Ці носіць ваш сябар ці член сям'і вопратку з доўгімі рукавамі без прычыны? Ці заўважылі вы якія-небудзь раны ці плямы на яго целе? Магчыма, гэты чалавек наносіць сабе шкоду. Гэта вельмі далікатная тэма, і пра яе складана гаварыць. Але вельмі важна гаварыць пра гэта і ўсведамляць гэта. Таму што лепшы спосаб дапамагчы чалавеку, які пакутуе ад гэтага, — гэта дакладна зразумець, у чым захворванне.
Што такое, уласна кажучы, «самапашкоджанне»?
Проста кажучы, самапашкоджанне — гэта наўмыснае прычыненне шкоды ўласнаму целу . Звычайна гэта прыводзіць да рубцавання скуры або пашкоджання тканак. Чалавек, які робіць гэта, часта робіць гэта ў адзіночку, употай ад іншых. Ён таксама стараецца ўсімі сіламі схаваць свае паводзіны ад іншых.
Гэтыя паводзіны могуць праяўляцца ў розных формах. Напрыклад:
- Парэз скуры вострым прадметам.
- Апёкі ад гарачых прадметаў.
- Паўторнае расчэсванне і расціранне ран на скуры, што перашкаджае іх гаенню.
- Выцягванне валасоў (у медыцыне гэта таксама называецца «трыхатыламаніяй»).
- Стук галавой аб сцены або іншыя прадметы.
- Атака на сябе.
- Гвалтоўныя дзеянні, такія як пералом костак.
Хто найбольш пакутуе ад гэтага стану?
Гэты стан можа ўзнікнуць у любога чалавека любога ўзросту, полу ці расы. Адукацыя, сацыяльны статус ці рэлігія не маюць да гэтага значэння. Аднак ёсць некаторыя агульныя фактары, якія можна назіраць сярод людзей, больш схільных да такіх паводзін. Давайце паглядзім, якія яны.
| Фактар рызыкі | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Маладыя дзяўчаты | Гэты стан асабліва распаўсюджаны сярод дзяўчат-падлеткаў. |
| Тыя, хто падвяргаўся гвалту ў дзяцінстве | Гэтая рызыка вышэйшая для тых, хто ў дзяцінстве падвяргаўся фізічнаму, псіхічнаму або сэксуальнаму гвалту. |
| Людзі з іншымі псіхічнымі праблемамі | Гэты стан можа таксама ўзнікнуць у людзей з іншымі праблемамі, такімі як злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі, абсесіўна-кампульсіўнае засмучэнне (ОКР) і расстройствы харчовай паводзін. |
| Тыя, каму не дазвалялася выказваць свае пачуцці | Для тых, хто вырас у сем'ях, дзе ім даводзілася з дзяцінства трымаць у сабе такія эмоцыі, як гнеў і смутак, і не дазвалялася іх выпусціць. |
| Людзі з нізкім узроўнем сацыяльных сувязяў | Для тых, хто не ведае, як выказаць свае пачуцці словамі, адчувае, што няма каму ім дапамагчы, і не мае добрай сеткі сяброў. |
Чаму чалавек прычыняе сабе шкоду?
Гэта тое, што цяжка зразумець чалавеку, які глядзіць на сітуацыю збоку. Вы можаце падумаць: «Чаму ты шкодзіш сабе?» Але за такімі паводзінамі хаваецца глыбокі, невыносны душэўны боль. Уявіце сабе вядро, поўнае вады. Калі яно перапаўняецца, і вы не можаце больш наліць вады, менавіта так адчуваецца боль. Некаторыя людзі робяць гэта, каб пазбавіцца ад рэшткаў болю.
Гэтаму можа быць некалькі прычын:
- Як спосаб часовага зніжэння пераважных эмоцый, стрэсу і трывогі .
- Пераканайцеся, што вы нешта «жывяце» і «адчуваеце».
- Кантралюйце жаданне пакрыўдзіць кагосьці іншага і замест гэтага пакрыўдзіце сябе.
- Аддае перавагу фізічнаму болю, а не эмацыйнаму.
- Стварэнне болю, які вы можаце кантраляваць (у адрозненне ад некантралюемага болю, напрыклад, ад жорсткага абыходжання ў дзяцінстве).
- Пераадолець эмацыйнае здранцвенне.
- Як ускосны спосаб папрасіць аб дапамозе . Звярніце ўвагу на тое, што вам патрэбна дапамога.
- У спробе маніпуляваць іншымі, прымусіць іх адчуваць сябе вінаватымі або трымаць іх далей.
Многія людзі блытаюць гэта з суіцыдальнымі паводзінамі. Аднак самапашкоджанне часта не робіцца з мэтай самагубства. Гэта няправільны механізм пераадолення невыноснага псіхічнага болю. Аднак, калі сітуацыя становіцца сур'ёзнай, нельга выключаць магчымасць нанясення шкоды жыццю.
Якія папераджальныя знакі?
