Вы таксама баіцеся папараці? Давайце пагаворым пра птэрыдафобію!

Вы калі-небудзь заўважалі, як некаторыя людзі вельмі палохаюцца і адчуваюць трывогу, калі бачаць папараць, ці нават яе фота ці відэа? Часам вам можа быць вельмі няёмка проста думаць пра папараць або калі хтосьці пра іх гаворыць. У медыцыне гэта называецца птэрыдафобіяй. Проста кажучы, гэта крайні, анамальны страх перад папараццю.

Што такое птэрыдафобія?

Птэрыдафобія (вымаўляецца «тэр-ры-до-фо-бі-я») — гэта спецыфічны страх перад папараццю. Чалавек з гэтым захворваннем можа адчуваць моцную трывогу і страх не толькі тады, калі бачыць папараць, але і калі бачыць яе на малюнку, відэа ці нават калі думае пра яе ці калі хтосьці пра яе гаворыць. Насамрэч, гэта спецыфічная форма батанафобіі, якая ўяўляе сабой страх перад раслінамі ў цэлым.

Як і ў выпадку з іншымі фобіямі, ступень цяжкасці птэрыдафобіі можа адрознівацца ў розных людзей. Напрыклад, калі вы рэдка бачыце папараць у паўсядзённым жыцці, гэты стан можа не мець істотнага ўплыву на ваша жыццё. Аднак, калі вы часта бачыце папараць у гаршках у сваім доме, напрыклад, на працы, гэты страх можа перашкаджаць вашай паўсядзённай дзейнасці і прымушаць вас адчуваць сябе знясіленымі.

Што ж такое фобія?

Фобія — гэта тып трывожнага расстройства . У медыцыне мы называем гэта «спецыфічным фобным расстройствам ». Гэта празмерны і некантралюемы страх або трывога з нагоды пэўнага аб'екта, дзейнасці або сітуацыі. Гэта значыць, што нават тое, чаго чалавек з фобіяй звычайна не баіцца, можа прычыніць яму вялікія пакуты.

Наколькі распаўсюджаная боязь папараці (птэрыдафобія)?

Птэрыдафобія насамрэч не такая распаўсюджаная. Аднак, паводле звестак, фобічныя засмучэнні ў цэлым дзівяць каля 12% дарослых і 19% падлеткаў у Злучаных Штатах. Гэтыя станы часцей сустракаюцца сярод жанчын, прыкладна ўдвая часцей, чым сярод мужчын.

Існуюць таксама больш распаўсюджаныя тыпы фобій. Напрыклад:

• Клаўстрафобія - страх замкнёнай прасторы.
• Афідыяфобія - страх перад змяямі.

Чаму такія папараці выклікаюць страх? (Прычыны)

Як і іншыя фобіі, птэрыдафобія можа мець розныя прычыны. Страх перад гэтымі папарацямі можа быць звязаны з адной або некалькімі з наступных прычын:

• Генетыка:Гены, якія вы атрымліваеце ў спадчыну ад бацькоў, могуць павялічыць рызыку развіцця фобіі, трывожнага расстройства або іншых праблем з псіхічным здароўем. Гэта азначае, што калі ў кагосьці ў вашай сям'і ёсць гэтыя захворванні, у вас таксама можа быць большая верагоднасць іх развіцця.
• Дэзінфармацыя: Некаторыя папараці могуць быць атрутнымі для людзей і жывёл. Вы можаце ведаць пра гэта і памылкова думаць: «А, значыць, усе папараці атрутныя і небяспечныя». Уявіце, вы чулі, што адна папараць атрутная. Потым вы падсвядома думаеце: «Усе гэтыя папараці павінны быць небяспечнымі, са мной нешта здарыцца». Такога роду непаразуменне таксама можа прывесці да страху.
• Наяўнасць іншых фобій або трывожных расстройстваў: некаторыя страхі могуць пагоршыць іншы страх. Калі ў вас ужо ёсць батанафобія — страх раслін у цэлым — або гілафобія — страх лесу, вы, хутчэй за ўсё, будзеце баяцца папараці. Акрамя таго, калі ў вас ёсць такое захворванне, як іпахондрыя, пры якім вы пастаянна баіцеся захварэць, вы можаце баяцца папараці, задаючыся пытаннем: «Ці выкліча гэта ў мяне хваробу або алергію?»
• Траўма: Гэты страх можа быць выкліканы траўматычным досведам, звязаным з папараццю. Напрыклад, у дзяцінстве ў вас магла быць моцная алергічная рэакцыя на папараць. Або вы маглі бачыць папараць, намаляваную ў страшным або пагрозлівым выглядзе ў фільме, мультфільме або відэагульні. Калі вы бачыце нешта падобнае, гэты ўспамін можа замацавацца ў вашай свядомасці, і вы можаце адчуваць страх, калі бачыце папараць.

