Ці ёсць у вас таксама такія праблемы, як боль унізе жывата і завала? Давайце пагаворым пра дысфункцыю тазавага дна!

Ці часта вам трэба хадзіць у туалет? Ці адчуваеце вы, што ваш страўнік не цалкам пусты пасля наведвання туалета? Магчыма, вы доўга дэфекуеце, але яна не выходзіць належным чынам? Гэта праблемы, з якімі сутыкаюцца многія людзі, але ім крыху сорамна пра гэта казаць. Але медыцынскай прычынай гэтых дыскамфортаў з'яўляецца стан, пра які мы гаворым сёння, які называецца «дысфункцыяй тазавага дна».

Проста кажучы, што такое дысфункцыя тазавага дна?

Уявіце, што ніжняя частка жывата, вобласць паміж сцёгнамі, падобная да дома. Унутры гэтага дома знаходзяцца вельмі важныя органы, такія як мачавы пузыр, матка (у жанчын), прастата (у мужчын) і прамая кішка. Гэтаму дому патрэбен трывалы падмурак, інакш усе гэтыя органы могуць абваліцца. Гэты падмурак мы называем мышцамі тазавага дна . Гэта сетка мышцаў. Менавіта яны ўтрымліваюць гэтыя органы на месцы.

Звычайна, калі мы мачымся або дэфекуем, гэтыя мышцы расслабляюцца пры неабходнасці і застаюцца напружанымі ў іншы час. Гэта як калі мы напружваем мышцы рук, калі падымаем вагу, і расслабляем іх, калі заканчваем.

Аднак у людзей з парушэннем функцыі тазавага дна адбываецца наадварот. Калі вам трэба спраўляць патрэбу ў дэфекацыі або мачавыпусканні, гэтыя мышцы напружваюцца замест таго, каб расслабляцца. Гэта як дзверы, якія зачыняюцца мацней, а не адчыняюцца. Вось чаму ўзнікае шмат праблем.

• Становіцца цяжка цалкам апаражніць кал.
• Нават пасля таго, як я схадзіў у туалет, я ўсё роўна адчуваю, што ў мяне поўны страўнік.
• Часам мача або кал могуць выцякаць, нават не заўважаючы гэтага.

У жанчын гэты стан можа выклікаць боль падчас палавога акту. У мужчын ён таксама можа выклікаць эректільную дысфункцыю.

Ці ёсць у вас таксама такія рысы? Давайце паглядзім...

Ёсць некалькі распаўсюджаных сімптомаў, якія могуць дапамагчы вам вызначыць гэты стан. Звярніце ўвагу, ці адчувалі вы адзін ці некалькі з іх.

Чаму ўзнікае такая сітуацыя?

Нягледзячы на ​​тое, што дакладная прычына гэтага не знойдзена, існуе некалькі фактараў, якія, як мяркуюць, спрыяюць гэтаму стану.

• Траўмы ў вобласці таза: такія рэчы, як аўтамабільная аварыя або падзенне з вышыні, могуць пашкодзіць мышцы ў гэтай галіне.
• Цяжарнасць і роды: Гэтыя мышцы могуць быць перацягнутыя і пашкоджаныя, асабліва падчас цяжкіх родаў (напрыклад, пры выкарыстанні шчыпцоў або вакууму).
• Хірургія органаў малога таза: гэты стан можа ўзнікнуць пасля такіх аперацый, як гістэрэктамія або прастатэктамія.
• Частае напружанне пры паходзе ў туалет: частае напружанне з-за працяглых завал можа перагрузіць гэтыя мышцы.
• Старэнне: З узростам гэтыя мышцы, як і іншыя мышцы ў целе, натуральным чынам пачынаюць слабець.
• Стрэс і трывога: Не здзіўляйцеся, стрэс можа прымусіць нас напружваць мышцы цела, нават калі мы гэтага не ўсведамляем. Гэта таксама можа паўплываць на мышцы тазавага дна.
• Захворванні злучальнай тканкі: некаторыя захворванні, якія ўплываюць на тканкі арганізма, таксама могуць выклікаць аслабленне гэтых цягліц.

Ці можна гэта зблытаць з іншай хваробай?

Так, безумоўна. Сімптомы дысфункцыі тазавага дна падобныя да сімптомаў многіх іншых захворванняў, таму іх часам можна няправільна зразумець.

• Міжтканевы цыстыт: гэта захворванне, якое выклікае боль у мачавой бурбалцы і вобласці малога таза. Гэты боль можа прывесці да напружання цягліц малога таза. Такім чынам, магчыма адначасовае наяўнасць абодвух захворванняў.
• Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК): стан, які выклікае такія сімптомы, як боль у жываце, завала або дыярэя. Гэтыя сімптомы вельмі падобныя на дысфункцыю тазавага дна.
• Апушчэнне органаў малога таза (АТА): калі мышцы тазавага дна слабеюць, такія органы, як матка і мачавы пузыр, пачынаюць апускацца і выпінацца праз похву. Гэтыя два станы часта звязаны паміж сабой.
• Прастатыт: інфекцыя або ацёк прадсталёвай залозы ў мужчын. Боль і цяжкасці пры мачавыпусканні вельмі падобныя на парушэнне функцыі тазавага дна.
• Захворванні прамой кішкі: боль, выкліканая такімі захворваннямі, як расколіны прамой кішкі або свіршчы, таксама можа выклікаць напружанне цягліц тазавага дна.