Калі вы падазраяце, што ваш сябар можа пакутаваць ад гэтага захворвання, звярніце ўвагу на гэтыя сімптомы.
| Папераджальны знак | Што вы ўбачыце |
|---|---|
| Асноўныя паводніцкія і фізічныя характарыстыкі | |
| Невытлумачальныя траўмы | На пытанне пра парэзы і апёкі на целе ён не дае выразнага адказу. |
| Пакрыццё цела адзеннем | Нават у вельмі спякотныя дні я нашу вопратку з доўгімі рукавамі і доўгія штаны (каб схаваць недахопы). |
| Валоданне незвычайнымі прадметамі | Сярод рэчаў чалавека нечакана знаходзяць вострыя/гарачыя прадметы, такія як ляза, брытвы і запальнічкі. |
| Псіхічныя і сацыяльныя характарыстыкі | |
| Нізкая самаацэнка | Яны вельмі дрэнна гавораць пра сябе і лічаць сябе нявартымі. |
| Цяжкасці з кантролем эмоцый | Цяжка спраўляцца з эмоцыямі, вы лёгка злуецеся і адчуваеце смутак. |
| Праблемы ў адносінах | Адносіны з сябрамі і сям'ёй часта бываюць праблематычнымі. |
| Парушэнне паўсядзённай дзейнасці | Вы не можаце належным чынам выконваць свае абавязкі на працы, у вучобе ці дома. |
Як гэта лячыцца?
Самае галоўнае — зразумець, што гэта не тое, што вы можаце вырашыць самастойна. Абавязкова варта звярнуцца да лекара, асабліва да псіхіятра або псіхолага. Няма прычын саромецца ці баяцца.
Спачатку лекар пагутарыць з вамі, каб вызначыць прычыну гэтага стану і ці з'яўляецца ён сімптомам іншага псіхічнага захворвання. Напрыклад, гэта можа быць сімптомам аднаго з наступных захворванняў:
- Расстройствы асобы (асабліва «памежнае расстройства асобы»)
- Біпалярнае засмучэнне
- Вялікая дэпрэсія
- Трывожныя засмучэнні Шызафрэнія-эмацыйная `(шызафрэнія)`
У якасці лячэння ў асноўным выкарыстоўваюцца наступныя сродкі:
Асноўныя метады лячэння
- Псіхатэрапія: Гэта асноўная форма лячэння. Вас навучаць, як здаровым чынам спраўляцца са сваімі эмоцыямі, абмяркоўваючы тое, што ў вас на ўвазе, прычыны вашых паводзін і як здаровым чынам спраўляцца са сваімі эмоцыямі.
- Канкрэтныя метады лячэння: такія метады лячэння, як «КПТ (кагнітыўна-паводніцкая тэрапія)», дапамагаюць распазнаць гэтыя пачуцці, калі яны ўзнікаюць, і навучыцца спраўляцца з імі па-іншаму. «ДПТ (дыялектычна-паводніцкая тэрапія)» таксама з'яўляецца вельмі эфектыўным метадам лячэння.
- Групавая тэрапія: размова з іншымі людзьмі, якія маюць тыя ж праблемы, што і вы, можа паменшыць сорам і адзіноту, а таксама забяспечыць падтрымку з боку іншых.
- Сямейная тэрапія: прыцягненне членаў сям'і, дапамога ім зразумець стан і лепш мець зносіны адзін з адным.
- Лекавыя прэпараты: Часам лекар можа прызначыць антыдэпрэсанты або іншыя лекі, якія дапамагаюць лячыць такія захворванні, як дэпрэсія і трывожнасць. Даследаванні таксама паказалі, што такія лекі, як налтрэксон, могуць дапамагчы некаторым людзям.
- Іншыя метады: метады рэлаксацыі, такія як гіпноз, таксама могуць дапамагчы паменшыць псіхічнае напружанне, якое ўзнікае перад гэтым.
Пры правільным лячэнні вы можаце цалкам вылечыцца ад гэтага стану. Самае галоўнае — знайсці псіхалагічную прычыну такіх паводзін і лячыць яе. Таму першы і найважнейшы крок — звярнуцца па дапамогу, не саромеючыся і не баючыся.
Паведамленне на вынас
- Самапашкоджанне — гэта не спроба самагубства. Гэта памылковая спроба справіцца з невыносным эмацыйным болем.
- Калі хтосьці пакутуе ад гэтага захворвання, вельмі важна выслухаць яго з дабрынёй і разуменнем, не асуджаючы.
- Звяртайце ўвагу на папераджальныя прыкметы, такія як нашэнне доўгай вопраткі нават у спякотныя дні і наяўнасць невытлумачальных шнараў на целе.
- Гэта немагчыма вырашыць самастойна. Неабходна неадкладна звярнуцца па кансультацыю да кваліфікаванага лекара або псіхіятра.
- Пры правільным лячэнні і падтрымцы вы можаце цалкам акрыяць ад гэтага стану і жыць здаровым жыццём.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар