Яно можа прывесці да затрымкі росту, нізкай вагі пры нараджэнні, заўчасных родаў і нават небяспечных станаў, такіх як сіндром раптоўнай дзіцячай смерці (СРДС). Калі вы паліце, звярніцеся па дапамогу, каб кінуць паліць. Акрамя таго,Знаходжанне ў месцах, дзе хтосьці курыць (пасіўнае курэнне), таксама не добрае.

Ужыванне рэкрэацыйных наркотыкаў таксама варта цалкам спыніць. Шкода, якую яны могуць прычыніць дзіцяці, проста неўяўная.

Бытавая хімія

Будзьце асцярожныя пры выкарыстанні мыйных сродкаў і пестыцыдаў. Па магчымасці выкарыстоўвайце натуральныя, мяккія прадукты. Пры іх выкарыстанні абавязкова знаходзьцеся ў добра вентыляваным памяшканні і апранайце пальчаткі. Удыхаць рэзкія пары некаторых прадуктаў непажадана.

Сродкі ад насякомых і інсектыцыды (спрэі ад насякомых, інсектыцыды, пестыцыды)

Будзьце ўважлівыя з прадуктамі, якімі вы абараняецеся ад насякомых, такіх як камары. Некаторыя хімічныя рэчывы, якія ў іх утрымліваюцца, могуць пранікаць праз скуру. Існуюць розныя меркаванні наконт прадуктаў, якія змяшчаюць «ДЭТА». Лепш за ўсё пракансультавацца з лекарам і выбраць больш бяспечны варыянт.

Уздзеянне свінцу

Старыя фарбы і некаторыя вадаправодныя трубы могуць утрымліваць свінец. Свінец вельмі шкодны для развіцця мозгу дзіцяці. Калі ваш дом стары і фарба адслойваецца, будзьце асцярожныя.

Чыстка кацінага туалета

Каціныя фекаліі могуць утрымліваць паразіта пад назвай «Toxoplasma gondii». Хвароба «(Taxoplasmosis)», выкліканая гэтым паразітам, можа нанесці шкоду дзіцяці, калі ім заразіцца цяжарная маці. Таму, калі ў вас дома ёсць кот, па магчымасці пазбягайце чысткі яго латка. Папрасіце гэта зрабіць каго-небудзь іншага. Калі гэта немагчыма, апранайце пальчаткі і старанна мыйце рукі пасля гэтага.

Ваша фізічнае самаадчуванне і актыўнасць

Вашаму арганізму ўсё яшчэ патрэбныя фізічныя практыкаванні падчас цяжарнасці, але ёсць спосаб зрабіць гэта.

Пазбягайце перагрэву.

Лепш у гэты час пазбягаць гарачых ваннаў, саунаў, гарачых ваннаў і электрычных коўдраў, бо празмерная тэмпература цела, асабліва ў першыя тры месяцы, можа паўплываць на развіццё дзіцяці.

Высокаінтэнсіўныя практыкаванні

Калі вы ўжо займаецеся спортам, вы можаце працягваць рабіць гэта падчас цяжарнасці. Аднак вам варта пазбягаць відаў спорту з высокай нагрузкай, якія з'яўляюцца напружанымі, прадугледжваюць падзенні або аказваюць вялікую нагрузку на жывот. Хада, плаванне і ёга, спецыяльна прызначаныя для цяжарных жанчын, — усё гэта добрыя варыянты. Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, якія практыкаванні падыходзяць менавіта вам.

Паветраныя падарожжы

У большасці выпадкаў палёты падчас цяжарнасці не з'яўляюцца вялікай праблемай, асабліва ў другім трыместры. Аднак палёты не рэкамендуюцца на апошніх стадыях цяжарнасці або пры наяўнасці якіх-небудзь ускладненняў. Заўсёды важна атрымаць дазвол ад лекара перад палётам і паведаміць авіякампаніі пра свой стан.

Сэксуальная актыўнасць

Пры нармальнай цяжарнасці без ускладненняў сэкс можна займацца. Гэта не пашкодзіць дзіцяці. Аднак, калі ў вас раней быў выкідак, ёсць рызыка заўчасных родаў або іншыя ўскладненні, ваш лекар можа парэкамендаваць вам абмежаваць сэксуальную актыўнасць. Адкрыта пагаворыце пра гэта са сваім лекарам і партнёрам.

Давайце паглядзім на тое, што вы можаце зрабіць, каб заставацца прыгожай (Прыгажосць і асабістая гігіена)

Хто ж не хоча выглядаць прыгожа нават падчас цяжарнасці, праўда? Але ёсць некаторыя рэчы, пра якія трэба падумаць.

Фарбаванне валасоў (Фарбаванне валасоў)

Існуюць розныя меркаванні наконт гэтага. Некаторыя даследаванні паказваюць, што невялікая колькасць хімічных рэчываў для фарбы для валасоў можа ўсмоктвацца праз скуру. Большасць лекараў кажуць, што лепш рабіць гэта пасля першага трыместра або выкарыстоўваць прадукты без аміяку, каб быць у бяспецы . Рабіце гэта ў добра вентыляваным памяшканні.

Адбельвальнікі для зубоў і адбельванне зубоў

Дакладна невядома, як хімічныя рэчывы ў сродках для адбельвання зубоў уплываюць на арганізм падчас цяжарнасці. Таму многія стаматолагі раяць не адбельваць зубы ў гэты час. Вы можаце падумаць пра гэта пасля родаў.

Аўтазагар і аўтазагар без сонца

Ласьёны і крэмы для аўтазагару, якія наносяцца на скуру, звычайна лічацца бяспечнымі, бо яны ўздзейнічаюць толькі на верхні пласт скуры. Аднак сродкі для аўтазагару, такія як тыя, што наносяцца непасрэдна на скуру, можна ўдыхаць, таму лепш іх пазбягаць.

Што яшчэ вам трэба ведаць? (Агульныя парады)

Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя рэчы падчас цяжарнасці небяспечныя, не варта занадта хвалявацца з-за кожнай дробязі.

Кіруйцеся здаровым сэнсам. Калі нешта ў гэты момант здаецца вам недарэчным або калі вы лічыце, што гэта можа быць рызыкоўна, спыніце гэта рабіць на некаторы час і звярніцеся да лекара.

Тады ён раскажа вам пра рызыкі, а можа, і пра тое, што гэта не такая вялікая праблема, як вы думаеце, што вам не трэба чакаць нараджэння дзіцяці, і што вы можаце зрабіць гэта зараз.

Памятайце, што клопат пра сябе — гэта лепшы спосаб захаваць здароўе і сабе, і дзіцяці.

Карацей кажучы, гэта самыя важныя рэчы (пасланне на вынас)

Добра, з таго, што мы абмеркавалі, вам павінна быць зразумела, на што трэба звярнуць увагу падчас цяжарнасці. Карацей кажучы:

• Медыцынская кансультацыя — найперш: калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы, заўсёды пракансультуйцеся з лекарам, перш чым пачынаць прымаць новыя лекі, есці ці піць што-небудзь новае.
• Пазбягайце шкодных рэчаў: цалкам адмоўцеся ад ужывання алкаголю, цыгарэт і наркотыкаў. Будзьце асцярожныя з некаторымі прадуктамі і хімічнымі рэчывамі.
• Здаровы лад жыцця:Харчуйцеся збалансавана, піце дастатковую колькасць вады, займайцеся бяспечнымі фізічнымі практыкаваннямі і высыпайцеся.
• Захоўвайце спакой: не хвалюйцеся дарма і атрымлівайце асалоду ад гэтага цудоўнага часу. Ваш лекар дапаможа вам.

Жадаем вам здаровай, шчаслівай цяжарнасці і здаровага дзіцяці!

Цяжарная маці, дародавы догляд, меры засцярогі падчас цяжарнасці, здароўе дзіцяці, здароўе маці, бяспечная цяжарнасць, меры засцярогі падчас цяжарнасці