Як вы гэта бачыце, доктар?

Калі вы пойдзеце да лекара, ён спачатку спытае вас пра вашы сімптомы. Напрыклад:

• Хочаш спраўляць патрэбу?
• Ці адчуваеце вы поўную пустату пасля таго, як скончыце мачавыпусканне?
• Колькі разоў на дзень вы ходзіце ў туалет?
• Калі вы жанчына, вы таксама можаце спытаць пра роды і ці ёсць боль падчас сэксу.

Затым будзе праведзены фізічны агляд. Тут лекар уручную праверыць мышцы тазавага дна на наяўнасць напружання, напружання або слабасці.

Часам для далейшага пацверджання стану могуць быць рэкамендаваныя спецыяльныя тэсты.

Ну, а якія зараз ёсць метады лячэння гэтага?

Гэта найлепшая навіна. Дысфункцыя тазавага дна — гэта стан , які часта можна лячыць без хірургічнага ўмяшання . Існуе некалькі варыянтаў лячэння.

• Фізіятэрапія тазавага дна:Гэта самае важнае і эфектыўнае лячэнне. Спецыяльна падрыхтаваны фізіятэрапеўт дакладна вызначыць, якія ў вас напружаныя мышцы. Затым існуюць спецыяльныя практыкаванні, якія дапамогуць вам расслабіць гэтыя мышцы і палепшыць іх каардынацыю.
• Біялагічная зваротная сувязь: гэта можа здацца крыху новым, але насамрэч усё даволі проста. Фізіятэрапеўт прымацоўвае датчыкі да вашага цела і паказвае на маніторы, калі вы напружваеце і расслабляеце мышцы, як быццам глядзіце ў люстэрка. Затым вы вучыцеся кантраляваць свае мышцы. Гэты метад аказаўся эфектыўным больш чым на 75%.
• Лекавыя прэпараты: калі ў вас завала, ваш лекар можа парэкамендаваць такія лекі, як размякчальнікі крэсла. Але ніколі не выкарыстоўвайце іх без кансультацыі з лекарам.
• Метады рэлаксацыі: такія рэчы, як медытацыя, ёга, гарачыя ванны і акупунктура, могуць дапамагчы паменшыць напружанне цягліц таза.
• Ін'екцыі ў трыгерныя кропкі: калі іншыя метады лячэння не даюць выніку, спецыяліст па лячэнні болю можа ўвесці невялікую іголку анестэтыка ў напружаныя мышцы, каб расслабіць іх.

Што вы можаце зрабіць, каб палепшыць гэтую сітуацыю

Гэта не тое, што палепшыцца за адну ноч. Але самае галоўнае — працягваць спрабаваць і не здавацца. Вы можаце не заўважыць вялікай розніцы на працягу некалькіх месяцаў пасля пачатку лячэння. Але многія людзі, якія дакладна выконваюць рэкамендацыі лекара і фізіятэрапеўта, з часам адчуваюць паляпшэнне.

Тым часам майце на ўвазе наступнае:

• Не прапускайце прыём лекаў і прыёмы фізіятэрапіі: калі вы не прымаеце лекі і не займаецеся фізічнымі практыкаваннямі, вашы сімптомы могуць пагоршыцца, і працэс гаення запаволіцца.
• Пазбягайце заняткаў, якія аказваюць ціск або боль у вобласці таза: такія практыкаванні, як узняцце цяжараў і бесперапынныя скачкі, могуць павялічыць напружанне ў гэтых цягліцах. Спытайце ў лекара або фізіятэрапеўта, якія заняткі падыходзяць вам, а якія не.
• Піце шмат вады і прытрымлівайцеся збалансаванай дыеты: ужыванне больш за 8 шклянак вады ў дзень можа дапамагчы прадухіліць завалы. Акрамя таго, некаторыя людзі могуць адчуваць сябе сытымі, калі ўжываюць прадукты з высокім утрыманнем клятчаткі. Калі вы адчуваеце дыскамфорт, устрымайцеся ад такіх прадуктаў на некаторы час. Пракансультуйцеся з лекарам адносна дыеты, якая падыходзіць менавіта вам.

Дысфункцыя тазавага дна — распаўсюджаная з'ява, але многія людзі саромеюцца казаць пра свае цяжкасці з наведваннем туалета. Але памятайце, што размова з лекарам — гэта першы і найважнейшы крок да выздараўлення. Чым больш адкрыта і сумленна вы будзеце казаць пра свае праблемы, тым больш паспяховым будзе ваша лячэнне.