Тыдзень цяжарнасці 16: Ваша малое цяпер расце! (Тыдзень цяжарнасці 16) Давайце разгледзім падрабязнасці, ці не так?

У вас ужо 16-ы тыдзень цяжарнасці! Як вы сябе адчуваеце? Да гэтага часу большасць жанчын часта пакутуюць ад ранішняй млоснасці і ваніт, і іх цела адчувае сябе крыху лягчэй. Некаторыя нават называюць гэта «мядовым месяцам» цяжарнасці. Такім чынам, давайце падрабязна пагаворым пра тое, наколькі вялікім стаў ваш малы на гэтым тыдні, што новага ён робіць, якія змены вы адчуеце на гэтым тыдні і пра што вам варта турбавацца. Гатовыя?

Як развіваецца ваша дзіця на гэтым тыдні?

Уявіце сабе, ваш малы цяпер такі ж доўгі, як вусень (каля 12 сантыметраў, або 4,7 цалі), і важыць прыкладна столькі ж, колькі саспелы апельсін (каля 110 грамаў, або 3,9 унцыі). Нягледзячы на ​​тое, што ён маленькі, унутры яго адбываецца шмат чаго.

• Можа трымаць галаву вертыкальна: Ваша дзіця цяпер можа некаторы час трымаць маленькую галоўку вертыкальна. Гэта азначае, што мышцы яго шыі і спіны ўмацоўваюцца.
• Міміка: мімічныя мышцы вашага дзіцяці зараз добра развітыя. Такім чынам, ён можа рабіць розныя выразы твару, напрыклад, прыжмуравацца і хмурыцца . Толькі ўявіце, пра што ён думаў, калі быў яшчэ ў чэраве маці. Ён нават мог бачыць сон!
• Рух вачэй туды-сюды: Нягледзячы на ​​тое, што вочы вашага дзіцяці ўсё яшчэ заплюшчаныя, яно ўжо можа рухацца з боку ў бок, быццам рыхтуючыся ўбачыць свет.
• Шкілет умацоўваецца: раней шкілет дзіцяці быў мяккім, як храсток. Цяпер ён паступова ўмацоўваецца, ператвараючыся ў косці.
• Сэрцабіццё: Ці ведаеце вы, што на гэтым тыдні сэрцабіцце вашага дзіцяці вельмі моцнае? Калі лекар прыкладзе невялікую прыладу («доплер») да вашага жывата, вы зможаце выразна пачуць гук «док-док». Гэта такое прыемнае, цудоўнае адчуванне! Гэта маленькае сэрцайка б'ецца з частатой каля 120-160 разоў у хвіліну.
• Невялікія рухі: нават калі вы гэтага яшчэ не адчуваеце, ваш дзіця рухае рукамі і нагамі ў вашай матцы. Вы нават можаце адчуць невялікія прыкметы таго, што ваш дзіця рухае рукамі і нагамі ў вашай матцы, асабліва калі гэта ваша другая або наступная цяжарнасць. Гэта таксама называецца «пачашчэннем». Гэта можа адчувацца як матылькі, якія трапятаюць у жываце, як лопаюцца маленькія бурбалкі або як лёгкі штуршок. Гэта можа быць выдатнае пачуццё, калі вы ўпершыню гэта адчуеце!
• Пачынаем адчуваць смак: хіба гэта не цудоўна? Смакавыя рэцэптары на языку вашага дзіцяці зараз развіваюцца. Ваша дзіця таксама можа адчуваць смак некаторых прадуктаў, якія вы ясце.

Хіба не дзіўна, як гэтае маленькае жыццё расце так хутка і мае столькі ўсяго ўнутры ўлоння маці?

Як ты сябе адчуваеш на гэтым тыдні, мама?

Не толькі ваша дзіця, але і ваша цела перажывае шмат змен на гэтым тыдні. Некаторыя з іх могуць быць карыснымі, а іншыя могуць быць трохі раздражняльнымі.

Карысныя змены:

• «Ззянне цяжарнасці»: Некаторыя кажуць, што ў гэты час скура некаторых цяжарных жанчын становіцца светлай і зіхатлівай. Прычынай гэтага з'яўляецца паляпшэнне кровазвароту ў арганізме.
• Адчуванне большай энергіі: стомленасць і санлівасць першых трох месяцаў цяпер у значнай ступені зніклі, і вы пачынаеце адчуваць сябе больш энергічным і бадзёрым.
• Зніжэнне ранішняй млоснасці: ранішняя млоснасць («ранішняя млоснасць») цяпер амаль цалкам знікла ў многіх людзей. Такім чынам, гэта час, калі вы можаце правільна харчавацца.