У вас таксама ёсць гэта захворванне? Якія сімптомы?

Чалавек, які баіцца папараці, будзе старацца пазбягаць месцаў, дзе, на яго думку, там могуць расці папараці. Напрыклад, ён можа пазбягаць наведвання такіх месцаў, як лясы, паркі, плантацыі і некаторыя офісныя будынкі (дзе часам растуць папараці). Ён таксама можа пазбягаць прагляду малюнкаў папараці і размоў пра іх. Некаторыя людзі могуць адчуваць пагрозу не толькі ад сапраўднай папараці, але і ад штучнай.

Птэрыдафобія можа абцяжарваць належнае выкананне працы, наведванне сямейных сустрэч і грамадскіх мерапрыемстваў.

Гэты страх можа прывесці да панічных атак . Калі гэта адбудзецца, у вас могуць узнікнуць такія сімптомы, як:

• Адчуванне, быццам цела мерзне.
• Галавакружэнне і адчуванне лёгкага галавакружэння.
• Празмернае потаадлучэнне (гіпергідроз).
• Сэрцабіцце.
• Адчуванне млоснасці.
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ).
• Дрыжыкі або дрыжыкі.
• Дыскамфорт у страўніку або нястраўнасць (дыспепсія).

У такія моманты вы можаце адчуваць сябе так, быццам у вас сардэчны прыступ. Але гэта могуць быць сімптомы панічнай атакі. Таму важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, не панікуючы.

Як дакладна вызначыць птэрыдафобію? (Дыягностыка)

Няма спецыяльнага аналізу крыві ці іншага тэсту для дыягностыкі птэрыдафобіі. Як і іншыя фобіі, яе можа быць цяжка дакладна дыягнаставаць, бо яе можна зблытаць з іншымі псіхічнымі расстройствамі. Напрыклад:

• Пазбягальнае расстройства асобы — гэта схільнасць пазбягаць сацыяльных адносін.
• «Трывожнае засмучэнне хваробы» — гэта «іпахондрыя», або пастаянны страх захварэць.
• Абсесіўна-кампульсіўны разлад (АКР) - назойлівыя думкі і кампульсіі.
• Панічнае засмучэнне - частыя прыступы панікі.
• Параноіднае засмучэнне асобы — неабгрунтаваная падазронасць да навакольных.

Калі вы падазраяце, што ў вас птэрыдафобія, абавязкова звярніцеся да лекара . Ён ці яна ўважліва разгледзіць вашы сімптомы і задасць вам падрабязныя пытанні пра ваш страх перад папараццю. Паспрабуйце адказаць як мага больш шчыра. Інфармацыя, якую вы прадаставіце, дапаможа вашаму лекару распрацаваць для вас найбольш эфектыўны план лячэння.

Лекар можа зрабіць выснову, што ў вас птэрыдафобія, зыходзячы з такіх фактараў, як:

• Калі вы пазбягаеце любых сітуацый, дзе, на вашу думку, могуць расці папараці.
• Калі вы баіцеся гэтых папараці ўжо паўгода ці больш.
• Калі гэты страх знізіў якасць вашага жыцця або абцяжарыў выкананне паўсядзённых спраў.
• Калі вы адчуваеце моцную трывогу, калі думаеце пра папараць або бачыце яе.

