Боль у пярэдняй частцы сцягна? Давайце даведаемся пра гэтыя чатырохгаловыя мышцы!

Сёння мы пагаворым пра некаторыя вельмі важныя мышцы, якія дапамагаюць вам падчас бегу, хады, пад'ёму па лесвіцы або гульні з сябрамі. Гэта мышцы пярэдняй часткі сцёгнаў. Калі вы калі-небудзь адчувалі боль або напружанне ў пярэдняй частцы сцёгнаў, гэты артыкул будзе для вас вельмі важным.

Проста кажучы, што гэта за квадрыцэпсы?

Квадрыцэпсы сцягна, або, па-медыцынску, чатырохгаловыя мышцы сцягна , — гэта група мышцаў, размешчаных на пярэдняй паверхні сцягна. Фактычна, яны маюць большую масу, або тлушчу, чым любая іншая група мышцаў у нашым целе. Гэта мышцы, якія працуюць пад нашым кантролем. Гэта азначае, што вы можаце згінаць і разгінаць іх, як вам заўгодна.

У мінулым лекары лічылі, што ў гэтай катэгорыі ёсць толькі чатыры віды мяса. Слова «Quad» па-лацінску азначае «чатыры». Але нядаўнія даследаванні паказалі, што ў гэтай катэгорыі ёсць і пяты тып мяса.

Чым карысныя гэтыя фрыкадэлькі для нашага арганізма?

Асноўная функцыя гэтых цягліц — дапамагаць выпрамляць калена. Але акрамя гэтага, гэтыя мышцы выконваюць шмат іншых важных задач.

• Амартызацыя: яны дапамагаюць паменшыць пашкоджанне суставаў, паглынаючы сілу ўдару пяткі аб зямлю падчас хады або бегу.
• Згінальнікі сцягна: гэтая група цягліц дапамагае згінаць (напружваць) сцягно наперад.
• Раўнавага цела: яны неабходныя для падтрымання правільнай паставы і раўнавагі цела.
• Абарона каленнай чашачкі: гэтая частка мышцы ўтрымлівае каленную чашачку (надколеннік) стабільнай на адным месцы і дапамагае з яе рухамі.
• Кантроль стылю хады: яны таксама дапамагаюць рэгуляваць ваш стыль хады або хаду.

Што гэта за пяць фрыкадэлек і дзе яны знаходзяцца?

Гэтыя пяць мышцаў размешчаны на пярэдняй паверхні сцягна, пад сцягном і над каленам. Яны прымацаваны да таза, тазасцегнавай косткі, сцегнавой косткі і каленнай чашачкі з дапамогай сухажылляў.

Давайце паглядзім, што гэта за пяць фрыкадэлек.

Усе пяць гэтых цягліц аб'ядноўваюцца, утвараючы адно вялікае сухажылле, якое прымацоўваецца да каленнай чашачкі.

Якія магчымыя парушэнні гэтых чатырохгаловых мышцаў?

Найбольш распаўсюджанай траўмай гэтых цягліц з'яўляецца расцяжэнне падкаленнага сухажылля . Гэта адбываецца, калі сухажыллі ў гэтым сухажыллі занадта моцна расцягваюцца. Гэта можа вар'іравацца ад нязначнага расцяжэння да цяжкага стану, калі сухажылле цалкам адрываецца ад каленнай чашачкі (разрыў чатырохслаёвага сухажылля).

Акрамя таго, існуе некалькі іншых відаў інваліднасці.

Якія сімптомы расцяжэння квадрыцэпса?

Калі ў вас ёсць гэта захворванне, вы можаце адчуваць адзін або некалькі з наступных сімптомаў:

• Адчуванне, быццам мяса рвецца, або «пстрыкаючы» гук.
• Моцны боль і ацёк.
• Сіняватае змяненне колеру скуры.
• Над каленнай чашачкай з'яўляецца ўвагнутасць.
• Немагчымасць выпрастаць калена .
• Спазмы.
• Адчуванне моцнага болю пры дотыку.
• Здаецца, што каленная чашачка звісае ўніз.
• Цяжкасці пры хадзе.

Хто мае большую рызыку развіцця гэтых тыпаў захворванняў?

Гэтыя траўмы часцей за ўсё сустракаюцца ў людзей, якія займаюцца відамі спорту, якія ўключаюць бег, скачкі і ўдары нагамі. Напрыклад, спрынтары, футбалісты, рэгбісты, баскетбалісты і софтбола падвяргаюцца большай рызыцы.

Акрамя таго, у вас можа быць падвышаны рызыка:

• Калі вам больш за 40 гадоў .
• Калі ў вас ёсць пэўныя захворванні (напрыклад, дыябет), якія аслабляюць сухажыллі.
• Калі ў вас раней была такая траўма.
• Калі мышцы чатырохгаловай мышцы моцна стаміліся (знясіленыя).
• Калі вашы квадрыцэпсы або мышцы падкаленнага сухажылля з процілеглага боку слабыя.
• Калі вы ўжываеце пэўныя лекі, такія як кортікостероіды.

Як нам падтрымліваць здароўе гэтых чатырохгаловых мышцаў?

Вось што вы можаце зрабіць, каб даглядаць за гэтымі каштоўнымі кавалкамі мяса:

• Не займайцеся спортам, калі адчуваеце боль: калі ў вас баліць сцягно, нага або калена, не ігнаруйце гэта і не займайцеся спортам. Гэта толькі пагоршыць стан.
• Дайце ім адпачыць: калі вы працягваеце займацца спортам, давайце мышцам дастаткова адпачынку паміж трэніроўкамі.
• Правільная размінка і зацішка: перад тым, як займацца спортам або фізічнымі практыкаваннямі, добра разагрэйце мышцы. Таксама рабіце практыкаванні на расцяжку і зацішку пасля трэніроўкі. Гэта тое, што многія людзі забываюць, але гэта вельмі важна.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Звярніце асаблівую ўвагу на гэтыя асаблівасці:

• Калі вы не можаце паварушыць нагой або хадзіць.
• Калі вы адчуваеце здранцвенне ў сцягне, назе або калене.
• Калі вы адчуваеце раптоўны, невыносны боль у любой частцы нагі.

Большасць выпадкаў нязначных расцяжэнняў цягліц можна лячыць без хірургічнага ўмяшання з дапамогай адпачынку, лёду і фізіятэрапіі. Аднак больш сур'ёзныя траўмы, такія як поўны разрыў сухажылля, могуць запатрабаваць хірургічнага ўмяшання.