Змены, пра якія варта ведаць:

• Тлушч на жываце: ваш маленькі жывоцік пачынае выступаць наперад. Вы ўжо можаце адчуваць, што ваша звычайная вопратка крыху цесная.
• Боль у круглых звязках: па меры росту жывата вы можаце адчуваць цягнучы або паколваючы боль унізе жывата, пахвіне або ў пахвіне. Гэта можа ўзмацніцца пры рэзкай змене позы, смеху або плачы. Гэта называецца болем у круглых звязках. Гэта адбываецца таму, што звязкі, якія ўтрымліваюць матку разам, расцягваюцца па меры росту маткі. Гэта нармальна, таму не хвалюйцеся. Вы можаце значна паменшыць гэта, часта мяняючы позы.
• Боль у спіне: па меры росту жывата змяняецца размеркаванне вагі цела, што можа прывесці да болю ў спіне. Сон з падушкай паміж ног і падтрыманне правільнай паставы стоячы і седзячы могуць дапамагчы ў гэтым.
• Завала: гарманальныя змены падчас цяжарнасці і прыём прэпаратаў жалеза могуць выклікаць завалы. Ужыванне вялікай колькасці вады, ужыванне прадуктаў, багатых клятчаткай (садавіна, гародніна, бабовыя), а таксама фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы ў вырашэнні гэтай праблемы.
• Пякотка: у некаторых людзей можа быць пякотка, якая можа адчувацца так, быццам яна падступае да горла. Можа дапамагчы ўжыванне невялікіх порцый замест вялікіх, скарачэнне спажывання вострай і тлустай ежы і адмова ад кладкі на працягу гадзіны пасля ежы.
• Насавыя крывацёкі або заложеннасць носа: падчас цяжарнасці могуць апухаць дробныя крывяносныя сасуды ўнутры носа. Гэта можа выклікаць перыядычныя насавыя крывацёкі або пастаяннае пачуццё заложеннасці носа (рыніт цяжарных).
• Апухлыя дзёсны: з-за гарманальнага ўздзеяння дзёсны могуць стаць крыху адчувальнымі і могуць крывацечыць пры чыстцы зубоў. Выкарыстоўвайце мяккую зубную шчотку і старанна чысціце зубы кожны дзень.
• Павышаны апетыт: у гэты час вы можаце адчуваць моцны голад. Гэта нармальна. Аднак важна выбіраць якасныя прадукты.

На што варта звярнуць асаблівую ўвагу на гэтым тыдні

Вельмі важна ў гэты час сачыць за сваім ладам жыцця дзеля здароўя вас і вашага дзіцяці.

Пра ежу і напоі:

• Збалансаваная дыета:Уключыце ў свой штодзённы рацыён прадукты, якія змяшчаюць бялок (рыба, мяса, яйкі, малако, сачавіца, нут), кальцый (малако, ёгурт, сыр, зялёныя гародніна), жалеза (шпінат, зялёная фасоля, чырвонае мяса) і фоліевую кіслату (зялёныя ліставыя гародніна, арэхі).
• Вада: Піце не менш за 8-10 шклянак вады ў дзень. Гэта памяншае завалы, выводзіць таксіны з арганізма і асвятляе скуру.
• Ешце невялікімі порцыямі, часта: замест таго, каб з'ядаць вялікую порцыю адразу, ешце невялікімі порцыямі пяць-шэсць разоў на дзень.
• Пазбягайце шкоднай ежы: па магчымасці пазбягайце такіх рэчаў, як штучныя падсалодвальнікі, каляровыя фастфуды, салодкія напоі, недастаткова прыгатаванае мяса і рыбу, а таксама сырыя яйкі.