Ці існуе лячэнне ад гэтай боязі папараці? (Лячэнне і лячэнне)

На шчасце, ёсць некалькі спосабаў справіцца са сваім страхам перад гэтымі папарацямі. Вось некалькі з іх:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): гэты тып тэрапіі, які называецца КПТ, накіраваны на тое, каб дапамагчы вам змяніць сваё ўспрыманне папараці. Ваш тэрапеўт можа расказаць вам пра папараці. Напрыклад, якія віды папараці атрутныя і дзе іх можна знайсці. Гэта таксама можа дапамагчы вам вызначыць, што выклікае вашу трывогу. Напрыклад, магчыма, вы баіцеся папараці толькі ў памяшканні або баіцеся папараці каля вады. КПТ можа дапамагчы вам вызначыць гэтыя рэчы.
• Экспазіцыя-тэрапія:Часта КПТ спалучаецца з тэрапіяй уздзеяння. Гэта прадугледжвае паступовае ўздзеянне на сябе рэчаў, якіх вы баіцеся. Затым вы можаце навучыцца кантраляваць трывогу, якую адчуваеце ў гэты час. Вам могуць паказаць малюнкі папараці або папрасіць здзейсніць кароткую прагулку па садзе з папараццю. Ваш тэрапеўт навучыць вас тэхнікам (такім як глыбокае дыханне і медытацыя), якія дапамогуць вам кантраляваць паніку.
• Лекі: Калі ў вас часта ўзнікаюць панічныя атакі, калі вы думаеце пра рэчы, ваш лекар можа парэкамендаваць такія лекі, як супрацьтрывожныя прэпараты, седатыўныя прэпараты або бэта-адреноблокаторы. Памятайце, што лекі не лечаць асноўную прычыну вашага страху, але яны могуць дапамагчы кантраляваць сімптомы.

Ці ёсць спосаб пазбегнуць гэтага стану (птэрыдафобіі)?

Няма надзейнага спосабу цалкам прадухіліць узнікненне птэрыдафобіі. Аднак ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць негатыўны ўплыў, які яна можа аказаць на ваша жыццё:

• Пазбягайце кафеіну, наркотыкаў ці алкаголю, бо яны могуць пагоршыць трывожнасць.
• Звярніцеся да тэрапеўта або іншага медыцынскага работніка, каб атрымаць дапамогу ў кіраванні гэтым станам.
• Пагаворыце са сваімі сябрамі і сям'ёй пра свае страхі. Іх падтрымка стане для вас вялікай крыніцай сілы.

Які прагноз, калі прызначыць лячэнне?

Многія людзі добра рэагуюць на такія метады лячэння, як «КПТ» і «экспазіцыя-тэрапія». У залежнасці ад ступені вашага страху лячэнне можа доўжыцца месяцамі ці нават гадамі. Пасля таго, як вашы сімптомы значна палепшацца, вы зможаце спыніць лячэнне.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Калі вы адчуваеце што-небудзь з пералічанага, неадкладна звярніцеся да лекара:

• Калі ваш страх перад папараццю абцяжарвае выкананне вашых паўсядзённых спраў.
• Калі вы адчуваеце сімптомы панічнай атакі (тыя, што мы абмяркоўвалі вышэй).

Якія пытанні варта задаць свайму лекару?

Падчас візіту да лекара вам можа быць карысна задаць такія пытанні:

• Як доўга мне трэба будзе лячыцца?
• Ці давядзецца мне ўсё жыццё баяцца папараці?
• Якія змены мне трэба зрабіць у сваім жыцці, каб добра жыць з гэтым станам птэрыдафобіі?

Нарэшце, самае галоўнае, што трэба памятаць (пасланне на заметку)

Птэрыдафобія — гэта страх перад папараццю. Нягледзячы на ​​тое, што гэта не вельмі распаўсюджаная з'ява, для тых, хто пакутуе ад гэтага захворвання, гэты страх можа стаць сур'ёзнай перашкодай і раздражненнем у іх жыцці.

Самае лепшае, што большасць людзей з птэрыдафобіяй добра рэагуюць на лячэнне. Таму, калі вы змагаецеся з гэтым, важна звярнуцца да лекара і знайсці бяспечныя і здаровыя спосабы барацьбы са сваім станам. Вы не самотныя, і дапамога даступная.

Страх папараці, птэрыдафобія, птэрыдафобія, фобія, псіхічнае здароўе, трывожнасць