Практыкаванне:

• Звярніцеся па медыцынскую дапамогу: спытайцеся ў лекара, якія практыкаванні вы можаце рабіць, а якія не.
• Бяспечныя фізічныя практыкаванні: такія практыкаванні, як хада, плаванне і прэнатальная ёга, выдатна падыходзяць. Яны павялічваюць гнуткасць і сілу, памяншаюць боль у спіне і дапамагаюць супакоіць розум.
• Пазбягайце напружаных фізічных нагрузак: пазбягайце практыкаванняў, якія ўключаюць узняцце цяжараў, аказанне ціску на цела або рызыку падзення.

Медыцынскія аналізы і кансультацыі:

• Своечасова наведвайце лекара: не прапускайце візіты да клінікі. Выконвайце ўказанні лекара.
• Неабходныя аналізы: У гэты час ваш лекар можа парэкамендаваць спецыяльны аналіз крыві, напрыклад, чатырохразовы скрынінгавы тэст. Ён можа ацаніць рызыку наяўнасці ў вашага дзіцяці пэўных генетычных захворванняў, такіх як сіндром Даўна, або праблем з развіццём нервовай сістэмы, такіх як дэфекты нервовай трубкі. Гэта не 100% дыягнастычныя тэсты, але яны могуць паказаць, ці існуе рызыка. У залежнасці ад вынікаў могуць спатрэбіцца дадатковыя аналізы. Пагаворыце з вашым лекарам пра гэта і зразумейце яго.
• Ультрагукавое даследаванне: Вы, напэўна, чакалі наступнага УГД, ці не так? З яго дапамогай можна праверыць шмат рэчаў, напрыклад, рост дзіцяці і становішча яго органаў.

Іншыя важныя рэчы:

• Цалкам адмоўцеся ад курэння, алкаголю і наркотыкаў. Яны вельмі шкодныя для дзіцяці.
• Не прымайце ніякіх лекаў без кансультацыі з лекарам. Нават лекі ад звычайнага кашлю ці прастуды могуць быць шкоднымі падчас цяжарнасці.
• Добра спіце: спіце не менш за 7-8 гадзін у суткі. Сон на левым баку паляпшае кровазварот дзіцяці.
• Насіце зручную вопратку: апранайце не цесную вопратку з такіх матэрыялаў, як бавоўна. Насіце зручны абутак на нізкім абцасе.

Як ваш партнёр можа вам дапамагчы ў гэты час?

Гэта падарожжа вам не давядзецца рабіць у адзіночку. Ваш муж ці партнёр можа аказаць вам вялікую падтрымку ў гэты час.

• Калі вы ідзяце да ўрача, ідзіце разам.Тады ён таксама можа даведацца падрабязнасці пра дзіця і вас.
• Дапамога з хатнімі справамі. Калі вы адчуваеце стомленасць, ён можа дапамагчы з садам, гатаваннем ежы і прыбіраннем.
• Дайце свайму розуму перадыхнуць. Часам вы можаце адчуваць смутак, страх або трывогу. Пагаварыце з ім у гэты час. Ён можа выслухаць вас і зразумець вас.
• Зрабіце лёгкі масаж. Калі ў вас баліць спіна ці ногі, ён можа акуратна памасіраваць вас.
• Размаўляйце са сваім дзіцем. Калі вы прыкладаеце вуха да жывата дзіцяці і размаўляеце з ім або спяваеце яму, ён адчувае гэта гэтак жа моцна, як і вы.

Нарэшце, невялікае напамін

Не ўсе гэтыя сімптомы аднолькава ўплываюць на ўсіх. Кожная цяжарнасць ўнікальная. У некаторых людзей можа не быць ніводнага з гэтых сімптомаў, а ў іншых могуць быць усе. Таму самае галоўнае — прыслухоўвацца да свайго цела.

Калі вы заўважылі што-небудзь незвычайнае, напрыклад, моцнае вагінальнае крывацёк, моцны боль у жываце, ліхаманку або калі вас штосьці турбуе, неадкладна звярніцеся да лекара. Не ўспрымайце гэта легкадумна.

Гэта вельмі асаблівы час у вашым жыцці. Паспрабуйце быць максімальна шчаслівымі і расслабленымі. Будзьце шчаслівыя, думаючы пра гэтае маленькае жыццё, якое расце ў вашым улонні. Благаслаўлення ад усіх нас вам і вашаму дзіцяці!

16 тыдзень цяжарнасці , развіццё дзіцяці, здароўе маці, 16 тыдзень цяжарнасці, развіццё плёну, сімптомы цяжарнасці, парады па цяжарнасці